krupcia

Witam:) OO widze ze remoncik... To ja miałam podobnie bo robilismy remoncik pokoju ,wiem co to znaczy oproznic wszystkie szafki i znalezc na to miejsce :( Ja popakowalam wiekszosc rzeczy do torb co uzywamy na wyjazdy a co sie nie zmiescilo to dalam do pudelek kartonowych odrazu segregujac i wyrzucajac to co jest zbedne bo np przez 2 lata nie uzywane wiec swierdzilam ze nie ma co robic sobie przechowalni. Nie pisalam pare dni z tego powodu bo czasu mi brakowalo. Dziś poniedzialek moj ulubiony dzien tygodnia:) Teraz bede czesciej zagladac :) Znalazłam ciekawy topik jak dziewczyna schudla ponad 30 kg w 7 miesiecy i daje swoje zdjecie z przed i po zobaczcie :)http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3822990&start=30

Witam:) Wczoraj juz nic wiecej nie zjadlam :):) Sniadanko 1 i1/2 kromki chleba (128kcal ) = 192kcal plaster szynki konserwowej(2g)= 54kcal 1/2 pomidora = 8kcal wiórko margaryny roślinnej = 22kcal Razem ------------ 276kcal Wczoraj nie byłam na ćwiczonkach,ale mialam nieco ruchu bo zmieniamy meble i wszystko ze starych mebli z jednego pokoju musialam powyciagac popakowac zajelo mi to z 3 h

:) Nie skusiłam się po niedozwolone jedzonko i udało sie ze nie zjadłam więcej niz powinnam :):):) Bardzo mnie mobilizuje to ze wszystko przeliczam i tu zapisuje:) II śniadanko 1 szt wasy - 25 kcal 1 plaster szynki konserwowej(2g) - 54 kcal 4 plastry pomidora pare wiorek cebuli i liśc salatki - 15 kcal Razem:------------------ = 94 kcal

Postanowiłam liczyc dokładnie kcal:) Moje śniadanie: 2 szt wasy - 50 kcal serek almette 1/4 - 90 kcal pomidor - 17 kcal Razem : -------------- 157 kcal

Witam:) kumcia no to bierzemy sie ostro za siebie:) Aneczka 2405:) Z tego wynika ze musisz chudnąc 2 kg tygodniowo zeby zrealizowac swoj plan ,a to jest mozliwe, bo tyle przecietnie dziewczyny chudly na wczasach odchudzajacych ,ale ogrom wysilku trzeba wlozyc . Stosowaly diete 1200kcal , 1 h aerobow na ladzie i 1 h w wodzie i wycieczki 2-3 h dziennie po gorach. Im wiecej ktos wazyl tym wiecej chudl .Moja kolezanka przez 2 tyg schudla w taki sposob 6 kg, ale ona stosowalo ledwo 1000kcal dziennie.

Waga 23.08 rano 89,300 25 08 rano 88,300 26.08 rano 88,700- wieczór-87,600 27.08 rano 87,300- wieczór-88,100 28.08 rano 87,700 Ćwiczonka 25.08 1 h aerobów w wodzie 26.08 1h aerobów na ladzie + 1h aerobów w wodzie 27.08 1h aerobów w wodzie Jadłospis wczorajszy: 1/2 tuńczyka 2 szt wassy, 1/2 cebuli 5 placków ziemniaczanych + 2 łyżki sosu 1 plaster mięsa wolowego herbaty, wody Podsumowanie wczorajszego jadłospisu: błąd diety ( placki ziemniaczane) Wnioski: Wyeliminować placki ziemniaczane z diety ( waga wyższą za dużo kcal) Aneczka 2405:) Jeżeli chodzi o herbatke Figura 2 za mnie zle działa bo przed odwiedzinami w WC brzuch mnie boli no i faktycznie regularne spożywanie tej herbatki uzależnia potem sa kłopoty z wypróżnianiem, delikatniejsze działanie ma herbatka oczyszczająca (pudełko żółte) ja co jakiś czas na noc sobie takowa wypijam i bardzo delikatnie wspomaga, żadnego bólu brzucha i nagłego biegania do WC. Jeżeli chodzi o balsamy to ja stosuje obecnie oliwkę dla niemowląt a najbardziej godny polecenia jest Guam jeden zabieg kosztuje 150 zl ale można kupić w necie i samemu robić daje niezłe efekty ale trzeba to stosować serią co najmniej 15 razy , nie stosuje sie codziennie co 2 - 3 dni w skład zabiegu zalicza sie peling i balsam, trochę to śmierdzi i jest dziwne uczucie kiedy sie to zastosuje czasem wydaje sie jakby piekło innym razem jakby swędziało ale to tylko podczas paru min na samym początku wiec sie nie ma co zrażać.

