rewelacja.

kluseczka ale mi narobilas ochoty na tego pora :D wpraszam sie na obiad :D

hej :) masełkoś 56 - sek w tym, ze ja inechce niczego szybko zrzucic poza tym nie mam zadnych zbednych kilogramow :D ja dzisiaj kobiece dni i co za tym idzie zero apetytu. ale juz gotuje bob i do tego podsmaze czosnek :) niestety na wadze 1,5kg do przodu w zwiazku z okresem ale tez planuje zakup krokomierza bo od miesiaca nie chodze tylko jezdze autem to zaraz bedzie mie przybywac jak znam zycie :D pozdrawiam :)

co do szostki weidera to ja podchodzilam dwa razy. Nie dalam rady i nie dlatego, ze ciezko bo wszystko mozna zniesc ale te serie w koncu byly tak nudne ze nie moglam wytrzymac. Rozmawialm z innymi i nie raz slyszalam podobne opinie :) powodzenia ritmoo :)

ja zawsze kupuje spodnie w club monaco albo express i tam nosze po prostu 27 lub 28 w zaleznosci od kroju albo 2. A nie wiem jaka to jest dlugosc. W kazdym razie nosze zawsze rozmiar long a nie regular i od kroku mierzac mam jakies 33 cale w 27 i 28.

hej, ritmoo :) zrezygnuj z: majonezu, jogurtu i wedliny, ktora jesz. Wedlina nie bardzo jest zalecana. Kup piers kurczaka i gotuj albo piecz albo smaz. W tych wedlinach siedzi mnostwo cukru i konserwantow. Orzeszki mozesz ograniczyc ale przede wszystkim nie wedliny tylko biale mieso i ryby. Jesc mozesz nawet w sporych ilosciach, to nie przeszkadza tylko, ze blonnika brakuje w tej diecie. Pijesz poltora litra wody dziennie i gdybys dodala do tego surowe warzywa zielone to blonnik napecznialby w przewodzie pokarmowym i wyczsyscil ze zlogow i resztek pokarmowcy jelita. To usprawniloby trawienie. Staraj sie to co jesz jesc na kwasno - polewaj salate, miesko, itp sokiem z cytryny i oliwa z oliwek i dopraw odrobinka soli. Codziennie zjedz: 1. salate, cebule, ogorka +inne warzywa polane sokiem z cytryny i oliwa z oliwek 2. rybe albo kurczaka 3. wypij 1,5l wody 4. uzywaj przypraw: bazylia jest tu krolowa przypraw, usprawnia trawienie; uzywaj octu balsamicznego do salatek i do miesa oraz octu jablkowego. Rob dressingi: w miseczce wymieszaj, czosnek zmiazdzony, sol, sok, z cytryny (albo ocet jablkowy, ocet balsamiczny), papryczke chilli i oliwe. Wszystkie warzywa polewaj takim dressingiem. W twojej diecie jest tak malo blonnika, ze dziwi mnie ze nie przytylas (zastoj i uczucie ciezkosci w brzuchu) I zrezygnuj z herbatki - ona rozregulowuje prace zoladka a nam chodzi o to zeby blonnik uregulowal i poprawil prace przewodu pokarmowego. kluseczka proponuje pyszne sniadanko :) posluchaj jej :) buziaki dziewczyny :D

czy ktos moze podac link do ksiazki o diecie South Beach ale w polskim tlumaczeniu? z gory dziekuje :)

hej tygrysko :D Zyjesz? Juz po egzaminach? Napisz co tam slychac :) Ja sie przenioslam na drugi topik o SB praktycznie na dobre bo nie wyrabiam piszac na kilku :D zreszta tam wiecej ludzi wchodzi codziennie i pogaduchy sa na calego :) bombastii grzyby mozesz jesc w kazdej fazie :) i w kazdej postaci :)

zlosliwcze no przykro mi, ze tak to odebrales. Chcialam skonczyc off topik ale dziewczyny sie rozochocily i dopytywaly wiec odpowiedzialam. Jesli tak bardzo ci to przeszkadza to przepraszam. Zostan spokojnie na swoim topiku. Ja i tak udzielam sie na trzech innych i nawet czasem brakuje czasu zeby cos napisac wiec bedzie lepije dla mnie jak z jednego zrezygnuje ;) Pozdrawiam wszystkich :)

dobrze, ze mi przypomnialas bo wlasnie komponuje liste zakupow :D i wiedzialam, ze mi czegos brakuje - jablek :D

Kiniu jeszcze Ci powiem, ze nawet w pierwszej fazie jak wypijesz lampke (mozna z woda rozcienczyc) to tez nic wielkiego sie nie stanie :) Ale lepiej wytrzymac :)

