krupcia

Czesc:) :):):):):):) Przyjechalam juz :) Schudlam i zajelam 2 miejsce w nagrode dostalam znizke na nastepny pobyt,z wymiarow zgubilam 17,5 cm teraz nadal chudne i ostro wzielam sie za siebie:) jeszcze nie przeczytalam waszych wpisow ,a troche sie tego nazbieralo;) Pozdrawiam Wszystkich

Witam:) Dziewczyny boje sie troche tego wyjazdu.. Wczoraj zaczelam brac Bio-Slim beda niezle jaja jak nie schudne,dziewczyny u kosmetyczki i fryzjera kazaly mi sie pojawic po wczasach i poprzynosic im rozpuisane diety ,chca mnie podziwiac po przemianie;) ojjj narobilo sie troche zamieszania,malo czasu na schudniecie cudow nie ma... Wstalam pelna werwy do cwiczen jacklyn:) masz w domku \"Puder plynny\"? ma dzialanie przeciwswiadowe, łagodzące,uśmierzajace,ściągajace,wysuszające.Daje uczucie oziębienia i znieczulenia. Koniecznie kup dla syna:) Jezeli chodzi o mandaty to moj jest przodownikiem ;) Powoli sie pakuje na wyjazd,od wczoraj zaczelam brac Bio-Slim pulsik witaj:) maxmara:) haga:) gruby miś:) me_36:) jastin:) Ann23:) barbamama:)

czesc:) w2czoraj mnie wywialo do sklepow i wrocilam bardzo pozno,nie tak latwo dobrac na siebie ubranko niestety nie te rozmiary ,maly wybor ,a juz napewno tego co potrzeba aktualnie... Fredzia:) Zbieraj sie i przyjedz do mnie bedzie jedno miejsce moja kolezanka jedzie tylko na tydzien ,wiec od nastepnej niedzieli bedzie jedno wolne miejsce :) Oczywiscie ze moge napisac ile kosztuje ...wiec sa trzy wersje ta najtansza wcale nie jest zla a kosztuje 7 dni 750 zł. druga wersja wzbogacona o czesc zabiegow 7 dni 875 zł trzecia ta ktora wam podalam 7 dni 1099 zł Narazie obstaje przy trzeciej wersji ,ale bede sie decydowac na miejscu:) Zaliczka zaplacona ,wlascicielka pensjonatu dala mi mozliwosc wyboru na miejscu:) druga wersja to: nocleg w komfortowych pokojach -pełne wyżywienie, dieta 1000-1200 kcal, jeden dzień wegetariański, jeden dzień mięsny (również pełna dieta wegetariańska) -herbatki owocowe -pomiar ciężaru ciała i tkanki tłuszczowej -wstępna konsultacja lekarska -konsultacja kosmetyczna -poranny rozruch-codziennie -wycieczki piesze szlakami górskimi z użyciem kijów do Nordic Walking- codziennie -zajęcia sportowe (m.in. aerobic, streatching, TBC, joga) codziennie 60 min. zajęć -sauna fińska 30 min. x 3 w tygodniu -kabina infrared x 3 w tygodniu -jaccuzi z hydromasażem x 3 w tygodniu -chromoterapia x3 w tygodniu -masaż odchudzający x 3 w tygodniu -siłownia - codziennie wieczorem dyskoteka Istnieje możliwość skorzystania z basenu w Centralnym Ośrodku Sportu wstęp 7 zł. oraz z aquaaerobicu z pasami wypornościowymi (nowość!)prowadzonego przez nasza instruktorkę koszt 6 zł pierwsza wersja to: nocleg w komfortowych pokojach -pełne wyżywienie, dieta 1000-1200 kcal, jeden dzień wegetariański, jeden dzień mięsny (również pełna dieta wegetariańska) -herbatki owocowe -pomiar ciężaru ciała i tkanki tłuszczowej -wstępna konsultacja lekarska -konsultacja kosmetyczna -poranny rozruch-codziennie -wycieczki piesze szlakami górskimi z użyciem kijów do Nordic Walking- codziennie -zajęcia sportowe (m.in. aerobic, stratching, TBC, joga) codziennie 60 min. zajęć -sauna fińska 30 min- codziennie -siłownia - codziennie Istnieje możliwość skorzystania z basenu mieszczącego się w Centralnym Ośrodku Sportu (7 zł. wstęp) + aquaaerobic z pasami wypornościowymi (nowość!)prowadzony przez naszą instruktorkę 6 zł wieczorem dyskoteka hoga:) me_36:) Jade do Szczyrku:)

me_36:) Super ze mi napisalas co to za kije bede juz troche spokojniejsza:) jacklyn:) napewno o was nie zapomne :) relacje z pobytu bedziecie mialy wyczerpujaca;)

