rewelacja.

witam :) ja dzisiaj waze 54kg i tak obserwuje, ze sie odtluszczam :D ale chyba jednak sprawe brzuszka zalatwi tylko basen :) co do nabialu to ja czytalam, ze on spowalnia chudniecie dlatego dozwolony jest chudy ale niezalecany. podobnie rzecz ma sie z kawa, powinno sie pic bezkofeinowa a jesli ktos pije normalna to powinien ograniczyc sie do maks. dwoch filizanek dziennie. pozdrawiam :)

mozna jesli nie ma w nich niedozwolonych skladnikow. wszelkie warzywne sa ok :)

witam witam :) nawet nie zauwazylam, ze motywacja zrymowala sie z rewelacja :D a palenie to warto rzucic nawet bez motywacji :D ja wywalilam ten licznik ale juz pewnie troche zaoszczedzilam na niepaleniu bo palilam paczke dziennie marlboro menthol a byly wtedy po jakies 6zl z hakiem. a co zaoszczedzilam to wydalam :D:D:D na siebie bo warto :D pozdrawiam wszystkich i zycze milego wieczoru :)

kilka razy dziennie na przekaski badz dodatek do sniadania badz obiadu robilam salatki mieszajac kilka z n/w skladnikow: oliwki czarne feta mozarella brie badz camembert salata lodowa czosnek pomidory awokado ogorki cebula biala i czerwona fasola biala fasolka szparagowa zielona rzodkiewka papryka tunczyk seler naciowy kapary cukinia pieczarki peperoni boczek (smazony na chrupko) jajka na twardo kurczak smazony badz grilowany kapusta wloska. chyba tyle. mieszam kilka z tych produktow i robie dressing czyli: siekam czosnek i rozcieram z odrobinka soli i dodaje albo sok z cytryny badz limonki, albo ocet balsamiczny lub jablkowy, kilka lyzek oliwy i odrobinka wody polewam salatke i przyprawiam najczesciej bazylia badz oregano na obiady zazwyczaj robilam pieczone piersi z kurczaka lub szaszlyki z kurczaka z warzywami, pieczona rybe, fasolke szparagowa gotowana i do tego rozne sosy pomidorowe jakby fasolka zastepowala makaron. czasem robilam szpinak z czosnkiem, smazylam cukinie badz baklazana z czosnkiem i cebulka. na sniadanie jajecznica z warzywami badz jajko sadzone z salatka powyzej. jajka czasem na bekonie, czasem na pieczarkach albo z papryka. jajko sadzone kroilam w podluzne paski i podawalam z salatka :) czasem do salatki podsmazam minutke pomidorki koktajlowe wtedy sa slodziutkie :) mniej wiecej tak to wyglada. a jesli chodzi o zupy to cos w stylu minestrone ale z dozwolonych warzyw i bez ziemniakow. zupy w razie potrzeby jesli wymagaja zabielenia co zazwyczaj robi sie smietana, zabielam jajkiem tylko ze zupa musi byc zdjeta z ognia i lekko przestygnieta zeby sie jajo nie scielo. mozna odlac troszke zupy, schlodzic i powoli mieszac z jajkiem dodajac coraz wiecej i cieplejszej zupy z garnka. pozdrawiam :)

