Dollita

Jacaranda: dzielić na kilka posiłków nie będę, po prostu jak poczuję nasycenie to odejdę od stołu i tyle :) ja strasznie zgrzeszyłam ;) dodałam do zupki jarzynowej, którą właśnie jem 1 łyżeczkę przyprawy Fit Up do zup Kamisa, 1 łyżeczka to aż 0.3 kcal - na pewno przytyję ;) a poważnie to przyprawiłam, by miała choć trochę inny smak - i jest teraz o wiele lepsza. Jutro jem na obiad sałatkę Caesar albo Piccante w KFC, bez sosu oczywiście, nie mam innego wyjścia, Caesar ma 143, a piccante 226, więc się zmieszczę tak czy siak :)

Jacaranda i inne dziewczyny mam pytanie, przygotowalam sobie obiad 200g piersi z kurczaka, 100 g kalafiora i 100g brokuł - skończyło się na tym, że zjadłam z 80g piersi, 80g kalafiora i z 50g brokuł - czuję się zapchana jak dzika świnka, jakbym zjadła nie weim ile... i tutaj się zaczyna moje pytanie: czy trzeba na siłę wpychać w siebie tą porcję 350kcal (bo 400 na pewno nie uda mi się zjeść) czy można zjeść do momentu poczucia sytości, bo ja już te ostatnie 20g kurczaka i warzyw jadłam na silę - doradźcie dziewczyny, ja najchętniej jadłabym do poczucia sytości, ale ono pojawia się b. szybko a nie chcę by to się odbiło na moim zdrowiu. Teraz naprawdę czuję się jak balon :(

Jacaranda u mnie ruchu to praktycznie zero :( studiuję na dwóch kierunkach, wszędzie dojeżdżam samochodem, spróbuję zacząć ćwiczyć, ale średnio mam na to ochotę ;) może chociaż raz dziennie z psem na pół godziny będę wychodzić - zawsze to coś. właśnie przegryzłam kostkę czarnej czekolady na poprawę humoru :D

Jacaranda nie zgrzeszyłaś, na pewno nic się nie stanie, to tylko kalafior :) A co do niego samego, to ja dodaję surowy kalafior tylko do sałatek. Dziś u mnie 1 dzień mieszanej, przez 21 dni ścisłej schudłam 9kg. Na obiad jem 200g gotowanej piersi z kurczaka ze 100g kalafiora oraz 100g brokuł. Ja nawet nie liczę na to, że na mieszanej cokolwiek schudnę bo znam swój orgaznim - byle nie przytyć. Na mieszanej można już chyba pić czerwoną herbatkę?

Madzia te batony to nie taka nowość, dla mnie są przepyszne, najlepsze po czekoladowym :)

Jacaranda: to w takim razie jakby obwody wzrastały to pisz koniecznie, nie wiem czemu się tak obiawiam przytycia na mieszanej - nie chodzi o to, że będę jadła niedozwolone produkty czy też za dużo kcal. wydaje mi się, że jak zacznę włączać po takiej diecie normalne jedzenie do jadłospisu to przytyję - ale na pewno się mylę i wszystko będzie dobrze.Chudnąć dalej na pewno będziesz, tylko wolniej, a przy tym zdrowiej :) Madzia: ja w sobotę idę właśnie do KFC zjeść sałatkę Caesar, bez sosu :) to ok.200 kcal, a nie mam możliwości zjedzenia normalnego obiadu :) dobrze, że do fast foodów wprowadzili te sałatki.

Jacaranda: to w takim razie jakby obwody wzrastały to pisz koniecznie, nie wiem czemu się tak obiawiam przytycia na mieszanej - nie chodzi o to, że będę jadła niedozwolone produkty czy też za dużo kcal. wydaje mi się, że jak zacznę włączać po takiej diecie normalne jedzenie do jadłospisu to przytyję - ale na pewno się mylę i wszystko będzie dobrze.Chudnąć dalej na pewno będziesz, tylko wolniej, a przy tym zdrowiej :) Madzia: ja w sobotę idę właśnie do KFC zjeść sałatkę Caesar, bez sosu :) to ok.200 kcal, a nie mam możliwości zjedzenia normalnego obiadu :) dobrze, że do fast foodów wprowadzili te sałatki.

