amazonka

Ja walczyłam ze sobą przez prawie miesiąc, ale warto było :D o \"samo zakłamaniu\" mówię :P Lektura do dziś jest na widocznym miejscu, abym mogła się wesprzeć w chwilach zwątpienia:P

A gdzie reszta rzucaczy? :) Rozumiem, że na spacerkach, bo tak pięknie, ja już piaskownicę i spacer po lesie zaliczyłam i padam na twarz :D Ale wszystko pięknie pachnie w lesie, normalnie nawąchać się nie mogłam :D Miłego popłudnia Wszystkim, pa, pa blanka-> co u Ciebie? odezwij się :D

\"samo zakłamanie \" minie gdy zrozumiesz dlaczego nie chcesz palić :) a tak na powaznie poczytaj Sobie to co Aga dała na poprzedniej stronie, tylko tak ze 20 razy, albo i więcej, jeżeli nie minie po takiej lekturze to juz nie mam pojęcia co Ci pomoże:(

smak kawy poprawi się po kilku dniach, wszystko będzie zupełnie inaczej smakowało, o niebo lepiej, zobaczysz. Sny, mhh.... ile ja juz takich miałam, zresztą nie tylko ja, wszyscy którzy tu sa piszą miewaja takie sny, na szczęście to tylko sny :D

Mietek, powtarzaj Sobie że każdy dzień, każda godzina a nawet minuta bez peta to ogromny sukces, na pewno Ci się wtedy uda. Trzymam kciuki

Keka - Aga - blanka - Pozostałym też pachnącego dnia

dmka -> matko przezegapiłam Cię jakoś, gratulacje dzidziusia :D no i 2 miechów bez śmierdziela :) Mitek - jak tam głód, minął? Maonna - pozazdrośćć 5 lat, szmat czasu, u mnie dopiero 5 miesięcy będzie:) blanka - melduj się tutaj szybciutko, BP oczywiśće :) apropos, pozdrawiałam Cię w mojej długiej liście na samym początku, myślałam że Cie pominęłam ale byłaś, więc czemu płaczesz że nikt Cię nie pozdrawia :P

No nie, nie mów ze Twoja tak robi? A co on na to? To znaczy mąż. Ja tak robię ze swoim synem :p ale on ma dopiero 3 latka:D matko a jak mi tak zostanie:( tu uważam że nie masz racji ;)

blanka nie daj się trzymam kciuki mocno popatrz aż czerwona jestem

Sposoby pokonywania głodu nikotynowego i odruchów związanych z nałogiem palenia Głodowi nikotynowemu można przeciwdziałać przez podjęcie innej, niż palenie, zwłaszcza atrakcyjnej, absorbującej czynności, wymagającej precyzji i zajmującej obie ręce, która zaspokoi często występującą potrzebę trzymania papierosa w ręku. Usta zajmiesz poprzez gryzienie pestek słonecznikowych czy żucie gumy. Pomaga zaciąganie się zapachem z naczynia zawierającego niedopałki papierosów czy odliczanie od stu do jednego, napicie się wody, pójście na spacer. Przykładowe czynności, które mogą pomóc pokonać głód nikotynowy i odruchy związane z paleniem: Czynności zajmujące ręce, np. szydełkowanie, klejenie modeli, praca w ogrodzie. Ćwiczenia fizyczne – zwłaszcza intensywne, powodujące zmęczenie (jeśli nie ma przeciwskazań zdrowotnych), np. przysiady, pompki, jazda na rowerze, bieg, szybki marsz, pływanie, tenis ziemny, tenis stołowy, badminton itp. Ćwiczenia oddechowe – mają działanie uspokajające i rozluźniające. Ćwiczenia relaksacyjne (odprężające). Zjedzenie owocu lub wypicie wody, soku. Żucie gumy, zwłaszcza miętowej, plasterków kłącza tataraku (gorzki smak z tej rośliny zmniejsza ochotę do palenia). Prysznic gorący i zimny na zmianę, z energicznym wytarciem ciała. Wymycie zębów miętową pastą. Wypisz własną listę takich czynności i powieś ją w widocznym miejscu. Jeżeli mimo usilnych starań, nie potrafisz sobie poradzić z tym problemem, zgłoś się do najbliższej poradni antytytoniowej, gdzie uzyskasz fachową pomoc w tym zakresie. Poza tym w przypadku farmakologicznego uzależnienia od nikotyny lekarz poradni może przepisać preparaty znacznie łagodzące objawy głodu nikotynowego (nasączone nikotyną gumy, plastry czy tabletki). Pamiętaj! Objawy związane z zaprzestaniem palenia są najczęściej krótkotrwałe i przemijające. Zespół abstynencji występuje niezmiernie rzadko, ale nawet i wtedy pokonanie nałogu palenia jest możliwe, a zależy tylko od Ciebie!