:) me_36:) 2-4h pieszych wedrowek z kijami ktore maja za zadanie zeby cale cialo pracowalo,jakos nie moge sobie tych kijow wyobrazic,ale to nie tylko tego sie boje bo rano rozruch 30 min,potem wycieczki , po obiedzie 60 min gimnastyki(aerobik,TBC na przemian) potem aquaaerobicu1h z pasami wypornościowymi,w miedzyczasie silownia (codziennie),po kolacji zabiegi, takiego napietego planu idnia napewno nie mialam jeszcze;)

Witam:) Malo sie pokazywalam na topiku ,widze ze mam troche do nadrobienia w czytaniu:) Ostatnio duzo sie u mnie dzialo;) wyjezdzam na wczasy odchudzajace za niecaly tydzien i jestem w strachu jak ja to przetrzymam,skopiuje wam moj plan zajec.. -nocleg w komfortowych pokojach -pełne wyżywienie, dieta 1000-1200 kcal, jeden dzień wegetariański, jeden dzień mięsny (również pełna dieta wegetariańska) -herbatki owocowe -pomiar ciężaru ciała i tkanki tłuszczowej -wstępna konsultacja lekarska -konsultacja kosmetyczna -poranny rozruch-codziennie -wycieczki piesze szlakami górskimi z użyciem kijów do Nordic Walking- codziennie -zajęcia sportowe (m.in. aerobic, stratching, TBC, joga) codziennie 60 min. zajęć -sauna fińska 30 min- codziennie oraz w tygodniu 3 zabiegi pielęgnacyjne na ciało: - peeling całego ciała - zabieg pielęgnacyjny na całe ciało Mineralis - zabieg modelujący sylwetkę Guam lub Zabieg Cynamonowy w tygodniu 3 masaże: - masaż 30 min. częściowy - masaż relaksacyjny karku i szyi - masaż odchudzający całego ciała -siłownia - codziennie wieczorem dyskoteka Istnieje możliwość skorzystania z basenu w Centralnym Ośrodku Sportu wstęp 7 zł. oraz z aquaaerobicu z pasami wypornościowymi (nowość!)prowadzonego przez naszą instruktorkę koszt 6 zł. Boje sie tych wycieczek gorskich z kijami tekingowymi maja trwac od 2do 4 h dziennie, wezme pełną apteczke lekow przeciwbolowych i masci. Powinnam kupic buty do wycieczek gorskich nigdy takich nie mialam ,jak bylam w gorach to chodzilam w adidasach .Teraz niestety to za malo,moze mi coś doradzicie???

Witam Zycze :) Pogodnych Świąt Wielkanocnych, pełnych wiary, nadziei i miłości Oby zdrowie dopisało i jajeczko smakowało, by szyneczka nie tuczyła, atmosferka była miła, a zajączek uśmiechnięty - przyniósł wreszcie te prezenty :):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)

Witam:) Dopadlo mnie chorobsko ,nie leczylam sie antybiotykiem wiec jeszcze pare dni bede pociagajaca;) maxmara:) tez bez bicia sie przyznaje ze od tygodnia nie cwocze,nawet nie bardzo zwracam uwage na to co jem,oczywiscie specjalnego apetytu nie mam,ale daleko mi do diety... hoga:) fajnie napisalas \"postawa roszczeniowa\" tez bym tak to ujela;) jacklyn :) Moja tesciowa tez taka jest i do tego niezla z niej manipulatorka w tym jest mistrzynia swiata;) Dziewczyny jezeli chodzi o pieczenie ciast na swieta ja juz tego klopotu sie pozbylam ,moj mezus bedzie piekl:):)powiedzialam mu pare komplementow odnosnie jego sporadycznych popisow kulinarnych i chwycil przynete:):) Teraz tylko sie zastanawiam kto mi okna umyje hihi

Witam:) Moje kochane:) barbamamo:) zniklam tak na troszke chorobsko mnie dopadlo,jestem przeziebiona:) Jezeli chodzi o zupke kapuscianke to przyznam sie ze ja robilam swego czasu dosc czesto:) Moze niedlugo ja zrobie:) dodam tylko kapusty wloskiej:) Wyczytalam w mojej ksiazce dla cukrzykow ze mozna fajne napoje robic z warzyw z tego co pamietam to byla kapustka wloska seler naciowy i .. juz dokladnie nie pamietam marchew ...hmmm jak bedzie chcialy to wam podam sa napoje roznego rodzaju ten dostarcza duzo wapna;) Pochwale sie ze po tym tygodniu mam -1kg lacznie minol drugi tydzien dietki i ----3 kg:):):) jupi jupi:):) Pozdrawiam Wszystkich:)

