Pamiętaj, że szybkie często prowadzi do efektu jojo. Najskuteczniejszym i najlepszym rozwiązaniem jest po prostu wprowadzenie odpowiedniego i bezpiecznego deficytu kalorycznego oraz zadbanie o odpowiednią ilość białka, czy błonnika w diecie. Ja ze swojej strony mogę polecić Ci też aplikacje dietetyczne (u mnie akurat jest Respo), bo serio tak potrafią ogarnąć dietę, że nawet nie czujesz, że na niej jesteś, jesz to co lubisz, a efekty i progres widzisz praktycznie od razu. Masz też masę bezpłatnych treści, materiałów czy przepisów w necie, z których też możesz korzystać i ułatwić sobie odchudzanie
