forever

kk. one od ciebie dostalam maila z jednym zdjeciem, ale w zdjeciu jest jakis blad i podglad jest niedostepny. Mozesz wyslac jeszcze raz?:)

hej dziewczyny:) mam przerwe w zajeciach i wpadlam na troche do domu:) to moge do was zajzec:) u mnie dzisiaj pochmurno ale na szczecie juz nie pada:) no i humorek mi sie rano poprawil:) 65kg na wadze:):):) w koncu sie ruszylo:):) barburka dziekuje za maila:) a czy do mnie ktos wysylal zdjecia? bo nic nie dostalam.

to jeszcze raz ja:) jakos nie moge sie wybrac do lozka:) jutro bede tego zalowala jak bede musiala wstac przed 7:P barburka ja wasnie nie wykorzystuje tych punktow za ruch, dlatego zawsze jak mi sie zdazy przekroczyc to odbieram je sobie z tych bonusowych. chociaz czesto sobie odkladam conajmniej z 8p na weekend:) to bardzo potem nie przekraczam nawet ja si ejakas imprezka trafi:) barburko dzieki za maila.:) kk. one ja poprosze zdjecia:) andzia jak klikasz na nick to pojawia ci sie stronka z mailem danej osoby.:) to teraz juz naprawde uciekam:) milej nocki

barburko twoje zdjecia tez bym poprosila bo gdzies mi sie wykasowaly:) uciekam juz dziewczyny, zycze wam dobrej nocki. Ide jeszcze zrobie sobie jakas surowke na jutro, bo rano nie bede miala czasu. Odezwe sie pewnie dopiero wieczorkiem, bo mam zajecia do 19.30 Trzymajcie sie cieplutko. Kolorowych snow zycze:)

barburko to znaczy ze od nowego tygodnia zaczyna sie od zera i nawet jesli ktos przekroczyl punkty we wczesniejszym tygodniu to tego sie nie liczy? No niby to logiczne by bylo ze to juz stracony tydzien, ale chyba mozna te punkty odrobic w ciagu nastepnego tygodnia??? czy juz nie? i dac sobie z nimi spokoj? u mnie wyjdzie praktycznie na zero. nie wiem jak dzisiajeszy dzien policzyc ale mialam pare punktow w tygodniu odlozone na weekend.Do tego mioalam punkty za aerobik i tance:) co prawda przewaznie ich nie wykorzystuje ale teraz moge przynajmniej zalozyc ze tydzien nie byl stracony przez dzisiajszy dzien :) dziewczyny ja tez poprosze wasze zdjecia na maila:):) bardzo bym chciala was zobaczyc:)

barburka tak czasami sobie robie przerwe i nie jem miesa przez jakis czas, a teraz ze post to latwiej mi niejesc, i do swat postaniwolam ze nie bede jadla miesa. Wiem ze niektore ryby maja duzo punktow, ale musialam cos zjesc a ze babcia miala sledzie i jakas rybke smazona to zjadlam po kawalku i nic pozatym:) dlatego mysle ze troche punktow przekroczylam,ale mam nadzieje ze nie duzo:)

hej dziewczynki:) barburko jestem, jestem:) bylam u babci w odwiedzinach bo miala w tygodniu imieniny, i zawsze do niej jezdzimy jakims malym upominkie. Mysle ze za ta goscine to pewnie bede miala troche punkty dzisiaj przekroczone, ale pewnie nie duzo bo zjadlam tylko troche tyby i sledzika kawalek (bo niejem miesa narazie) i troche owocow. Ale mialam pare punktow jeszcze zaoszczedzonych z wczoraj to moze sie wyrowna. Bo nawet nie wiem jak te babcine jedzonko policzyc ile to moglo byc punktow. ale nie jadlam duzo to mysle ze duzo nie przekroczylam:):P

dziendobry, u m nnie dzisiaj zmno, pochmurno i deszczowo. Strasznie!! gdzie ta wiosna?? Dziewczyny co do slodyczy to mi bardzo pomogl magnez. Pije taki musujacy i naprawde nie ciagnie mnie do slodkosci. A czasami jak zjem cos dla przyjemniosci to portafie po 1-2 malych kostkach czekolady przestac. Oczywiscie czasami mam napady i ciagle bym jadla cos slodkiego ale wtedy ratuje sie miode, lepsze to niz czekolada:) Sprobujcie tego magnezu, moze wam tez pomoze.