Witam:) popijam sobie wlasnie soczek z marchwi i slinka mi pociekla na mysl o pierozkach;) Teraz sobie muysle co by tu zjesc na sniadanko :)

:) Mniamusny nasz topik:) Sernik z kokosem jak sie go piecze? Zostaje jeszcze mak mam taki gotowy z bakaliami w puszce ,tylko ze nie wiem co z niego bedzie... Boje sie swiat ,musze sie dzielnie trzymac wiec wymysle sobie cos dobrego i malo kalorycznego ,a ciasta typu sernik i mak nie wiem co jeszcze z tego bedzie wiec nie napisze makowiec oddam rodzince i bede sie cieszyc ze im smakuje;) o ile mi wogole cos z mojego pieczenia wyjdzie.. Moja tesciowa zrobila kiedys pyszna salatke z pieczarek i selera ze sloiczka ale nie wiem dokladnie jak sie takowa robi,moze ktoras z was taka robila? pewnie i jajka sie dodaje ja tylko zapamietalam ze mi smakowala,tesciowej sie nie zapytam,ona zawsze mnie kwituje wypowiedzia tego typu,normalnie daj co chcesz tak jak sie robi salatki\" hmmm

Witam:) Narazie wywiazuje sie z postanowien poza rowerkiem niestety jeszcze na niego nie wskoczylam... maxmara:) Cwiczylam z kolezanka przez skypa teraz chodzi i nadaje na mnie bo ma zakwasy;) barbamama:) mam nadzieje za pod koniec tygodnia zobacze nowe - 2kg:) hoga:) mam dodatkowa mobilizacje odnosnie odchudzania,moja kolezanka mnie strasznie kontroluje i czasem nawet sie pseudo posprzaczamy ona najchetniej nic by mi nie pozwolila jesc;) Jak cos zjem i jej mowie np zjadlam warzywa (mrozonka) na patelnie to nadawala na mnie jak ja moglam zjesc 450g ups ale to byl moj caly obiad wtedy ,wiec nie chcac sie z na sprzeczac zakonczylysmy ten temat umawiajac sie ze 30.04 mam wazyc 79,0kg ewentulanie daruje mi 1 kg czyli 80,0 i kazala mi podpisac zobowiazanie ,jezeli nie schudne to ona juz mi zyc napewno nie da;) maxmara ja kupilam taki plyn do czyszczenia srebra wlewasz to do malego kubeczka i moczysz w nim srebro ze 2 min ladnie potem wyglada:) barbamama:) Dasz sie skusic dzis rano na cwiczonka ze mna? naniose zmiany w tabelce:) nik...................waga obecna....waga docelowa...wzrost...wiek... aksak............... amita...............68,0..............59,0.................168......33 barbamama.......72,0...............63...................169......38 w maju gruby miś.........68,8 ..............59,0.................167......32 hoga...............71..jest 63.......55...................155......38 jacklyn............55..................52...................160......37 jestin..............68.................63....................170......33 krupcia............93..jest.85......60....................160......38 maxmara37.......52.................52....................162......37 me_36.............57(było +40)...tak jak jest..........170......36 3MO................55,0..jest53...52/53.................160......33 pampucha........108..jest106....70.....................175......35 Ann23..............61................58-59.................169......23 myszkaruda......64.................59.....................165......41 barbamama:) poczatki na steperku wcale nie sa latwe ja tez tak zaczynalam.. nastepnym razem bedzie lepiej:) Fajna reklama hihihihi Mam pomysla co do jajek;) zamist zotka dajemy paste rybna np ze szprotek z cebulka:)

Witam:) Wreszcie poniedzialek Podsumowujac zeszly tydzien mam na minusie 2 kg Nowy tydzien nowe wyzwanie Postanowienia na ten tydzien: Codzienna jazda na rowerku min 45 min Co drugi dzien cwiczenia z plytek,aerobic,fat burning,cwiczenia wzmacniajace wszystkie miesnia typu ABSbrzuszek,posladki,nogi,rece,streching Posilki o stalych porach-9:00,12:00,15:00,18:00(jedna przekaska pomiedzy typu kiszona kapusta lub tarta marchewka,grejfrut,ananas Liczenie kalorii(1000-1200) Co drugi dzien pas sauna space 50 min maxmara:) pocwiczymy rano?

