Ratana

hej kochane! ja jestem tylko na chwilke.. nauka wzywa :( DZIŚ MIJA OKRĄGŁY MIESIĄC MOJEJ DIETY!!! :D jeszcze nigdy tak dlugo nie wytrwałam! a teraz szybciutka spowiedź: -3 Wasy z serkiem topionym light (razem 100 kcal) - 300 ml maślanki + musli ( ok 200 kcal) - 3 wafle ryżowe (105 kcal) - 4 kotlety sojowe, sałatka (sałata, pomidor, ogórek, papryka) - półtora jabłka i jak? ;)

Też zażywam Bio Cla :] faktem jest, że przyspiesza metabolizm ;) a co to za herbatki? Mam nadzieje, że nie Slim figura z vitaxu? Bo jeśli tak, to odpuść sobie, bo są zupełnie nie skuteczne - totalnie przereklamowane. Nie znam ani jednej osoby która by po nich schudła. Też ich próbowałam i nic ;)

Kropelko hehe, trzymaj się na tym wieczorku i nie nagrzesz za bardzo, jak ja miałam \'nocną nasiadówe\' to zrobilam mnustwo kanapek z Wasą , do tego pokroiłam jabłuszka, obrałam mandarynki.. i było spoko :) a tak btw to nie doszły mi fotki od Ciebie :( w mailu nie ma załączników :( a ktoś oceni moj jadłospis moze? :P

jak chcesz to możemy się wymienić fotkami na maila mój to meggy.123@wp.pl mam też photobloga, jeśli kogoś interesuje... i nie łam się dziewczyno! ja miałam wadę -1,5 i sama przeszła, a przynajmniej nie jest zbyt uciążliwa, bo nie nosze okularów i jakoś funkcjonuje... Może uzbieraj kase i kup sobie wystrzałowe oprawki ;)

Radna wierzę, że Ci się uda, 4 kg to nie tak dużo ;) powodzenia! ja właśnie wróciłam ze spacerku, piękna pogoda u mnie :d Na śniadanie zjadłam jogurt naturalny + musli i jabłko. Jakoś niedługo sięgnę po grejpfruta. Pozdrawiam

Ehhh a dziś okrutna waga pokazała 58,0 kg... to zaczyna być denerwujące! Naprawde już nie wiem co robie źle :( Widze, że nie tylko ja się pocieszam nowymi ciuszkami.. Wczoraj kupiłam sobie spodenki i 2 bluzki, co prawda z przeczeny ale strasznie mi się podobają. Pozdrawiam Was

tequilko no no nieźle się trzymasz, bardzo mało zjadłaś, chyba nawet troszke za malo? :) Ale fajnie, że dużo warzyw

Damaisa => pozazdrościć :D :D Kuraiko => strasznie maleńko zjadłaś! w sumie to nawet nie 1000 kcal! Ja dziś ughhh śniadanie: płatki z otrąb pszennych + mleko 0,5% Obiad: gulasz z kaszą gryczaną Przekąska: grejpfrut Kolacja: maślanka + musli, 2 Wasy z serem topionym czyli tak średnio, jeszcze się wkradły 2 kostki czekolady gorzkiej... :// silna wola mi podupada... :( ale jutro ide na basen spalac ten chol... tłuszcz :D

With love => może weźmiesz sobie zapas Wasy, sucharkow do przegryzania, pieczywka ryżowego... Batony CORN i fitness. A jak wszyscy bedą zamawiać hamburgera to zamowisz jakąś sałatke z kurczakiem? :) Dasz rade! Mam pytanie do Was... Jeśli sniadanie zjadłam o 11.30 dopiero to lepiej zjeść o 15 obiad czy przekąske, a obiad wieczorem??? pomocy :(

tequilko => ja się uzależniłam od maślanki , jem codziennie. Pyszna zdrowa i niskokaloryczna :) nnatally => fajne leciutkie śniadanko :) ale jak dla mnie to nawet za małe :D Ja wczoraj nagrzeszyłam dziewczynki :( Przyszły koleżanki na noc no i.. o 21 zjadłam chyba 5 kromek Wasy z szynką, serkiem... i jeszcze jabłko... A obiad też bardzo obfity wcześniej :o ehhhh... za to dziś już się biorę w garść... na śniadanie zjadłam sobie płatki z otrąb pszennych z mlekiem 0,5 %

Ja zjadłam na obiad duszonego kurczaka i marchewke z groszkiem mniam :) Na deser troche gorzkiej czekolady... Teraz popijam pepsi light... Wiecie jakoś zaczyna brakować mi motywacji :/ Zaczynam coraz więcej wpieprzać i nie chce mi sie ćwiczyć... :( Nie wiem co sie dzieje... A co sądzicie o galaretce? Ma tylko 50 kcal w 100 gramach, może zjem sobie jutro po obiadku... sernik, kurcze, kusicie dziewczyny...

