rewelacja.

czy ktos moze podac link do ksiazki o diecie South Beach ale w polskim tlumaczeniu? z gory dziekuje :)

hej tygrysko :D Zyjesz? Juz po egzaminach? Napisz co tam slychac :) Ja sie przenioslam na drugi topik o SB praktycznie na dobre bo nie wyrabiam piszac na kilku :D zreszta tam wiecej ludzi wchodzi codziennie i pogaduchy sa na calego :) bombastii grzyby mozesz jesc w kazdej fazie :) i w kazdej postaci :)

zlosliwcze no przykro mi, ze tak to odebrales. Chcialam skonczyc off topik ale dziewczyny sie rozochocily i dopytywaly wiec odpowiedzialam. Jesli tak bardzo ci to przeszkadza to przepraszam. Zostan spokojnie na swoim topiku. Ja i tak udzielam sie na trzech innych i nawet czasem brakuje czasu zeby cos napisac wiec bedzie lepije dla mnie jak z jednego zrezygnuje ;) Pozdrawiam wszystkich :)

dobrze, ze mi przypomnialas bo wlasnie komponuje liste zakupow :D i wiedzialam, ze mi czegos brakuje - jablek :D

Kiniu jeszcze Ci powiem, ze nawet w pierwszej fazie jak wypijesz lampke (mozna z woda rozcienczyc) to tez nic wielkiego sie nie stanie :) Ale lepiej wytrzymac :)

Kiniu ale wina nie pijesz tylko przez dwa tygodnie pierwszej fazy. To chyba mozna wytrzymac :)

bombasti, jesz ile chcesz, nie liczysz zadnych kalorii, po prostu jesz to co mozesz kiedy chcesz i ile chcesz, NIE WOLNO dopuszczac do uczucia glodu. KInia , dla mnie dieta nielaczenia jest pracochlonna i zdecydowalam sie na SB. Dla mnie jest prosta i smaczna i co najwazniejsze moge jesc nawet w nocy. Ja glownie odchudzlam meza a sama zalapalam sie przy okazji i o ile kobiety sklonne sa doo poswiecen na diecie tak mezczyzni w ogolle. Moj maz uwielbia ta diete. Je kiedy chce i co chce. Moze sie najesc, ze malo nie peknie i dalej chudnie. Schudl 17kg. Troche teraz przybierze bo rzucil palenie ale mysle ze nie bedzie zle. W pierwszej fazie ludzie chudna nawet do 6kg. Ale to dotyczy osob z nadwaga. SZczupla osoba moze nawet troszke przytyc na poczatku. NIe nalezy sie tym przjemowac bo w pierwszej fazie jak w kazdej fazie traci sie glownie wode. Dopiero w drugiej fazie gdzie chudnie sie jakis 1 kg na tydzien zrzuca sie tluszczyk :) I to jest raczej trwaly ubytek wagi. Druga faza trwa do momentu osiagniecia pozadanej wagi a potem do konca zycia trzecia faza. Czyli jemy praktycznie wszystko ale wciaz wybieramy lepsze produkty od gorszych. Zadaniem diety jest nauczyc sie jesc zdrowo aby zapobiegac miazdzycy, cukrzycy i chorobom serca :) Ja nie schudlam duzo a w pierwszej fazie przytylam. Pozniej juz chudlam ale bardzo powoli bo jestem dosyc szczupla. W ciagu roku zgubilam 4kg. Moj maz zrzucil 17kg a znajomy jakies 20kg. Nie jest tak, ze dieta jest dla wybranych i jedni chudna a drudzy nie. Po prostu zeby chudnac trzeba miec z czego. Ja mam 170cm wzrostu i waze 54kg, nie za bardzo mam co zrzucac wiec raczej chodzi o zdrowe odzywianie i zapobieganie przyrostowi masy i tkanki tluszczowej. Chce byc zdrowa i szczupla :) I do konca zycia planuje podtrzymywac 3 faze :) Milego dnia :) p.s. chyba zakonczymy te pogaduszki bo nas stad pogonia :D

smialo mozesz zjesc jedno jajko na sniadanko a drugie na przekaske :) mam ebook SB po angielsku. chcesz?

