forever

ja ba dzieki:) to n awszelki wypadek policze za te 3placki 4p:) to wyjdzie mi ze musze odrobic 3p:) to jeszcze nie jest tak zle:) ja wlasnie spedzilam ponad godzinke w wannie i jestem rozluzniona az oczy same sie zamykaja:) ale moczylam sie w soli bochenskiej:) dziewczyny polecam, jest rewelacyjna. Rozluznia i regeneruje:) taka mala odnowa biologiczna w domu:) fajna na rozne bole, ale tez na zmeczenie. Mozna kupic w aptece za jakies 8zl kilogram, a to starcza na kilka kapieli:) a teraz juz do lozka uciekam:) dobrej nocki zycze:)

ja ba dzieki za punkciki. Nie wiem jakie tam mogly byc stworzonka w tym wiec policze ze nie ze 3p:) i ze 2 p za olej z tej zalewy w jakiej byly. Siostra starala sie ja odsaczyc ale troche oleju napewno na nich zostalo. Wiec lacznie 5p) tylko jak te 3 placki ziemniachane policzyc? Mysle ze tam bylo z 1-2 ziemniaki, troszke jajka i maki (1jajko i troche maki na cala miske ziemniakow) no i do tego oliwa na ktorej byly smazone. Ile to moze miec punkto tak na oko?? bo nie jestem w stanie podac konkretniejszych ilosci.

hej dziewczyny:) ja dzisiaj chyb punkciki przekroczylam:/ bylam u siostryw odwiedzinach i poczestwoalam mnie obiadem, a miala pyszne placki ziemniaczane i takim sposobem zjadlam 3:) dobrze ze na tylku poprzestalam bo byly pyszne:) tylko ile za nie policzyc?? smazone na oliwce. a potem jeszcze poczestwala mnie jakas mieszanka \"robaczkow\":) jej maz przywiozl z wloch takie gotowe mieszanki owocow morza, jakies paluszki krabowe, osmiorniczki chyba pokrojone, bo mailo podobne coss do macek:P ogolnie jakies rozne rzeczyw wtym byly ciezko nawet okreslic co, bo na opakowaniu podane jest po wlsoku, a wszytko pokrojone w kawalki,i w takiej zalewie otowej z oliwa:) ale pierwszy raz takie cos mialam okazje zjesc, wiec sprobowalam. Bylo tego pewnie jakies 100g.No i tez nie mam pojecia ile to punktow moglo miec. Ale pewnie sporo. I takim sposoem juz wykorzystalam punkciki i nawet nie wiem ile teraz musze odrobic. a teraz uciekam na trening.Milego wieczorka:)

kasiulka nie wiem czy to ma jakis wplyw na chudniecie. ja nie jem tluszczy za 2p, bo przewaznie zjadalm 2 razy dziennie albo kanake z margaryna za 0.5p (czyli lacznie 1p n adzien wychodzi) albo surowke z 1 lyzeczka oliwy za 1p. A jakos chudlam.

kasiulkax czytalas sobie dietomaniakow?Tam jest podane 6 formulek jakie nalezy przestrzegac stosujac ww. I jest wlansie podane ze musza byc 2 porcje wapna i 2 porcje tluszczy. Jesli nie znasz tej stronki to ci podam:) www.dietomaniacy.fora.pl

kasia chodzi o to ze masz zjesc 2 porcje wapna i 2 porcje tluszczy. To ze zjesz np jogurt za 2p nie znaczy ze masz 2 porcje wapna. Miedzy porcjami musi byc odstep conajmniej 2 godziny. NIe wiem jak ci to dokladniej wytlumaczyc. Mozesz np zjesc serek za 4p ale i tak to jest 1 porcja wapna. Tak samo mozesz wypic wapno musujace za 0p i to tez wtedy jest porcja wapna mimo ze nie liczy sie za nia punktow. Tu nie chodzi o to ze trzeba jesc wapna za 2p (albo tluszczy) tylko 2razy.

szalija wlasnie musialam jakos nadwyrezyc sobie staw, chba krzywo usiadlam i zabolalo, no i bol juz zostal.tez sie przestrsaszylam, ale mam nadzieje ze przejdzie:)

amatorka ja tez zawsze sprawdzam tabele kalorycznosci:) czasami az mi glupio bo stoje pol godziny w sklepie i przeliczam w myslach ktory jogurt wziasc:) dobrze ze sa slepy samoobslugowe:)

dziendobry:) dziewczyny to woda smakowa ma punkty?? Stare kapcie w takim razie przepraszam ze ci zle podpowiedzialam ze mozesz ja pic zamaist zwyklej wody. JA nigdy takiej nie pilam, bo nie lubie takiej smakowej, ale myslalam ze te wody nie sa kaloryczne. Widzicie czlowiek zawsze sie uczy:) a ja wczoraj sobie cos staw biodrowy uszkodzilam n atreningu i caly wieczor go musialam schladzac jakas mrozonka, a potem kapiel w soli bochenskiej na rozluznienie no i tak mi caly wieczorek mina. Juz sie przestraszylam ze jakiejs kontuzji sie nabawilam. Dzisiaj jeszcze trroche boli, ale mam nadzieje ze przejdzie, bo tak to bede mogla osbie pomarzyc tylko o wyjezdzie na mistrzostwa:(

stare kapcie mysle ze mozesz pic wode smakowa zamiast zwyklej. Chociaz nie chce mowic o tych wszystkich chemikaliach do nich uzywanych. no chyba ze pijesz taka z sokow rozcienczanych woda:) a jesli masz problemy z dietka to sprobuj ww:) to jest sposob na zdrowe odchdzanie:) i plusem jest to ze mozesz jesc praktycznie wszytko tylko w mniejszych ilosciach:)

young ja ciebi eczytam to mam wrazenie ze ja zjadam duzo wiecej warzyw i owocow. nie wiem jak z tym sosem jogurtowm, ale jak tylko troche uzylas to chyba bardziej 0.5p powinnas policzyc a nie 1p za zupe z rosolku tez za duzo liczysz 2p. Bo zrozumialam ze to taki z kostki? kostke rozrabia sie w 0.5l wody i jest za nia 0.5. Wiec nie sadze zeby twoj amama uzywala 4 kostek do jednej zupy (czyli za 2p) a napewno ty tyle nie zjadasz:P wiec jesli po za tym byluy w zupie same warzywa(oprocz ziemniakow) to tez za duzo policzylas. jablko i pomarancza to wcale nie tak duzo i mozna spokojnie potraktowac jako porcje owocow:) ja czasami tez tak zjadam i nie mam z tego powodu wyrzutow sumienia:) wuec ty tez nie powinnas miec:) (no albo ja powinnam zaczac je miec:P )

a tutaj znowu pusciutko..

amatorka wyprobuj sobie ten peeling kawowy co podawalam, jest na dietomaniakach.Tam robi si etaka maske z kawy, imbiru cynamonu.Naklada sie na cialo i zawija w folie. i pod kolderke:) tez fajna sprawa>Moze ci sie spodoba:) ja czesto sobie robie

barburko mnie to dzisiaj energia rozpiera od samego rana:)

dziendobry:) u mnie piekne sloneczko i +12 na termometrze:) wiosnaaaa:) a jakie zapachy:) powietrze swiezutkie:) wlasnie sobie okno otworzylam i sie wietrze:) ja ba szalija ja wlasnie duzo trenuje i dlatego dziwie sie ze do chudosci to mi jeszcze daleko:P widzial ktos sportowca odchudzajacego sie??:P:P najbardziej to bym chciala nogi odchudzic a wiadomo, to jest najtrudniejsze. Dlatego musze zgubic zbedny tluszczyk z innych czesci zeby zaczal i z nog uciekac:) dudka nie daj sie tym papierochom.Dasz rade i wytrzymasz:) trzymam za ciebie kciuki:) ja to podziwiam ludzi ktorzy potrafili sobie poradzic z tym nalogiem i to rzucic. wiewiora szybkiego powrotu do zdrowka zycze:) amatorka ja tez wczoraj w lazience spedzilam z godzine:) najpierw peeling pod prysznicem a potem masaz i wcieranie balsamu:) ja mam taka szorstka rekawice, ktora uzywam czasami zamiast peelingu, w czasie prysznica, a potem jak wetre balsam to stosuje taka rolke masujaca z wypustkami:) bardzo fajna rzecz:)

dziendobry:) u mnie cieplutko dzisiaj, rano bylo +13 na termometrze, teraz jest +10:) ale wiatr straszny i pochmurno. Ale juz wiosne czuc w powietrzu:) a u mnie waga dzisiaj dalej jak zaczarowana na 65kg. Ale zmierzylam sie centymetrem i zrobilam wielkie oczy bo przez niecaly miesiac ubylo mi w tali, biodrach i posladkach po 4cm:) a wnogach po niecale 2cm:) w szoku jestem, ze az tyle:) Ale dziwie sie ze na wadze tego nie widac wcale, bo przeciez to bardzo duzo:) No alenic. Moze sie wkoncu ruszy:) tamten tydzien bylam bardzo grzeczna:) podsumowujac, to wyszlam 0.5p na plusie ale mialam kilk atreningow, za ktore nie odejmuje punktow, wiec mysle ze te pol punkcika moge pominac:) Trzymajcie kciuki zeby w tym tygodniu tez tak ladnie mi szlo:)

dziendobry:) ja juz po treningu:) mamy jechac na mistrzostwa polski w aerobiku sportowwym i juz zaczynaja sie ostre treningi zeby sie przygotowac:) a mi sie to bardzo podoba bo lubie sobie pocwiczyc:) u mnie dzisiaj tez straszny wiatrzysko. I na przemian chmury ze sloncem. Ale chyba nie bedzie padalo bo co najda chmury to wiatr je rozgania:) ewizna dzisiaj sobie troche zmodyfikowalam ta salatke i dodalam surowej papryki. Tez bardzo dobre:)

dziendobry:) ja juz po treningu:) mamy jechac na mistrzostwa polski w aerobiku sportowwym i juz zaczynaja sie ostre treningi zeby sie przygotowac:) a mi sie to bardzo podoba bo lubie sobie pocwiczyc:) u mnie dzisiaj tez straszny wiatrzysko. I na przemian chmury ze sloncem. Ale chyba nie bedzie padalo bo co najda chmury to wiatr je rozgania:) ewizna dzisiaj sobie troche zmodyfikowalam ta salatke i dodalam surowej papryki. Tez bardzo dobre:)

dziendobry:) ja juz po treningu:) mamy jechac na mistrzostwa polski w aerobiku sportowwym i juz zaczynaja sie ostre treningi zeby sie przygotowac:) a mi sie to bardzo podoba bo lubie sobie pocwiczyc:) u mnie dzisiaj tez straszny wiatrzysko. I na przemian chmury ze sloncem. Ale chyba nie bedzie padalo bo co najda chmury to wiatr je rozgania:) ewizna dzisiaj sobie troche zmodyfikowalam ta salatke i dodalam surowej papryki. Tez bardzo dobre:) wlasnie ja jem:)

jaba lubie grejfuty i czesto jem, ale ostatnio mi sie juz przejadly jakos i tylko czasam ip onie siegam. A soczek musialam pic po tej przesolonej salatce:) ewizna ja sobie robie ta salatke tak po swojemu. Gotuje pieczarki w solonej wodzie albo w takiej wodzie z wegeta. kroje w kostke albo na male kawalki, do tego dodaje jajko gotowane na twardo, troszke cebulki zeby byla bardziej ostra (nie koniecznie trzeba dawac cebule) i do tego natke pietruszki. Doprawiam majonezem i sola i pieprzem do smaku:) wiewiora dobrej nocki:) justyn awspolczuje:) ja tez mam taka wielka lodowke i ma dwa agregaty, oddzielny na lodowke i na zamrazarke i tez bardzo ciezka.Panowie co przywiezli to sie smiali ze najciezsza w sklepie wybralam:) ale nie bylo problemu, przyjechalo 3 panow wniesli wszytko do mieszkania, postawili na miejscu i podlaczyli zeby sprawdzic czy wszytko dziala. Naprawde fachowa obsluga. Wspolczuje ze ci sie tacy trafili:) ale jak widac na dobrych sasiadow zawsze mozna liczyc:) uciakam do lozka.Dobrej nocki zycze:) i kolorowych snow:)

no to i ja melduje co dzisiaj zjadlam:) sniadanie: zupa warzywna 0.5p (1/3w) jogurt light 1.5p (1/2 wapn) buleczka z margaryna (48g+8g) 2.5p (1/2tl) gruszka 0p (1/2o) 50ggotowanych pieczarek z przyprawami i 60g czerwonej papryki 0p (2/3w) obiad: zupa pieczarkowa 2.5p (gotowana na kosci, le zjadlam bez mieska i bez smietany, jedynie ten wywar i do tego punktowane ziemniaki wiec dalam za to 2.5p) w miedzyczasie 2 szklanki soku grejfrutowego 0.5p (bo z kartonu. Niby sok light, ale punkty policzylam:) ) na kolacje: salatka z pieczarek, cebuli i 1 jajka za 2p, z majonezem light 20g za 2.5p-lacznie 4.5p (3/3w, 2/2wapn, 2/2tl) lacznie wysyszlo 12p/20 i brakuje tylko jednej porcji owocow (ale to zaraz zjem pomarancza:) ) po za tym wszytko zaliczone jeszcze mam w planach pysznego redsa za 4p:) bo zaraz znajomi przychodza i ewentualnie zostawiam punkty na cos jeszcze jesli sie trafi, a jak nie to odloze na weekend:) tak sie naczytalam o tej soli ze az sobie troche salatke przesolilam:) na szczesci enie duzo wiec i tak byla dobra:)

amatroka nie przejmuj sie gadaniem kolezanki:) rob swoje i odchudzaj sie zdrowo i z glowa:) na dietomaniakach jest moj przepis na maske kawowa, mozesz sobie tez wyprobowac:) a folie do takich zabiegow mozna kupic na allegro, szukajcie pod nazwa folia do zabiegow guam:) jaba najwiecej talezykow jest wieczorem:) CZasamijest nawet ze 2tysiace osob ktore kliknely:)

to bylam ja forever:) dziendobry wszystkim:) jaba ja sie dolaczam z herbatka z cytrynka:)

szalija jak staram sie to kazdy kes licze.A ostatnio mam spora motywacje wiec musze sie pilnowac:) nie chce zapeszac ale chyba cos sie zaczyna ruszac na wadze:) ewizna za malo zjadlas dzisiaj. Dziennie mozesz oszczedzic tylko 4p. jak dobrze pamietam to limit tygodnoiwy punktow jakie mozna oszczedzic tez jest ograniczony. Muszisz sprawdzic na dietomaniakach. Napewno nie mozesz zaoszczedzac 9p tak jak dzisiaj

niekogo nie ma?? to ja uciekam na trening:) milego wieczorka:)