Witam:) Jezeli chodzi o zemste Faraona to mialam ja w 3 dniu potem juz bylo ok, przytylo mi sie bo jadlam ciasta torty ciasteczka ,ale to juz bylo... Wczoraj wykupilam sobie karnet na cwiczonka i basen . wczoraj byla dietka + aqua aerobik,dzis sie wybieram na aerobik na ladzie i w wodzie. kolorowa kredka:) Gratuluje wynikow odchudzania:) Ja chetnie poczytam o twoich uwagach na temat diety:) moj plan to dieta 1000-1200kcal Sniadanko: 1/2 tunczyka+ cebulka czerwona + 2 szt wasy

Witam:) Wczoraj przyjechalam z Egiptu i jak sie spodziewalam po 2 tyg All mam na ++ z waga 89,300 rano. pozstanowilam ze teraz biore sie juz ostro za siebie. pozdrawiam wszystkich:):)

Witam:) dawno nic nie pisalam ale ciesze sie ze wchodzac na kafeterie moge poczytac wasze wpisy ze ciagle tu jestesmy w takim samym skladzie:):) Jeżeli chodzi o odchudzanie to nadal cwicze moze juz nie tak regularnie i czesciej na basenie ,waga spadla 2 kg zadna rewelacja ale i z dieta roznie bywa. Teraz czeka mnie prawdziwe wyzwanie z odchudzaniem jade na wczasy z ALL i obawiam sie ze waga bedzie na ++ Nie bede przez to mogla do was zagladac przez 2 tyg:( Treselle81:) Faktycznie mnie nie ma na naszej klasie bo nie mam tam założonego konta z roznych przyczyn,ale o tym dlugo by pisac ale za to po przyjezdzie obiecuje powysylac wam moje zdjecia na meila,na nasza klase moge wchodzic z neutralnego profilu mojej znajomej:) Jeżeli możecie napiszcie czy jest tu ktoś z Krakowa:))

witam:) Wczoraj wieczor zaliczylam cwiczonka na ladzie i w wodzie przyszlam do domu wycienczona i strasznie glodna nie powstrzymalam sie jedznak od nie jedzenia i sobie zjadlam 1 lyzke ryzu + sos pieczarkowo paprykowy z kurczakiem . Treselle81:) na bol pleckow polecam basen:) w poniedzialek mam zamiar sie zwazyc na silowni zeby sprawdzic czy moja waga dobrze wazy:) Boje sie weekendu bo nie utrzymuje diety i mniej cwicze a niedziela zawsze dla mnie to leniuchowanie...

Witam:) Nadal jestem z wami w chwili wolnego czytalam co pisałyście:) Jeżeli chodzi o mnie moje plany legły w gruzach:( Mija właśnie miesiac mojego odchudzania,dalej chodze jak chodziłam na basen,dziś mi się kończy karnet i schudłam 2kg jak mniemam. Nie stosowałam diety, czesto za to udawało mi sie nie jesc po 18,ale jadlam moze zbyt kalorycznie ,sa plusy oczywiscie po aqa czuje sie sprawniejsza. Postanawiam zmienic sposob mojego odchudzania, a więc wprowadzam dietę 1200kcal dziennie ewa8:) dziekuje za zaproszenie na naszą klase :) Ja nie mam swojej stronki,ale udało mi sie zobaczyc Ciebie :)

Witam:) Wpisywałam się wcześniej ,ale sie nie wyświetliło:( Nadal sie odchudzam ,chodze na basenik, gorzej z dieta ,ciut ograniczyłam jedzonko,wywalilam z mojego jadłospisu kilka bomb kalorycznych typu pizza czy słodycze,unikam tez tlustych potraw i kolorowych wód,wiem jednak ze to za malo.Pamietam czasy mojego odchudzania i moj poprzedni jadlospis i wiem ze jem obecnie o wiele za duzo. Dzis rozpisałam sobie jadłospis na dzien: -śniadanko 9:00 2 szt wasy + dodatki (salata pomidor, plaster szymki,ogórek,cebula) -2 śniadanko 12:00 truskawki z jogurtem -obiad 14:00 warzywa na patelnie -kolacja 18:00 2 szt wasy + dodatki( sałata zielona i tunczyk z cebulka)

