MIMIczka

znalazlam cos o tej kapuscianej , taka mnie ochota na kapusniak naszla ze go jutro chyba zrobie. Tylko ze ta kapusta ma byc kiszona? bo raz pisza kiszona a raz ze zwykla? Dieta kapuściana 5 kg w ciągu tygodnia Kapusta kiszona jest wyjątkowo mało kaloryczna: w 100 g ma tylko 20 kcal. 7 dni na diecie kapuścianej pozwoli ci schudnąć nawet... 5 kg. Ze względu na monotonię posiłków trudno byłoby jednak wytrzymać dłużej. Ogranicz spożycie mięsa i węglowodanów, natomiast bez ograniczeń jedz „cudowną” zupę z kapusty. Zasady diety: Jada się kapuśniak w dowolnych ilościach. Natomiast śniadania i kolacje są bardziej urozmaicone, np. pierwszego dnia owoce, drugiego - warzywa, trzeciego - warzywa i owoce, czwartego - mleko i banany, piątego - owoce oraz mięso lub ryba z warzywami, szóstego - to, co piątego, siódmego - gotowany ryż. Zupa z kapusty - Oczyść i pokrój 1 cebulę, - 25 dag marchwi, - 25 dag czerwonej i żółtej papryki, - 25 dag kalarepki, - 2 świeże pomidory. Poszatkuj 25 dag białej lub włoskiej kapusty. Warzywa podsmaż na 1 łyżce oleju, zalej 1 i 1/4 l wody i zagotuj. Dodaj trochę suszonej cebuli i gotuj razem 10-15 minut. Dopraw do smaku solą jodowaną. Możesz również wzbogacić jej smak (w zależności od upodobań) curry, bazylią lub sproszkowaną papryką, pietruszką lub sosem sojowym. Zupa przygotowana według tego przepisu powinna wystarczyć na 2 dni. Nie dodaje ona kalorii, a im więcej jej zjesz, tym więcej kalorii spalisz. dzień pierwszy Możesz jeść zupę z kapusty i owoce z wyjątkiem bananów. Najlepsze są melon i arbuz. Pij tez dużo niegazowanej wody mineralnej i niesłodzonej herbaty. dzień drugi Jedz zupę w dowolnych ilościach i warzywa, unikaj groszku, kukurydzy i fasoli oraz owoców. Na kolację przygotuj 2 ziemniaki średniej wielkości, gotowane lub pieczone z masłem. dzień trzeci Bez ograniczeń jedz zupę, owoce i warzywa (z wyjątkiem bananów i ziemniaków). dzień czwarty Dziś możesz jeść - oprócz zupy - banany (4-6 sztuk) i pić odtłuszczone mleko oraz dużo niegazowanej wody mineralnej. dzień piąty Wreszcie przyszedł czas na mięso. Możesz zjeść ok. 200 g wołowiny, do tego pomidory - 6 świeżych przez cały dzień. Wypij też ok. 6-8 szklanek wody. Zupę zjedz przynajmniej 1 raz w ciągu dnia. dzień szósty Wołowina lub ryba i jarzyny - tyle, ile potrzebujesz, żeby nie czuć głodu. Przynajmniej 1 raz zjedz zupę. dzień siódmy Ciemny ryż lub kasza gryczana, niesłodzony sok owocowy oraz warzywa - jedz tyle, ile chcesz. A do tego przynajmniej 1 raz kapuśniak.

polish girl podaje ci link w ktorym sa przepisy na każdy dzień ... nie przeraź się ze to dla kulturystów (znalazłam to kiedyś w googlach) :D http://kulturystyka.com.pl/a/33949 ja osobiście nie używałam majonezu w 1fazie. Orzechy jadłam i ogórki kiszone również pozdro

ja właśnie śmigam na rowerku :D dziś zaczełam całkiem ładnie, ale jednak zjadłam kilka pączków mojej mamy-cóż... nadia dzięki za info o callanie. Może mi ktoś coś napisać o tej kapuscianej diecie??????????????????? Jutro na uczelnie już idę - a potem na piwo mamy isć. Dziś się zaczelam uczyc do tej poprawki z marketingu mam ja 27, a potem jeszcze jedna już z czego innego. narka

a co do czerownej herbaty to ja ja pije już długoooo czy pomoga to nie wiem (raczej nie szkodzi), ale się do niej już przyzwyczaiłam