Kiniu ale wina nie pijesz tylko przez dwa tygodnie pierwszej fazy. To chyba mozna wytrzymac :)

bombasti, jesz ile chcesz, nie liczysz zadnych kalorii, po prostu jesz to co mozesz kiedy chcesz i ile chcesz, NIE WOLNO dopuszczac do uczucia glodu. KInia , dla mnie dieta nielaczenia jest pracochlonna i zdecydowalam sie na SB. Dla mnie jest prosta i smaczna i co najwazniejsze moge jesc nawet w nocy. Ja glownie odchudzlam meza a sama zalapalam sie przy okazji i o ile kobiety sklonne sa doo poswiecen na diecie tak mezczyzni w ogolle. Moj maz uwielbia ta diete. Je kiedy chce i co chce. Moze sie najesc, ze malo nie peknie i dalej chudnie. Schudl 17kg. Troche teraz przybierze bo rzucil palenie ale mysle ze nie bedzie zle. W pierwszej fazie ludzie chudna nawet do 6kg. Ale to dotyczy osob z nadwaga. SZczupla osoba moze nawet troszke przytyc na poczatku. NIe nalezy sie tym przjemowac bo w pierwszej fazie jak w kazdej fazie traci sie glownie wode. Dopiero w drugiej fazie gdzie chudnie sie jakis 1 kg na tydzien zrzuca sie tluszczyk :) I to jest raczej trwaly ubytek wagi. Druga faza trwa do momentu osiagniecia pozadanej wagi a potem do konca zycia trzecia faza. Czyli jemy praktycznie wszystko ale wciaz wybieramy lepsze produkty od gorszych. Zadaniem diety jest nauczyc sie jesc zdrowo aby zapobiegac miazdzycy, cukrzycy i chorobom serca :) Ja nie schudlam duzo a w pierwszej fazie przytylam. Pozniej juz chudlam ale bardzo powoli bo jestem dosyc szczupla. W ciagu roku zgubilam 4kg. Moj maz zrzucil 17kg a znajomy jakies 20kg. Nie jest tak, ze dieta jest dla wybranych i jedni chudna a drudzy nie. Po prostu zeby chudnac trzeba miec z czego. Ja mam 170cm wzrostu i waze 54kg, nie za bardzo mam co zrzucac wiec raczej chodzi o zdrowe odzywianie i zapobieganie przyrostowi masy i tkanki tluszczowej. Chce byc zdrowa i szczupla :) I do konca zycia planuje podtrzymywac 3 faze :) Milego dnia :) p.s. chyba zakonczymy te pogaduszki bo nas stad pogonia :D

smialo mozesz zjesc jedno jajko na sniadanko a drugie na przekaske :) mam ebook SB po angielsku. chcesz?

*calkiem bezzasadny

wspieramy, wspieramy ale wielu nowo rzucajacych obawia sie przytyc wiec ten off topik nie jest taki alkiem bez zasadny. ale ok koniec dietowania :)

padocha trzymaj sie :)

ja jutro chyba bede modzic fasolke po bretonsku w wersji dietetycznej :) jak wyjdzie dobra to napisze co zrobilam :) zapomnialam jeszcze ze mozna robic rozne rodzaje leczo na tej diecie tylko miesko dajemy chude jak kurczaczek :) No i biogos z cukini i pomidorow + chude mieso :) Naprawde mozna robic praktycznie wszystko tyle, ze trzeba ruszyc glowa i zastapic zle produkty lepszymi :) Ja pokochalam gotowac jak zaczelam diete :) no moze troszke wczesniej :) Ale do 27 roku zycia umialam tylko ugotowac jajka na twardo i na miekko a teraz nic mi nie straszne i nawet juz kiedys pieklam pieczywo: paluszki serowe do salatki :)

setunia wszystkiego najlepszego :) dudko :) serek ricotta kupisz np w aldiku :) wlsoki pyszny serek :) neutralny smak :) Ja polecam np. pokroic mloda cukinie w plasterki (cukinia ze skorka, nie obrana) i podsmazyc ja na oliwie. Jak bedzie juz lekko zlocista lub miekka to dodac czosnku i suszonej bazyli. W drugiej patelni podsmazyc kurczaka. Potem wymieszac i zajadac sie do woli - bez zadnych ograniczen :) bardzo smaczne i proste sa szaszlyki z kurczaka i cebuli i papryki. przyprawiasz czym chcesz i pieczesz na patyczkach tylko aby sie kurczak upiekl :) mozna tez podsmazyc kurczaka i czosnek, dodac do cieplego grubo pokrojone pomidory, mozna troszke podgrzac z pomidorkami i doprawic bazylia. Wczesniej pokroic baklazana w kostke i upiec w rozgrzanym do 220stopni piekarniku (jakies 20 minut lub do momentu kiedy zrobi sie go malo i sie zbrazowi) oczywiscie baklazana polac oliwa do pieczenia. wszystko wymieszac. Mozna dodac ricotte albo zjesc tak jak jest + listek salaty lodowej w drugiej fazie jest lepiej bo dochodzi ciemny makaron to juz mozna pyszne rzeczy robic. W pierwszej fazie to glownie salatki i gotowane warzywa :)

