forever

jaba szybkiego powrotu do zdrowka

a bulki waza srednio ok 50g, ale to tez zlezy od rodzaju i wielkosci:)

jedytka zalezy jakiego chleba i jaka kromka.Najlepiej jak bys sobie kupila wage kuchenna, wtedy masz pewnosc ile co wazy i mozna wyliczyc punkty.Ja jem chleb zytni razowy bez zadnych dodatkow i ziaren, i za taka zwykla kromke szerokosci ok 0.5cm mam 1.5p . no ale musisz sobie wazyc kromki tego chleba co ty jesz. Chyba ze kupujesz jakis punktowany i tam masz podane wartosci kalori i tluszczu:)

niunia slyszalam o tym sposobie na gardlo, kiedy tez mnie mama i babcia tak leczyly, ale nie cierpir tego bo nie znosze cieplego mleka wiec musi mi wystarczyc herbatka z cytryna i miodem:) ale juz gardlo przestalo bolec wiec pewnie to przejsciowe bylo:) jedytka co do chudniecia to u mnie waga wogole nie spada. NIe wiem dlaczego, ale ciagle mi leci w centymetrach, chlopak nawet ciagle powtarza ze bardzo schudlam ostatnio, a przeciez ostatnio u mnie od 2 miesiecy nic sie nie ruszylo na wadze. WIec lepiej waga sie nie sugerowac, tylko parzec na centymetry, albo na ubrania. Przynajmniej w moim przypadlku waga sie nie sprawdza. a fil. to skrot od filizanki

dziendobry wszytkich. A mnie dzisiaj tez cos gardlo boli, wlasnie popijam goraca herbatke z cytryna i mam nadzieje ze przejdzie. dziewczynki ta dietka jest dlatego swietna ze nie trzeba wszytkiego ograniczac. MOzna sobie pozwolic na czekoladke, a nawet na kawalek pizzy od czasu do czasu. I to kwestia czasu zeby sie przyzwyczaic:)

barburko jak mozna zjesc 1/4 ziemniaczka:) bo ja sobie tego nie wyobrazan, przeciez to jest z pol lyzki:):P

niunia nie wszytkie warzywa i tak samo owoce sa za 0p, dlatego warto zagladac na dietomaniakow i sprawdzac. Poprostu niektore warzywa i owoce maja wiecej kalori, wiecej tluszczu lub cukru no i wtedy trzeba je punktowac

chodzilo oczywiscie o to ze sie szybciej chudnie jak sie nie wyjada tych punktow a nie liczy:):P

jedytka za cwiczenia sa punkty dodatkowe ale najlepiej ich nie wyjadac, bo wtedy szybciej sie liczy. Wiadomoz ze jak pocwiczysz godzine codziennie to bede jakies rezultaty tego, a jak np po takim cwiczeniu zjesz sobie dodatkowo czekoladki (juz nie wliczane w dzienna punktacje, tylko za te cwiczenia) no to wtedy wychodzi bilans jak by sie nie cwiczylo. Oczywiscie miescnie i to wszytko pracuje ale na miejsce tych spalonych kalori dostarczasz nowe, wiec jaki w tym sens. DLa mnie punkty bonusowe za cwiczenia byly tylko w krytycznych sytuacjach potrzebne, jak bylam bardzo glodna, to je wyjadalam, ale takimi normalnymi posilkami malo punktowanymi:)

