forever

evelak dziennie mozesz maksymalnie 4p odlozyc,czyli nie mozesz zjadac mniej niz 16:) uciekam do lozka dziewczyny, jeszcze jakis film moze obejze i spac:) Jutro napisze swoj jadlospis dzisiejszy:) Zycze dobrej nocki:)

hej dziewczyni:) od 8 rano bylam na zajeciach a potem jezdzilam do mojego malutkiego chrzesniaka wiec dopiero teraz sie odzywam:) agnieszka -ja zawsze wyliczam punkty jak mam podane kalorie i tluszcze, bo czasami szybciej mi to wyjdzie niz szukanie w tabelkach:) no i mam pewnosc ze dobrze policzylam:) barburka jakos tak z przyzwyczajenia liczylam po 1p za surowke ( w tym 0.5p za majonez i 0.5p za kukurydze jesli dodaje) ale juz bede liczyla po mniej bo jakos duzo mi wychodzi jak jem kilka razy ta sama surowke. matylda ja tez zawsze w sklepie patrze czy cos ma tabelke z zawartoscia wtedy wiem jak liczyc:) kate wracaj do nas szybko:) evelak fajne te przepisy co wkleilas:) Skopiowalam sobie i napewno kiedys wykorzystam:) szalija dzieki za poprawke, nie wiedzialam ze ser zolty jest zrodlem wapnia:) zawsze myslalam ze on nie ma nic zdrowego w sobi etylko same kalorie:):P ale jak smakujee:)

he jdziewczyny witam w ten piatkowy wieczor:) Zaraz podam swoj jadlospis. Mam pytanko, ile sie liczy za lyzeczke margaryny? Matylda a ile ty dajesz tej margaryny? Bo widze ze liczysz za nia po 0.5p?

dobranoc dziewczyny.Jutro mam zajecia od 8 wiec dopieor pewnie po poludniu sie odezwe:) Kolorowych snow:)

evelak ale te p za marchewke to si eliczy za gotowana czy za surowa? Bo ja ostatnio pochlaniam tylko surowke z marchewki (jakos mi posmakowala) i nie liczylam punktow za ta marchewke? Wiec jak to jest? Wiem ze gotowana marchewka ma wiecej kalori niz surowa ale ilosc tluszczy si eni ezmienia.

hej dziewczynki, podaje swoj jadlospis dzisiejszy. Sprawdzicie mnie?:) sniadanie: 1/2bulki -1p z lyzeczka margaryny -1p (1/2zdrowe tl) surowka-1p (1/3w) wapn musujacy-0p (1/2wapn) drugie sniadane(juz prawie w porze obiadowej): bulka-2p z lyzeczka margaryny- 1p (2/2zdrowe tluszcze) surowka-1p (2/3w) jablko -0p (1/2o) obiad (pozny): zupa pomidorowa -1p( na kostce rosolowej-0,5p za talerz i lyzeczka smietany-1p na saganeczek wiec na talerz policzylam 0,5) makaron -2 kolacja: 1/2bulki -1p ser zolty 30g poltlusty-3p surowka -1p (3/3w) jablko -0p ( 2/2 owoce) wapn musujacy -0p (2/2 wapn) czyli 15/19 4p oszczedzam:)

hej dziewczynki, u mnie narazie jakims cudem dopiero 10p na koncie:) to dobrze bo chce troche zaoszczedzic na weekend:) zaraz ide jeszcze na aerobik a potem jeszcze tance wiec czeka mnie 2,5godz niezlego wycisku:):) ale sie ciesze:) barburka jejku jak ty malo jesz????Ja jak bym tyle jadla to bym chyba ciagle glodna chodzila. czy ty sie najadasz 1chrupka wasa i np lyzeczka tatara albo twarozku? Podziwiam za takie jedzenie ale dla mnie to prawie jak glodowka. Strasznie malo tego wszytkiego agnieszka ja nigdy nie wiem czy zjem dokladnie jedna czwarta tej surowki czy mnie . Bo robie sobie duza miske i czasami zjem z niej mniej a czasami wiecej tak aby sie najesc i dlatego zawsze sobie biore po 1p ale moze masz racje bo tak wczoraj mi wyszlo 3p za ta surowke a cala miska jak przyrzadzilam miala 2p. Musze jakos to przemyslec:) a co do slonecznika to w tabelkach znalazlam ze mala lyzeczk ama 1p a duza lyska juz 1,5 ale wlasnie sprawdzilam ze na dietomaniakach jest 0,5p za lyzeczke wiec bede tyle liczyla:)

