forever

dziendobry:) a u mnie cieplutko i sloneczko:) a ja sie dopiero teraz sie zastanawiam nad sniadaniem, co by zjesc?

hej ja juz po treningu:) ja tez moge pic wode bez konca. Conajmniej ze 2 litry dziennie do tego kilka herbatek dochodzi:)

dziendobry:) ale u mnie piekny dzionek, sloneczku i bardzo cieplo:) waga jak by minimalnie mniejsza:) ale ale jeszcze poczekam ze zmiana tabelki:) wiecie zauwazylam ze jak licze punkty to waga stoi wmiejscu, a jak przestaje przez kilka dni (tak jak ostatnio na wyjezdzie) to zaczyna sie cos ruszac. Dziwne? abigel z hula hop bedziesz musiala jeszcze powalczyc, ja sie z tydzien uczylam zanim nie zaczelo sie krecic tak jak trzeba:) musisz krecic biodrami, nie calym cialem. A to prawda ze im wieksze tym latwiej sie kreci. Moze za male kupilas? JA mam o srednicy 90cm i 60cm, to tym mniejszym do tej pory nie umiem krecic. No i im ciezsze to lepiej sie kreci. W swoje nasypalam ryzu i jest duzo latwiej:)

kasia nowa lista produktow do syta bylaostatnio podawana,pewnie z 5 stron temu:) a ja wlasnie z treningu wrocilam:) dzisiaj na rozluznienie mialysmy cwiczenia na takich duzych gumowych pilkach. Fajna sprawa:) zastanawiam sie nad kupieniem sobie takiej do domu:)

wiewiora tam z ludzmi nawet sie nie dalo porozmawiac za bardzo bo kazdy cwiczyl i pokazywal co potrafi. Niektore osoby to wyczynialy jakies salta, obroty i inne rozne cuda ktore sa w aerobiku sportowym zabronione tylko chyba po to zeby przestraszyc i zestresowac innych tym co oni potrfia. Dla mnie to bylo smieszne. No ale chyba kazdych zawodach tak jest. Rzadzi rywalizacja.No ale nasz kolega sie dostal do finalu wiec chociaz z chlopaka mozemy byc dumne:) Chociaz tez inni trenerzy byli bardzo zli ze chlopak ktory pierwszy raz tam wogole wystapil wszedl do finalu i zajal dosc dobre miejsce. Dla mnie to jest dziwne, bo z tego wynika ze poczatkujace uczelnie nie maja szans na podium?? Ja sie tym za bardzo nie przejelam, dobrze sie bawilam, wystep nam sie udal, nie pomylilysmy sie, zrobilysmy wszystko tak jak bylo zaplanowane. Kazda sie skupila tak ze nawet to co bylo slabym punktem to wyszlo, wiec moge byc zadowolona.Chociaz momnetami szkoda ze final nas omina.No ale dzieki temu juz w sobote wieczorem moglismy sie zrelaksowac i pojsc pozwiedzac miasto. No i mnie wroclaw tez zauroczyl. Piekne miasto. Szkoda ze tak krotko tam bylam. A zwiedzialyscie Ogrod japonski we Wroclawiu? Cos pieknego. CHcialabym jeszcze tam pojechac latem, gdy wszytko sie rozkwitnie. :)