Witam w ten piękny i słoneczny dzień polish girl ja nie wierze przynajmniej jak narazie nie ma powodów, tylko że wiesz jak się mieszka z rodzicami .... ja dziś na śniadanko płatki i kawe a moja mama chce zrobić dziś pączki :(

nadia -> napisz mi coś więcej o tym callania polish girl -> ja zamierzam jeść płatki z mlekiem, zresztą kiedyś schudłam na płatkach trochę -> po tem były wakację no i sie wszystko zaprzepaściło -> nieważne. Ja nie mogę jeść dużo jajek, wogóle zbyt dużo nabiału, a sezon na warzywa się dopiero zacznie, tak więc nie zaczynam od 1 fazy -> bo wiem że nie dam rady teraz. Planuje jeść płatki tyle że nie kukurydziane, ale właśnie te Fitness bo zresztą je najbardziej lubie + jakieś owoce. Oczywiście nie jesc białego chleba, ziemniaków i jeszcze słydyczy. Tzn jakieś węglę muszę jeść ale z umierem, a co najważniejsze nie przejadać się. Ugotowałabym sobie tą zupę kapuścianą -> napiszcie coś o niej -> pliiisiu :):) nawet mnie na nią naszła ochota. PS: chciałam sobie kupić ostatnio pierś z kurczaka (bo koleżanka mi podała przepis na pyszną sałatkę z gyrosem) ale mama powiedziała mi że mi nie kupi bo jak tyle mówią o tej ptasiej grypie to jej to obrzydzili i nie będzie jeść kurczaków. Moich tłumaczeń nie słuchała, uparła się i już. Ta sałatka mało dietetyczna jest ale zawsze można ja zrobić w wersji light. :):) Justynam -> nie daj się mamie ... Pozdrowionka

justynam - w takim razie zapraszam do Krakowa. ja też bardzo lubię to miasto, ale najbardziej stare miasto, rynek i te sprawy. Na angola to musze isc bo jak czytam ogloszenia o prace to wszedzie to chca noi komputer jeszcze offica to umiem tyle o ile, ale jakieś inne programiki to kiepsko. Właśnie koleżanka mi poleciła callana podobno to jest dobra metoda nauki angielskiego - kładąca nacisk głównie na mówienie. A tak wogóle to wkońcu chce się nauczyć jakiegoś jeżyka porządnie, a nie tak po łebkach. Nie dziwie się ze twoja siostra nie ma czasu nie dosć że medycyna to jeszcze język. polish girl - ze mną to tak nie jest, ja to jestem jak w tej reklamie płatków fitness :) . Ale ta pogoda i to słonko za okno bardzo mnie motywują do działania. Wkońcu wiosna idzie... trochę mnie przygnębiają te 2 egzaminy, ale musi być dobrze MUSI. ola- ja również ostatnimi czasy wogóle nie mam ochoty na słodycze, jakoś wolę zjeść owoc, czy jogurt. A ta zupa kapuściana to jest ten przepis co podałaś teraz?czy jeszcze jakiś inny? Ja dzis na śniadanko zjadła płatki z mlekiem i otrębami i jogurcik biszkoptowy (mniam) Czy u Was za oknem też jest taka wiosna jak u mnie? niebo bez chmurek, pełne słońce, woda kapie z dachu, a śnieg jeszcze leży na ziemi....cudo tylko te 2 egzaminy mi cały humor psują. Pozdrawiam :):)

ja to mam wogóle ambitny plan na ten semestr. po pierwsze muszę zdać 2 egzaminy jeszcze - niestety ta sesja mi najlepiej nie wyszła i mam 2 poprawki ale z 7 egzaminów to chyba nie jest tak najgorzej. po drugie chce sie zapisać na siłownie, nie wiem jeszcze gdzie, ale już mam dwie osoby chętne więc będzie raźniej po tzrecie muszę się zapisać na angielski - myslałam o callanie po czwarte - muszę się również zapisać na jakiś kurs komputerpwy po piąte napisać prace i sie obronic po szoste znaleść prace :P:P dużo tego jest justynam - ja od zawsze lubiałam biologie - nawet chciałam isc na medycyne, ale ogrom nauki mnie odstraszył, bo ja jakoś nie lubię sie uczyc tego co muszę tylko tego co chce. a i moją pietą jest nieodzowna chemia. Czy ktoś z Krakowa może mi polecić jakąs dobrą, fajną, miła niezbyt drogą siłownie tzn dot pkt. 2,3,4 Dobrej nocki i miłego dnia :):):)