*calkiem bezzasadny

wspieramy, wspieramy ale wielu nowo rzucajacych obawia sie przytyc wiec ten off topik nie jest taki alkiem bez zasadny. ale ok koniec dietowania :)

padocha trzymaj sie :)

ja jutro chyba bede modzic fasolke po bretonsku w wersji dietetycznej :) jak wyjdzie dobra to napisze co zrobilam :) zapomnialam jeszcze ze mozna robic rozne rodzaje leczo na tej diecie tylko miesko dajemy chude jak kurczaczek :) No i biogos z cukini i pomidorow + chude mieso :) Naprawde mozna robic praktycznie wszystko tyle, ze trzeba ruszyc glowa i zastapic zle produkty lepszymi :) Ja pokochalam gotowac jak zaczelam diete :) no moze troszke wczesniej :) Ale do 27 roku zycia umialam tylko ugotowac jajka na twardo i na miekko a teraz nic mi nie straszne i nawet juz kiedys pieklam pieczywo: paluszki serowe do salatki :)

setunia wszystkiego najlepszego :) dudko :) serek ricotta kupisz np w aldiku :) wlsoki pyszny serek :) neutralny smak :) Ja polecam np. pokroic mloda cukinie w plasterki (cukinia ze skorka, nie obrana) i podsmazyc ja na oliwie. Jak bedzie juz lekko zlocista lub miekka to dodac czosnku i suszonej bazyli. W drugiej patelni podsmazyc kurczaka. Potem wymieszac i zajadac sie do woli - bez zadnych ograniczen :) bardzo smaczne i proste sa szaszlyki z kurczaka i cebuli i papryki. przyprawiasz czym chcesz i pieczesz na patyczkach tylko aby sie kurczak upiekl :) mozna tez podsmazyc kurczaka i czosnek, dodac do cieplego grubo pokrojone pomidory, mozna troszke podgrzac z pomidorkami i doprawic bazylia. Wczesniej pokroic baklazana w kostke i upiec w rozgrzanym do 220stopni piekarniku (jakies 20 minut lub do momentu kiedy zrobi sie go malo i sie zbrazowi) oczywiscie baklazana polac oliwa do pieczenia. wszystko wymieszac. Mozna dodac ricotte albo zjesc tak jak jest + listek salaty lodowej w drugiej fazie jest lepiej bo dochodzi ciemny makaron to juz mozna pyszne rzeczy robic. W pierwszej fazie to glownie salatki i gotowane warzywa :)

nie pije zadnych takich swinstw tylko najlepiej zielona herbate. I mozesz smialo jesc po 17 tyle, ze najlepiej biale miesko z warzywami albo rybke. Nie dopuszczaj do uczucia glodu. To bardzo wazne :)

niestety nie powinnas. Jagodowy zawiera cukier. cukier jest gorszy niz tluszcz na naszej diecie :o

a i jedno i drugie powoduje choroby serca :o dobrze, ze rzucasz :) powodzenia :)

bombasti witaj, palilam od 16 roku zycia do praiwe 29 lat. Wiekszosc czasu to byla paczka dziennie a jak byly imprezy to i wiecej. Rzucalam palenie dwa razy - raz na pol roku bez przekonania a teraz nie pale juz ponad poltora roku i mam silne postanowienie nie truc sie wiecej. Nie ciagnie mnie praktycznie w ogle. Czasem miewam chwile, ze zapalilabym ale to nie jest zadne sciskanie w zoladku. Dudko, ja zauwazylam wpis fiony tylko troche mnie zdziwilo,. ze mowi, ze popala na imprezkach :) Jem taka salatke bez zadnego pieczywa. W pierwszej fazie nie mozna pieczywa a pozniej to nawet nie ma sie ochoty. W kazdym razie mozesz jesc chleb razowy pozniej do takiej salatki. Mozesz do niej dodac tunczyka, kurczaka gotowanego badz pieczonego, cukinie, czosnek, cebulke, fasolke, jajka, awokado i co tylko chcesz. Mozesz zjesc nioegraniczona ilosc. Nie mozesz chodzic glodna wiec dobrze miec w domu wiecej takiej salatki zrobionej i jak tylko poczujesz glod to zjedz troche. Dobrze ubiec duzo kurczaka i robic sobie kanapki zawijance z salaty, kurczaka i warzyw np. z majonezem. Majonez zwykly a nie light. Produkty typu light czesto zawieraja mniej tluszczu za to ogromne ilosci cukru a my tniemy glownie cukier :) Dudko i wiekiem tu sie nie wykrecaj. Rodzice mojej kolezanki, oboje po 50-tce zmienili przyzwyczajenia jak lekarz nakazal jednemu z nich schudnac bo inaczej nie mozna wykonac operacji serca. Schudli oboje po jakies 16kg bez wiekszego cierpienia. Ja zaraz gotuje fasolke szparagowa i do tego podsmazam czosnek na oliwie. mieszam fasolke z czosnkiem, i serkiem ricotta i zajadam az mi sie uszy trzesa :D Tylko jeszcze skocze po jablka do sklepu :) Powodzenia :) Milego wieczoru :)

