Ratana

Oliverka masz wagę w normie! Schudłas już b dużo i powinnaś być z siebie dumna :) Nie zrzucaj już więcej niż max 5 kg, proszę Cię...

Inez jeśli możesz to zrezygnuj z tej diety fitness naprawdę jest bezsensowna... przejdź na wysokobiałkową 1000 kcal. A jeśli chcesz szybkich efektów to polecam owocowo warzywną :)

inez a jak u Ciebie z wypróżnianiem? wizytujesz w kibelku regularnie? Jeśli nie to może wypij jakąś lekko przeczyszczającą herbatkę (np Figura 1) i wzbogać dietę w większą ilość błonnika. Możliwe też, że jesteś przed okresem i Twój organizm magazynuje wodę. Jeśli to ani to ani to to nie mam za bardzo pomysłu czemu tak się czujesz... Możesz też spróbować lewatywy (w aptece przyżad jest dość tani), dużo osób to odstrasza ale trzeba się przełamać, świetnie oczyszcza organizm z większości zalegających złogów i czujesz się dużo lżej :) Oliverka nie żałuj tylko zawróć puki jeszcze możesz. Zacznij od jutra jeść zgodnie z zasadami zdrowego żywienia te 1000 kcal. Waga dalej powinna spadać tylko wolniej :) Nie będziesz głodna = nie będziesz ciągle mysleć o jedzeniu.

Wiem, że to jest najgorsze ale napewno dasz radę, 3mam za Ciebie kciuki :)

sweet Oliverka opanuj się! Opanuj się i zacznij jeść! Na głodzeniu się daleko nie zajdziesz... Jedz chociaż te 800 kcal dziennie bo to co teraz robisz to droga na skróty do anoreksji... już widać, że masz zadatki. Nie lekcewarz tego i opamiętaj się puki możesz, nie warto ryzykować życia dla szczupłej sylwetki, wiem co mówię bo to przeżyłam... skraj anoreksji i do dziś pozostała mi bulimia. Nie wchodź w to bagno.

AniołekUK witaj kochana :)

No dziewczyny mam nadzieję, że mnie jeszcze pamiętacie :P kuraiko gratuluje tych 55 kg :) Ja rok temu wazylam 54 przy 170, teraz niestety jest to 58. Ale staram się ograniczyc slodycze i więcej ruszać więc mam nadzieję, że niedlugo odzyskam wcześniejszą wagę :)

Hej laseczki ;) Mam do Was pytanie, ile dziennie jeździcie i na jakim obciążeniu i z jaką prędkością? Ja np wczoraj jeździłam 30 minut na obciążeniu 7/10 i przejechałam w te pół godziny 11 km więc średnia prędkość wychodzi 22 km/h. Czy to dobre tempo czy mam cos zmienic? :>

skinset 3maj się... wierzę, że z tego wyjdziesz :) i oby to jutro nastało już dziś... etc a z jakiego powodu masz/mialas nauczanie indyw? :>

hej laski... jak mnie tu dawno nie było... u mnie średnio :/// jem dużo słodyczy. a na wieczór przychodzą koleżanki i się szykuje pizza ehh :( 3majcie sie ;*

Ja też jestem, ale aż wstyd mi wchodzić na forum bo waże 58 kg :( muszę się wziąść za siebie, odpusciłam sobie sport i zaczęłam jeść dużo słodyczy eh :(

Ja także jestem, obiecałam, że z Wami zostanę w końcu ;) dziś planuję pojeździć trochę na rowerze ale też chyba pozwolę sobie na kawałek ciasta, które czeka na mnie w lodówce :D :D pozdrawiam:*

Dzięki Kochane za życzonka :* :) chyba większość z nas dziś bierze się ostrzej za siebie. Po weekendowych grzeszkach czas wrócić do diety.. :) Więc ja też się zbieram w sobie, na śniadanie kromeczka i maślanka. Za chwilke bede jeść zupe jarzynową. Pozdrawiam gorąco !!!

Kuraiko nie łam się! damy radę, jutro też jest dzień... ja mam dziś urodziny więc nawet nie będę komentować tego co zjadłam... i co jeszcze zamierzam zjeść :P Chyba rozepcham sobie swój pieczołowicie kurczony żołądek... ale jutro ćwiczonka i ograniczam się :)

hahaha, jestem taka zaaferowana, że walnęłam byka :) Tam miało być kinder bueno WHITE a nie light :) Nie ma tak dobrze, żeby były batoniki light... ;)