Mała korekta co 2 tyg we wtorki będę wpisywała ile chudnę:) Chciałam się pochwalić wczoraj udało mi sie zrealizowac moj plan wieczorkiem byly cwiczonka w wodzie a po powrocie do domku juz nic nie jadlam, chociaz mąż mnie kusił moim ulubionym jedzonkiem nie poddałam sie :):) Jestem z siebie dumna:) Od 27 .05 juz 9 razy zaliczyłm basen w ciągu 11 dni:)

tyjaca:) Proponuje zebys sie zmierzyła w pasie w biodrach w udach biceps wszystko w najszerszym miejscu ,za miesiac sprawdzisz moze sie okazac ze cm leca:) Jeżeli chodzi o jadłospis to jest niedokladny ilosciowo nie wiadomo i jakie przekaski jesz, moze od jutra zacznij pisaqc dokladnie co o ktorej zjadlas i ile:) Nie poddawaj sie! Nie wszyscy tak samo chudna znalam dziewczyny ktorym waga zaczela spadac w 2 -3 miesiacu odchudzania bo wczesniej jakies sladowe wyniki mialy,potem byly przerazone ze waga nagle ruszyla i leci w zawrotnym tempie moze twoj organizm przestawia przystosowuje sie. Napisz jak sie odzywialas przed odchudzaniem. Pozdrawiam:)

sama:) Chodze na basen bo wykupiłam sobie taki karnet na miesiac co przy okazji mnie motywuje, zeby nie wyrzuc ac pieniędzy w błoto:) W tym karnecie moge tez bez ograniczen chodzic na silownie i na wszelakie cwiczenia oraz saunę, ale przyznam sie szczetrze ze boje sie jeszcze isc na cwiczenia wiem jak tam daja wycisk i obawiam sie ze sobie nie poradze tam chodza same szczupłe dziewczyny i zajęcia polegaja na ciagłym ruchu przez godz w różnych uladach tanecznych w tym sa tez cwiczenia na matach gdzies okolo 20 min np brzuszki i cw na biodra i t d. Moje plany sa takie ze za okolo tydzien chce sie wybrac na te cw trzymajcie kciuki żebym sie na to odważyła:)

Nie wiem czy zostałam dobrze zrozumiana wiec jeszcze raz powtorze meridii nie biore i nie popieram brania jestem takiego samego zdania jak Iwoneczka:) Niedługo wakacje czas urlopów :) Macie juz jakies plany? Może macie jakies miejsca godne polecenia:) Ja własnie szperałam w necie za jakimis obozami czy koloniami jezykowymi dla moich dzieci. Zastanawiam sie tez nad druga mozliwoscia jakimis wczasami zagranicznymi z cala rodzinka.

kumcia:) Ciagle stosuje zasade picia gdy mnie dopada głód albo stres. Dzieki za radę:) sama juz nie wiem:) Pisalas o swoich zasadach ze jak dopada Cie głód to zajadasz miedzy innymi warzywa wykorzystrałam Twoje rady i wprowadziłam je w życie wtedy zajadam pomidory ,rzodkiewki, ogórki:) Dziekuje:) otyła:) Kiedys brałam meridie i tez mi ja lekarz przepisał wtedy była po 400 zl na miesiac,ale juz nigdy jej nie wezmę, myślę ze po niej miałam kłopoty z oddechem, źle na mnie działala jeszcze dlugo po ,pociłam sie bałam sie wiekszego wysiłku fizycznego serce wtedy waliło mi jak dzwon,suchość w ustach,waga podczas brania spadala bo faktycznie ciut mniej jadłam ale spadała po 3 kg na miesiac wiec tez nie rewelacja.Po tych doświadczeniach z meridia wole sie odchudzac cwiczeniami wtedy moze waga leci wolno ale centymetry leca jak szalone a o to przeciez chodzi , do tego jeszcze czuje sie zdrowasza i sprawniejsza:) Ciagle jednak nie stosuje diety, a mam w planie jesc 1200kcal musze chyba sobie opracowac menu na dzien do przodu:) Napiszcie proszę czy wam tez puchna lub puchneły stopy i palce u rąk? Jak sobie z tym radzicie lub poradziłyscie:) Pozdrawiam

kumcia:) Ja tez postaram sie pic gdy mnie głod dopadnie:) Narazie zjadłam 3 plasterki podsuszonek żywieckiej 1 wase i 1/2 pomidora popijam to zielona herbatka, zawsze rano mam dobre pocztki obym wytrzymala pore obiadowa z dietka:)

Postanowiłam cos napisać więcej o moich odchudzaniu,a więc od paru lat walczę z kiloskami .Najwięcej schudłam do wagi 73 kg z 93kg w ciągu 6 miesięcy.Duzo sie napracowałam; byłam na wczasach odchudzających po powrocie cwiczyłam 1 h dziennie i codziennie chodziłam na basen. Potem znów się zaniedbałam zaczełam sie uczyc i przesiadywac w domu waga rosla az do tej pory.....

