gosiaIrlandia

no i chyba nie wyszlo buuu

halo halo proba straznika :P zaraz biore sie za owsianke ;) i czas dzien drugi zaczac

czyli flore moge zaliczyc a jutro na kolacje bede zjadac salatke z oliwa swieza :) i powinno byc dobrze, prawda? kurcze najgorzej mi idzie z tym miesem

owsianka: 4 lyzki + 0.5 szklanki mleka 1.5% jogurt naturalny 2P policzylam z opakowania tost +lyzeczka flory, pomidor = tost 1P obliczony w opakowania 3 jablka ale w duzej odleglosci, 1rano, 2 w poludnie, 3 wieczorem kawa + 1,5 szklanki mleka 1.5 % = 2P mieso, bez tluszczu, polowa normalnej wielkosci schabu musze kupic wage spozywcza bo cholera wiec ile wazyl, pieczarki, papryka mieso posmazone na 1lyzce oliwy smietany uzylam 2lyzki ale to byla porcja z 4 schabow wiec ja zjadlam 1/4 calosci ziemniaki 2 srednie 2P 2kromki chleba weight watchers + 2 lyzeczki flory + ogorek pomidor papryka 1,5P kurcze teraz to sie pogubilam, dzis bartek robil obiadek wiec i tak nie sprawdzilam ile co wazy. jutro lece po wage :P ale mniej wiecej dobrze jak na pierwszy raz??

moglabys mi powiedziec o tluszczach i ile powinnam ich zjadac

o jakie tluszcze dokladnie chodzi i ile powinnam ich jesc?

o jakie tluszcze dokladnie chodzi i ile powinnam ich jesc?

hej dziewcczyny ja po pierwszym dniu, moglybyscie sprawdzic czy dobrze policzylam: 1sniadanie: owsianka 2p 2sniadanie: tost+flora+pomidor= 1P jogurt naturalny joplait = 2P 3jablka=0P 4 kawy + 1.5 szklanki mleka 1.5% = 3P obiad: mieso, schab, maly ale nie w panierce tylko podsmazany na oliwie = 4P pieczarki, papryka = oP smietana do sosu = 1P ziemniaki do syta (2srednie) = 2P kolacja: 2kromki weight watchers 1P + flora 1P = 2P pomidor,ogorek = oP czyli mam jeszcze 1P na jogurt weight watchers i wyjdzie 18P ??? kawe pilam bez cukru yupiiiiii

cukru i tak chce sie oduczyc wiec nic nie czytalam ze moge :P miodek zaoszczedze do owsianki wtedy mniam mniam wiec za kawe nic nie licze tylko za mleko ktore dodaje? a ktos wiec ile ma owsianka czy to tak jak z kawa i doliczam tylko szklanke mleka??

gotowe ale tego bylo :) w koncu czytelnie i zebrane w wiekszosc tylko to co mnie interesuje wiec latwiej bedzie cos znalezc, a jak jest z kawa z mlekiem? z cukru moge zrezygnowac ale z mleka nie ma mowy, ile powinnam policzyc kawe z mlekiem 250ml 1punkt??

jeszcze jedno, wytlumaczcie mi jak blondynce :P bo ja mam talent do mieszania czegokolwiek jak sie oblicza samemu punkty na podstawie zawartosci tluszczu i kalorii, po prostu jak ktoras z was moze mi wytlumaczyc na przykladzie

o jejku nie wiem czy dam rade z tymi punktami, w irlandii jest duzo produktow z weight watchers na ktorych sa juz punkty, z ciekawosci kupilam jogurty i chleb od nich i sa po prostu pychotka :) mniam mniam mniam. najwiekszy problem chyba bede miala z obiadami, ale pierwszy tydzien czy dwa mam zamiar sobie rozpisywac dokladnie co bede jesc, liczyc punkty a potem po paru tygodniach to juz bedzie pewnie rutyna :) przy najmniej mam taka nadzieje teraz siedze i probuje zebrac punkty z produktow ktore najczesciej jem. jak czegos nie znajde to dam wam od razu znac i z gory dziekuje za wasza pomoc. buziaki, potem sie odezwe papapa mam tylko jedno pytanie czy powinnam zrezygnowac z cukru w kawie? bo pije rozpuszczalke z mlekiem i pol lyzeczki cukru, ale pije jej az 3,4 czasem 5 dziennie :(