witam :) cos o sobie :) hm... no wiec ja zaczelam swoja przygode z SB gdy moj maz z 73kg zblizyl sie do 90kg blisko dwa lata temu. aby bylo latwiej ja tez zaczelam stosowac diete i on chudl a ja nie bardzo :D zreszta ja nie mialam potrzeby bo wazylam 52kg przy 170cm wzrostu. maz schudl prawie 17kg w ciagu pol roku i bardzo mu dietka sie spodobala. zmienilismy clkiem zwyczaje zywieniowe zwlaszcza, ze u niego w rodzinie wystepuje cukrzyca dziedzicznie. z czasem nauczylismy sie odkrywac nowe smaki i polubilismy zdrowe produkty. pozniej ja rzucilam palenie i przytylam 5kg. niestety umiejscowily sie w okolicy brzuszka i przestalam sie miescic w spodnie. wymiana calej garderoby nie wchodzila w gre wiec postanowilam zachowac 2 faze. w ciagu roku zrzucilam 3kg ale i tak jestem zadowolona. teraz waze jakies 54,5kg. Nie chce schudnac natomiast zdrowo sie odzywiac i zachowac wage bo lata leca i metabolizm zwalnia (mam 30 lat). No i na brzuszku zostala mala oponka i jakos nie moge sie pogodzic z tym ze mam babelka :D a nie plaski brzuszek. Mysle jednak, ze to kwestia cwiczen a nie odchudzania. W miedzyczasie maz rzucil palenie i teraz oboje prowadzimy calkiem zdrowy tryb zycia. Maz ma wachania wagi bo czasem sobie pofolguje z kanapkami u mamy. Wiec on jest teraz w 2 fazie a ja mu towarzysze ale moj etap to juz 3 faza. Zamierzamy odzywiac sie zawsze zgodnie z 3 faza bo pasuje nam taki sposob odzywiania. Teraz razem robimy zakupy i lubimy wybierac ciekawostki kulinarne np. w hinduskich czy wloskich sklepach. Z naszego domu zniknely na dobre ziemniaki, cukier, maka, bialy ryz i biale makarony. Rzadko jadamy marchew, kukurydze i buraki. Nie stosujemy smietany. Nie odczuwamy specjalnie, ze czegos brakuje nam w diecie bo jemy mnostwo innych smacznych rzeczy. tak mniej wiecej wyglada moja przygoda z sb :) polecam ta diete wszystkim glownie dlatego zeby sie zdrowo odzywiac i dobrze czuc :) Wiem, ze na dluzsza mete daje tez rewelacyjne wyniki jesli ktos ma nadwage. Najlepiej zarazic znajomych zdrowym odzywianiem - imprezki nie naleza do \"grzesznych\". Mnie sie udalo namowic kilkoro i nie narzekaja. :) pozdrawiam i zycze powodzenia :) p.s. czy tylko ja jestem w 3 fazie?

w II fazie wprowadza sie powolutku zabronione produkty czyli jak na sniadanie kromka czy dwie ciemnego pieczywa to juz na obiad nie zjadaj makaronu i na kolacje znowu pieczywa. mi ciezko przychodzilo wprowadzenie 2-giej fazy i eksperymentowalismy z mezem. najwazniejsze to przestrzegac zasady bo inaczej waga utknie na dobre. my jedlismy raz dziennie albo ciemny ryz, albo razowy makaron, albo chleb pelnoziarnsty (nigdzie nie moglam dostac to kupowalam przez internet). ziemniakow i chleba nie jemy od dwoch lat praktycznie. maz sam wyczul, ze te produkty najgorzej na niego wplywaja. slodycze moze jadac w sporych ilosciach ale kanapki i ziemniaczki od razu odbijaja sie na wadze. wlasnie to jest fajne w tej diecie, ze mozna wyczuc co nam sluzy :) i po pewnym czasie dieta nie stanowi zadnego wyrzeczenia bo je sie smacznie, zdrowo i w duzych ilosciach. i czlowiek odkrywa wiele nowych smakow :) moj maz kiedys nie chcial chodzic na zakupy a teraz pasjami buszujemy po polkach i szukamy nowych smakow :) i razem kupujemy ksiazki kucharskie:D niestety gotowac to on sie chyba nigdy nie naucy ale ja strasznie polubilam gotowanie :) pozdrawiam :)

II FAZA DIETY SOUTH BEACH Możesz wprowadzić do menu: OWOCE brzoskwinie czarne jagody grejpfruty gruszki jabłka kiwi mango morele (także suszone) pomarańcze śliwki truskawki winogrona wiśnie NABIAŁ jogurty light o smaku owocowym jogurty naturalne niskotłuszczowe lub 0 proc. PRODUKTY ZBOŻOWE (rzadko) płatki o wysokiej zawartości błonnika (np. z otrąb pszennych) płatki owsiane ryż dziki pieczywo wielozbożowe pieczywo ryżowe makarony z pełnego ziarna prażona kukurydza jęczmień WARZYWA zielony groszek INNE czekolada gorzka wino czerwone Nadal szczególnie unikaj OWOCE ananas arbuz banany owoce z puszki, w soku rodzynki soki owocowe WARZYWA buraki kukurydza marchew ziemniaki PRODUKTY ZBOŻOWE pieczywo z białej mąki płatki kukurydziane ciasteczka (także ryżowe) ryż biały INNE dżemy lody miód :)

witam :) nie zauwazylam, ze sa dwa spore topiki o sb. tamten jakby troszke senny wiec mam nadzieje, ze tu wiecej sie dzieje. pozdrawiam i zycze milego dnia niezaleznie od fazy :D

koteczka oczywiscie wykapalam a nie wypralam, choc ponoc prac mozna tylko nie wyrzymac :D:D:D