Jestem zła... wczoraj rano ważyłam 95.5 zważyłam się przed chwilą i 96.8 - jakim cudem?! :( 29 to mój ostatni dzień ścisłej, tak więc 30 rano się zważę - mam nadzieję, że to chwilowe, przed miesiączką, która się spóźnia... też się boję mieszanej.

Madzia w sumie dobrze, że nie chudnie się dalej tak drastycznie, bo to by mogło się źle odbić na organiźmie. Ciekawi mnie czy byś przytyła cokolwiek gdybyś nie ćwiczyła? Gratuluję wytrwałości, stanowisz dla nas dobry przykład. Ja dziś zjadłam jedną rzodkiewkę - na pewno ketozę zatrzymałam ;) a do zupki grzybowej po raz pierwszy wkroiłam koperek i pietruszkę - miałam w ten sposób zupkę grzybowo-koperkową, wydaje mi się, że koperek można używać - a już na pewno w ostatnim tygodniu ścisłej, zupa ma od razu bardziej \"ludzki\" smak ;)

Mamuśka ze snem problemów żadnych nie miałam, co do spadku wagi, to niekoniecznie będzie wolnie. U mnie dziś 18 dzień diety, zważyłam się przed chwilą i -8.5kg, na tej diecie chudnie się szybko :) Madziu napisz jak tam dieta? Jesteś już który dzień na mieszanej? Chyba na razie 2Cambridge + 1 normalny? nic nie tyjesz? Schudłaś już coś na mieszanej? Pociesz mnie proszę, bo teraz najbardziej obawiam się właśnie tej mieszanej :) Pozdrawiam Was wszystkich.

Madzia a można dwie marchewki czy tylko jedną dziennie?

Dzień dobry wszystkim :) stanęłam dziś na czczo na wagę, 16 dzień -8 kg :) wlaśnie popijam napój czekoladowy z kartonika, mniam ;) jeszcze tylko 5 dni, jestem z siebie taka dumna: w lodówce nakupowane wszystko na święta: łososie, pralinki Lindta od których byłam uzależniona, szynki parmeńskie, które kochałam. W zamrażarce krewetki, kamaboko, mozzarella sticks, camemberty w panierce z żurawiną - wszystko to, co mi smakuje najbardziej, a ja się trzymam :) teraz najważniejsze będzie nie rzucić się na jedzenie, ale idąc za przykładem Madzi dam radę, wszystkie damy. W nagrodę kupiłam sobie buty od Jimmy\'ego Choo, bo jakaś przyjemność mi się należy. Najlepiej obrać sobie jakiś cel, mój cel jest taki, że w sierpniu wyjdę na zakupy w tych butach i w samej tunice :D do tego będzie trzeba jeszcze 2 faz - ciekawi mnie czy przy trzeciej będzie mi się już zbierać na wymioty. W ogóle jak myślicie, lepiej zrobić tak, że 1 faza, odstęp 3 tygodnie na 2tyg mieszanej 1tydz. 1000kcal, potem 2 faza, 3 tygodnie odstępu i 3 faza. Czy może lepiej między 2 a 3 fazą zachować dłuższy odstęp czasu? Ciekawi mnie czy ktoś tak od razu przeszedł 3 fazy odchudzania. Madziu ja to kupuję dlatego, że można od razu wszystko robić, ryż w jeden pojemnik, warzywo w drugi, rybę w trzeci nastawiasz elektronicznie i nie patrzysz co się dzieje - lenistwo po prostu i nieumiejętność gotowania się odzywa. Marchewka? Hmm to kuszące nie powiem :) ale chyba jeszcze te 5 dni wytrzymam, nie dlatego, że uwaźam, iż ta marchewka w jakiś sposób może mi zaszkodzić, ale muszę trenować silną wolę, skoro chcę się zdobyć na trzy etapy. Pozdrawiam Was wiosennie - bo nareszcie słoneczko za oknem się pojawiło :)

