forever
Zarejestrowani-
Zawartość
0 -
Rejestracja
-
Ostatnio
Nigdy
Wszystko napisane przez forever
-
wiewiora nalezy ci sie odpoczynek i relaksik przy winku:)
-
ja ba chyba czytasz w moich myslach, bo ja wlasnie przyszlam was zaprosic na pyszne biale winko:) stoi taka buteleczka, chlopak mi dzisiaj kupil z okazji naszego swieta, i mnie kusi:) wiec chyba trzeba je otworzyc i posiwetowac troche:) do tego dostalam piekny bukiet tulipanow:) cudooo:)) fajnie jak sie ma takiego mezczyzne:)ktory wie co kobiety lubia, piekne kwiaty i pyszne winko:)
-
no ja tez sie zastanawiam nad swoimi oknami, taka ladna pogoda:) sloneczko swieci i 10 stopni na termometrze w cieniu:) Mam tylko ochote siasc na sloneczku i jakas ksiazke poczytac:)
-
dziendobry:) ja tylkos ie witam i na trening uciekam:) potem cos wiecej postaram sie napisac:)
-
barburko zaraz cos ci wysle to sobie posluchasz:)
-
soozee oj ja tez ci zazdroszcze tego koncertu:) muzyke Enii uwielbiam, i do tego jeszcze Enigme:) moge sluchac dniami inocami, ostatnio jeden kawalek u mnie leci na okroaglo, Enigmy, TNT for the brain. Cudowna muzyka:)
-
dziendobry:) oj jakie ja mam dzisiaj zakwasy:P ale mam nadzieje ze dzisiaj na treningu je rozgrzeje i przejda:) a ja zapraszam na herbatke, standardowo z cytrynka:) no i poprawiam tabelke, bo u mnie w koncu kilosek mniej:) huuuuuuuuuuurrrrrrrrrrrrrrrrraaaaaaaaaaa:):):):): Nick____(ur.- im.)__Dz.rozpocz. |wzrost|Waga /cel-dz.waz/Waga=BMI/Data waż. ________________________________________________________ _______ ======================================================== ======= Wiewiora39_(26.07-10.07)-20.10.07….170..107… 75-nd.....88,0=30,80(ot)01.03 Dudka______(14.12.-3.01)-28.11.07….162...78… .62-sr…..79,8=29,72(ot)01.03 Matylda ____(14.03-08.05)-05.01.06…161...80......65-cz......75 ,0=29,11(ot)23.01 KasiaGrubasia(25.11-03.08)-27.10.07...163...78,5...63-pt …75,5=28,4(ot) 14.12 AnDa______(18.10-26.07)-17.07.07….164...76.....60- wt......75,0=27,89(nd)11.09 Niunia______(26.08-26.04)-25.06.07…168...85.....58 -pn….78,0=27,63(nd) 30.11 JakasOna____(18.05-21.01)-24.07.07…166...86… .59-pn... .73,0=26,85(nd) 25.12 Ewizna2____(16.08-24.12)-01.10.07….165...75… ..58-wt….70,7=25,97(nd)07.12 FilaTeo_____(11.05-24.05)-09.09.07…164...81,5...62 -nd. …67,8=25,21(nd)10.12 Abigel______(9.01/6.09)-28.11.07........164...68,8...59- ś r. ...65,9=24,5(nr)12.12 Amatorka___(29.05-21.01)-04.01.08…176...80,6...65- pn…70,8=22,92(nr)07.03 Letniaczka__(27.08-08.09)-15.06.07....158....65......52- nd.. . ..58,7=23,2(nr)03.11 Justyna1977_(22.01-__)-06.03.07.........154....64......5 0-wt ....54,2=22,85(nr)26.06 Forever_____(26.04-04.05)-29.10.07...168....69......58-p n……64=22,68(nr) 07.03 Evelak_____(10.06-24.12)-19.02.07......174...70….. 60-pn…..65,0=21,47(nr)03.06 soozee jak tam po koncercie?:)
-
no ja chyba tez pojde pod prysznic i do lozeczka:) dobrej nocki zycze:)
-
wiewiora to zaszalalas:) a teraz oczka ci sie same nie zamykaja? bo ja po takiej goracej dlugiej kapieli to na stajaco zasypiam:) ale pomysl jaka teraz piekna skore masz:) gratuluje::) a jakie samopoczucie cudowne:)
-