w koncu sie troche ogarnełam:) strasznie dlugo spalam dzisiaj bo po polnocy dopiero wrocilam i jakas rozleniwiona jestem. Za duzo spania:p co do wystepow to duzo by bylo opowiadac, mnustwo wrazen. Niestety nie dostalysmy sie do finalow ale i tak w miare dobre misjsca zajelysmy:) co jak na pierwszy raz wszystkich dziwilo. Jak zobaczylam co niektore dziewczyny wyprawiaja to mialam ochote uciekac z tamtad juz pierwszego dnia. Takie porozciagane dziewczyny to chyba nie jest naturalne, bo niektore tak sie wyginaly ze nie wiedzialam momentami gdzie si ekonczy a gdzie zaczyna. Szok. Ile ja musze jeszcze popracowac zeby dojsc do takiego poziomu:/ po za tym bardzo negatywnie zaskoczylo mnie ocenianie, okazalo sie ze w komisji sedziowskiej siedza niektorzy trenerzy zawodnikow. Wiec chyba nie do konca sprawiedliwe. I jak na mistrzostwa ogolnopolskie to zero organizacji. wszytko sie spoznialo, przedluzalo. ZAwody mialy sie zaczynac np o 10 to sedzia sie spoznial pol godziny. Katastrofa. No ale ogolnie to wrazenia pozytywne. Bardzo fajne wystepy. Duzo mozna bylo sie nauczyc, no i na dodatek sie pokazac na co nas stac. Chociaz powiem wam ze troche czegos innego sie spodziewalam. Wczesniej nie bylam az na takich zawodach i myslalam ze jest troche inna atmosfera, a okazalo sie ze tam rzadzi rywalizacja. Ludzie malo towarzyscy, patrzyli tylko podejzliwie czy mozesz im zaszkodzic i byc lepszym od niego. No ale na szczescie bylismy w kolka osob i kazdy sie wspieral i dopingowal:) co do dietki to o punktach nawet przez te dni nie myslalam. Staralam sie w miare dobrze odzywiac, ale ciagle nam trenerka gorzka czekolade podsowala i banany (magnez i potas) zeby uzupelniac braki. Wiec ciezko mowic o diecie. No ale duzo wysilku mielismy, wiec moze wszytko spalilam, bo waga nadal taka sama:)

dziendobry:) ale si erozpisalyscie:) musze teraz wszytko nadrobic zeby zobaczyc co sie dzialo:)

witam:) ja juz prawie spakowana, po kapieli i zaraz do lozka uciekam bo rano pobudka i w droge:) jak zdaze do was zajze, a jak nie to juz teraz sie zegnam na kilka dni. Dopiero w niedziele wieczorem wracamy, wiec do poczytania:) zycze sukcesow w odchudzaniu:)

symsia jesli wezmiesz sie osro za liczenie punktow i bedziesz przestrzegala zasad ww, to masz szanse schudnac ok 1kg tygodniowo. Moze nawet troche wiecej, zalezy jak organizm reagowal. troche malo czasu sobie zostawilas, wiec musisz sie pilnowac jesli chcesz sszybko zobaczyc rezultaty:

mila gratulacje:)

witam:) lenka ja poprosze ta liste z produktami:) Chociaz malo kiedy jem tak na oko bo mam wage i wszytko sobie waze juz z przyzwyczajenia to jestem ciekawa co jest do syta i za ile punktow:) kasia grubasia niektorzy sobie mysla ze do syta to mozna jesc ile w lezie i potem sie ledwo ruszac, ale jak juz sama pewnie po sobie widzisz, po pewnym czasie stosowania ww zoladek sie kurczy i to do syta jest juz o wiele mniejsze niz na poczatku:) a to moze by byla dobra motywacja dla niektorych zeby wziasc sie za diete. Chociaz ja nie stosuje tych punktaci do syta, to na poczatku jak nie mialam wagi to jadlam ziemniaki do syta za 2p, ale okazalo sie ze to moje do syta to bylo ok 200g, czyli tez 2p. Wiez sie sprawdzala ta metoda:) teraz juz mi wystarczy ze 150g ziemniakow zeby sie porzadnie najesc, a jesli wezme wiecej surowki to 100g spokojnie wystarczy:) dziewczyny jak to sie mowi \"nie dziekuje\" za trzymanie kciukow zeby nie zapeszyc:) ale milo mi bardzo ze o mnie myslicie i wspieracie duchowo:) barburkooo?? hej hej, wracaj do nas:)

ja juz uciekam do pani krawcowej a potem prosto na trening. Milego wieczorka zycze:)

dziewczyny mam problem, bo skanuje wlasnie komputer programem antywirusowym i wyszkoczylo ze jest zawirusowane 2 pliki WINDOWS/system32/kdcu.exe, czy jakos tak no i nie wiem czy moge je usunac, czy to nie sa jakies pliki systemowe. Jedys tez tak odrucowo usunelam wirusa z calym plikiem windows cos tam i potem caly system pad i trzeba bylo przeinstalowywac. No i teraz nie wiem co z tym zrobic. A chlopak dopiero jutro wieczorem wraca. Zostawic te pliki??? jak myslicie? ktoras si emoze zna na tym??

dziewczyny mam problem, bo skanuje wlasnie komputer programem antywirusowym i wyszkoczylo ze jest zawirusowane 2 pliki WINDOWS/system32/kdcu.exe, czy jakos tak no i nie wiem czy moge je usunac, czy to nie sa jakies pliki systemowe. Jedys tez tak odrucowo usunelam wirusa z calym plikiem windows cos tam i potem caly system pad i trzeba bylo przeinstalowywac. No i teraz nie wiem co z tym zrobic. A chlopak dopiero jutro wieczorem wraca. Zostawic te pliki??? jak myslicie? ktoras si emoze zna na tym??