matylda mi z wyliczen wychodzi ze Kaszanka z kaszy jęczmiennej średnio 100 g ma 8p Kaszanka z kaszy gryczanej średnio 100 g ma 8p. Jeszcze dziewczyny niech to sprawdza. flagellate mi na pocztku tez ciezko bylo sie wdrozyc w ww ale jak sobi emyslalam ze za jakas drozdzowke np mam 5p albo za batonika 8p to wolalam zjesc cos bardzoej porzadnego i sie najesc. Poprosty szkoda mi bylo p na slodycze. Co prawda czesto cos slodkiego zjadlam ale wtedy trzeba bylo na czyms innym oszczedzac:) evelak u mnie tez chlopak je tylko maslo ale ja kupilam sobie margaryne z oliwa z oliwek i mam ja tylko dla siebie.Jemu robie kanapki z maselkiem a sobie z margaryna:) latwo sie przyzwyczaic, bo wiekszosc rzeczy dla niego robie normalnie a lda siebie odchudzone. Np zupe jak juz ugotuje to odlewam sobie w talerz i ewentualnie dodaje lyzeczke jogurtu naturalnego (albo jem bez) a dopiero potem reszte doprawiam smietanka:) no i ja mam mniej p i chlopak zadowolony:) albo jemu robie wielka golonke a dla siebie piers z kurczaka z soroweczka:) i jeszcze sie zastanawiam jak on moze to jest takie tluste, blee jak ja mam takiego pysznego kurczka:):P

otika: flaki wolowe 250g- 5p flaki po warszawsku 250g- 11,5p tylko nie wiem czym one sie roznia i ktore to ktore:P:)

dzieki barburka, myslalam ze moge ja policzyc jako jedna z tych gratisowych, w takim razie mam 20/19 wiec dzisiaj 1p do odrobienia:)

wiec podaje swoj wczorajszy jadlospisik:) dziewczyny sprawdzicie mnie? rano zrobilam sobie cala miske sorowki za 2 p: z marchewki jablka, pora, kukurydzy(1p) i lyzeczki majonezu light (1p). Ale jadlam ja kilka razy i nie wiem jak policzyc. Za kazdym razem liczylam po 1p (0.5za kukurydze i 0.5p za majonez) sniadanie: serek wiejski light 150g -2,5p z jablkiem i pomarancza 0p (1/2o) drugie sniadanie: bulka 2p z surowka 1p (1/3w) 50g zoltego sera poltlustego 3p zapiekana w piekarniku i polana 2 lyzeczkami ketchupu 0.5p slonecznik -lyzeczka mala- 1p (1/2 zdrowe tl) obiad: 2 ziemniaki-2p surowka 1p (2/3 w) slonecznik lyzeczka mala-1p (2/2zdrowe tl) kolacja: bulka 2p surowka-1p (3/3w) 1szklanka (250ml) piwa grzanego 2p z przyprawami -0p i lyzeczka miodu-0p 0,5szklanki soku z czarnych porzeczek 0,5p (2/2o) Łacznie : 19,5p /19 czyli 0,5p przekroczone ale to dzisiaj sobie odrobie:)

witajcie dziewczyny:) ja oczywiscie znowu za dlugo spalam:) ale jakos nie moge sie z lozka podniesc jak nie musze:):p andzia 22 witaj na ww:) zycze powodzenia:) barburka fajnie ze wrocilas:) ja jak wyliczylam sobie czasami co jadlam przed w wto tez mi wychodzilo kupe punktow, okazalo sie ze potrafilam zjesc nawet ok 50p. To sie wydaje ze to strasnie duzo, ale ja jadlam zawsze malo ale okazuje sie ze bardzo kaloryczne rzeczy wiec punkciki lecialy. dobrze ze teraz przynajmniej sie orientuje co robilam zle:) otika mi niby waga leci w dol ale im bardzoje straam sie pilnowac punktow to zawsze wraca ze 2 kg potem znowu spada. Wiec jestem ciagle na etapie tej samej wagi. MAm nadzieje ze to okres przejsciowy zanim organizm sie przyzwyczai do nowej wagi agnieszka milej pracy:) pewnie ci sie nie chcialo wracac po 2 tyg leniuchowania:) wiecie tak sie zastanawiam czy nie wpisywac tez swojego jadlospisu. CO prawda nie zawsze bede miala czas ale moze wtedy kiedy bede mogla to bede pisala i moze byscie mi sprawdzaly czy dobrze wszytko?

dziendobry, siadam z herbatka:) kate wszytkiego najnajnajlepszego, spelnienia wszytkich marzen otika ja musze byc szczuplutka na wakacje bo mamy zamiar ze znajomymi nad morze jechac to trzeba jakos wygladac w tym stroju kapielowym:) wiec mam 2 miesiace mniej na schudnieceie ale wierze ze nam sie uda:) evelak mam nadzieje ze coreczka szybko wrcoci do zdrowka. A ile ona ma? skkoro to jej pierwsza powazniejsza choroba to penie jeszcze malutka jest.

