spacer w chmurach

Dobrej nocki, Beatko:)

Trenowałam 6 lat kung-fu, ale mam chore stawy, więc już tak nie trenuję. Będę pływać od czerwca. Rok temu miałam parcie na szpagat. Lola, super kolacja, zazdroszczę:)

Najpierw podaję linki: http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html - SUPER ĆWICZENIA, ALE KATUJĄ, TRZEBA SIĘ MOCNO ZAWZIĄĆ, EFEKTY SUPER. http://www.sfd.pl/forum.asp?search=brzuch&forum_id=8&strona=1 - DUŻO CENNYCH RAD. http://www.wizaz.pl/forum/showpost.php?p=2724978&postcount=2880 - POLECAM GORĄCO TAMILEE WEBB, BO ĆWICZYŁAM TO CO 2 DNI I SĄ TO REWELACYJNE ĆWICZENIA, LEPIEJ MI SZŁY NIŻ A6W, TAKIE DLA KOBIET. TO POLECAM Z CZYSTYM SERCEM, ALE POCZĄTKI MOGĄ BYĆ TRUDNE. http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48&dz=11&page=1 - TEGO NIE ĆWICZYŁAM. http://bartekm0.za.pl/trening_brzuch3.php - TEGO NIE ROBIŁAM. http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131 - KOMPENDIUM WIEDZY W LINKACH. http://www.sfd.pl/***_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_PRZECZYTAJ_!_***-t160598.html - JW. http://wdziek.info/cwiczenia_na_talie_osy.html - NIE ĆWICZYŁAM. Oprócz tego ćwiczyłam dużo aerobów, bo to one spalają tłuszcz, a nie ćwiczenia siłowe. Trzeba to zrównoważyć, trening mięśni robić co 2-3 dni, by mogły się zregenerować i to jest bardzo ważne. Może o tym już wiecie, ale mówię to co wiem. Warto dużo się rozciągać po rowerku, czy bieganiu, by uda za mocno nie przyrastały. Pić wodę, znienawidzić słodycze i walczyć systematycznie. Standard, same wiecie:) Aha, kobitki, to tez będzie truizm, ale rozgrzewka to podstawa, przejechałam się, więc przypominam:)

Beata, wiesz co, Twój uśmiech jest wszędzie, naprawdę, jesteś tak radosną osobą, super wyglądasz, do tego szczupłą i masz fajnego dzieciaczka. Te kózki też mi się podobały:) Oprócz Ciebie Pati też ma powalający uśmiech. Ale jesteście ładne, ja taka kulka powoli:P Z resztą, w ogóle dziewczyny z tego topiku okazują się bardzo atrakcyjne, brakuje mi jeszcze kilku wredniaczek, co poszły sobie na łikend i nie chcą się pokazać...:D

Patieńko, walcz, na początku jest ciężko, ale potem szybko robi się postępy. Jeśli potrzebujecie rady osoby, która to samo przechodziła co roku i ma trochę doświadczenia w sporcie, bo kiedyś trenowała, to pytajcie. Mam jeszcze trochę ciekawych linków i spostrzeżeń odnośnie ćwiczeń na brzuch, uda i pośladki.

Beata, nk:) Ja się już wystraszyłam w 1. momencie, że Ty idziesz na pocztę:P

Beata, poczta:)

Anka, bidulko, musisz sobie odpocząć, ja padam o tej porze:) Beata, no to ładnie, że spożytkowaliście warunki, które daje Wam natura:P Ja jestem ciągle zmęczona, głodna, albo odrzuca mnie jedzenie. Zapachy mnie drażnią, jestem nerwowa często, czasem w ogóle nie do życia. Teraz mam jakiś dziwny białawy wyciek z sutków i nie wiem, czy to nie za wcześnie? Lola, dietka i ćwiczenia, dobrze Ci idzie. Ja rok temu miała takiego speeda, że super wyglądałam, teraz sobie popasam:) Patiś, co porabiasz? Brakowało mi Twoje świergotu i zabawnych tekstów:) Ja jestem zmęczona i marudna, nie ma co ukrywać:) Czaję się tu jak rzucić się do łóżka i już się nie uczyć:P

A ja chcę spać. Nie mogę się uczyć, ciągle mi coś nie pasuje. Dużo pracujesz, Anka.

Anka, sami tworzycie własny dom:) Nowa, siema, jak się masz?:D My tu piszemy sobie, fajnie, że jest nas znowu więcej. Opowiadaj, kochana. Jak chcesz się wymienić fotkami jak inne kobitki, to pisz na nasze e-maile. To jest mój signy@o2.pl

A ja dzisiaj siedzę w domu i odnawiam się, remontuję. Nic mi się nie chce, trochę się uczę. Ładne macie te krajobrazy na obczyźnie, babki. Nie tęsknicie za ojczyzną? Mówicie tam po angielsku, czy uczycie się irlandzkiego?

