wikia

o i Lajtowo, też jesteś:) super działacie, nie zapomnijcie mnie do czerwca:P

Lajtowo wszystkiego NAJ NAJ NAJ:)

Jestem po totalu, zrobilam dodatkowo masaz ud i tyłka banką. Dobrej nocki

O kurczę, Lajtowo kolano teraz stopa. A moze zadzwon/pojdz do tego lekarza i wez zwolnienie. Powiesz z bardziej Cie bolu bo sie stuknelas jeszce albo ze myslalas ze szybko przestanie bolec a tu dupa? I z taka noga bedzies cwiczyc? Uwaxaj na siebie:)

no i dajcie znać na maila ze przeczytałyście...

Prawie 2tyg nie cwiczylam z hantlami! Na rozgrzewke wezme 1,5-2kg i tak pewnie bede miala jutro zakwasy:D zabieram sie za rece/plecy z Natalia Gacka, Mel b nogi, abs i brzuch.

zrobilam banisha. dzisiejsze menu: 1)kasza jaglana, kilka daktyli, pół jabłka, cynamon 2) 2 kromki z tuńczykiem, cebula, pomidorem, papryka 3) falafel (4szt), duuuzo surówki 4) twaróg z miodem, daktylami 5) jajko, sałatka <---będzie juz dzis tu nie zajrze, do jutra!:)

Veruna dzięki:) a na tyłek i uda to spacery, przysiady i spokojne wykroki z obciążeniem (6-15kg). ok minela godzina, idę pobrykać

Dzięki Aga:) zabawnie wyszło z tym kurczakiem, dobrze ze dopisalas hehe:) za godzine biore sie za trening... Banish Jillian! a co tam:P

Dziewczyny wysłałam wam fotki i wymiary

Eliza akurat rano zrobiłam pomiary:) od 4 miesięcy robie regularne pomiary co miesiąc, żeby się pilnować i mo9tywować. wolę byc na bieząco niz obudzic sie "z reką w nocniku". zestawię to z poprzednimi i wyslę na maila bo są zmiany;)

ale miałam sen!! śnilo mi się że ten trening prowadziła Eliza z Ewką:D:D Eli w seksownym czerwonym wdzianku;)

Veruna, i tak jest o niebo lepiej, nie przejmuj się. wczesniej jadałaś o wiele gorzej, robisz postepy;) dziś mam imprezę więc planuję grzeszyć;P za chwilę zaczynam trening, 6min Ewki z hantlami i obciąznikami, ne wiem ile zrobie, az mi sie znudzi:) miłej niedzieli!

obczajcie metamorfoze u ewki :)

Jestem już po:) pokusiłam się na pure cardio, skoro już mowa była o insanity:D w planach miałam jeszcze coś na brzuch dorzucić ale...!heheh :P dziewczyny co tu taka cisza?