Syl.perus

Ja pije spokojnie nawet więcej wody ale muszę mieć lekko gazowana, inaczej nie wejdzie często kupuje sok z cytryny bądź limonki taki 100% i dodaję do wody, wtedy mi się tak przyjemnie ta wodę pije że dwie butelki spokojnie wypijam Ja też nie czuje się na razie komfortowo żeby wejść na wagę

Ja nie liczę kalorii i nie mam żadnej konkretnie sprecyzowanej diety. Staram się jeść z głową:) Jadłospis na dzis: Sniadanie: Dwa jaja gotowane na miekko+ mizerią na jogurcie II Sniadanie: Jogurt naturalny z erytrytolem i garść malin Obiad: Gotowana fasolka szparagowa, puree z ziemniaków i groszku, pieczony pstrąg Kolacja: Sałatka z rukoli i orzechów włoskich z oliwa, szklanka kefiru

Ja zrezygnowałam z chleba całkiem kilka lat temu i na początku byłam zdezorientowana co w ogóle jesc brakowało mi okropnie. Zaczęłam robić "kanapki" z szynki, sera żółtego i mnóstwa warzyw podane na... liściu sałaty. Można się na full najeść a kalorii finalnie nadal jest niewiele. Albo kanapki w polowce papryki. W rozdrabniaczu rozdrabniam ser feta że szpinakiem, smaruje taka Pasta, na to Szynka z gotowanego mięsa i można jesc do woli polecam A na brak pomysłów na gotowanie. Jeśli mogę mogę ewentualnie doradzić to czasem warto pójść na leniucha jak się nie ma pomysłu na gotowanie. Wiesz, ja czasem kupuje na kilka dni surówek vital fresh, zupy vital fresh, smoothies i nawet gotowe sałatki. Jedyne ile roboty trzeba dołożyć to ugotować do tego bądź upiec w worku jakieś mięso i można skomponować mnóstwo posiłków. Na leniwe lub zapracowane kilka dni polecam:) zdrowo i kolorowo. Składy są naprawdę dobre, ceny też korzystne

U mnie dziś w jadlospisie: Sniadanie: Owsianka ener-bio plus kilka orzechów laskowych i kilka włoskich II Sniadanie: Szklanka soku pikantny pomidor Obiad: gotowany filet z kurczaka i surówka z kapusty pekińskiej Kolacja: Surówka z kapusty pekińskiej, dwa jajka gotowane na miękko. Ponadto przez cały dzień na 3 razy wypijam buteleczkę 330ml soku z kiszonej kapusty. Super pomaga na metabolizm i przemianę materii Polecam, ale nie zalecam pic całej butelki na raz i na początku trzeba dawkować bardzo ostrożnie:)

Hej hej Nie mam regularnego planu. Powiem Wam ze nawet nie ważę się regularnie. Jestem niska, ważę coś około 58 kg, chciałabym zrzucić tak do 52 bo wtedy czuje się idealnie. Ogólnie nie mam nadwagi, ale od grudnia sobie zaczęłam foliować ze słodyczami i jakimiś fryteczkami których wcześniej na codzień nie jadłam i odbiło się na brzuchu na którym zawsze odkładał mi się tłuszcz. Normalnie zrobił mi się balon zamiast brzucha. Nie ukrywam że grzeszkiem było też wieczorne popijanie sobie winka i zajadanie do tego przeczytałam Wasza grupę, miło że są tu osoby na stałe a nie po dwa posty i bye ! Ja już tak od tygodnia ograniczam te okropne nawyki których nabrałam z lenistwa i dla przyjemności. Zrezygnowałam całkiem z alkoholu, tłustych i smażonych rzeczy oraz słodyczy. Moim patentem na słodycze jest garść orzechów, zawsze pomaga Nie wiem ile ważę bo się stresuje ważyć, natomiast po tygodniu już czuje różnice w dzinsach a to dla mnie główny wyznacznik formy. Zważyć planuje się za tydzień czyli dwa tygodnie od wdrożenia zdrowszego tryby życia Miłego dnia Wam wszystkim kobietki

Hej dziewczyny. Witam wszystkie, chciałabym się przyłączyć tu do waszego wątku jeśli można:) Razem raźniej :)