Ratana

otulona - znając życie jutro znów będzie 58,5 , ale dobrze jest się pocieszyć chociaż jeden dzień :) A Ty w piatek napewno bedziesz wazyc mniej!! Męża nie mam, ale u mnie cała rodzina się opycha... No cóż, pocieszam się tym, że pójdzie im w boczki i będą mieli cholesterol a my bedziemy zdrowe jak rybki! :D Ok, teraz całość mojego dzisiejszego jadłospisu poddaje Waszej ocenie :) Śniadanie: Płatki z otrąb pszennych z mlekiem 0,5% , zielona herbata ze słodzikiem Przekąska: Jabłko Obiad: Kawałek grillowanej piersi z kruczaka + duszona marchewka z groszkiem, trochę warzywek z patelni Kolacja: Chudy twarożek z rzodkiewką i papryką, kromka pełnoziarnistego chleba Dość dużo dzisiaj nie?

Pochwalę się Wam! Po długim czasie zastoju waga ruszyła :) Dziś jest 57,5 kg czyli coraz bliżej celu :) Jestem bardzo szczęśliwa, że moje trudy nie idą na marne! With love - troche cierpliwości i wytrwałości a dostaniesz weoją \"gwiazdkę z nieba\" ! Powodzenia :)

Cieszę się, że w miare dobrze dobrałam :) Zaraz idę zrobić bardzo lekką gimnastyke, bo przez tego Twojego ulubionego Weidera mam zakwasy na brzuchu :D !

Racja - sport sport i jeszcze raz sport... Choć często się po prostu nie chce :( Jak do tej pory u mnie całkiem całkiem żywieniowo: śniadanie: płatki z otrąb pszennych z mlekiem 0,5% , zielona herbata Przekąska: jabłko Obiad: kawałek grillowanej piersi z kruczaka + duszona marchewka z groszkiem, trochę warzyw z patelni i jak? :) nie wiem co wszamać na kolacje.. Może twarożek z rzodkiewką?

Nerwowa wytrzymasz, wytrzymasz :) Frytki to puste węglowodany + tłuszcz :) Kangurku jak na takiej diecie można przytyć? Aż nie chce mi się wierzyć... :p Ale się objadłam... Na obiad kawałek grillowanej piersi z kurczaka, dużo duszonej marchewki z groszkiem i troche warzyw z patelni... Pękam!

Schudneee -- super postęp, gratuluje :) Mam nadzieję, że mnie efekt jojo nie dosięgnie, staram się do tego nie doprowadzic..:)

naprawdę gratuluję Wam samozaparcia i motywacji Ja też dziś dostałam kopa bo waga pokazała 57,5 więc jestem jak nowonarodznona :)

Kangurku ale ze mnie gapa!!! Nie sprawdziłam maila :/ Przepraszam :( Choc jak coś to pewnie sprawdziłabym dzis :) Ale dobrze, że juz jestes :)

Hej kawko :) Powodzenia na tej diecie :) !!

Kuraiko kopytka - pychooota, ale chyba niezbyt dietetyczne? :> Ale ogólnie zdrowe jedzonko :) Ja właśnie siedzę na informatyce, na śniadanie zjadłam sobie płatki z otrąb pszennych z mlekiem 0,5% :) Aniołku -- wierzę, że te ćwiczenia dają boskie efekty, bo czuje jak intensywnie pracują mięśnie, ale chyba fizycznie nie dam narazie rady... :( Po prostu brzuch odmawia mi posłuszeństwa, może narazie porobie zwykłe pół brzuszki a gdy wzmocnie mięśnie to przerzuce się na weidera ;) a tak wogóle to zrfobiłaś mi apetyt na suszone śliwki hehe

Ja siedzę na informatyce :D Dziś na śniadanie płatki z otrąb pszennych z mlekiem 0,5%, zielona herbatka i mała kawka z mlekiem :) Do szkoły wzięłam sobie jabłko Julita :)

Cytrynko spalisz ;] Kate powodzenia ;) u mnie waga niestety nie drgnie..

Ufff właśnie probowałam poćwiczyć coś z 6 Weidera ale te ćwiczenia to morderstwo! A przy 5-tym strasznie strzelają mi kości biodrowe... ehhh :(

http://www.youtube.com/watch?v=ZqmX_XqWuq0 Tygryska tu masz fajny zestaw na brzuch ;) Jeśli możecie to prosze wypowiedzcie sie nt. mojego jadłospisu dzisiejszego:) Śniadanie: serek wiejski + lyżeczka miodu, 2 Wasy z szynką Przekąska: pół grejpfruta Obiad: kotlety sojowe z sałatką (ogórek,pomidor,papryka,cebula) Kolacja: trochę maślanki brzoskwiniowej z musli Chyba za dużo zjadłam, kurde.....