Jacaranda to był pierwszy taki grzech i ostatni ;) U mnie dzień 15, i -7.5kg :) jeszcze tylko 6 dni i mieszana! Nie jest źle naprawdę, ja w sumie głodu nie czuję, co czasem chęć na sałatę chociaż ;) ale damy radę, mnie potem czeka cykl drugi więc już w ogóle muszę dać radę. Kupuję sobie parowar Tefala i będę wszystko na parze gotować, zdrowiej niż gotowane w wodzie. Trzymam za nas kciuki!

Ewelinka ja bym Ci poleciła 1000kcal + ćwiczenia, no chyba, że Ci bardzo zależy na czasie to wtedy Cambridge. Ja dziś zjadłam cztery mentosy... niby nic, ale pewnie nie wolno ;) trudno liczyć od nowa diety nie mam zamiaru. Dziś 15 dzień :)

Malina bardzo ładnie. Do ANONIMA: to Twój pierwszy cykl? ile masz do zrzucenia, jaką nadwagę - bo to się liczy. Być może masz już taki organizm, jedni chudną szybciej inni wolniej - tak to już jest. Ja się martwię, że trochę za szybko chudnę;)

Clio dzięki, jutro pójdę do apteki i kupię, póki co smaruję się fastum gelem :) W diecie Cambridge można pić czerwoną herbatkę prawda? Bo kupiłam dziś o smaku bergamotki pu-erh i właśnie piję, ale mam wątpliwości czy wolno. Pozdrawiam wszystkie dietowiczki, trzymajmy się razem :)

Jacaranda dziękuję trochę spanikowałam bo poczytałam o wodzie w kolanach, operacjach i się wystraszyłam :)opuchlizny nie ma, dalej trochę pobolewa jak siadam, ale nie jest żle, jeśli się nie pogorszy to dopiero po świętach pójdę do doktora. Myślę, że to stan zapalny. Popijam wlaśnie napar z imbiru - nie za dobry :D no i kupiłam herbatki sobie, bo od 10 dni gdzieś żyłam na samej wodzie, nic ciepłego prócz zupek - i może faktycznie to od tego :) Dziękuję raz jeszcze. U mnie 14 dzień -7.6

Dzieczyny jestem zalamana ;( jak wiecie schudlam 7.3 kg, gdy wazylam o te 7.3kg wiecej nigdy, przenigdy nie mialam problemow z nogami/kolanami/stawami. Od wczoraj zaczelo mnie kluc lekko kolano, myslalam, ze moze nadwyrezylam, kulo jedynie jak siadalam, czasem jak wstawalam. Dzis tez lekko kulo w tych momentach, ale bylam pewna, ze przejdzie. Mialam sie wlasnie smarowac balsamami ujedrniajacymi gdy zauwazylam lekka opuchlizne od zewnetrznego boku kolana :( moze to woda w kolanie ? ;( bede musiala chyba isc do ortopedy, boje sie. Gdzies czytalam, ze jak sie pije za duzo wody to moze sie ona magazynowac w kolanie - ale to chyba jakas bzdura... nie wiem czy to ma jakis zwiazek z dieta, jesli nie to jest to cholernie dziwny zbieg okolicznosci. Jestem zla, ja sie tak potwornie boje bolu, a o czyms takim jak punkcja kolana wole w ogole nie myslec. :(

Ja nie wytrzymałam i się zważyłam, 12 dzień diety a ja ważę 96.9 :D Czyli schudłam już 7.1 kg !! ta dieta jest niesamowita :) pozdrawiam wszystkich

Racja, proces ketozy zatrzymany, kalorie tutaj nie są istotne akurat, na pewno od tego nie przytyjesz, ale liczenie musisz zacząć od nowa. Ja właśnie jem koktajl waniliowy - mniam ;)