nie pije zadnych takich swinstw tylko najlepiej zielona herbate. I mozesz smialo jesc po 17 tyle, ze najlepiej biale miesko z warzywami albo rybke. Nie dopuszczaj do uczucia glodu. To bardzo wazne :)

niestety nie powinnas. Jagodowy zawiera cukier. cukier jest gorszy niz tluszcz na naszej diecie :o

a i jedno i drugie powoduje choroby serca :o dobrze, ze rzucasz :) powodzenia :)

bombasti witaj, palilam od 16 roku zycia do praiwe 29 lat. Wiekszosc czasu to byla paczka dziennie a jak byly imprezy to i wiecej. Rzucalam palenie dwa razy - raz na pol roku bez przekonania a teraz nie pale juz ponad poltora roku i mam silne postanowienie nie truc sie wiecej. Nie ciagnie mnie praktycznie w ogle. Czasem miewam chwile, ze zapalilabym ale to nie jest zadne sciskanie w zoladku. Dudko, ja zauwazylam wpis fiony tylko troche mnie zdziwilo,. ze mowi, ze popala na imprezkach :) Jem taka salatke bez zadnego pieczywa. W pierwszej fazie nie mozna pieczywa a pozniej to nawet nie ma sie ochoty. W kazdym razie mozesz jesc chleb razowy pozniej do takiej salatki. Mozesz do niej dodac tunczyka, kurczaka gotowanego badz pieczonego, cukinie, czosnek, cebulke, fasolke, jajka, awokado i co tylko chcesz. Mozesz zjesc nioegraniczona ilosc. Nie mozesz chodzic glodna wiec dobrze miec w domu wiecej takiej salatki zrobionej i jak tylko poczujesz glod to zjedz troche. Dobrze ubiec duzo kurczaka i robic sobie kanapki zawijance z salaty, kurczaka i warzyw np. z majonezem. Majonez zwykly a nie light. Produkty typu light czesto zawieraja mniej tluszczu za to ogromne ilosci cukru a my tniemy glownie cukier :) Dudko i wiekiem tu sie nie wykrecaj. Rodzice mojej kolezanki, oboje po 50-tce zmienili przyzwyczajenia jak lekarz nakazal jednemu z nich schudnac bo inaczej nie mozna wykonac operacji serca. Schudli oboje po jakies 16kg bez wiekszego cierpienia. Ja zaraz gotuje fasolke szparagowa i do tego podsmazam czosnek na oliwie. mieszam fasolke z czosnkiem, i serkiem ricotta i zajadam az mi sie uszy trzesa :D Tylko jeszcze skocze po jablka do sklepu :) Powodzenia :) Milego wieczoru :)

sok z cytryny jest dozwolony. Polecam zakupic ksiazke i nie zasmiecac forum ciaglymi pytaniami o drobiazgi :) bez urazy :) milego dnia :)

ritmoo, nie powinnas popijac piwka bo to sa tzw, puste kalorie. Zadnych wartosci odzywczych tylko puste kalorie. No ale jesli musisz to czasem mozna. Lepiej jednak wybrac dobre wytrawne winko :) milego popoludnia :)

dzien dobry, Ja jem sniadanie i dopiero i zaraz bede pic kawke. wczoraj sie zasiedzialam na skype i dzisiaj wstalam juz po poludniu :D Witam wszystkich, ktorzy wlasnie przestali smierdziec :D i zycze wam powodzenia :) Dudko, jak ci idzie czytanie. Ja jem przepyszne sniadanko dietetyczne - fura salaty lodowej, pomidor, feta, czarne oliwki, szczypiorek, ogorek, rzodkiewka. Wszystko polane dresingiem z octu jablkowego, soku z limonki i oliwy i posypane ogromna iloscia bazylii :D Ledwie sie smiescilo na duzym talerzu :D Wszystkim, ktorzy rzucaja i nie wiedza skad sie biora dodatkowe kilogramy, moge powiedziec iz zaobserwowalam, ze jakis czas po rzuceniu czlowiek przestaje miec uposledzony zmysl smaku. Jedzenie zaczyna miec rozne, ciekawe smaki i az chce sie probowac wszystkiego. Po pewnym czasie przestalismy z mezem ostro solic warzywa bo one same w sobie maja pyszny smak i nie trzeba go dodatkowo wzmacniac :) pozdrawiam i zycze milego popoludnia :)