Uczucie głodu nikotynowego ujawnia się wyraźnie, gdy poziom nikotyny we krwi spadnie prawie do zera, czyli po około 2 godzinach niepalenia (organizm zaczyna domagać się tego, co do tej pory miał w obfitości). Największe nasilenie głodu występuje z reguły w ciągu pierwszych kilku dni do dwóch tygodni od odstawienia tytoniu. Po tym okresie objaw ten najczęściej mija lub jest znacznie słabszy. Z tego powodu pierwsze dni abstynencji mogą być trudne do przezwyciężenia. W tym czasie następują najczęstsze powroty do palenia. Ważne jest jednak, aby przetrzymać ten trudny okres i nie poddać się.

naamah -> brawo i tak trzymać:D Halo, jest tu ktoś? Wszyscy na spacerkach bo pieknie za oknem :D ja dziś oszczędnie z wypadami na podwórko bo symuś zawsze 13 głowę musi rozciać, więc wole dmuchać na zimne :P szybciutki spacerek i do domciu:) Miłego popołudnia:D

Właśnie o to chodzi! Dobrze pisze moja poprzedniczka, zgadzam sie w 300% Szlag mnie trafia gdy mówię do niej że idę z dzieckiem 5 letnim do logopedy bo nie wymawia \"r\" a ona mi mówi że za jej czasów tego nie robiono i że to u nich rodzinne, albo gdy mówię jej ze nie smażę mięsa bo to nie zdrowo a ona mi mówi że to niesmaczne albo gdy mówię że mąż a jej syn schudł bo je więcej warzyw i owoców a ona mi na to że go głodzę no to wybacz kochana \"wirtualna\" teściowo…. Trzeba być otwartym na świat i zmiany a nie krążyć w średniowieczu i nie pozwalać sobie przemówić do rozsądku. Nie próbujecie nas nawet zrozumieć, nie chcecie słuchać, nie chcecie służyć radą gdy prosimy o nią a potraficie tylko zwracać uwagę gdy coś jest nie po waszej myśli i narzucacie własny styl życia. Czasy się zmieniły i pora się chyba przystosować.

Wstawać śpiochy :D Pachnącego dzionka :)

idę spać, dobranoc :)

michelle* jakoś mi sie ominęło :) to za to więcej dostaniesz :D

Agnieszka1975 Keke blanka147 Mitea too be or not to be setunia Mitek basiek1 Andre to jest to słoneczkooo kangurek 28 Jana38 fado rolf balbina723 Spaślaczek Ame4lia michelle* jerzys Agee kominek aurela25 Vinga34 dmka zlosliwiec Gadzina47 Jak miło popatrzeć ile osób pachnących na naszym topiku :D Kolorowych snów wszystkim

ano świąteczni \"teść i teściowa \" wiedzą jak dopiec snowej, zwłaszcza takiej, która ma inne poglądy polityczne :P Ale co tam ,było minęło :) a ja dalej pachnąca i dumna z siebie że wytrwałam w postanowienu, no i za tydzień będzę mogł świętować równiutko 5 miesięcy:D Rany, ależ ten czas leci, nigdy bym nie pomyślała że uda mi sie tyle czasu bez smierdziela wytrwać :D Wam tez życze wytrwałośći i trzymam kciuki:)

Dzięki :D Wielkie Dięki :D I to jest właśnie ta magia, zawsze można znaleźć wsparcie tutaj :D To wszystko mam wydrukowane i jest zawsze pod ręką, czytam, czytam, czytam, aż głowa zasem boli :) Pachnąca mam zamiar nadal być, stresujące osoby juz wyjechały i teraz mogę sie delektowac spokojem i ciszą:) Jeszcze raz dziekuję za słowa otuchy:D

oj będę zaglądać Aguś, będę, bo jakoś dziwnie mnie ciągnie, nie tylko na topik ale do śmierdzieli też :( sters zrobił swoje :( a bez wsparcia, tego z topiku jakoś cięzko złe myśli odpędzić :( Magia na topiku działa, naprawdę :D

Witam \"młodzież\' :D:D:D Nareszcie jestem –wolna- :) i mogę znowu częściej wpadać do Was na topik Super się wspieracie, a to jest najważniejsze, tak trzymać Pozdrawiam wszystkich razem bo nie chce nikogo pominąć i urazić Miłego pachnącego wieczoru :) Zlośliiwiec daj znak jak wyniki? Trzymamy za Ciebie nasze wolne od petów kciuki ;)

POMYLIŁAM SIĘ dodaję resztę ;p

ZLOSLIWIEC DLA CIEBIE JEŻELI SIĘ NIE POMYLIŁAM POWINNO BYĆ 730

rolf seti położę laseczke chyba na wszystko :D śmiechem i zadowoleniem ich wzmę teraz to juz naprawde pomykam, pa, pa ps/ Smacznego jajka i Wesołych Świąt. Bo to już dziś :D