DESPERANSA

jagoda ostatnio się ważyam i bylo 55,3 kg faktem jest, że przed egzaminami i okresem nie pilnowalam diety więc nic nie zlecialo, ale grunt, że nie przybralam teraz powrocilam do diety i planuje do końca miesiąca się jej trzymać niezależnie ile stracę, bo pierwszy cel już osiągnelam :-) ważenie będzie w poniedzialek, nie omieszkam podzielić się wynikiem :-) mam nadzieję że do tej pory kompik w domu będzie sprawny i będę się odzywać częściej pozdrawiam

marryme odzywaj się, co u Ciebie??? :-) aIe mnie korci, żeby się zważyć :-D

ja schudłam tyle w dwa tygodnie i nie odchudzam sie pierwszy raz :-) kwestia indywidualna. liczy się oczywiście Twoje podejście i wytrwałość.

ja przez ostatnich pare dni nie miałam okazji pedałować :-( a chce mi się baaardzo! co do prędkości, to ja jezdzę ze średnią 37-42/3 km/h

odrodzona23 \"Kali mieć....\" \"Kali być...\" A Kali nie pomyśleć, ze Kali nie być wyznacznikiem czegokolwiek?? i że Kali móc być zwykły cienias??? a na świecie być oprócz Kali i inne człowiek, które móc mieć więcej rozum i silna wola?? czemu masz takie prymitywne ograniczone myślenie \"ja\" i \"ja\" ?? to, że Tobie sie nie udało, że Ty robiłaś to w nieodpowiedzialny sposób, przez co miałaś problemy ze zdrowiem, nie znaczy, że wszystkich spotka taki los. Jesteśmy różni - dla jednego dobra jest dieta 500, dla innego 1000, dla jeszcze innego 1500. Grunt to dobrać dietę odpowiednią dla siebie. A nie myśleć, że jak coś jest złe dla Ciebie, to jest złe dla wszystkich. I jeśli nawet misia-pysia zrezygnowała już z diety, jeśli rzuciła się na jedzenie, to widocznie nie była ona dla niej i ok! nikt nie zakładał, że każda z piszących tu dziewczyn na tej diecie się odnajdzie. Łatwo przewidzieć, że wielu się to nie uda. Ale nikt nie powiedział, że wszystkim :-)

po ok. 30 min w szybkim tempie. nie zwiększaj obciążenia ale pedałuj szybko

w ciąży niewskazany jest zwykły rower ze względu na wstrząsy podczas jazdy. nie występują one podczas pedałowania na stacjonarnym, więc nie widzę przeciwwskazań pod warunkiem, jak już ktoś zaznaczył, że nie będą to ćwiczenia forsowne. Moja znajoma z resztą w 8 miesiącu na zwykłym rowerze brykała, ale... czego to ona w ciąży nie robiła :-D co do umilania sobie pedałowania, to ja oglądam tv, czytam, uczę się albo siedzę na kafe :-) i tak mogę machać nogami do woli, bo nawet o tym nie myślę.

to jest temat o pedałowaniu i może nie wszyscy chcą posłuchać, poza tym nie chcę się rozpisywać. mam swój topik, możecie wejść i poczytać :-) http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3598471

radzę spojrzeć na problem bardziej obiektywnie - to, że schudłaś tylko 0.5 w tydzień nie oznacza, że nie można zrzucić przez ten czas więcej. nie zrobiłam nic nadzwyczajnego, przeszłam na ostrą dietę. to nie jest z resztą miejsce, żebym się tu rozpisywała na temat moich poczynań związanych z gubieniem kg :-)

ja niestety pojęcia nie mam, nie stosowałam. ale chyba były gdzieś na kafe całe tematy o tym

jeżdżę conajmniej godzinkę dziennie. wczęsniej jeździłam wiecej, potem miałam jakoś tydzień przerwy i teraz przynajmniej godzinkę. Jeżdżę na małym obciążeniu w szybkim tępie. Ponoś tłuszczyk zaczyna się spalać po ok 30 min pedałowania, więc trzeba troszkę więcej. Dobrze też pedałować na czczo, dobrze po kawce :-) ja stosuję dietę, jem ok 500 kcal dziennie.

ja właśnie gdzieś ostatnio wyczytałam sprzeczną informację ( to był artykuł ogólnie o ćwiczeniach na siłowni dla kobiet ) . było tam napisane, że należy zwracać uwagę, by tętno nie było za wysokie, bo przy niższym spalamy tłuszcz, a przy wyższym poprawiamy kondycję. Hmm...

a no i wziełam sie za ćwiczenia - już regularnie się staram je wykonywać. co dzień standardowo -60 brzuszków -30 min hula-hop -godzina rowerku - staram sięrobić na wpół leząco, żeby i mięśnie brzuszka pracowały :-) to takie moje minimum. Jak mam możliwość, to ćwicze wiecej..

ja nie twierdzę, że chudnę od pedałowania, nawet ostatnio mniej pedałuję. :-) tak, stosuję rygorystyczną dietę - ok. 500 kcal ( czasem wiecej, czasem lekko mniej) co do samego rowerka, to pedałuję z prędkością ok 36-40 ( z groszem) km/h najczęściej po 45 min do godzinki jednorazowo. Dziś np. dwa razy po godzinę zrobiłam.

no ja ćwicze, ja :-) przerwę miałam ostatnio, ale ponownie zaczełam pedałować :-)