dziewczyna123

Jesz naprawdę dużo, a mimo to chudniesz! Dlaczego? Bo jesz jabłka. To fantastyczne owoce. Są pyszne, orzeźwiają, sycą i... odchudzają. Zawarte w jabłkach składniki przyczyniają się do niszczenia zbędnych komórek tłuszczowych. Ludowa mądrość głosi, że wystarczy jadać jedno jabłko dziennie, aby być zdrowym i szczupłym. I jest w tym dużo racji. Żaden owoc bowiem nie zawiera jednocześnie aż tylu wartościowych składników - jest w nim ponad 300 ważnych dla zdrowia i urody substancji. Są to m.in. witaminy B i C oraz sole mineralne: jod, potas, wapń, fosfor, sód, żelazo. Mają wprawdzie także cukier, ale jest on łatwo przyswajalny. Jabłka są jednym z najbogatszych źródeł błonnika pokarmowego. Jego zadaniem jest regulowanie i przyspieszanie procesów trawienia. Błonnik ma zdolność wchłaniania wody, dzięki czemu zwiększa się objętość pokarmu - pęcznieje on bowiem w żołądku i daje uczucie sytości. Niska kaloryczność tych owoców (tylko 46 kcal w 100 g) powoduje, że możesz ich zjeść dużo, zachowując szczupłą sylwetkę. Obecne zaś w jabłku pektyny oczyszczają jelita i pomagają usuwać produkty przemiany materii. Niezwykle ważną rolę odgrywają też kwasy organiczne (cytrynowy i jabłkowy) - wytwarzają one specjalny rodzaj białka, utrudniającego odkładanie się tłuszczu w komórkach. Jedz i ruszaj się !! Jeśli masz niewielką nadwagę, skorzystaj z naszego trzydniowego jadłospisu opartego na jabłkach. O tej porze roku jest ich w sklepach pod dostatkiem i właśnie teraz są najtańsze. Podczas tej smacznej diety nie będziesz chodziła głodna, a i tak zgubisz 2-2,5 kg. Pamiętaj tylko, jak zawsze, o niezbędnej dawce ruchu. Po zakończeniu tej krótkiej diety nie rezygnuj z codziennego zjadania 2-3 jabłek. Sięgaj po nie zamiast po inne przegryzki, a bez trudu utrzymasz szczupłą figurę. JA ZACZYNAM OD JUTRA:D ZOBACZYMY CO Z TEGO WYJDZIE ;) KTO SIĘ PRZYŁĄCZA?? Z A P R A S Z A M

Witam wszystkie dziewczynki:)) Jak tam pierwszy dzien bez słodyczy:D:D u mnie stoi na stole orzechowiec mój ulubioony ale nie dam radę;P bede pisac jak mi kolejne dni mijają oczywiscie jesli czas na to pozwoli. a Jak myślicie schudniemy cos przez takie odstawienie słodyczy??

Hej dziewczyny!! niewiem czy mnie pamiętacie jestem autorką tego topicu normalnie zatkało mnie jak zobaczyłam jaka liczba komentarzy jes od was kurde tak załuje ze nie moglam tu pisac opuściłam ten topic:( ale takie jest zycie musialam na prawie rok przeniesc się za granicę.. no i tak mi się teraz przypomianalo o moim starym topicu tutaj normalnie nie mogę uwierzyć ze on przezył:) dzięki!!! Tak więc zamierzam od 1 grudnia zaczac postanowienie 0 SŁODYCZY!!! Obiecuje ze bede tu teraz zaglądac tak często jak sie da.. Aha widzialam tez ze pojawił się taki sam nick jak moj niewiem ktos sie podemnie podszywał.. tylko jak.. Ale jak by co to teraz prawdziwa dziewczyna123 która zzlozyla ten topic:) POZDRAWIAM WSZYSTKIE DZIEWCZYNKI!!!! wejde pózniej całuje:*

Hej dziewczyny!! niewiem czy mnie pamiętacie jestem autorką tego topicu normalnie zatkało mnie jak zobaczyłam jaka liczba komentarzy jes od was kurde tak załuje ze nie moglam tu pisac opuściłam ten topic:( ale takie jest zycie musialam na prawie rok przeniesc się za granicę.. no i tak mi się teraz przypomianalo o moim starym topicu tutaj normalnie nie mogę uwierzyć ze on przezył:) dzięki!!! Tak więc zamierzam od 1 grudnia zaczac postanowienie 0 SŁODYCZY!!! Obiecuje ze bede tu teraz zaglądac tak często jak sie da.. Aha widzialam tez ze pojawił się taki sam nick jak moj niewiem ktos sie podemnie podszywał.. tylko jak.. Ale jak by co to teraz prawdziwa dziewczyna123 która zzlozyla ten topic:) POZDRAWIAM WSZYSTKIE DZIEWCZYNKI!!!! wejde pózniej całuje:*

ja mam nadzieje ze bez jedzenia po 18 tez cos schudne:( jezu ja juz tak długo walcze z tymi udami... i nic

heyka ja od dzis zaczynam zero jedzenia po 18:)) a słodycze ograniczam:) pozdro

heyka dziewczyny:) a pijecie do tego wode? cztalam o diecie cud Kay czytałyscie podobno tez tam chudną niezle...

