NinaLeo

fruwajka dzieki za trzymanie kciuków :-) z pewnoscią sie przydadzą :-) na rowerku stacjonarnym daję radę 20-30min. \"pedałować\" a na stepperze cos mi to wczoraj cieńko poszło; ale jak to sie mówi: trening czyni mistrza, musze sobie dac troche czasu. A cel jest konkretny: mniejsze uda i mniejsza pupa - to mnie mobilizuje Pozdrawiam!

Hej fruwajka dzieki za cenne rady; wczoraj miałam pierwsze spotkanie z mini stepperem; rano wytrzymałam tylko 3 minuty :-( ale uparłam się musze więcej i wieczorekim jeszcze 17min. Dzis bola mnie łydki :-( Ćwiczyłam zgodnie z Twoimi zaleceniami. Dzis rowerek stacjonarny, a jutro znowu stepper - może jutro uda mi sie dłużej? A jak długo Ty juz ćwiczysz? Rzeźbisz piekne ciało? Czy tak jak ja chcesz schudnąć? Pozdrawiam :-)

fruwajka...extra że się odezwałaś :-) ja kupiłam sobie taki mini stepper, bez zadnej poręczy; jak mam układać całe ciało podczas ćwiczeń? Pochylac sie do przodu czy raczej do tyłu, czy trzymac sie prosto??? Czy układ ciała ma jakies znaczenie podczas ćwiczeń? I co to oznacza szybkie tempo? Ile kroków na minutę? Nie mam czasu chodzić na siłownie :-( chce ćwiczyć w domu i chce spalac tłuszczyk na udach i pupie

Witajcie Kobietki! Ja wczoraj kupiłam stepper i od dziś chcę zacząć cwiczyć; ale zanim zaczne chce się dowiedziec jak powinnam ćwiczyć, aby nie rozbudować sobie mięśni. Chce odchudzić uda i pupę. Napiszcie jak prawidłowo nalezyć naciskac stopami na pedały, jak układać ciało podczas ćwiczeń? A tak w ogóle to szkoda, że to forum taj spowolniło tempo? Gdzie stepper - załzoycielka forum? Gdzie Ja ćwicze na nim...takich cennych rad tu udzieliłaś; napisz coś więcej? KasiaB....zdobyłas jakieś informacje odnosnie prawidłowego ćwiczenia? Kobietki! Podzielcie się swoja wiedzą :-) Razem będzie nam łatwiej :-)