Zacznij się zmieniać sam w sobie. Idz na siłownię i zacznij ćwiczyć, zainteresuj się sportem. Pamiętaj że napięcie wyregulujesz w ten sposób, albo hydroksyzyne weź na uspokojenie. Prze nigdy nie pij alkoholu, jako załagodzenie problemu, bo to tylko pogorszy sprawę i jeszcze coś się odwali.