dobrej nocki dziewczyny, kolorowych snow:)

jola paznokcie zolewe zeczywiscie zrastaja i mozna sobie po malu zpilowywac, ale czesto sie zdarza ze sie gdzies zaczepisz i wteyd zrywasz tipsa, jeszcze dobrze jak odlamie sie tips i zel, gorzej jak jest dobrze zrobione i zerwie sie plytka twojego paznokcia. Oj wspolczuje wtedy,sama raz tak sie zaczepilam jak buty zakladalam, na szczescie mi sie tylko zlamal tips ale strasznie bolalo, bo mocno powazylam swoj paznokiec. Zreszta to tak jak swoje sie ma dlugie i sie gdzies zaczepi, takie same uczucie:) jaba chyba wyprobuje ten przepis, bo bardzo lubie makaron:) szokda tylko ze ma az tyle punktow. evelak milego wieczorku upiekszjacego zycze:) kk. one zjedz lyzeczke miodu:) mi zawsze pomaga jak mam napad na slodkosci:) no i zamieszczaj swoje jadlospisy codziennie, dziewczyny beda cie poprawiac i nauczysz sie jakie bledy robisz

jola wspolczuje utraty pracy, dobrze ze chociaz maz pracuje i ni emusisz sie tak martwic ta praca. Ja tez robie paznokcie zelowe i powiem ci ze z takimi paznokciami jest czasami problem, bo jesli ktos robi to zle to przynosi wiecej skutkow ubocznych niz pozytecznych. Trzeba pilnowac zeby podczas nakladania nie zpilowac swojej plytki i potem nie zerwac jej wraz z paznokciem. ale jesli tipsy sa dobrze zrobione i potem dobrze zdjete to czesto poprawiaja wyglad naturalnych paznokci.

witam wszyztkie dietowiczki:) wrocilam juz do domku, troche posprzatalam i mam w koncu wolne popoludnie:):) dziewczyny wszelkie problemy z paznokciami (rozdwajanie wie, lamanie, plamki na paznokciach) to jest brak witamin. Organizm nas informuje ze czegos nam brakuje. Najlepiej kupic sobie caly zestaw witamin w tabletkach i brac regularnie. Do tego dobry tez jest tak jak dziewczyny wczesniej pisaly, wyciag ze skrzypu polnego. jest teraz mnustwo takich preparatow w aptece. Dodatkowo skrzyp polny poprawia wlosy, zmniejsza wypadanie, ogolnie dziala na wlosy i na paznokcie, wiec warto sie w to zaopatrzyc. Jesli malujecie paznokcie to zawsze stosujecie pod lakier odzywke, a zreszta mozna sobie pomalowac tylko odzywka bezbarwna, paznokcie ladnie wygladaja. tylko dobre odzywki do paznokci sa drogie, kosztuja ok 30-40zl. Ale jesli dobrze sie odzywiacie i bierzecie witaminy a paznokcie nadal sie rozdwajaja to moze poprostu to jest wynikiem zlej pielegnacji. pamietajcie ze najlepiej paznokcie zpilowywac a nie obcinac, pilniczkiem papierowym lub szkalnym, odpowiednio dobranym tak zeby nie kaleczyc plytki. Wierzch paznokciaa mozna polerowac, specjalnymi pilniczkami, takmi gladkimi, to poprawia ukrwienie plytki. I glowna zasada przy pilowaniu, zpilowujemy tylko w jedna strone, czyli nie jezdzimy po brzegu paznokcia w ta i spowrotem tylko zaczynamy od jednej strony, przejezdzamy do drugiej, i znowu wracamy do jednej strony i tak nonstop. Wlasnie takie pilowanie w kazda strone jest glowna przyczyna rozdwajania.

witam dziewczyny:) Niestety nie mam czasu teraz sie rozpisywac, bo musze uciekac na praktyki. Potem poczytam wszytko i si eodezwe.Milego dzionka zycze:)

narazie jeszcze nic nie planowalam, chyba ze wieczorkiem gdzies ze znajomymi,ale jeszcze nie wiem:) narazie mnie czeka sprzatanie i zmywanie i obiadek:) mam w planach rybke pyszna:) i suroweczke:)

witaj barburko, juz w koncu w domku:) pare godzin wolne, ale musze porzadki porobic troche bo mam straszny balagan. Juz nie sama, na szczescie:):)dziwnie tak samemu byc jak sie jest przyzwyczajonym do drugiej osoby.

