Lidka13

na vinted najczęściej

Zgadzam się, to samo tyczy się np ziemniaków, które są dobre na redukcji, a wiele osób je demonizuje

Polecam meal prep - raz w tygodniu wszystko szykujesz i później większość roboty masz już z głowy

Dla mnie zdecydowanie najlepszy jest wielokwiatowy kupiony od sąsiada. Polecam poszukać w swojej okolicy kogoś kto zajmuje sie pszczołami i sprzedaje własny miód, ja od lat nie wracam juz do tych sklepowych

Dokładnie! ja wprowadziłam kiszonki do swojej diety i widzę różnice w funkcjonowaniu jelit. Też polecam poczytac o tym jakie składniki łączyć ze sobą w posiłkach

najlepiej od całkowitego zapotrzebowania kalorycznego odejmować np po 100 kcal/2 tygodnie w zależności od potrzeb organizmu i jego reakcji na deficyt. Deficyt -300kcal pozwoli zejść z wagi i sie nie zagłodzić