amatorka najwazniejsze to uwierzyc w siebie. Ja tez zawsze staralam si enie zwracac uwagi na to co inni mowia, ale przykre slowa potrafily ostro zabolec. dla mnie np teraz duzym problemem jest to ze bede musiala wyjsc na scene w takim skapym stroju. Taki jest narzucony przez regulamin, a ja zawsze mam jakies ale do swoich nog, bo mam grube kosci i nawet jak schudne nie wiem ile to i tak nozki nie beda chudziutkie. Normalnie sie z tym godze, i nie przeszkadza mi, ale jak mam sie ubrac w taki stroj i wyjsc przed ludzi to juz jakis ogranicznik sie wlacza.

wiewiora pewnie sie cieszysz ze maz wraca:) jak chcecie to zobaczcie sobie jak wyyglada aerobik sportowy. Podaje linki do wystepow z tamtego roku. tam sa chyba solistki, a ja bede wystepowala w trojce z dwiema dziewczynami:) http://pl.youtube.com/watch?v=0YGvbqaKJaM http://pl.youtube.com/watch?v=d5mQUUq76b4 http://pl.youtube.com/watch?v=0TeQqw3Qkmc&feature=related

amatorka jak ja ci zazdrosze tego aquaaerobiku, tez bym chetnie pochodzila:) a zdjecia wyslij do szaliji, jak klikniesz na jej nick to ci sie pojawi adres mailowy:)

zreszta do brzuszkow ja wogole nie mam cierpliwosci:P

dziewczyny przy tej szostce weidera uwazajcie zeby nie cwiczyc szyja, to znaczy ciagnac miesniami brzucha a nie szyi i barkow. JAk po cwiczeniu boli szyja to znacczy ze zle sie robi. JA zawsze mialam taki problem z brzuszkami i moja trenerka zawsze przestzregala zeby na nie uwazac, bo potem bedziemy mialy potezne szyje i kark jak tacy kulrurysci:):P ja tez kiedys zaczelam robic ale jakos za ciezko dla mnie bylo:):) Polecam tez na brzuch 'winsor pilates 8 min abs' bardzo fajne i krotkie cwiczonka a tez daja rezultaty:)

wiewiora przygotowania cala para. Wlasnie chodzilam do miasta rano jakies duperelki jeszcze dokupic co mi bedzie potrzebne na wyjazd. Trenujemy do upadlego, cwiczymy uklady. Dzisiaj niestety juz ostatni trenig. No ale jakos bedzie:) mam nadzieje ze dobrze:) a jak nie to i tak bede miala co wspominac:) Jeszcze dzisiaj jestem umowiona z krawcowa zeby odebrac juz stroje, wiec juz prawie wszytko gotowe:) a mi cos zimno caly czas, chyba ogrzewanie podkrece i jakies witamiki wezme, zeby mnie przypadkiem przyziebienie nie dopadlo.

wiewiora to ja sie standardowo dolaczam z herbatka:) u mnie niestety zimno i momentami pada. Bylam ze 2 godzinki na spacerze ale tak zmarzlam ze szok. Az strach wychodzic.

dziendobry:) u mnie zimno wietrznie i szaro. Gdzie ta wczorajsza wiosna?? ja sie dolaczam z herbatka:)

kasia mi sie tez wydaje ze moze, tylko musi regularnie jesc posilki. Dokladnie nie wiem jak to jest przy cukrzycy, ale ta dieta nie powinna zaszkodzic. ja wlasnie wrocilam z treningu. WYmeczona jestm, ale i przerazona, bo jutro juz ostatni trening i w czwartek rano wyjazd na mistrzostwa. Zaczyna mnie stres lapac:/

kasia a tak w ogole to skad jestes?

kasia u mnie piekna wiosna. Na sloneczku 25stopni (18 w cieniu). szkoda tylko ze musze siedziec w ksiazkach zakopana. Przy takiej pogodzie brakuje mi ogrodu gdzi ebym mogla sobie posiedziec i cos porobic, np kwiaty posadzic:) kasia musisz jeszc 3 porcje warzyw i 2 porcje owocow:)