hej dziewczyny, mam zamiar zaczac diete weight watchers, bo po ciazy zostalo mi jeszcze pare kilo, buuuuu i nie moge sobie z nimi poradzic, czy ktoras z was moglaby mi wyslac tabele z punktami na mojego maila?? (gosiek1985@gmail.com) z gory bardzo dziekuje probuje nadrobic przy najmniej po czesci ten temat ale tyle tego jest :P ze szok :P mam przy najmniej lekture, a ile wy juz jestescie z weight watchers? no i jak wam idzie?? gosia

hej dziewczyny, my jutro wyjezdzamy do Polski na 4 tygodnie :P wieczorkiem bede juz nas pakowac, az mi sie wierzyc nie chce jak szybko to zlecialo :P dzis jeszcze robilismy ostatnie przed wyjazdowe zakupy :) jutro musimy pare spraw pozalatwiac i zmykamy :P tak wiec postaram sie do was odzywac, buziaki dla was wszystkich, ucalujcie malenstwa i poglaszcie brzuszki

przywiezcie sobie jeszcze koper wloski i plantex w razie kolek, ja musialam raz tylko uzyc ale jak bedziecie karmic butelka i uzyjecie od samego poczatku zywca zdroj to nie ma prawa miec dzidzia kolek, tez juz o tym pisalam na samym poczatku, wroccie do pierwszych stron naszego tematu tam macie bardzo duzo przydatnych informacji min ode mnie kitka melki zabci i bebolka (weteranki :P) ja bez epiduralu nie dalabym rady, najgorszy byl bol plecow a nie skorcze, zawsze mialam z nim problemy, gaz uspokajal ale epidural usmierzyl bol z polski rzeczywiscie przydadza sie pieluchy tetrowe i flanelowe, te flanelowe dawalam pod glowke, wiec jak sie maly obslinil to nie musialam calej poscieli zmieniac, rozek tez mi sie bardzo przydal, mama mi przywiozla taki usztywniany, fifi bardzo sie wiercil wiec w nocy kladlam go w rozek i dopiero kladlam kolderke, mialam przy najmniej pewnosc ze sie nie odkryje, do teraz jest straszna wiercipieta, ma to po mnie :) kupcie sobie zapas wkladek jednorazowych do biustonosza znalazlam :p u mnie malenstwo slodko spi wiec postanowilam skorzystac z okazji i napisac o paru rzeczach ktore sie okazaly bardzo przydatne dla mnie i zebyscie nie popelnily niektorych bledow ktore ja popelnilam albo moja kolezanka ktora urodzila rowno miesiac przede mna szpital: - kupcie 3 koszule rozpinane z przodu, ja kupilam takie najtansze bo i tak przydadza wam sie na ok 2 tyg i tyle. ja mialam tylko 2 i ciezko bylo je prac na bierzaca, bardzo bedziecie sie pocic, szczegolnie w 2 pierwsze doby, maluch moze na was zwymiotowac, -kupcie sobie paczke majtek poporodowych w aptece (pakowane po 5 ) i na prawde duzy rozmiar podpasek 1 paczka starczy - bierzcie prysznic tak czesto jak tylko mozecie, ja bralam nawet do 5 razy dziennie albo i wiecej, nie zawsze pelny prysznic ale sie tam podmywalam za kazdym razem jak sie zalatwialam, prysznic dziala zbawiennie na bol, czasem stalam nawet 10 min ze strumieniem skierowanym na plecy - nigdy nie odmawiajcie zupy ani jedzenia, nawet jak bedzie nie dobre, - nie pijcie duzo wody, pijcie ogromne ilosci wody, im wiecej tym lepiej, nie bedziecie mogly robic siusiu ale z kazdym zrobionym bedzie wam latwiej i bedzie wam sie oczyszczal organizm, nawet nie mialam apetytu na soki czy jak moja wspollokatorka irlandka na cole 4 godziny po cesarce - nie bojcie sie dzwonic po pielegniarki i prosic o pomoc, szczegolnie