hej, ja wlasnie wrocilam z treningu:) kto ma ochote na herbatkie z cytrynka:)
-
amatorka, fasola biala-ziarno suche w 100g ma 346kca i 1.6g tluszczu, czyli 6p w 100g. Zwaz sobie ile wzielas suchej fasoli, na koniec jak ugotujesz zwaz ile ci wszytkiego wyszlo,dodaj punkty za ewentualne inne skladniki i bedziesz miala punkty za to wszytko co masz w saganeczku:) wtedy juz latwo rozliczysz na porcje:)
-
hej dziewczyny ja po kilku godzinach na uczelni poprostu mam jej dosc. Bylam u promotorki i odsylala mnie zeby szukac jakies materialy, piec razy zmieniala zdanie a na koniec sobi eposzla i nawet nic nie uzgodnilysmy. Poprostu mialam ochota ja walnac zeby w koncu do niej dotarlo. Wrr chyba sama napisze ta prace po swojemu i dam jej tylko do sprawdzenia, bo spotkania z nia za duzo nerwow mnie kosztuja. ja ba ja uzywam jakies 1/3-1/2 kg tej soli, nie wsypuje calej, bo i tak w wannie siedze zawsze dlogo, wiec tyle mi jej wystarcza. i nie slpukiwalam jej nigd. Nie wiem, nawet sie nie zastanawialam, czy powinno sie splukac. Ona ma tez duzo wlasciwosci leczniczych na skore wiec moze nie zaszkodzi jak sie nie splucze. ja nie splukuje i nie szkodzi:) i tak sobie myslalam ostatnio podczas kapieli jak czytalam opakowanie tej soli, ze moze kasi na buzke by pomoglo, jak by sobi emyla roztworem tej soli? Ja ba ty czytalas zastosowanie, jak myslisz? Wedlug mnienie powinno jej zaszkodzic. soozee zycze udanego wieczorka:) baw sie dobrze:) dziewczyny jak macie taki zapal do sprzatania to moze ktoras by do mnie wpadla:) bo u mnie dzisiaj juz sie spory balagan narobil, po wczorajszym powrocie chlopaka do domu. No a ja za bardzo nie mam kiedy sie wziasc za sprzatanie. To ktora chetna na ochotnika:):P amatorka najlepiej policz sobie sama punkty za fasolke jak bedziesz gotowala. Zwaz wszystko co dodajesz punktowane i przelicz ile tego wyjdzie. Mi sie wydaje ze to zalezy od tego co sie do tej fasolki dodaje. Wiele osob robi z boczkiem i wtedy jest napewno duzo punktow. A ja np wole bez zadnego miesa. Napewno znajdziesz w tabelach kalorie dla fasoli. A jak nie to ja zaraz poszukam:)
-
dziendobry:) justyna ja sie dolaczam z herbatka:) u mnie dzisiaj piekne sloneczko i po sniegu prawie nie ma sladu:) mam tylko nadzieje ze jest cieplo, co slysze w wentylatorach ze wiatr huczy. zaraz bede na uczelnie musiala isc, wiec zycze milego dzionka i do poczytania potem:)
-
hej dziewczyny:) ja sie dzisiaj caly dzien za prace wzialam, ale juz ide zaraz do lozka:) jaba, dudka cwiczonka dla was najprostrze jakie mozecie robic odrazu po spacerku na kijchach: na uda: stanac na jednej nodze, druga przyciagnac do posladka. Ustac pionowo:) stopa ma byc odgieta, czyli nie tak jak byscie mialy stope wyprostowana (tak jak sie staje na palcach) tylko zagieta do przodu. Urzymac przez chwile i powtorzyc na druga noge. Mozna powtorzyc kilka razy:) dodatkowo na uda mozna zrobic mocny wykrok, tak aby noga z przodu byla ugieta pod katem prostym do podloza, a noga z tylu prosta, stoi na palcach. Tez ustac chwile. Mozna dodatkowo starac sie ciagnac piete nogi z tylu, do podloza, wtedy rozciaga sie lydki: na lydki stanac