witam cieplutko:)

kk. one a nie lepiej ci odstawic tego slimfasta? Moglabys na to konto zjesc jakis porzadny obiad i jeszcze jeden posilek. No i pamietaj ze owocow tez za duzo nie mozesz jesc. Uciekam do lozka, dobrej nocki zycze:)

kk. one ja czesto sobie gotuje zupe z warzyw taka gesta na samej wodzie,czyli za 0p. Gotuje caly saganek i potem sobie po trochu odgrzewam i kazda porcje przyprawiam inaczej, to wtedy taka zupa mi sie szybko nie nudzi i zawsze mam warzywa pod reka jak nie mam czasu robic jakiejs surowki. Niestety ostatnio nie mam czasu nawet takiej zupy ugotowac, wiec przygotowuje sobie duza miske surowki zeby mi starczala na 2 dni:)czasami jak biore kanapke na uczelnie to do wkladam do niej ze 3-4 duze lyzki surowki i wtedy to jest tez moja porcja warzy. Bo mi sie wydaje ze tu poprostu chodzi o to zeby do posilku zjesc jakies warzywa, to tak jak barburka czesto pisala , zmniejszaja one kalorycznosc posilku, w moim przypadku kanapek albo obiadu.a nie zawsze to jest 100g na porcje, czasami mniej czasami wiecej. Jeszcze jutro niech ci dziewczyny cos doradza.

kk. one niestety salata z pomidorem i innymi warzywami nie pokryje trzech porcji warzyw. Musisz zjesc 3 porcje w odstepach czasu wiec przynajmniej 3 razy dziennie warzywa. Ja czasami zjadam surowki nawet 200g za jednym razem, bo np taka porcja sie najem a innym razem 50g mi wystarczy, ale jem przynajmniej 3 razy dzinnie warzywa, wtedy to sie liczy za 3 porcje. Bo jesli nawet zjesz 400g za jednym razem to wtedy masz tylko jedna porcje warzyw mimo ze wyjesz cala ilosc. Przynajmniej tak mi sie wydaje i ja tak robi. jesli nie mam racji to niech ktoras z dziewczyn mnie poprawi:)

ale sie wkurzylam, napisalam dlugi poemat tu dla was i mnie wykasowalo!! oj juz m i si enie chce tego od poczatku pisac:P matylda wszytkiego najnajnajlepszego, samych szczescliwych chwil i spelnienia wszytkich marzen

to ja uciekam dziewczyny. barburko jak narazie to energia mnie rozpiera:) sloneczkos wieci, ladna pogoda to az chce sie cos robic:) kk. one ja tez mam p za cwiczenia ale nie wykorzystuje ich. Niby mam je w zapasie ale zawsze zostaj. No juz chyba ze jestem naprawde w krytycznej sytuacji i to wtedy je doliczam tak zeby sie zmiescic w limicie dziennym:) Zycze wam milego dzionka:)

dziendobry wszytkim rannym ptaszkom:) ja dzisiaj pozwolilam sobie na troszke dluzsze spanie:) bo ostatnio nie mam okazji, musze codzinnei wczesnie wstawac. barburka dzieki za pobudke:) budzik mi dzxwonil juz o 8 ale nie chcialo mi sie wstac wiec lezalam i podnioslam sie dopiero pare minut temu:) ja mam za rosol 1,5-2p do tego dochodzi makaron wiec wychodzi 3.5-4p troche sporo. Ale czesto jak nie mam czasu to robie sobie taki z kostki, wtedy za talez jest 0.5p + 2 za makaron=2.5p kate przestrzegam zasad ale chyba jestem na etapie zastoju. Tylko mam nadzieje ze juz nie dlugo:) zjem jeszcze sobie sniadanko i uciekam na zajecia. W tym tygodniu zaczelam robic praktyki w salonie kosmetycznym (bo z tej szkoly kosmetycznej co robie to musze miec zrobione 80godzin praktyk) wiec kazda wolna chile jaka mialam do tej pory mam teraz zajeta. Biegam miedzy uczelnia a salonem i troche trudno mi sobie jakos jadlospis zaplanowac. Dzisiaj bede od 11-18 zajeta tylko z 15minutowa przerwa zeby dojsc z miejsca na miejsce a potem mam aerobik o 18.30 wiec nie wiem jak wyjem punkty dzisiejsze do 19 godz. tym bardziej ze przed aerobikiem nie jem bo potem ciezko sie cwiczy i zle sie czuje

hej jak wam mija wieczorek? dzisiaj wszytkie punkciki wyjadlam do 19, potem tylko grejfruta zjadlam.Wszytkie zasady zachowane:) mam nadzieje ze waga troche sie ruszy w dol:) kate biedactwo, ciagle zabiegana. Odpocznij sobie troche bbo sie wykonczysz. mam nadzieje ze coreczka szybko wyzdrowieje. uciekam spac, strasznie jakos glowa mnie dzisiaj boli. nie wiem od czego. mam nadzieje ze tez sie nie rozchoruje. Zycze wam milej nocki. Kolorowych snow:)

dziendobry w ten sloneczny poranek:) Tak jak obiecalam wstalam wczesniej i zaraz si ebiore za sniadanko:) zycze wam milego dzionka:)

dobrej nocki i kolorowych snow:)