w nocy, - niech ktos do was przyjezdza w ciagu dnia zeby zajac sie malestwem a wy nawet jak nie zasniecie to po prostu zamknijcie oczka nie tylko maluch potrzebuje duzo snu dom: - nie oblizujcie smokow - ja uzywam tabletek milton sterylizujacych ale wygotowuje smoki i butelki ok 10min w wodzie przefiltrowanej teraz 1 raz dziennie i starcza - nie trzymajcie zbyt dlugo w odkazaczu, ja robie troszke slabszy roztwor i trzymam max 30 min bo potem butelki smierdza chlorem - jesli nie bedziecie mogly karmic piersia (ja nie moglam a bardzo chcialam) to nic strasznego sie nie dzieje, mialam na poczatku dola ze nie dalam rady ale teraz widze ze maluszkowi lepiej, mialam strasznie popekane sutki (mimo uzywania ich najlepszego kremu, taki fioletowy) i potem leciala mi krew. maly sie stresowal i gryzl coraz mocniej, plakal pierwsza dobe bo sie nie dojadal a ja juz nie mialam sily zaciskac zebow . teraz mleko jest na tak wysokim poziomie ze nie ma tragedii ja uzywam sma gold to samo mleko co uzywaja w szpitalu, najpierw kupowalismy w kartonie a teraz kupilismy w puszce i maluszek w koncu zaczal porzadnie bekac w kartonie musi stac w lodowce wiec przesmierdnie tym wszystkim co tam mamy, stoi otwarte dluzej i jest ciezsze w smaku od puszki - kupcie maly garneczek tylko dla maluszka zeby porzadnie wygotowac wode - nie uzywajcie wody w butelce, pielegniarka mowila ze ma duzo sody i sie nie powinno tak wiec my uzywamy zywca, filipek nie ma zadnych kolek i zalatwia sie jak powinien - nie kupujcie ciuszkow newborn size bo one sa tylko do 3,2 kg, ja kupilam i filipek sie w nie nie zmiescil, kupcie rozmiary 0 do 3 mies!!!! - w razie infekcji, a duzo kobiet ma w tamtych miejscach po normalnym porodzie mama przywiozla mi vagosan, jest to mmieszanka ziol dla kobiet do miejsc intymnych, dzieki niej szybciej mi opuchlizna zeszla - nie kupujcie drogich herbatek na kolki np plantex, ja kupilam bobofen, jest to mieszanka kopru, rumianku,mojej mamie polecila kolezanka farmaceutka pachnie cudownie, pozyczylam kolezance i mowila ze lepiej sie sprawuje, do tego mam po prostu ziarna kopru wloskiego - jesli pojawia sie plesniawki nie ma paniki, leczone nie sa grozne, pisalam juz o tym wczesniej: nie dawajcie na tetre zeby possaly bo mozecie zranic dziasla dajcie po prostu co pare godzin aphtin, jedna kropelka na jezyk - nie dokarmiajcie maluchow, jak beda na prawde glodne to zaczna plakac, moj czasem marudzi i ssa reke, bo po prostu chce smoka - zawsze jak przebieracie maluszka to przykrywajcie go pieluszka tetrowa zeby mu bylo cieplo jak sie obracacie po cos, szczegolnie jak bedziecie mialy synka bo moze wam kanape ochcic tak jak moj filipek - za kazdym razem, nawet jak ma siusiu przemywajcie letnia woda i wacikiem (bedziecie ich potrzebowac mnostwo), nie musi byc przegotowana i najlepiej w 1 plastikowej miseczne, ja mam 2 na gore i na dol - nie uzywajcie oliwki z johnsona, ja uzywalam te dni co bylam w szpitalu i maly mialam pupke zaczewieniona, pielegniarka powiedziala zeby uzywac oliwy z oliwek, takiej spozywczej i jest na prawde swietna, maluch nie ma zaczerwien, odparzen ani zadnych krostek, i jego skorka pachnie jego zapachem, jest bardziej miekka