rewelacja.

dobry wieczor kochani :)

setunia niech nikt nie rzuca nożem :D:D:D

nie jest trudno uwierzyc jak sie dokladnie zapozna z zasadami diety (przeczyta ksiazke tworcy diety, kardiologa a nie poslucha glupot na forum co mozna a czego nie) i sie ich przestrzega :) ale ty jestes mloda dziewczyna to nie masz co sie przejmowac ze przytyjesz :) Ja wraz ze znajomymi rzucilismy palenie i wszystkim przybylo, niektorzy mieli juz sporo kg wczesniej tu i tam. Wszyscy jestesmy na SB.

tu i teraz ona ale w SB nie ograniczasz jedzenia, wrecz przeciwnie powinnas jadac jakies 6 posilkow dziennie tylko kto mialby na to czas :) moj maz schudl 17kg jadajac nawet o drugiej w nocy kurczaka i guacamole :D

no witaj tu i teraz ona :) przylacz sie do nas tutaj i dodatkowo wejdz na topik o SB gdzie zapraszam i dudke :) Jestescie mlode dziewczyny to nie powinnyscie sie bac, ze przytyjecie. Ja wczesniej jak rzucalam to schudlam 5kg ale juz kolo trzydziechy gdy metabolizm zwalnia to przybralam 5kg. Mimo wszystko nie zaluje a wyglad jest dla mnie bardzo wazny :) pozdrawiam wszystkich i zycze milego wieczoru :) p.s. dudko kochana jak schudniesz to tylko dzieki sobie i tylko dla siebie :) raz sie zyje i trzeba robic duzo rzeczy tylko dla siebie :)

dudko gratuluje :) ja bywam zazwyczaj tutaj : http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3179964 znajdziesz troche przepisow ale wlasciwie mozesz gotowac to co zawsze tylko zastepuje zle produkty dobrymi. Zabiel zupe jajkiem a nie smietana. Usmaz cos na oliwie a nie na oleju. Makaron bialy zastap razowym, itp. Nie uzywaj panierek, przystopuj z nabialem. warzywa gotuj krotko aby mialy duzo blonnika itp. Na poczatku mozesz miec problemy z zaparciami :o bo organizm jest nieprzyzwyczajony do duzej ilosci blonnika. Jesli tak sie zdarzy to pij ogromne ilosci wody i wszystko sie unormuje. Nie dopuszczaj do uczucia glodu tylko podjadaj co dwie godzinki chociaz drobiazg :) Kawy nie slodze w ogole od dziecinstwa. Moja mama i szesc lat starsza siostra kiedys chcialy schudnac i przestaly slodzic jedna kawe, druga herbate no i ja jako berbec tez przestalam slodzic herbatke. One dalej slodza wszystko a ja moze juz ze 20 lat niczego nie slodze :D W kazdym razie dostepne sa slodziki i dopuszczone w tej diecie. Pamietaj, ze nie chodzi o to zeby nie jesc tluszczy i weglowodanow ale o to zeby jesc zdrowe tluszcze i produkty zawierajace stosunkowo mniej weglowodanow :) I jeszcze jedno, my przeceniamy wartosc nabialu. Wiesz, ze w dwoch plasterkach chudego zoltego sera jest wiecej wapnia niz w 0,5kg bialego sera? A w jogurtach jest czesto wiecej weglowodanow niz batoniku. Ze wzgledu na ryzyko osteoporozy u kobiet zjadaj codziennie troszke chudego zoltego sera a reszte nabialu mozesz pominac :) Jesli bedziesz chciala wiedziec cos wiecej o SB to smialo pytaj :) pozdrawiam wszystkich :)

ja sie czuje wysmienicie :) juz po sniadanku z kawka siedze :)

witam :) pilar gatuluje malej Wielkiej rocznicy :) mi sie wydaje, ze tu i teraz ona znajdzie wlasciwy dla niej czas na rzucenie. Wg mojej teorii nic na sile. To nie otoczenie musi chciec rzucic tylko ona sama :) inaczej bedzie to pasmo porazek. Musi przyjsc jej czas tak jak przyszedl kazdego z nas :) Znajdzie nas tu sama jak zechce rzucic :) milej niedzieli :)

ja zmykam do wanny :) dobrej nocy :)

fajnie :) ja sie nie moge zdecydowac na dziecko, ciagle jest czas na wszystko tylko nie na to :o najlepiej jak ktos wpadl w mlodosci i teraz ma juz fajne dzieciaczki :)

i tobie nadiya :)

dudka dobrej nocki :)

amazonka jednym rzutem te chlopaki? blizniaki? :)

strasznie duzo schudlas. w takim tempie to rzeczywiscie mozna sie rozstepow nabawic ale co najgorsze szybko utracone kilogramy powracaja najczesciej - po pol roku znowu waga pokazuje wiecej :o najlepiej chudnac wolniutko. NIe forsowac przy tym organizmu. Ja wiem ze nie jestem w stanie codziennie biegac wiec sie nie zmuszam. Wole chudnac powoli nie zmieniajac gruntownie trybu zycia. Dla mnie silownia konczy sie po miesiacu i nie oszukuje sie ze bede sie ruszac cale zycie. W zimie na 100% nie bede maszerowac jak nie moge sie doczekac kiedy w samochodzie temperature przyzwoita osiagnie :)

no tak bo on jest tworca dietki. wydawnictwo rebis chyba wszystkie jego ksiazki wydaje :)

wszyscy na podloge!!!! amazonka strzela!!!!

nadiya trudno powiedziec :) 5kg?

setunia ano na tradzik, tetralysal :o jak rzucilam palenie tak ponad rok mam problemy z cera. Nigdy wczesniej nie mialam :o

a ja wyobrazcie sobie antybiotyki biore i bede brac jeszcze poltora miesiaca :o wiec w najblizszym czasie nie zabije zadnej szarej komorki :)

dudka, najgorsze to jak wspomnialas serduszko. lepiej nie obciazac go :) Poczytaj o SB. Naprawde jest latwa i przyjemna. Nie liczysz kalorii, nie ograniczasz jedzenia, nie chodzisz glodna. Malo tego im wiecej jesz chudego mieska tym bardziej brzuszek gubisz :) Moj maz uwielbia ta diete i jeszcze bardziej jej rezultaty. Ma 34 lata a zbliza sie do wagi jaka mial majac 18 lat :)

alez madry ten kalkulator, nawet procent tluszczu mi policzyl nawet mnie nie widzac ;) :D

amazonka no ty mnie zawsze rozbawisz do lez :D:D:D mieszcze sie w normie ale w spodniach juz nie :D:D:D No zaraz sie poplacze :D:D:D

setunia ty sie nawet nie przyznawaj bo zaraz zostaniesz okrzyknieta podwojnym smieciem i w dodatku smierdzacym, jesli reanimujemy i marisol i kazika :D:D:D

Nie ma co sie dolowac ja przytylam i schudlam :D Powiem wam ze gorzej mi sie chudnie niz rzuca palenie :D palenie rzucilam w jeden dzien a kg zrzucam ponad rok :D:D:D i tak warto :) rzeczywiscie topik ozyl :D:D:D

A ja stopke zrobilam sobie z nudow :)