hej ja wlasnie z tancow wrocilam::) ale sie fajnie czuje, w koncu taka wymeczona.juz mialam zastoj w miesniach bo przez ostatnie 2 tyg nie mielismy zajec bo dzieczyna prowadzaca sie rozchorowala i tylko tyle co w domu cwiczyla a dzisiaj znowu porzadny wycisk. Uciekam pod prysznic. Zycze dobrej nocki wszytkim:)

uciekam na zajecia dziewczynki, trzymajcie sie cieplutko:)

emma strasznie sie ciesze ze juz 5kg mniej ale u mnie to jest jakos dziwnie.Waga mi sie strasznie waha. CZasami jest 66 a za 2 dni 68 mimo ze pilnuje p. Nie wiem od czego to zalezy. I zawsze w poniedzialek jak sie waze to jakims cudem jest 68. A jak np cwicze duzo to waga sie trzyma tych 68 ale tluszcyku jak by troche mniej. Staram sie nie wazyc w tygodniu tylko w poniedzialek ale jak zawsze staje w poniedzialek rano na wage i mam 68 to zaczyna mnie to po malu zniechecac ze nic nie ubywa i dlatego wskocze czasami na wage w tygoniu no i jak widze ze jest mnie to dalej wraca motywacja:)

szalija dzieki za dodanie mnie do tabelki:) Mam 168cm wzrostu ale te drugie znaki zapytania to nie wiem co podac:)

witajcie dziewczyny. Ale spalam dzisiaj jak zabita. Wczoraj odrazu zasnelam jak tylko glowe do poduszki przylozylam. Niestety jakies koszmary mi sie snily. Obudzilam sie taka przestraszona ze nie wiedzialam co sie dzieje. No ale potem juz spalam jak zabita do rana:) dzisiaj moja waga: 66kg:):):):) az sie zdziwilam, bo ostatnio jakos kiepsko mi szlo odchudzanie.Niby liczylam punkty ale waga stala w miejscu. Moze teraz juz sie ruszy. agnieszka dane do tabelki: waga wyjsciowa 71, zaczelam os poczatku stycznia tak kolo 5.01, waga docelowa to 55 ale juz 60 mnie uszczesliwi:) urodzinki 26.04, imieninki 4.05. COs jeszcze mam podac?

jestem znowu:):P matylda - ja tez zawsze mam problem z ciastami, dlatego postanowilam sobie ze w poscie zero slodyczy,a o ciastach to mam nawet nie myslec:):P czerwcowa - gratuluje spadku wagi:) oby tak dalej:) fajnie ze masz wsparcie w mezu:) makumba witaj na ww:) zycze powodzenia szalija ja tez gotuje zupe na takih kosciach nie dokladnie oskubanych z miesa i nigdy nie wiem ile za to liczyc.Liczy tak po 1p za ten wywar i do tego ewentualnie ziemniaki i reszte co tam dodam. co do tabelki to nie umiem sie do niej dopisac.Kilka razy prosilam dziewczyny aby mnie dodaly ale pewnie nie mialy czasu za bardzo:) zielona fiona sporo masz tych p do zjedzenia wiec nie powinnas chodzic glodna:) ja mam 19 i jakos sobie radze:) najgorzej jak mam napady glodu to wtedy staram sie jakos warzywami zapychac:) evelak - zycze szybkiego powrptu do zdrowia coreczki to i ty bedziesz miala mniej na glowie. Ostatnio nasze form tez zostalo wykasowane i nie bylo przez jeden dzien,ale na szczescie udalo si eodzyskac. otika wszytkiego najlepszego z okazji urodzin:) agnieszka jak ty funkcjonujesz po tylu kawach dziennie> Mi to by chyba serce wyskoczylo:P emma tobi etez gratuluje tego -1kg:) naprawde masz niezly wynik 7,5kg. Napewno widac roznice, tylko moze ci sie wydaje, ale mysle ze jak ktos popatrzy na ciebie to odrazu zauwazy:) anulek bardzo wspolczuje tobi ei sasiadce. Niestety czasami nie mozna pomoc:( odchudzanie ja tez juz wyprubowalam wiele preparatow i nic nie pomagalo wiec juz nie wierze w takie cuda. Jedynie co moge ci polecic to L-karnityna, ale tylko wtedy jesli cwiczysz. Podczas wysilku fizycznego zwieksza ilosc spalanych kalorii i tkanki tluszczowej. Ja przez jakis czas uzywalam i widac bylo efekty ale wtedy tez duzo cwiczylam wiec moze to bardziej od cwiczen niz od tego preparatu udalo mi sie zgubic troche tluszczyku.:) do pozostalych dziewczyn ktorych nie wymienilam:) i przesylam buziaki :)

hej dziewczyny, ja dopiero z uczelni wrocilam. Od 8 rano na zajeciach. Nie mialam czasu sie zwazyc rano bo troche za pozno wstalam:P ale w tygodniu moze sie zwaze albo w nastepny poniedzialek podam:) lece szybko cos zjem i jeszcze do was napisze:) a narazie zycze milego wieczorka:)

dobrej nocki dziewczyny:)

oj juz znalazlam to capcucino:):P

czerwcowa witaj i powodzenia w chudnieciu. :)

hej dziewczyny, wlasnie wrocilam do domku.Ale zmarzlam. Az sie mnie chce wychodzic z domu, wije i morz straszny.Lece gotowac zupke pieczrkowa. Powiedzcie mi jak liczycie taka zupe. Gotuje na takich zwyklych kosciach wieprzowych. jest na nich troche mieska ale malutko no i tego miesa i tak nie jem nigdy.Do tego ziemniaki przyprawy i troche smietany ale to wiem jak policzyc. Tylko nie wiem jak liczyc taki wywar z tej kosci gotowanej.

witaj barburka:)