ellegia

Musisz to sobie porządnie przeliczyć, bo bez konkretów trudno wróżyć z fusów. Fakt jest taki, że studentów eksploatuje się najbardziej .

Fajny trening da się też zrobić z gumami oporowymi, tylko najlepiej zacząć od namniejszych obciążeń i mieć ich kilka (też o tym samym obciążeniu, np. 2), bo to trochę inne napięcie mięśniowe i jak ktoś nie za dużo robił to się można zdziwić

Co warto suplementować? Osobiście biorę na ogół rzeczy, które trudno uzupełnić z diety - magnez, cynk, wit D itp. Tylko kurcze kupować kilka preparatów na raz? Nie ma czegoś rozsądnego w jednej tabletce?