Cześć, kobitki. Ognik, masz wiadomość. Klaudia, świntucha, dzieci biorą się z kapusty, a nie z obłapiania bezbronnego męża! No, a reszta cwaniaczek gdzie? Fermina miała w pt lekarza, Rea zniknęła, wracaj, kwiatuszku. Pati kręci loczki na palcu, hihih:D

A reszta nie ma odwagi się ujawnić...?:P

Anka, email:) Co porabiacie? Ja niedawno wstalam. W takim tempie nauki zawale sesje:P

Nikulam Ci pisała, że masz fajne zdjęcia.

Idę robić śniadanie, bobas się domaga, a ja taka leniwaaa. Co Wy dziś robicie?

Cześć Lola, ładna dziewczyna jesteś:) Cera egzotyczna, bardzo ładnie. Dziewczyna Bonda, teraz przechodzisz ciężkie chwile, nie wiem, czy wystarczy Ci do tego dystansu. Pisz nam co u Ciebie, nie musisz teraz myśleć o staraniach. Nie myśl, że Cię ignorujemy, pisz co czujesz. Trudno jest pewnie wypowiadać się osobom, które nie przeszły tego co Ty, można Ci współczuć, ale Ty sama wiesz jak to jest, nie wiadomo więc co można Ci powiedzieć. Mi jest przykro, bo boję się o swoje dziecko i wyobrażam sobie co by było, gdybym je miała stracić. Z resztą widzisz, że dziewczyny też są bardzo troskliwe i przejmują się Tobą. Klaudia, ubierz się w skórę i zrób furorę:D Nikulam, napisałam o Łebie, bo moje rodzinne miasto zawsze kojarzą z Łebą:) Studiuję dziennie, więc teraz mam wolne. Widzę, że mieszkamy gdzieś blisko? Reszta kobitek, meldować się choć raz i puszczamy Was wolno na cały dzień.

lola fote chce!!!:D dawaj malpo!!

cywilny w lipcu, jakiś czas temu Wam pisałam. Studiów zostały 2 lata.

Jak kto chce się wymienić fotami, a wczoraj nie był to powtarzam e-mail: signy@o2.pl

Cześć Lola, gratuluję schuścia:P Klaudia, jak dzieciaczek, wrócił już do siebie? Paticzek, nie pamiętam, coś tam, coś tam, aha, e-mail z prawdziwego zdarzenia. Dziękuję bardzo:) Rea, hormony mnie rozwalają, bierzcie je ode mnie i wspólnie zaciążajcie:) Folik, trzymam kciuki. Beata, jak noga? Przykro mi, rzeczywiście masz jakiegoś pecha. Mocno się rozcięłaś? Co dalej z nogą? Anka, trzeba przyznać, że ciężko pracujesz. Naprawdę. Co chesz zrobić? Chciejka, wymiatasz:D Którego wybierzesz? Dziewczyna Bonda, o ile się nie mylę wykasowałaś się z 3. rubryki? Może któraś z nas skopiowała złą aktualizację tabeli? Co u Ciebie? POCZEKALNIA PRZED OWU NICK.......... ........PLAN.@..DŁ.CYKLU ..PUNKT..WIEK..CYKL Folik32...............16.05.......31-42.....nie......... .32.......6 Beata2611............24.05.......29..........tak.......2 6.......5 Klaudia0405...........24.05.......30.........tak.......2 6........4 Nikamo74.............25.05........28-29.....tak......34. ......2 Lola83-1..............26.05........28-50.....nie.......2 6........8 Anka323...............29.05......38-42......NIE........2 3........3 ewika74...............27.05.......27.........????....... . 34 .......7 patrycja75...........07.06.......32......tak...........3 4 ....11 POCZEKALNIA PO OWU DO KOŃCA CYKLU NICK.......... ........PLAN.@..DŁ.CYKLU ..PUNKT..WIEK..CYKL nowa81................27.04......30-32.................2 8......4 Chciejka26...........25.04........28-31.....nie........2 6........5 Fermina30............25.04........26.......TAK.... . .30 .........10 Ziarenko lnu..........07.05........25-27..nie...........25....,10 Rea.................... 12.05.......32..........nie.... ...30.......6 nikulam.............. 18.05.......30-33......nie.........30........5 BRZUCHATKI NICK...................TC..DATA BADN...TERMIN POR.....WIEK...płeć Bombelek83...........18.................07.10.09........ ..25.. ..... ...... Ognik80...............14....30.04......26.10.09......... .28 .. ..... ...... Mfigielek..............13...................7.11.09..... .....24 . ... ... .... Animonda..............12....29.04.......10.11.09....... ...25 ... ... ...... M_M....................14....11.05......14.11.09...... ....24.. ... ........ DziewczynaBonda....7..................08.12.09.......... 33.............. Spacer w chmurach..11....14.05.......03.12.09...........22...........

lece na lekcje, calus. Pati

haha, noskiem! wariatka:) ja uwielbiam tosty z ciagnacym sie serem! pewnie w ciazy zaczniesz jesc normalnie... Beata, jak noga teraz? co z nia zrobisz?

a ja gotuje jajka i zjem na chlebie z twarogiem. cos jeszcze wykombinuje...

Dobranoc, milego dnia, Ewika Kobietki, dobranoc Wam. buziak