sok z cytryny jest dozwolony. Polecam zakupic ksiazke i nie zasmiecac forum ciaglymi pytaniami o drobiazgi :) bez urazy :) milego dnia :)

ritmoo, nie powinnas popijac piwka bo to sa tzw, puste kalorie. Zadnych wartosci odzywczych tylko puste kalorie. No ale jesli musisz to czasem mozna. Lepiej jednak wybrac dobre wytrawne winko :) milego popoludnia :)

dzien dobry, Ja jem sniadanie i dopiero i zaraz bede pic kawke. wczoraj sie zasiedzialam na skype i dzisiaj wstalam juz po poludniu :D Witam wszystkich, ktorzy wlasnie przestali smierdziec :D i zycze wam powodzenia :) Dudko, jak ci idzie czytanie. Ja jem przepyszne sniadanko dietetyczne - fura salaty lodowej, pomidor, feta, czarne oliwki, szczypiorek, ogorek, rzodkiewka. Wszystko polane dresingiem z octu jablkowego, soku z limonki i oliwy i posypane ogromna iloscia bazylii :D Ledwie sie smiescilo na duzym talerzu :D Wszystkim, ktorzy rzucaja i nie wiedza skad sie biora dodatkowe kilogramy, moge powiedziec iz zaobserwowalam, ze jakis czas po rzuceniu czlowiek przestaje miec uposledzony zmysl smaku. Jedzenie zaczyna miec rozne, ciekawe smaki i az chce sie probowac wszystkiego. Po pewnym czasie przestalismy z mezem ostro solic warzywa bo one same w sobie maja pyszny smak i nie trzeba go dodatkowo wzmacniac :) pozdrawiam i zycze milego popoludnia :)

dobry wieczor kochani :)

setunia niech nikt nie rzuca nożem :D:D:D

nie jest trudno uwierzyc jak sie dokladnie zapozna z zasadami diety (przeczyta ksiazke tworcy diety, kardiologa a nie poslucha glupot na forum co mozna a czego nie) i sie ich przestrzega :) ale ty jestes mloda dziewczyna to nie masz co sie przejmowac ze przytyjesz :) Ja wraz ze znajomymi rzucilismy palenie i wszystkim przybylo, niektorzy mieli juz sporo kg wczesniej tu i tam. Wszyscy jestesmy na SB.

tu i teraz ona ale w SB nie ograniczasz jedzenia, wrecz przeciwnie powinnas jadac jakies 6 posilkow dziennie tylko kto mialby na to czas :) moj maz schudl 17kg jadajac nawet o drugiej w nocy kurczaka i guacamole :D

no witaj tu i teraz ona :) przylacz sie do nas tutaj i dodatkowo wejdz na topik o SB gdzie zapraszam i dudke :) Jestescie mlode dziewczyny to nie powinnyscie sie bac, ze przytyjecie. Ja wczesniej jak rzucalam to schudlam 5kg ale juz kolo trzydziechy gdy metabolizm zwalnia to przybralam 5kg. Mimo wszystko nie zaluje a wyglad jest dla mnie bardzo wazny :) pozdrawiam wszystkich i zycze milego wieczoru :) p.s. dudko kochana jak schudniesz to tylko dzieki sobie i tylko dla siebie :) raz sie zyje i trzeba robic duzo rzeczy tylko dla siebie :)