:D

pomucha na drugiej plytce nie mam wizji tylko glos tak ze nie widac jak cwicza ,ale za to fajnie instruktor prowadzi cwiczonka wszystko jest zrozumiale:) gruby miś pompucha Milej nocki:)

pompucho:) To mozemy sobie rece podac kota nie ma myszy harcuja;) Ja przebrnelam nawet do konca ale nie odrazu hihi,mam druga plytke i ta jest z glosem instruktora i podkladem muzycznym,na takowa chcialam was namowic:) 60 min cwiczonek:)

amita:) super musimy sie zgadac na skypa:) pompucha ja tez mam te cwiczonka i fajne sa:) troszke mi sie jeszcze uklady myla szybko zmienia ;) jeszcze siedze wlasnie czytalam topik o meridi pewnie powinnam sie juz kierowac do lozeczka;) meza nie ma w domku to sobie dluzej posiedzialam:)

Apropo gabarytow poprawiam swoja wage:):) pompucha super ze masz skypa:) moze zadziala?zostaje jeszcze jedna mozliwosc rozmowa na tlenie :) napewno skoro masz skypa to i suchaweczki:) nik...................waga obecna....waga docelowa...wzrost...wiek... aksak............... amita...............68,0..............59,0.................168......33 barbamama.......72,0...............63...................169......38 w maju gruby miś.........70,0 ..............59,0.................167......32 hoga...............71..jest 63.......55...................155.....38 jacklyn............55..................52...................160.....37 jestin..............68.................63....................170.....33 krupcia............93..jest.85......60....................160.....38 maxmara37.......52.................52....................162.....37 me_36.............57(było +40)...tak jak jest..........170.....36 3MO................55,0..jest53...52/53.................160.....33 pampucha........108..jest106....70.....................175.....35 Ann23..............61................58-59.................169.....23 myszkaruda......64.................59......................165....41

gruby miś:) Rozumiem to doskonale ,te czasy mam juz za soba ;) Zapytam tylko czy masz skypa?

Witam Nocne Marki;) Maxmara padla a ja jeszcze pelna energii troszke sobie porozmawialysmy:) Dziewczyny instalujcie skypa:) kto sie dolaczy do mnie do systematycznych cwiczonek typu rowerek stacjonarny i cwiczonka z plytki na skypie ,lubie w towarzystwie pocwiczyc:) czas fajnie leci na rowerku z sluchawkami na uszach:)

:) barbamama:):) super ze masz skypa:):) moge Ci pomoc ze skypem :) jestech chetna na cwiczonka? Umowmy sie tak napisz, do mnie na gg 4475435 maxmara 37:0 napisz na gg wszystko ci wyjasnie odnosnie cwiczen:) Oczywiscie jezeli ktos jest chetny to niech pisze na gg:) dzis bede siedziec na gg:) Moge pomoc w instalacji skypa:) wystarczy tylko miec sluchawki z mikrofonem:)

barbamama:) Jestem tu i czytam:) wczoraj nie cwiczylam ,moze dlatego nie polecialo w dol,a pozatym zjadlam okolo1500kcal dzis bede cwiczyc z kolezanka z netu ja puszcze jej cwiczonka z plytki na skypie ,ciekawe co powie na ten moj zestaw cwiczen,ona jest wysporowana i szczupla,jak powie ze daja w kosc te cwiczenie to bede z siebie dumna ze daje jakos rade przez je przebrnac:) Bedziemy cwiczyc po 10,moze ktoras z was sie pisze na takie cwiczenia? to sa cwiczenia z muzyka i nie mozna powiedziec ze wolne hihi Zapraszam do wspolnych cwiczen potrzebny jest tylko skyp (program do rozmow glosowych)

Witam zglaszam sie z poranna herbatka:) waga rano o 100g wiecej niz wczoraj juz nie ma 4 :( Jednak bede cierpliwa:) Jeden dzien mnie nie zbawi;) Apropo wczorajszego programu podobala mi sie przemiana tej starszej kobiety z wloskami rudymi,ta mlodsza moim zdaniem i tak byla ladna przed,pozatym miala super figurke:) zastanawiam sie jednak czy tej starszej tylko podniesli biust czy tez wsadzili implanty,po zabiegu wydawalo mi sie ze ma duzo wieksze ja bym bedac na jej miejscu wolala mniec nieco mniejsze,oczywiscie jezeli to jej bez implantow to oki.. Chetnie bym tak sobie podniosla biust i zmniejszyla,zaczynam o tym myslec powaznie,i tak mnie czeka kiedys zabieg na piersi mam guzki,nie zlosliwe ale pierony sa do usuniecia,iles lat temu usuwalam dwa ze znieczuleniem miejscowym:( Teraz wolalabym sie uspac i nech usuna wszystkie naraz...

ogladalyscie? mnie takie programy mobilizuja:) oczywiscie nie do skalpela ale do cwiczen:)

:) Ogladajcie dzis program na polsacie o 20:15\"Chce byc piekna" Bede tu zagladac podczas emisji :)