heh niezle.. moze spróbuj innych pomysłów.. zagadaj:D

hej Kajol.. coś o tym wiem mam podobny problem:( i jeszcze na dodatek za bardzo on na mnie uwagi nie zwraca tylko tak na gg gadamy:// chciałabym zebym mu sie podobala... ale co zrobic:(

a mnie chlopak na lody ze smietaną zaprosil i co mam zrobic:(... on uwaza ze nie mam z czego schudnac...

wszystkiego najlepszego Kobietki:*:* Daajemy rade;P jak tam jakies sukcesy już są?? ja sie dzis rano wazyłam to 2 kg bylo mniej tylko to rano wiec moze 2 kg nie ale jestem dumna:) mysle ze niejedzenie kolacji dziala cos na uda;p

heyka laseczki:D ja nadal bez słodyczy i nic nie jem po 18:) wiecie co pisze bo czegos nierozumiem niedawno sie wazylam i mierzylam czy cos zleciało.. bo przymierzalam spodnie które byly mi za małe a tera akurat:D:) bylam happy!! ale co z tego ze waga nic nie ruszyła i tak samo cm a przeciez czuje ze schudłam;///

dziewczyny godz 18:P więc koniec z jedzonkiem;P

hej dziewczczyny ja załwazylam ze moje brzuszki działją:) i dzis nic słodkiego znów;D

heyka ja zauwazylam ze po tych brzuszkach robie 60 brzuszków normalnych i 60 na ukos po nich jestem już skonana;P ale opłaca się bo widac efekty:D ale na przysiady to nieraz nie mam sił tylko 10 robie;P

aleksandrowa ----> gratuluje takiego wyniku marzęo takim:( Wiecie co dziewczyny mi udało sie troche brzuszek wyrzezbić i boczki zmniejszyc tylko moja wada to to, że ja mam kości biodrowe i teraz jak troche schudłam chociaz nadal brzuszek mam:P to kości jest mi znac najgorzej jak leże i tak mnie to wkurza niewiem co robić aby to zatuszowac to musiałabym przytyć a tego nie chcę!! I tak to brzydko wygląda.. ja to zawsze mam cos nie tak w swojej figurze.. a jeszcze jedno pytanko.. ile razy dziennie pijecie zielona herbate?? papa pozdro. Aha i chciałam wam podziękowac za to, że jesteście.. bo bez was ten topic by nie przetrwał DZIĘKI:*:* papa

aha dzięki Margoleńka dla mnie tez smak cos nie pasi, ale musze wypić całą paczke bo sie zmarnuje;P heh pozdro!

Margoleńka te 2 kg widze widze w stopce jak udało ci się schudnąc??

heyka a jaka jestt roznica midzy chlebkiem czarnym razowyma zwyklym biały wielka?? bo chcialam sie przenies na razowy;P

hej musze sie pochwalic ze wczoraj odmówilam sobie bitej śmietany mmm.. a ja ją tak uwielbiam:P i cio nic mi sie nie stało heh pozdro

hejka wiecie dziewczyny ze ja bez słodyczy to umiem już zyc nawet jak patrze ja osoby ktore jedzą czekolade moją ulubioną to mi to obleci.. bo widze jak ja wyglądam:( niewiem nawet jestem gotowa dla schudnięcia zrezygnować ze słodyczy ale narazie tylko 1 kg mniej.. a te uda mnie tak wkurwiają.... Wrr.. ;( !!!!!

no na prawde szybciutko minęło.. a ja nadal walcze z poja pupcią:( niewiem jakie cwiczenia robic nie jem kolacji słodycczy.. chce miec zgrabny tyłeczek:( :(:(:(

heyka ja nadal bez słodyczy i nie poddaje sie:* pozdro

heyka laski niewiem czy dobrze widze ale stracilam troche boczków od 7 dni nie jem nic po 18 godz serie brzuszków:) Jupi:P ale nie chcę zapeszać!! Ale narazie bez słodyczy dobrze mi sie żyje, chociaż rodzinka mnie kusi heh POWODZENIA!!

hey dziewczyny mam dzis taką załamke;( czy cos schudne po 40 dniach bez słodyczy, i nic nie jem po 18 :( tak chciałabym miec zgrabne nogi:( Buu