nadia-ja tez nie mam praktycznie trądziku. Brałam ten tetralysal najpierw przez 32dni po 2 tabletki a potem po 1 przez prawie 2 miesiace (do19marca). Jak się lekarza zapytałam dlaczego tak dlugo to mi powiedział że mam dawka jak dla małego dziecka, bo normalnie to się go bierze 6miesiecy-super. A cena rzeczywiście ponad 20zł, ale kupowałam kiedyś w aptece w Tesco w Krakowie i tam był tańszy o jakieś 2zł. Do mycia twarzy to albo samą wodę albo taki żel do twarzy z Liren Eris. Co do mojej mgr. to ja się cieszę z mojego tematu teraz bo pisze o witaminie C i jej wpływie na zarodki - więc coś co mnie interesuję. Studiuje zoologie. I nie mam pojęcia co dalej po tym. Promotora to z tego co piszesz mam identycznego jak ty tyle że innej płci :) sympatyczny miły ale jak się do niego pójdzie na godzinke obgadać coś z pracą to się siedzi pół dnia a jak wychodzisz to dalej mało co wiesz z tego co sie pytałas :P ale nie jest źle. nadia czemu zaśmiecać, zawsze mażna o czymś innym pogadać a nie tylko o dietkach :) ola787-ja bym się na prawie zanudziła-zresztą nie lubię i nie umiem się uczyc na pamięć, teraz miałam egzamin z ustawodastwa dot praw zwierząt i było cięzko naszczęście wystarczyło tylko mieć pojęcie czego dotyczy dana ustawa. a co do wieku to mi do ciebie Olu już tylko 3 latka brakuje. ja dziś mame naciągłam na płatki Fitness (nawet 2 paczki-taki zapas) ale ja wole same bez owoców. Ja lubię bardzo jogurt Danona biszkoptowy - właśnie na niego też mame naciągłam, ale nic to, muszę się wziać za siebie bo brzusiu się zwiększył. Pozdrawiam

a Acnemycin kiedyś stosowałam, ale mi podrażnia skórę więc go odstawiłam

nadia ja właśnie kończę brać tetralysal i powiem Ci że może jest trochę lepiej, ale na drugą kurację bym sie już nie zdecydowała. Został mi jeszcze niecały miesiąc brania tego leku, noi najgorsze przedemną bo jak skończę go brać to nie wiem jak bedzie tzn czy wszystko niewróci podwójnie. Bo po antybiotykach często tak jest. Pozodzenia PS: ja mam jeszcze davercin, jedną maść na zamówienie z erytromycyną i taki płyn też na zamówienie. A planuję wielki come back - do dietki heh i nawet mam coraz większą motywacje. A co do stażu do magisterki to wiem cos na temat tych niedomówień-najgorsze jest jak sie jest z jakimś profesorkiem co myśli ze jest królem ... czy cos Wkurza mnie to że Ci ludzie myślą ze jak mają prof lub dr to są już niewoadomo kim i czyms lepszym od innych, a ja ich tak nie zamierzam traktować, jak dla mnie są poprostu zwykłymi ludzmi i niczym ponad to. Najgorsze to było jak robiłam jedne badania do mgr. jeździłam tam wczasie semestru jak miałam czas, a potem jeszcze w wakacje przez 2tyg. a na koncu się dowiedziałam ze ja tam wogóle nie jeździłam itd. ale to jeszcze nic potem mój promotor w bardzo zagmatwany sposób powiedział mi że ten prof. co u niego robiłam te badania juz opublikował wyniki - noi zostałam na lodzie bo nie mogę pisać pracy z czegoś co zostało już opublikowane, jeszcze zostałam poinformowana że ten prof. dostanie grant na jakieś inne badania noi będę je robić częściowe i napisze sobie z tego pracę. Wtedy to wkurzyłam maxymalnie i powiedziałam że ja już nie będę tam robić tych badań dalej [bo jaka ja mam pewność że znowu się nie okaże że nic nie robiłam a wyniki pojdą do publikacji (ale tego już nie powiedziałam promotorowi)]. Wzasadzie to mi wyszło na dobre bo teraz mam o wiele ciekawszą pracę mgr. Nawet mi promotor powiedział że dobrze się stało że wtedy zrezygnowałam. Pozdrowionka dla wszystkich Buźka

Witajcie:) Długo mnie nie było. Widzę że już wszyscy się do sesji przgotowują, mnie to niestety też nie ominie :o) Chce tylko przeżyć ten tydzień bo w przeciągu 5dni mam łącznie 7 zaliczeń w tym 2egzaminy. Pewnie nie zalicze wszystkiego. Co do diety to poprostu jej nie ma obecnie. Ostatnio się ważyłam i tu moje wielkie zdziwienie było bo mam tylko jeden kg więcej, a byłam przekonana że będzie więcej. Nie zanosi się na to żebym w sesji zaczeła,ale juz coraz bliżej żeby znowu zacząć - może po sesji Pozdrawiam noi oczywiście zdania sesji.

ja tez 1982 listopad

Witam:) Moja dieta przeszła do lamusa :( ale pamiętam o Was i 3mam za Was kciuki. Staram sie nie jeść dużo a wszczególności słodyczy (zreszta lekarz mi zabrobił jeść wszystkiego co jest z kakao), jasnego chleba noi ziemniaków. Nie ma to wiele wspólnego z SBD ale staram sie zachowywać, część zasad. U mnie od rana pada śnieg chyba z deszczem ale więcej w tym śniegu i nie zanosi się na słońce. W czwartek koniec laby i wracam na uczelnie. Trochę mi wstyd przy Was, bo sie tyle uczycie a ja nawet książki ani zeszytu przez ten czas nie otworzyła...mam jakąś taka przypadłość że uczę sie dzień czasem dwa przed zaliczeniem/egzaminem. Pozdrawiam :):) wszystkich:):)

WITAJCIE:) Życzę Wam w Nowym 2006 Roku wszystkiego najlepszego, zdrowia dla Was i Wasszych bliskich, wytrwałości w dążeniu do CELU, Obrony pracy mgr na 6+ (znalezienia super pracy), wspaniałego męża chłopaka itd. Wszystkiego najlepszego :) Trochę późno bo niedawno wróciłam, spać mi się chce przeokropnie, a więc dobranoc. :):) PS: oczywiscie relacjiz dietowania z tego i z wczorajszego dnia nie będę podawać bo każdy wie dobrze:P

najrzadsza jest B i AB z minusikiem. ja mam 0 Rh+ i jest ona stusunkowo często występującą grupą krwi. Z antygenem 0 jest taka sprawa że każdy człowiek może mieć transfuzję tej grupy bez względu na swoja grupę, ale człowiek z grupą krwi 0 może dostać tylko grupę 0 żadnej innej nie. U mnie w domu są 3 osoby z 0 a 2 osoby z A wszystko z +. Konflikt serologiczny występuje kiedy kobieta ma Rh-, a dziecko ma Rh+, jeśli krwinki płodu przenikną do krwioobiegu matki to układ immunologiczny matki zacznie wytwarzać przeciwciała przeciwko krwinką płodu, wytwarza sie pamięć immnologiczna, a przeciwciała przedostają się przez bariere łożysko-płód, co prowadzi do hemolizy krwinek płodu. Najczęściej dzieje się tak że w 1 ciaży wytwarza się pamięć immunologiczna a w drugiej dopiero przeciwciała \"atakują\" krwinki płodu. Przenikanie krwi może nastąpić podczas: porodu, poronienia, odklejenia się łożyska, zabiegów wewnątrzmacicznych, wykonywanych w celach diagnostycznych lub leczniczych, a także pod koniec ciąży, krótko przed porodem. Dlatego jesli istnieje ryzyko konfliktu serologicznego nalezy to powidziec lekarzowi.