Kuraiko ja nie chcę wyglądać jak anorektyczka, ale uwierz mi na słowo, że mam co zrzucać, sporo tłuszczyku na brzuchu i na udach też niezłe zapasy :D Planuję zrzucić do 55 i zobacze jak będę wyglądać i być moze poprzestane na tej wadze :)

ja uwielbiam marchwiowy świerzo wyciskany ale niestety jest dość kaloryczny :( Wielowarzywne tymbarka są bardzo fajne :) Ja narazie dietowo się trzymam jakoś... Jedyny grzech to 4 kosti gorzkiej czekolady po przekąsce. Będzie mi odpuszczone? :D na śniadanie: 2 Wasy z serem topionym light,troche sera pleśniowego light, jabłko przekąska: 2 jajka na twardo , 2 plasty szynki obiad: warzywa z patelni i pół godzinki gimnastyki dzisiaj, nie dużo ale lepsze niż nic :)

With love ja tez jestem taaaaaaka padnieta.. zaraz idde do wanny na relaksującą kąpiel :) nnataly biedaczku jak Ty jeszcze funkcjonujesz. Wyśpij się pożadnie :D Teraz pozwole sobie napisac co zjadlam dzis :) Śniadanie: serek wiejski + łyżeszka miodu, 2 Wasy z serem topionym light Przekąska: troche maślanki + otręby, jabłko Obiad: Duszony indyk i kalafior Kolacji nie mialam kiedy nawet zjesc... A w ciagu dnia popijalam jeszcze soczek warzywny :)

Kropelka wg mnie w sam raz :) Ja na przekąske zjadłam jabłko i troszke maślanki z otrębami

Cola uzależnia :( Też to przerabiam na sobie... dobrze, że istnieje cola light :D

Uff coś dawno mnie nie było :( Julita dobrze, że nie uległaś tortowi :D Ja bym chyba nie dała rady się oprzeć...

A o mnie to nikt nie pamieta hehe :) Kropelko -> też muszę sobie zapodać kiwi, mam straaaszną ochotę... A wczoraj wyjadłam wszystkie! :( Ja na śniadanie zjadłam sobie serek wiejski z łyżeszką miodu i 2 Wasy z serkiem topionym light i było MNIAM :)

Nnatally w niedziele do pracy? biedna jestes :( Wczoraj wypad do galerii no i pierwszy słodycz od prawie miesiąca :P Gałka lodów kiwi. No trudno, do tego zjedzone o 19... Ale były tak pyszne, że nie żałuje :D Dziś się oczyszczam, siedze w domu i zamierzam duuużo pić :) Wagę schowałam, żeby mnie nie korciło ważenie się codziennie..

Chipsy.... slinka mi cieknie strugami :( też je uwielbiam... Ale są chyba jakieś z obniżoną zawartością tłuszczu, więc mozna się czasem pokusić :> ja własnie wrociłam z miasta, wszyscy jedli lody ale ja dzielnie wytrwałam i wypiłam sobie maślankę truskawkową :) Była pyszna!

Hej laski, dawno mnie u Was nie było :) U mnie też piękna pogoda, aż szkoda w domu siedzieć! Dziś jak narazie bez grzeszków, rano 3 Wasy z serem żółtym, w szkole jabłko, na obiad pierś z grilla. Tylko mam okropną ochote na coś słodkiego!!! :( Wczoraj za to najadłam się na noc... :/ Ehhh... Dziś rano waga : 58,1.. Czyli raz więcej raz mniej :/ Pozdrawiam

Julita mało zjadłaś :P Ja też dziś zjadłam mało bo rano pół banana, 2 małe kiwi i troche kefiru, potem tylko piłam sok pomidorowy, a na obiad zjadłam jajecznice na pieczarkach i jest mi zajeb***ie niedobrze ;( chyba te pieczarki były troche surowe...... ajajajaj....

Hehehe ja weszłam :D I również kolorowych życzę, Tobie kangurku i wszystkim innym dziewuszkom :)

Aniołku malutko dzis zjadłas! Ale fajnie, że dużo warzyw :) No i przypomniałaś mi, że też się dzisiaj uraczyłąm colą light :D Miłych ćwiczeń życzę! (ja dziś tylko 30 min gimnastyki...)

Justynkie jak to czytam to aż mi się nie chce na studia iść :D Fajny pomysł na kotlety sojowe, moze wykorzystam :) Tygrysko wg mnie zjadłaś niewiele ale i zdrowo. Mój dzisiejszy jadłospis wygląda tak (było by mi miło gdybyście go skomentowały) : Śniadanie: Płatki z otrąb pszennych z mlekiem 0,5% , zielona herbata ze słodzikiem Przekąska: Jabłko Obiad: Kawałek grillowanej piersi z kruczaka + duszona marchewka z groszkiem, trochę warzywek z patelni Kolacja: Chudy twarożek z rzodkiewką i papryką, kromka pełnoziarnistego chleba P.S nie jestem na SB :)