Truskawka dobrze chudniesz, ja chudnę więcej, ponieważ o wiele więcej ważę :) naprawdę warto wytrzymać, ta dieta jest wporządku bardzo, ja która potrafiłam zjeść 4 twistery w KFC - teraz nie czuję ani głodu ani chęci na grzeszenie - damy razem wszystkie razem, będziemy szczupłe i ładne akurat na lato :) pozdrawiam A co do Madzi i kalorii - też mi się wydaje, że są lekko zaniżone, ale ja nic nie mówię, bo i tak nie zamierzam sobie na lody i delicje pozwalać - delicji nie lubię, a lody to może raz na kilka miesięcy.

Truskawa nie będziesz chudła co dzień, niestety :) ja się ważę co 3-4 dni. Startowałam z wagą 104kg, 13.03 czyli dnia piątego ścisłej, ważyłam już 101,2. Ostatnio ważyłam się 16.03, to był szósty dzień diety i ważyłam 97.7. W ciągu 6 dni zrzuciłam więc 6.3 kg!! Teraz będę się ważyć celowo dopiero w środę, ponieważ wiem, że będę zrzucać kilogramy co raz wolniej :) w środę dam jednak znać czy coś jeszcze spadło. Dziś 10 dzień diety, to już połowa :D trzymajmy się razem a na pewno damy radę!!