witajcie dziewczynki:) ja dzisiaj pol dnia przespalam, oj ! ALe polozylam sie spac o 5 rano:) punkty wczoraj przekroczone, bo byla ogromna imprezka. Oblewalismy zakonczenie sesji i obrone magisterki 2 najlepszych kolegow i kolezanki:) wiec sie dzialo. No i bylo piwko za 4p:( i jakies drinki jeszcze. Moze duzo nie przekroczylam, no ale pare punktow napweno. Chyba bede do niedzieli musiala to odrabiac:) na szczescie do rana prawie sie wytanczylismy bo jeszcze na dyskotece bylismy to troche punktow sie spalilo:):) letniaczka:) ja bym chyba nie chciala w biuscie chudnac:) chociaz rozumiem ze jak jest duzy to pewnie tez nie za dobrze. Mam nadzieje ze ci ubeddzie tyle zebys sie z tym dobrze czula,ale nadal tez miala co pokazac:):P agnieszka:) zebys sie chociaz znowu nie rozchorowala, wez jakies witaminki:) niunia:) mi sie zdazalo na uczelnie chodzic z cala torebka jedzenia:) wiec do pracy to jeszcze nic, wyobraz sobie mnie na uczelni, jak siedze miedzy zajeciami i wyciagam pudeleczko surowki i chlebek i wcinam :) no a czasami zdazalo sie 12 godzin zajec wiec trzeba bylo sobie radzic:) justyna:) slodka ta niunia:) juz ktorys raz sie chyba powtarzam:) ale jest swietna szalija:) wypoczynek oczywiscie by sie przydal tylko ze za tydzien juz bede wariowala z nudow i czepiala sie glupot:) nie lubie strasznie nc robic, wiec pewnie po kilku dniach odpoczynku juz sie nie da ze mna wytrzymac, bo bede na sile szukala zajecia:) juz tak sobie mysle co by tu porobic:) chcialam poszukac jakiejs pracy na wakacje, ale na 3 miesiace to wiadomo jak jest z praca, no i jakie zarobki. ja ba:) a ty kiedy w koncu bedziesz miala wolne na odpoczynek? kobietko:) z czasem juz nie bedziesz nawet odczowala ze liczysz punkty:) samo bedzie rpzychodzilo, bo juz wiekszosc produktow sie pamieta:) jedytka tabelki z punktami to podstawa, bo nie ze wszytkich produktow da sie wyliczyc punkty, a tam juz jest wiekszosc podana. Chociaz dobrze jest tez kupowac produkty z podana wartoscia kaloryczna i wtedy sobie wyliczac, ma sie pewnosc ze dobrze sie policzylo punkciki:) a za serek liczysz w zaleznosci od tego ile zjesz, jak zjesz caly to 3p. jak pol to 1.5 i tak dalej. Popros barburke to jak jej podasz dokladne dane, to ci sprawdzi ile punktow powinnas wyjadac. Ona ma do tego program specjalny:) barburka:) u ciebie chyba czesto ostatnio zimno i szaro. U mnie na szczescie dzisiaj juz cieplo, ale w nocy jak wracalismy to bylo strasznie, doslownie jak zima, w rece zachodzilo. Szok ze w czerwcu moga byc takie zimne noce.

barbura z uczelni tylko z jednego egzaminu nie mam wynikow,tego dzisiejszego, w piatek bede wiedziala, a pzatym zaliczone wszytko:) no a te egzaminy koncowe w szkole kosmetycznej to dopiero w sierpniu maja byc wyniki to jeszcze troche czasu:)mam na lenistwo:)

barburka chyba ci nie odpowiedzialam, to ja mam ostatnio skleroze:p mieszkam w Siedlcach, jakies 80-90km od warszawy na wschod:)

witajcie dziewczynki:) u mnie wczoraj straszna burza byla i do tej pory nie bylo internetu,dopiero wlaczyli:) i moge w koncu do was zajzec:)dzisiaj mialam ostatni egzamin i w koncu waaaakaaacjeee:):):):):):):):) jupiiii

ja ba ja tez tak mam, tylko wstane to juz komputer wlaczam i czytam co na forum:) chlopak sie az smieje ze mnie czasami:) nawet jak nie mam czasu napisac to musze chociaz poczytac:)

a jak zrobie sobie taki sos to moge go zjesc tez np z makaronem razowym, no a schabowego juz np z makaronem nie zjem:) tylko z ziemniakami:) chociaz na schabowego tez czasami sie skusze, ale to juz wtedy caly dzien musze uwazac i jesc malo punktowane posilki

muminek zrob sobie te mieso gotowane, ja kroje schab na kostke i gotuje z przyprawami (bo za kostke rosolowa tez doliczasz punkty) JA daje rozne przyprawy takie jakie lubie i to dusze. A potem tylko dodaje 1lyzke maki (za 0.5p) i mam pyszny sos z miesem, za punkty praktycznnie tylko za mieso.