witam wszystkich :) odnosnie tej motywacji ja rzucilam dla zdrowia, dla cery, zebow, dla meza (zeby mogl sie dlugo mna cieszyc:D:D:D) a jak tak sie chwile zastanowie to wlasciwie trudniej byloby mi znalezc argument przemawiajacy za paleniem niz przeciwko niemu. no i jak ja rzucilam to i moj maz rowniez a zmotywowalo go zdrowie. teraz moze wychodzic na 10 pietro prawie w podskokach a kiedys nie mogl na 2 wejsc bez zadyszki :( i dla kotka tez rzucilam, moj biedny futerkowiec smierdzial fajkami :( jak rzucalam to wysprzatalam caly dom i popralam firanki i narzuty i na sam koniec koteczka :D pozdrawiam :)

witam wszystkich :D humptydumpty, powiedz prosze gdzie zaopatrujesz sie w oleje: morelowy i migdalowy. Jak rozumiem stosowalas je zewnetrznie. Ja chcialabym rozpoczac stosowac oleje ale nie wiem jakich jeszcze moge uzywac na twarz do cery tlustej i tradzikowej i gdzie je kupowac. Prosze doradz jakie mozna stosowac zewnetrznie. Narazie mam tylko olejek decleor ylang ylang aromaessence. Do naturalnosci wiele mu brakuje ale bardzo go lubie i chcialabym sprobowac naturalnych. dziekuje i pozdrawiam :)

stypa wloski zaczynaja wrastac nie dlatego, ze nie dalas balsamu tylko, ze wyrastaja coraz slabsze jak depilujesz i ciezko im sie przebic przes skore. gdy mi sie to przytrafia to nie probuje niczym wydlubywac wloska bo zostanie blizna i bedzie sie dlugo goic. Z doswiadczenia wiem, ze codzienne peelingi w koncu odslonia wlosa. jesli nie od razu to po tygodniu a nawet dwoch taki delikwent sam wyjdzie na powierzchnie skory :D pozdrawiam:)

humptydumpty zdawaj relacje jak z tymi pachami to moze sie skusze. ja sie w koncu odwazylam wydepilowac pachy nowym depilatorem i z efektow jestem zadowolona nawet bez oleju. ale nie mowie nie i czekam na rezultaty :)

a mnie sie wydaje, ze ciemne szklo chroni olej przed wplywem slonca :) sama sie zastanawiam nad tym krokoszem ale nie wiem czy chcialoby mi sie go wsmarowywac, zwlaszcza ze myje sie zawsze peelingiem z oliwka wiec byloby mega tlusto :) pozdrawiam :)

milego wieczoru BP :) pozdrawiam :)

nie ma za co :) mam nadzieje, ze bedziesz zadowolona :) a gdyby nie pasowaly( co przy naszych cerach czesto sie zdarza:)) to przynajmniej probki to nie majatek. milego wieczoru :)

czekalam tydzien bo nie mieli probki rozu. pozostale kosmetyki byly na stanie a na roz musieli poczekac oni a zatem i ja :) zamow sobie kilka probek podkladow i moze jasny korektor. Tam mozesz obejrzec, ktore kolory sa do tonacji chlodnej a ktore do cieplej. Ja jestem typem urody zima wiec zamowilam do chlodnej tonacji. pozdrawiam :)

ona 20 ja kupowalam w kosmetykidlaciebie anie w biolander. nie pamietam kosztow przesylki. ale chyba standard 7-11zl w zaleznosci od sposobu zaplaty. Za pobranie tak jak wszedzie pewnie 11zl. Ale musisz poszukac takiej informacji tam na stronie. pozdrawiam :)

nie ma czego zazdroscic - cos kosztem czegos. Mam troszke przebarwien ale juz do nich przywyklam po roku ciezkiej walki psychicznej. Jesienia bede je usuwac a teraz tylko pudruje :)

witam :) poczytalam sobie Was troszke i postanowilam, ze moze posledze troszke ten watek. Z mezem jestesmy na diecie SB ale zadnych cwiczen nie wykonuje. Troche chodzilam na silownie a jesli chodzi o basen to kupilam tylko stroj :D Przytylam po rzuceniu palenia i chcialabym zgubic troszke w brzuszku a wlasciwie to zalezy mi bardziej na zdrowym odzywianiu. No i nie chce przytyc a mam juz 30 lat wiec moj metabolizm zwalnia. Napiszcie prosze jakie stosujecie dietyi jak dlugo bo nie moge sie doczytac. Pozdrawiam :)