Jacarana: zrób tak by mieć te 2.5, totalnej dłodówki nie wytrzymasz przy wcześniejszym odżywianiu się samymi Cambridgami. Madzia dziękuję za wklejenie tych przepisów. Tutaj wklejam Wam mój plan wychodzenia z diety, może kogoś zainspiruje: Dzień 1 ? 30.04 Śniadanie: koktajl z owoców leśnych Cambridge Obiad: 200 gram piersi z kurczaka, brokuły, groszek zielony Kolacja: zupa jarzynowa Cambridge Dzień 2 ? 31.03Śniadanie: koktajl kakaowy Cambridge Obiad: ryba z folii z cebulą, 250g kapusty kiszonej Kolacja: zupa grzybowa Cambridge Dzień 3 - 1.04Śniadanie: baton oregano Cambridge Obiad: 200 g krewetek, 200 g kalafiora Kolacja: zupa o smaku kurczaka z grzybami Cambridge Dzień 4 - 2.04Śniadanie: koktajl truskawkowy Cambridge Obiad: sałatka z kapusty pekińskiej: kapustę poszatkować, tuńczyka w sosie własnym rozdrobnić, ogórka kiszonego pokroić w kostkę ? wymieszać. Zalać sosem z majonezu light, cytryny, koperku. Kolacja: zupa grzybowa Cambridge Dzień 5 - 3.04 Śniadanie: koktajl z owoców leśnych Cambridge Obiad: filety z morszczuka posypać przyprawą do ryb, pieczarki i paprykę pokroić w kostkę, ułoźyć w naczyniu źaroodpornym, na warzywach ułoźyć porcje ryby i plastry pomidorów. Naczynie przykryć, wstawić do piekarnika, piec 25 min. Kolacja: zupa jarzynowa Cambridge Dzień 6 - 4.04Śniadanie: baton czekoladowy Cambridge Obiad: sałatka z kurczaka z ananasem 2 porcje: 15 dkg gotowanej piersi z kurczaka pokroić w kostkę, podobnie 4 plastry ananasa. Wymieszać w misce z 200g kukurydzy z puszki i 200g kiełków sojowych, osączonych z zalewy. Jogurt doprawić solą i pieprzem, wymieszać z sałatką. Kolacja: zupa o smaku kurczaka z grzybami Cambridge Dzień 7 ? 5.04Śniadanie: koktajl truskawkowy Cambridge Obiad: 200g kalafiora gotowanego ugotować, wsadzić do naycznia źaroodpornego i piekarnika, przykryć 4 plasterkami źółtego sera, przyprawić czosnkiem, bazylią, pieprze, piec aż ser się zarumieni. Kolacja:zupa o smaku jarzynowym Cambridge Dieta Cambridge mieszana ? 1 posiłek Cambridge + 2 normalne Dzień 1 ? 6.04 Śniadanie:? grapefruita, 100 g twarożku grani, 1 kromka pieczywa Obiad: szynka 150g, ogórek, pieczarek, por, papryka, pomidor, zielony groszek ? 150g, zmieszane w formie sałaty, ? grapefruita Kolacja: zupa jarzynowa Cambridge Dzień 2 ? 7.04 święta Śniadanie:1 jajko gotowane z majonezem dietetycznym, 2 plasterki łososia, 1 kromka pieczywa wasa, herbata Obiad: 200 gram krewetek gotowanych, ? grapefruita, woda mineralna Kolacja:koktajl z owoców leśnych Dzień 3 ? 8.04 świętaŚniadanie: 200g krewetek gotowanych, garstka sałatki jarzynowej bez majonezu, herbata Obiad: ? ryby z folii z cebulą, garstka sałatki jarzynowej bez majonezu Kolacja: zupa o smaku kurczaka z grzybami Cambridge Dzień 4 ? 9.04 świętaŚniadanie:1 jajko gotowane, 1 kawałek chleba, twaróg, herbata Obiad:150g piersi z kurczaka, 50g ziamniaków, 100 g kalafiora, 100 g pomidora z ogórkiem Kolacja: baton oregano Cambridge Dzień 5 ? 10.04Śniadanie:Płatki owsiane, 1 jabłko Obiad:nadziewana papryka: 100 gram papryki, 30 g mięsa mielonego wołowego, 25 g cebuli, 5 g ryżu, 1 łyżka ketchupu. Posmażyć mielone mięso i cebulę, dołożyć ryż, sól, pieprz. Wypełnić takim nadzieniem połówki papryki, włożyć do wysmarowanej formy, polać ketchupem, przykryć folią, piec 45 minut w 225 stopdniach. Kolacja:zupa grzybowa Cambridge Dzień 6 ? 11.04Śniadanie:50 g płatków owsianych, 1 jajko, 20 g twarogu, ? grapefruita Obiad: 100 g cielęciny na zimno, 100 g sałaty z papryką i ogórkiem Kolacja: koktajl truskawkowy Dzień 7 - 12.04Śniadanie:1 jajko, kromka pieczywa, 1/2 grapefruita Obiad:szynka 150g, ogórek, 100 g kukurydzy, por, papryka, pomidor, groszek zielony 100 g, zmieszane w formie sałatki, ? grapefruita Kolacja: zupa jarzynowa

Gosiulka jeśli bierzesz antybiotyk to nie wolno pod żadnym pozorem, przykro mi :(

Madziu wybacz, że Cię tak męczę, ale jesteś tu chyba najbardziej doświadczona no i nie tyjesz na miesznaje więc ja mam dosłownie kilka pytań :) : 1) jak wychodziłaś z diety 2CD+1 normalny, to ten normalny posiłek miał 400 kcal - i tutaj pytanie, czy mogę sobie w święta pozwolić na 100g krewetk na parze+1 jajko +sałatki jarzynowej garstka bez żadnego majonezu czyli same warzywa? Zrobię tak, że będzie to miało 400kcal, chodzi tylko o to czy może być sałatka skoro nie jest gotowana. 2) jak byłaś na jednym posiłku normalnym, to jadłaś go na śniadanie czy na obiad? Teraz jak jesteś na dwóch to chyba Cambridge jesz tylko na kolację - bo tak chyba najlepiej, mało kcal na noc? 3) Jak już jesteś na diecie 1CD+2 normalne, to te 2 normalne mają łącznie 400kcal, czy pierwszy ma 400kcal i drugi ma 400 kcal ? Świetny pomysł na sałatkę na pewno skorzystam, a co do paluszków to jak dotąd jadłam jedynie solone, ciężko było dostać niesolone? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :)