Mozna mieć "wyprasowaną" twarz bez zmarszczek, ładna cere a i tak wygladać na starszą
Problem tkwi w migracji twarzy, osłabieniu włokien kolagenowych i zanikaniu tkanki tłuszczowej (twarz z wiekiem robi się szczuplejsza i nieco zapadnięta) i tym samym proporcjach w samej twarzy. Za to trzeba zabrac sie kompleksowo: ćwiczenia np na opadające policzki i wisząca szyję (skoro tyłek mozna wyćwiczyc i ujędrnić to podobnie jest z twarzą, ale ostroznie). Masaże też sa ważne, rozciaganie mięśni twarzy lub masaż tanaka / shiatsu. Do tego odżywianie, dobry kolagen, jakies suplementy, dużo wody i sen. Samymi zmarszczkami można zając się później, one na skutek ćwiczen i masaży będą i tak płytsze.
Od siebie polecam kanały na yt:
- azjatycki cukier
- koko hayashi
- face yoga method
Książki/nagrania:
-ageless if you dare
-chirurgia plastyczna w twoich rękach