do ona 20 ona ja uzywam pudru tylko bo jest lato i czuje, ze mam za duzo na sobie gdybym miala miec i puder i podklad. Nad nalozeniem podkladu sypkiego musze jeszcze troche popracowac. Mam dwie probki podkladu i jesienia do nich powroce jesli bede miala problemy z cera. Narazie nie mam potrzeby glebokiego krycia a i nie mam ochoty nosic na sobie pierzyny latem. NIgdy latem nie nosze podkladu. pozdrawiam :)

i nie dodalam :D http://www.biolander.com/index.php?main_page=index&cPath=153_159 nakladania trzeba sie nauczyc ale mi szybko poszlo :) nakladam duzym pedzlem kolistymi ruchami. a korektor pedzelkiem do korektora albo do cieni jak zagubie gdzies do korektora. nie nakladalam na mokro bo nie potrzebuje duzego krycia wiec bedziesz musiala sama wyprobowac. mozna kupic probke jasnego korektora za 3 zl i wystarcza jako korektor na pojedyncze krostki na dluuuuugo. pozdrawiam :)

tu jest dokladny link do podkladow mineralnych w biolander

http://www.biolander.com/index.php?main_page=index&cPath=153 ponoc na allegro tez mozna dostac probki ale nie wiem czy tansze niz 3zl. pozdrawiam :)

opis dodatkowy: Kosmetyki mineralne są to kosmetyki, które składają się jedynie czystych pigmentów mineralnych. Zostały wynalezione w USA jako kosmetyki do zastosowania po zabiegach chirurgii plastycznej, np. po peelingu laserowym, czy botoksie. Po takich zabiegach nie można zastosować zwykłego makijażu, ponieważ wywołałby on podrażnienia, zapchał by pory skóry i ją wysuszył. Kosmetyki mineralne nie dość, że są pozbawione tego negatywnego oddziaływania, to jeszcze przyspieszają odnowę i regenerację skóry. Szybko okazało się, że te kosmetyki są świetne nie tylko po zabiegach, ale również do codziennego użycia, dla kobiet, które cenią sobie makijaż którego nie czuć na twarzy i który nie dość że nie szkodzi skórze to wręcz wspomaga jej odnowę. Dzięki temu, że te kosmetyki zawierają wyłącznie czyste minerały, mają one mnóstwo zalet jakich nie znajdziesz w zwykłych kosmetykach: * nie zatykają porów, nadają się nawet do cery z silnym, ropnym trądzikiem * praktycznie nie ma ryzyka alergii, bo to tak jakby mieć alergię na marmur albo krzemień, nadają się do super nadwrażliwych skór * zapewniają ochronę przed szerokim spektrum promieniowania UVA i UVB- do SPF 20 ! * tworzą barierę między skórą a środowiskiem i zanieczyszczeniami na jakie jesteśmy codziennie narażeni * zapobiegają nadmiernemu wysychaniu skóry * nie podrażniają skóry, pomagają w leczeniu skóry podrażnionej, poparzonej, * po operacjach, z trądzikiem, z zapaleniem atopowym itp. * wodoodporne (ale łatwe do zmycia żelem czy mleczkiem)- możesz w nich pływać * nie zawierają wypełniaczy tj. talk, tłuszcze, środki zapachowe i konserwujące- minimalizuje to ryzyko alergii, a jednocześnie sprawia że są bardzo wydajne- bo są to skoncentrowane pigmenty * czyste minerały nie są w stanie przenosić bakterii (trądzik), mają nieograniczony termin ważności, bo minerały nie ulegają rozkładowi * makijaż jest tak naturalny, że jest zalecany również dla mężczyzn FAQ Jak trwały jest taki makijaż? To w dużej mierze zależy od rodzaju twojej skóry - czym bardziej tłusta, tym więcej wydziela sebum i makijaż (każdy) będzie spływał. W zależności od rodzaju skóry taki makijaż wytrzymuje bez zmian od 8 do 14 godzin. Jeżeli masz tłustą skórę, przyciśnij do niej co jakiś czas chusteczkę higieniczną - to zbierze nadmiar sebum i nie zniszczy makijażu. Czy mogę pudry mineralne stosować na zwykły podkład? Tak, wszystkie kosmetyki mineralne możesz łączyć z chemicznymi. Niestety wówczas nie skorzystasz z niektórych ich zalet, np. właściwości niealergizujących i leczących. Ale nadal utrzymuje się ochrona przeciwsłoneczna.