Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Elmirka

Zarejestrowani
 Wyświetl profil  Zobacz jego aktywność

  • Zawartość

    303

  • Rejestracja

  • Ostatnio

Posty napisane przez Elmirka

  5. Napisano

    Nie wiem czy dobrze trafiłam ale tamten wątek zleciał. 

    Sytuacja ma się następująco. Mąż wczoraj został  odwieziony na lotnisko i wraca dopiero na koniec miesiąca. My dziś się przeprosiłyśmy z wagą i wskazuje 82.4 kg. Ważyć mam się zamiar raz w tygodniu, właśnie w niedzielę. Cel do końca roku to 75 kg. Dam radę !

    Polecacie coś na łamiące się, wręcz bym powiedziała kruszące się paznokcie ? Jakieś witaminy, odżywki... Cokolwiek. Zdjęłam hybrydę po lecie na stopach i mam paznokcie w strasznym stanie ...

     

     

  6. Napisano

    4 godziny temu, Jasminka napisał:

    Dzień dobry☀ 🌝⏰

    Na wadze 72,7 czyli 0,5 kg mniej w ciągu 2 tygodni. Niewiele ale cieszy😊

    Milky spirala to dobra opcja i spokój na długi czas,  co do wpływu na wagę to u siostry nie widzę problemu. 

    Elmirka witaj i zostań z nami na dłużej😊  musisz być wysoka skoro 75 kg mieści się w normie BMI. Jeśli planujesz ciążę to bardzo dobrze robisz aby zmienić nawyki i zrzucić parę kg. 105 kg które miałaś a dzisiejsze 82 to już duży sukces👍 5kg w 3 miesiące to dobry i realny plan. 

    Mama jak dzieci? Zdrowe już? I opowiadaj co to za praca😊

    Miłego dnia🍀

    Mam 174 cm więc fakt, jak na kobietę jestem dosyć wysoka. 

     

    Dodatkowym bodźcem jest dla mnie fakt, iż mój mąż tez się ostro za siebie wziął (od kwietnia siłownia 5 razy w tygodniu i ćwiczenia pod okiem kolegi który robi uprawnienia na trenera personalnego). Pracuje za granicą i widzimy się co 3-4 tygodnie.. I widzę po tym czasie straszną różnicę. I wiecie co? Wstyd mi przed nim  :classic_sad: Wiem, że on lubi moje okrąglejsze kształty i nigdy nie komentuje jak mi się troszkę przytyje, ale jednak w głowie gdzieś to siedzi.

    Także mąż wyjeżdża jutro, ja w niedzielę robię wszystkie pomiary i ustalam jakiś plan działania na październik. Na pewno się nim podzielę .

    • Like 3

  7. Napisano

    Póki co chcę do końca roku zejść do 75 kg (wtedy moje BMI będzie "w normie") . Myślę że to całkiem realne założenie.

    W weekend planuję się dokładnie zważyć i zrobić pomiary ciała. 

    • Like 1

  8. Napisano

    Hej dziewczyny, przyjmiecie nową?😀

    Może coś o mnie. Mam 29 lat i jestem świeżo upieczoną mężatką. Od zawsze zmagam się z nadwagą. Moja najwyższa waga to 105 kg. Na ten moment ważę pewnie około 82 kg. Ostatnio zauważyłam, że mam mniejszą motywację i trudniej mi się wziąć do kupy, dlatego pomyślałam, że z grupą osób mających podobny cel będzie mi łatwiej.

    W przyszłym roku planujemy z mężem zacząć starać się o dziecko, dlatego chciałabym się i swoje ciało do tego jak najlepiej przygotować.

  17. Napisano

    21 godzin temu, tasama22 napisał:

    Cześć Kobitki . 😉

    Mam nietypowe pytanie . Otóż okres powinnam dostać 28ego czerwca . Czasami różnica była-/+ 2 dni . Jednak dzisiaj jest dzień 8 a okresu nie widać. Mimo wszystko czuję się tak jakbym miała go dostać,a więc powiększone piersi, mocniej odczuwam dotyk,bolące podbrzusze, senność.  Boję się wykonać test poki co ,ponieważ staramy się z partnerem o maleństwo i trochę tych prób było ze skutkiem negatywnym . Czy miałyście tak? Innych objawów w sumie nie mam ,oprócz bolących u dołu plecow , oraz czasami są dni kiedy częściej musze odwiedzać wc . No plus wilczy apetyt,co zazwyczaj miało miejsce jedynie na dzień przed okresem.

    Mi często w okresie letnim (upałów) okres się spóźnia nawet do 2 tygodni 🙂 A zawsze mam regularny.

    jeśli się staracie o maleństwo to nie wiem w czym problem. Biegnij po test 🙂

  18. Napisano

    11 godzin temu, ileONKA napisał:

     I też do olejowania włosów przed ich myciem bo mam tendencję do suchych włosów i olej kokosowy robi na moich włosach świetną robotę 🙂  

    Jak to robisz? Samego oleju używasz czy dodajesz jeszcze coś? 

  21. Napisano

    2 minuty temu, Majax123 napisał:

    Hejka laseczki.

    Muszę się wam pochwalić że już dziś osiągnęłam tę moją najmniejszą wagę którą już miałam czyli 73.2 kg 😁

    Więc od piątku kolejne -0.6kg  Teraz tylko walczyć dalej 💪🏃

    Bieg po zdrowie 🏃🏃🏃

    Super, świetny wynik! 🤗

  22. Napisano

    35 minut temu, MamaMai napisał:

    Eee to nie jakiś kosmos. Myślałam.ze droższe sa te diety od niej. Wszystko przygotowujesz w punkt? Fajnie ze ćwiczysz razem z narzeczonym,  nie ma jak wspólna mobilizacja w związku😊

    Tak, fajnie można wszystko pod siebie dostosować. Wybierasz ile posiłków dziennie chcesz jeść i w jakiej konfiguracji. Zaznaczasz ile czasu masz na przygotowanie posiłków. Możesz osobne parametry wybrać na dni robocze i weekend. W tygodniu gdy pracuje, mam na lunch np musli albo kanapki, czyli coś  na zimno, co zrobię szybko i mogę zabrać w pudełku. Na weekend zaznaczyłam, że mam więcej czasu na gotowanie więc posiłki są bardziej wzbogacone.

    Co tydzień się ważę i kontroluje postępy. Mam dietetyka online w razie jakiś pytań. Dieta też jest dostępna na tydzień do przodu, można wygenerować listę zakupów. 

    Dodatkowo fajną opcją jest to, że zaznaczasz jakich produktów nie lubisz i nie występują one w posiłkach. Jeżeli dietetyk proponuje Ci na śniadanie coś na co nie masz ochoty, jest opcja, aby posiłek wymienić na inny z listy o takiej samej kaloryczności.

    • Thanks 1

  23. Napisano

    11 godzin temu, MamaMai napisał:

    Ale ten ze słonecznikiem na wierzchu? Taki wilgotny? 

    A na ile wykupiła te dietę od Ewki? Ćwiczyś coś?

    Tak tak, ze słonecznikiem i to dosyć sporą ilością na wierzchu.

     

    Wykupiłam na 2 miesiące za 99 zł. Ćwiczę 4 razy w tygodniu razem z narzeczonym. Jeżdżę na rowerku, później ławeczka i delikatne ćwiczenia z ciężarkami. zdarza nam się też biegać. Mój R. na koniec miesiąca będzie miał testy sprawnościowe do policji więc się przygotowywuje.

    • Like 1
×