Venka26

Fajny temat... Będę do was dziewczyny czasem zaglądać. Menu nie piszę, bo zdrowo to ja się nie odżywiam :P. Co do śniadania to powinno się je jeść, bo to podkręca metabolizm i nie obciążamy tak żołądka pijąc potem kawę. Zgodzę się, że warto unikać pieczenia. Np: gotowana rolada na niedzielny obiad też jest spoko, a ma jakieś 200 kalorii mniej. Polecam patelnię grillową, jest super i piecze się na niej bez tłuszczu.

Fajnie, że wreszcie ktoś do diet racjonalnie podszedł :-). Witam Was! Mam 26 lat, 159 i 56 kilo na cyferblacie. Mogę się przyłączyć? Ja już część diety mam za sobą bo nie tak dawno ważyłam ponad 60 kilo. Zaczęłam jednak zdrowiej się odżywiać i są już jakieś efekty. Moje przykładowe menu: 6.00- 2 wafle ryżowe z szynką i ketchupem, ogórek kiszony- 140 kal 9:00- jogobella light i brzoskwinia- 140 kal 13:00- udko z kurczaka pieczone bez tłuszczu, buraczki- 290 16:00- tarte jabłko z marchewką- 100 kal 19:00- bułka grahamka z twarożkiem i szczypiorkiem- 290 kal