wikia

CZuję się coraz lepiej, dzis dam sobie 80% ;)No ale palnęłam hahah "dwie teściowe" chodziło mi o wasze mamy, Twoją i męża:P Ten smak maślany właśnie się robi po gotowaniu i odstawieniu płatków, one zmieniaja smak. AGA ,ELIZA dopiero się rozkręca a Ty już chcesz ją "stabilizować" hahah Eliza musi świat jeszcze podbić! niech szleje wariatka, może się zarazimy od niej tym entuzjazmem:D:D oby, OBY!

Nie mam pojęcia jakie rozciąganie na te partie...? Przedłuż rozgrzewkę.Jeśli będzie bolało po rozgrzewce to daj sobie spokój. Dzis do owsianki dodałam daktyle, rodzynki, wiórki kokosowe, len mielony odtłuszczony i cynamon. wczoraj jadłam z rodzynkami i bananem, jeszcze wczesniej z jabłkiem i orzechami... Nie wieje nudą nigdy heheh jestem rządna wrażeń hahaha:D:D *Takie masz tesciowe że Ci dziecko "podtruwają"?! wiedzą że syn ma alergię? Zbesztaj! *Właśnie piję kawkę, potem zrobie trening (bootcamp z hantlami)bo po południu nie bedzie czasu a wieczorem bede zmeczona. Miłego dnia dziewczyny!

AGA mnie bolało przy pierwszych kilku (4-6) razach bardzo. Teraz mam na koncie zrobionych 16 masaży (w czasie 17stycz.-20 lutego). I teraz już mnie nie boli prawie w ogóle tylko czasem jak za mocno przyssie się bańka. Podejrzewam że będziesz miała podobnie. VERUNA, LAJTOWO a was boli?A, i zawsze łącze masaż z ćwiczeniami - jedno po drugim wykonuję przy czym najczęściej zaczynam od treningu.Właśnie zabieram sie za owsiankę, robiona wg przepisu Ewki, 5min gotowane płatki (zwykłe) a potem na 10min zostawione pod przykryciem. SĄ Z******TE, takie maślane i delikatne zupełnie inaczej smakują niz zalane wodą, musicie spróbować!:D

CZANKA w 100% nie jestem zdrowa, może w 70% dlatego dziś odpoczywam, tylko masaż zrobiłam:P Przy okazji pooglądałam sie w lustrze bo dawno sie nie widziałam przez tą chorobę (ciągle w dresie, polarze i szaliku po domu łaziłam:)) i powiem Wam że to jeszcze nie jest to, ale juz mi sie w miarę podoba heheAGA jak bedziesz robic masaż banka i Ci skóra sie wysuszy (moja sie wysusza, jest odwodniona) to możesz nawilżającym/odbudowującym kremem potem się smarować.ELIZA wezmą Cię na pewno wierzę w to. To juz za 3 miesiące...:) Jesteś moją bohaterką;)VERUNA gdy czytałam Twój post przypomniałam sobie jak kiedyś męzowi opisywalam was w skrócie i powiedzialam że "Veruna to ta co często mówi o sraniu i kotletach" :D błagam nie obrażaj się :D:D

No tak... a ja sie zastanawiam co sie dzieje... a ja wczoraj 2 banany zjadłam i dzis jednego :(Fitnes blender pare razy ćwiczyłam ale na razie mnie nie ciągnie. Na jutro zaplanowałam ten trening z hantlami co pisałam (Bootcamp). A dzis masaż bańką. AGA olej kokosowy faktycznie może być dobry, zimnotłoczony jest do wszystkiego: do smarowania skóry, maseczek na twarz, na przesuszone koncówki włosów, do smarowania pieczywa, do robienia ciasteczek itpELIZA wiadomo kiedy jest wyjazd? jakoś niedługo czy na wakacje?

Widzę że każda z nas ma inną przygodę ze swoją skórą... ZAwsze miałam ładne nogi bez celulitu, zgrabne itd. Zauważyłam go 1,5roku temu i zaczelam masować kremami, po 2 miesiącach sie zniecheciłam. Zrobiłam przerwe. Kiedy zaczelam ćwiczyć byłam pewna ze szybko zniknie bo jest w miarę "młody" a nie 5czy 15-letni. Wszedzie czytalam ze od cwiczen znika! I tak ćwiczę juz 7,5miesiąca a celulit jest, taki jak był. Dlatego postanowiłam siegnać po bańki i teraz widzę że jest trochę mniejszy. Nie wiem jaki mam stopień, bo jest mało widoczny ale bolesny, chociaż po tych masażach jakby mniej bolał.

CZANKA ta, wymasowane... posiniaczone! heheh:D:D AGA dlaczego nie możesz oliwki? To spróbuj na olivie z oliwek albo innym zimno tłoczonym oleju. Chyba że jest jakis zamiennik oliwki? Albo jakis mega tłusty balsam/masło. ale lepiej na oleju chyba będzie?