w lekkim wykroku (jedna noga z tylu, druga z przodu) i starac sie przeniesc ciezar ciala na noge z przodu (mozna ja sobie ugiac)ale tak zeby nie ruszac tej nogi z tylu, starac sie aby cala stope nogi z tylu postawic na ziemi. Jak dobrze zrobicie orazu poczujecie ze miesnie ciagna. to takie cwiczonka ktore mozecie zrobic wszedzie, nawet w czasie przerwy na odpoczynek, kiedy nogi sie zmecza:) i co najwazniejsze,rozciagac sie gdy jestescie rozgrzane, nigdy na zimno, zeby nie naderwac nic. A po takim marszu, bardzo polecane:) jesli cos nie zrozumiecie to postaram sie inaczej wytlumaczyc, a jak zechcecie cos wiecej, do porobienia w domku to polecam sie:) a teraz to juz dobrej nocki zycze i uciekam spac, bo rano na zajecia musze isc. Dobrej nocki:)
-
amatorka to moze w takim wypadku pomysl o nowym rowerku:) ale jesli bys miala kupowac to polecalabym ci bardziej wioslarza, niz rowerek. Na nim cwiczy sie cale cialo, rece, tolow i nogi:) moja siostra ma cos takiego i bardzo jest zadowolona, wczesniej miala rower i przerzucila sie wlasnie na tego wioslarza.:) po za tym pamietaj zeby po takim cwiczeniu na rowerku rozciagac potem miesnie. Zreszta to dotyczy wszystkich dziewczyn i tych co jezdza i po chodzeniu na kijkach i jaby na trampolince :) wtedy bedziecie bardziej elastyczne. Po rowerze przedewszystkim nogi robia sie takie bardzo zbite i masywne, glownie w udach, a czasami i lydki (lydki glownie po skakaniu). no i po jakims czasie to sie robia takie jak u kulturystek, bardzo nabite no i stednio atrakcyjne:).A jak sie je troche rozciagnie to poprawia sie ich sprawnosc i wyglad:) Jak bedziecie chcialy to wam podam jakies cwiczenia rozciagajace nogi:)
-
amatorka a czy to liczenie jest ci tak bardzo potrzene? ja jakos nigdy si enie zastanawialam ile kalori spalam cwiczac. Poprostu lepiej sie wtedy czuje i to mi sytarcza:) tym bardziej ze punktoz za cwiczenia nie odliczam
-
hej dziewczyny:) a u mnie bialutko od wczoraj, na weiczor naszedl mrozek i snieg zostal:) nawet drzewa biale. Chociaz juz bym chciala wiosne to i tak fajnie, tak bialutko:) i jeszcze sloneczko wlasnie zaczyna wychozic:) kurcze a u mnie od rana sasiedzi nad nami remontuja cos i wierca sciany juz od 2 godzin. Wsciec sie mzna, juz mi glowe rozsadza. Wrrrrrrrrr
-
znowu sama zostalam, wiec tez uciekam spac:) jeszcze moze cos poogladam w telewizji jak cos bedzie ciekawego:) dobrej nocki wszytkim zycze:) i kolorowych snow:)
-
a ja sobie wzielam dluga goraca kąpiel:) z mnustwem piany i soli:) zapalilam swieczuszki w lazience, wlaczylam muzyczle relaksacyjna:) i czuje sie super:) szkoda tylko ze musialam z wanny wychodzic,najchetniej bym tam spala jak by sie tak dalo i woda iagle byla ciepla:) ale jaka teraz jestem zrelaksowana:) mhhh
-
a ja juz jestem spowrotem:) a tu pusciutko wiewiora udanej nocki:)
-
no ale trzeba zakladac drugie buty i na trening maszerowac:) milego wieczorka:)
-
wiewiora ja tez juz bym, chciala wiosne:) ale jak widze taki piekny snieg i wszytko biale to chcialabym zeby chociaz z dzien polezal. Wole to nic chlape. tym bardziej ze juz jedne buty przzemoczylam na spacerze:/ :P