Elafan i Matydal - gratuluje Wam dziewczyny! Świetne wyniki :) Jeśli mogę to wkleję wieczorkiem mój dzisiejszy jadłospis bo choć nie jestem na SB to chyba kieruję się troszke podobnymi zasadami :) pozdrawiam!

With love bardzo mądre zasady, ale czemu takie okrutne :D Ciężko jest wszystkich przestrzegać... Ja np. zawsze usprawiedliwiam obżarstwo, mówię sobie \"dziś miałaś ciężki dzień, należało ci się coś pysznego\" itp :) hehe Dziś jak narazie bez grzeszków. Przede mną już tylko kolacja. Śniadanie: serek wiejski z łyżeczką miodu, 2 Wasy z szynką Przekąska: pół grejpfruta Obiad: kotlety sojowe w otrębach, sałatka (pomidor, ogórek,papryka,cebula) Jak zjem kolacje to jeszcze dopiszę :)

Ale żeście się rozpisały :D nowijka powodzenia na tej diecie owsianej :) Ja nawet do końca nie wiem na czym to polega... U mnie dziś pół godzinki gimnastyki, jadłospis wkleję wieczorkiem, ale myślę, że nie grzeszę zbytnio :)

Gwiazdko racja dziś było mlutko warzyw, jutro sobie to odbije :) A co do tych wag to wszystko zależy od sylwetki, ja niby przy 168 ważę 58 ale mam sporo sadełka na brzuchu i tyłku :(

Tygryska mamy taki sam cel :) hehe trzymam za Ciebie kciuki, też czuję się gruba wśród rówieśniczek Co prawda NIE JESTEM na SB ale Wy tu się zdrowo odzywiacie więc wkleję mój dzisiejszy jadłospis: Śniadanie: 2 kromki Wasy, pół banana, trochę sera pleśniowego light Przekąska: maślanka brzoskwiniowa z otrębami pszennymi Obiad: gulasz, 2 ogórki kiszone Kolacja: kefir 0% z musli light co sądzicie?

Aniołku chyba że mówimy o innych ćwiczeniach :)

Kate to było miedy innymi do mnie? :D Kuraiko ale teraz juz powrot na droge diety nie? hehe :)

Aniołku właśnie zastanawiam się nad tymi ćwiczeniami ale szczerze to troche mnie przeraża ten gościu :D jego entuzjazm i wogóle, jakoś jak go słucham to mnie wkurza :p Ale skoro mówisz, że efekty sa super... zaraz ----- wg mnie zjadłaś w sam raz i fajne pozywne rzeczy :) Mój dzisiejszy jadłospis, proszę oceńcie... Śniadanie: 2 Wasy, trochę sera pleśniowego light, pół banana Przekąska: Maślanka brzoskwiniowa z otrębami Obiad: Trochę gulaszu, 2 kiszone ogórki Kolacja: Kefir 0% z musli light

Właśnie oglądam te ćwiczenia 8 abs i szczerze powiedziawszy to w większości są identyczne jak ćwiczenia Claudii Schiffer które ja ćwicze. Nie jestem mile zaskoczona, myślałam, że poznam jakieś nowe ćwiczonka a tu zonk ;]

Aniołku no to faktycznie jest Ci troche łatwiej. Ja niestety muszę się głowić co by tu zdrowo smacznie i niskokalorycznie zjeść :D A na obiadek bedzie wątróbka Słitka - na kolacje polecam Ci jakieś warzywa, np sałata z pomidorem, ogórkiem, papryką, lub troche chudej ryby, możesz też zjeść po prostu jogurt naturalny, kefir, bądź jakiś twarożek. A co sądzicie o pasztecie sojowym? Bo właśnie dziś kupiłam :)

Kangurku - ja teraz się zdrowo odrzywiam, kalorie biorę \"na oko\" :) Staram się nie objadać no i jeść jak najmniej węglowodanów, czyli żadna konkretna dieta. Tą bananowa przejżałam, brzmi smacznie, ale trąci mi tu efektem jojo... No bo chyba to nie możliwe, żeby banany spaliły tłuszcz :D Pewnie chodzi po prostu o oczyszczenie organizmu właśnie zjadłam sobie szklanke maślanki brzoskwiniowej z otrębami - pycha :)