czesc dziewczyny :)
1 stycznia to idealna data na zmiany...zmiany
tak, tak skad my to znamy- od jutra, za tydzien, po swietach, przed wakacjami-glupie p********ie i szukanie wymowek .
Nie jutro - DZIS zaczynamy od dzis
stopniowo-powoli zeby sie nie zniechecic :)
ja do tego rzucam od jutra palenia po 15 latach wiec zycze sobie powodzenia :)
-planuje cwiczyc - wszelkie rodzaje aktywnosci co mi tam akurat wpadnie do glowy :)
- ograniczam slodycze
-PIJE DUZO WODY
-pije soki warzywno owocowe CODZIENNIE ZAMIAST OBIADU - to bedzie wyzwanie- zakupilam sokowirowke i wlasnie pije sok z BRUKWII- i wiecie co? jest pyszny ! dodalam 2 male jablka ale i bez tego bylby ok.
wygooglowalam jakie wartosci odzywacze ma brukiew i az sie zdziwilam :
W składzie warzywa znaleziono witaminy: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, K. Oprócz witamin, miedź, cynk, magnez, żelazo sód, fosfor, wapń. Jakby było jeszcze tego mało, to zawiera kwasy tłuszczowe nasycone, jednonasycone, wielonienasycone.
Dzis skakalam na skakance-2000 skokow, ograniczylam jedzenie, pije wlasnie moj soczek :) i zabieram sie za Jillian Michaels-Body revolution.
zapraszam wszystkich chetnych :)
wieczorem zrobie fotki i zmierze wymiary.
ale uwaga! fotki zamieszcze dopiero jak osiagne jakies efekty - ale uwierzcie ze jest zle , nie tragicznie aczkolwiek zle
mam 30 lat i dziecko