Witam:) otyła:) zdawałaś mature z angielskiego? Jestem w temacie sama tez zdawalam wykonczyly mnie stresy i tylko siedzialam i zajadalam

Witam:) Kumcia przeczytałam pare Twoich postów i mam wrażenie ze mamy podobne problemy..Ja też chcę schudnąć dziś rano ważyłam 89,400 wczoraj wieczór 89.800 a niedawno ważyłam 84,00 tzn jakies 2 miesiace temu ,mój wzrost 160cm Jeżeli moge dołacze do was,dziś będzie mój pierwszy dzień odchudzania:) Pozdrawiam wszystkich:)

Witam:) Zagladne na czata w wolnej chwili:) Fajny pomysl:) Nie wyrabiam z czytaniem topikow brakuje mi czasu ,ale mysle o was i moze malo pisze ,ale jestem z wami ,zagladnijcie czasem na moj topik:) Pozdrawiam Wszystkich Buziaczki

Czesc:) Przyjechalam z wczasow Witam Was Kochane

Witam :) maxmara napisz czy masz jeszcze klopoty ze skypem.dziekuje za gratulacje duza buzka:) schudlam na wyjezdzie 5 kg w 2 tyg ale nie tak jak kiedys bo juz raz mi sie zdazylo w 2 tyg tyle schudnac teraz najbardziej sie ciesze z wymiarow bo to bardzo widac:) behemotka chetnie Cie poznam:):):) poprosze o zdjecia:) Ja w chwili wolnego tez postaram sie wam powysylac moje nowe zdjecia:) hogus jacklyn:):) ja tez nigdy bym sie nie zmusila do takiego ruchu ;) Teraz nie koniec z moimi wypadami zapisalam sie na cwiczonka i mam karnecik chodze codziennie,po przyjezdzie jeszcze schudlam dodatkowy 1 kg poznalam tam fajna dziewczyne zaprzyjaznilysmy sie ona wygrala pierwsze miejsce na wyjezdzie,utrzymujemy ze soba kontakt i ciagnie mnie znow na wyjazd maz mowi zebym jechala,moze sie skusze in pojedziemy razem w czerwcu:) pozdrawiam wszystkich

barbamama:):):) bylo ciezko caly dzien na nogach ,wszystko bolalo,ale zaciskalam zeby i nie odpuszczalam,szlam na dalsze cwiczenia z bolacymi nogami ,bardzo pomagaly masaze. postaram sie opisac przykladowy dzien:) rano sama sie budzilam juz przed 6:00 wypiajalam swoja herbatke (sama wymyslilam mieszanke roznych herbat) Rozruch mialsmy o 8;30 wychodzilismy z osrodka nad strumien w otoczeniu gor odbywaly sie cwiczenia rozciagajaco-pobudzajace trwalo to okolo 30 min potem szybkim marszem powrot do osrodka i sniadanko po sniadanku bylo jakies 30 min na przebranie i wyprawa w gory ,nie przypouszczalam ze az takim tempem bedziemy chodzic oczywiscie z kijami zeby podczas chodzenia pracowalo wiecej miesni ,mialy tez za zadanie odciazyc stawy biodrowe kolanowe,docierajac do schronisk byla chwilka na wypoczynekokolo 30-40 min czasami krocej,zalezy jaki cel wczesniej obralismy i ile czasu zajelo nam wychodzenie,a zejscie bylo dla mnie najprzyjemniejsze jednak niektorzy tego nie lubili ja poprostu zbiegalam gdzie nie gdzuie bylo stromo nozki potem niezle bolaly. niekiedy nie bylo czasu na to zeby sie umyc,obiad i po obiadzie mielismy 30 min zeby sie umyc przebrac na aerobic na szczescie mielismy go tuz pod nosem nie tracilysmy czasu na dojscie,po aerobiku byl aqua-aerobik mialysmy dotrzec na 16:45 na basen a bylo troche drogi szybkim krokiem okolo 25 min wiec wszystko na biegu po basenie o 18 byla kolacja wiec znow w pospiechu suszenie i marsz do osrodka a spieszylysmy sie bo juz o 18;30 zaczynaly sie zabiegi i czasem mialysmy czas zajety az do 22 :00 potem szlysmy do jamy \"Disco\' oczywiscie nie zawsze o 1-2;00 do spania na disco mialysmy darmowy wstep z tytulu tego ze bylysmy w tym pensjonacie a ten budynek do nich nalezal