i znowu nicka pomyliłam :D

hejka:) ja mam wolne do czwartku po Nowym Roku:) tak się zastanawiam czy udałby mi się do soboty zbić około 3kg?? brak mi jakoś motywacji i chęci żeby się powstrzymywać od podjadania. byłam ostatnio u dermatologa i powiedział że nie mogę jeść czekolady ani wyrobów z kakaem-jako że jest to zalecenie lekarskie to się do niego stosuję hehe nawet mi to na dobre wyjdzie. Dostałam od babci w święta czekaladę to oddałam ją rodzią żeby mnie nie kusiło :P Jeszcze mi lekarz dał antybiotyk, to jakiś drastycznych diet nie mogę stosowac. Dziś siositra mnie namówiła żebym zrobila z nią ciasto, wzasadzie to nie jest takie ciężkie bo z biszkoptem i brzoskwiniami i masą budyniową. Skończyłyśmy go robić około 19, więc go juz dziś nie jem. Jutro dopiero-jak mi coś zostawią tak właśnie wygląda moja dieta. chociaż staram się nie jest białego pieczywa i ziemniaków (wykluczając święta bo uwielbiam rybke z chałką i barszczyk czerwony z uszkami mniammniam)

Judyta -> jeśli chodzi o nogi to ja uważam że rowerek działa, gorzej na brzuch, ale staram sie robić brzuszki. A i jeszcze sobie wymyśliłam że jeżeli na ten rowerek ubiorę się ciepło to będę szybciej spalać, nie wiem ile w tym prawdy, ale szybciej się pocę, mięśnie są lepiej rozgrzane itp. Studiuje biologie, pracę piszę o witaminie C jej wpływ na zarodki. Tego typu prace z reguły są krótkie, bo opierasz się na własnych wynikach z badań. Będę mieć głównie wykresy i tabelki w pracy. U mnie na uczelni prace nie są dłuższe, bo poprostu nie byłoby o czym pisać. POZDRAWIAM:)

Witajcie:) Już jestem po badaniach do mojej pracy mgr., teraz tylko ją trzeba napisać :o), ale zaczne chyba dopiero po zamknięciu tego semestru. Jak na 5rok przystało mam około 7 egzaminów + jakieś 5 zaliczeń. Czyli nie mam zbytnio czasu na pisanie pracy. Cieszę się że już mam te wyniki. Pracę mam mieć na około 30stron. Co do dietki, to się jej już wzasadzie nie trzymam, staram się ograniczać węglowodany i tłuszcze. I jeszcze jeździć na rowerku jakąś godzinę dziennie. Teraz muszę się uczyć bo muszę iść na zal. w poniedziałek, a ja się tak bardzo nie lubię uczyć w weekend. Pozdrawiam Powodzenia w pracach mgr, i w dietkach noi tak ogólnie też ]bez odbioru:):)

ja też bio-active najczęściej :)

Witam wszystkich :):) ja dziś się zabieram za rowerek planuje 1,5 godziny. musze odkupić kilka grzeszków. Dziś byłam oglądać suknie ślubne (nie dla mnie tylko dla koleżanki), spodobał mi się jeden wzór tak zwanej rybki tzn do połowy ud opięte a potem puszczone, cholerka ale do takiej sukni trzeba miec figurę, dlatego mam nowe postanowienie, żeby schudnoć i muc ubrać taką sukienke, oczywiście nie jako ślubną :P A co do koleżanki to już ma w głowie całą kompozycję. Pozdrowionka:):)

ja tu tylko na chwilke, wpadam jako MIkołajek:) przynoszę wam dużo prezentów dla każdego coś miłego :)

Hejka:) Ja dziś też jeszcze nie zaczełam. Od jutra zaczynam z Wami:) Tą moją wymyśloną dietę.. To dojutra Pozdrowionka:):)

Też jestem brunetką i też mam problem z włoskami. Po maszynce nawet mi wrastają włoski, mam podrażnioną, zaczerwionioną skórę. Jednym słowem wiem o czym mówicie. Co prawda teraz twierdzę że gdybym kiedyś nie goliła całych nóg to udach bym nie miala włosków. Teraz niestety są a najgorsze jest to ze na całych udach. Nawet na twarzy mam takie pojedyncze ciemne włoski. Byłam już u dwóch endokrynologów i powiedzieli że taka moja uroda.