witajcie dziewczynki:) u mnie wczoraj 4p za duzo, bo juz wieczorkiem po wyjedzeniu punktow poszlismy ze znajomymi na piwko i 4p wskoczyly.Ale dzisiaj odrobie, jestem po sniadanku za 2p i jestem najedzona na conajmniej 2godzinki:) ja wczoraj kupilam ser 17% na wage, nazywal sie chyba \"Holenderski odtluszczony\"czy jakos tak. Jeden plasterek wazy 15g. To juz punkciki wylicze sobie z tego co mi podalyscie:) justyna przyslij koninecznie zdjecia:) baleron ostatnio wyliczalam, bo chlopak uwielbia i ciagle kupuje, i ostatnio zjadlam troche, to plasterek taki cienki ma 1p wiec leiej zjesc np plasterek polędwicy sopockiej za 0.5p :) ewizna cierpliwosci, schudniesz napewno:) u mnie waga stoi od 1.5miesiaca, ale mam wrazenie ze w centymetrach mi ubywa.Zreszta chlopak ciagle mowi ze coraz bardziej schudlam:) wiec u ciebie tez napewno wdac rezultaty, moze poprosty waga sie nie rusza tak jak u mnie, ale cialka juz mniej:) a co do lodow to jakos srednio przepadam z animi na szczescie:) chociaz czasami mam takie napady ze musze zjesc:) no ale nie koniecznie wiec to jest plus tego, no a minusem jest to ze jak juz jem lody to takie tradycyjne, mamy jedna budke w miescie dzie sprzedaja lody od kad pamietam i za te lody licze po 2p za galke, wiec czasami wole nie zjesc niz tyle punkcilow przejadac, bo oczywiscie na jednej galce sie nie konczy:)

barburka wlasnie nie moge nigdzie znalezdz w tabelach danych do wyliczenia punktow. U mnie jeden plasterek wazy 15g. To nie wiem jak wyliczac, no ale moze jeszcze ktoras z dziewczyn bedzie wiedziala

a co tu tak pusto dzisiaj?

dziewczynki jak liczyc ser żółty 17%. bo nie moge znalezdz na dietomaniakach

witajcie dziewczynki:) u mnie waga dzisiaj minimalnie sie ruszyla, ale jeszcze za malo to nie bede podawac do tabelki. Mam nadzieje ze to dlatego ze mam @@, bo juz wtamtym tygodniu grzecznie liczylam punkciki. MOze za jakies 2 dni sie zwaze i podam wtedy:) dzisiaj w koncu sie cieplo zrobilo, bo caly weekend byl zimny i deszczowy. a mi juz tylko jeden egzamin zostal i wakacje:):)

eFelineCzka moje gg to 8227863, mam wlaczone ale jestem na niewidocznym:) szalija to fajnie ze nas nie nie masz zamiaru nas zgradzac, no ale szkoda ze kate sie nawet ni eodezwala, czesto o nia tu wszyscy pytaja, mogla sie chociaz pozegnac, ale moze jeszcze do nas wroci:)

szalija mi sie wydawalo ze to mialo byc w tym tygodniu,ale moze mi sie cos pomieszalo

szalija agnieszka przeciez naa Mazury miala jechac na weekend:)

eFelineCzka wedlug twojej wagi, wzrostu trybu zycia i jeszcze innych wartosci wylicza sie ile punktow dziennie mozesz zjesc i musisz tak komponowac jadlospis zeby sie w tych punktach zmiescic. MOzna jesc praktycznie wszytko tylko trzeba zachowac pewne zasady,odpowiednia ilosc porcji warzyw, owocow, wapnia, zdrowych tluszczy. Ograniczona ilosc slodyczy w tygodniu. poczytaj sobie http://www.dietomaniacy.fora.pl/ to troche ci sie rozjasni