VERUNA ja nie wiem jak Ty tak możesz te maxy robić, mi sie nie chce:P Super ćwiczysz ale dieta... przyda Ci się ta książeczka o której pisałam. Ona nie jest długa, ma dużo miejsc do samodzielnego uzupełniania, coś jak ćwiczenia. Bańki kup kup, marzec to ostateczny termin, za chwile wiosna nogi trzeba pokazać!:)ELIZA szalejesz:) fajny wyjazd się kroi.... A praca Ci odpowiada czy brałaś co było? Kiedy wylot???CZANKA tak długo ćwiczysz z Shaunem to miało prawo Ci się znudzić... MI się po kilku dniach tego samego nudzą treningi, zawsze urozmaicam. Znalazłam na gryzoniu fajny trening ale jeszcze nie robiłam "Bootcamp workout 1" potem jest jeszcze 2 i 3-streczing. Nie moge wkleić linka. Filmik nr 1 trwa 31min, 2-26min, a streczing - 19min. są 3 babeczki ubrane na czarno, w streczingu juz tylko jedna babeczka (ona ma figure podobną do mnie tylko jest szczuplejsza:P)LAJTOWO wiem o czym mówisz, ja się tak wytęskniłam za ćwiczeniami przez te 5 dni... a dziś mam zakwasy na tyłku:) Najszybciej zaczął mi spadać brzuch, bo jego miałam najwięcej, na drugim miejscu zmieniał mi się tyłek.AGA teraz Twoja kolej- czosnek cytryna miód i aspiryna :D:D może od małego się zaraziłaś? ubieraj się ciepło.*kto to napisał hehe o tych bańkach? Veruna? Masuj do czerwoności, aż skóra będzie gorąca, potem przejdź do innej części ciała.*Ale mam zakwasy... ała mój tyłek! 5 dni bez ćwiczeń to istne kalectwo:D:D Dziś nie cwiczę nie chce tak od razu na głęboka wodę wskakiwać.

hej, wpadłam na chwilkę jutro przeczytam i odpisze na wasze posty, chciałam zameldowac ze w południe zrobiłam trening skalpel wyzwanie bez zadnych obciązników, wciąż nie czuje pełni sił, ciekawe jak bedzie jutro:) dopiero robote skończyłam ledwo żyje.... do jutra!

hej melduję się, że dziś nie ćwiczyłam, wygrzewałam się. jutro juz normalny dzień, koniec leżenia praca czeka. dobranoc

AGA przypomniałaś mi, mam stanik sportowy z lidla za 25zł, musiałam go nieco przeszyć ale juz jest w miare dobry. bede ćwiczyć w dwóch takich tanich sportowych na raz. wczesniej ćwiczyłam w jednym porządnym który trzymał dobtrze biust (markowy kupiłam za ok.250zł) kiedyś ale już jest za luźny:D w zasadzie opłaca sie kupić kilka tanich i używać po dwa niż kupić jeden taki drogi i nie miec na zmianę:)

Hej:) jeszcze zakatarzona jestem, osłabiona. nie wiem czy ćwiczyć, zobacze wieczorem może tak może nie ale tesknię i za masażami bańką też. teraz nie robię bo musiałabym się rozebrać na te 30-60min i bym zmarzła. wczoraj mało jadłam żeby wagę przyhamować i juz ubyło 0,6kg z tych 1,5kg nadprogramowych, wiec to nie był tłuszcz tak szybko by nie urósł i zniknął. pewnie woda. ale słonko za oknem! pięknie jest a ja w domu siedzę heheh

ja obcinam włosy na czuja:P głowa w dół i "strzępię". potem jak mam głowe normalnie, chwytam włosy, podnosze do góry i to samo ale sprawdzam długości z każdej strony:) mój mąż tez sam sie obcina:) AGA odpisałam na maila w spr. tej maszyny.ELIZA cudnie wygladasz. mi najbardzej sie spodobalas w bialej koszulce i jeansach, świetna talia... a krajobrazy faktycznie niesamowite, kocham góry:)Planuje jutro wrócić do gry:P na wadze nazbierałam 1,5kg :O dla mnie to olbrzymi wynik, trzeba to zbgubić

ELIZA czekamy na fotorelację! na Twojej stronie nie ma jeszcze zdjęć - zaglądałam:PCZANKA ale Cię wzięło na Jillian hahah "zgłodniałaś":DAGA czekam na fotkę tego dziwnego urządzenia (i z Tobą "za sterami":D). Widzę że dobrze siłka na Ciebie podziałała, masz więcej pozytywnej energii, przegnałaś ponure mysli w końcu... i centymetry :)LAJTOWO wymiatasz, już CI to mówiłam, bardzo ładnie ćwiczysz. Podczytuję ile zrobiłaś każdego dnia i aż mnie skręca tak chce mi się ćwiczyć, ale jeszcze jestem osłabiona. dziś 4dzien i chyba ostatni pod kołdrą z termoforem. MYślałam zeby dzis juz ćwiczyć, ale poszłam po rozum do głowy:P 4 dni bez treningów to nie tragedia a i tak planowałam dłuższą przerwę heheh 2w1 mam:)VERUNA sama farbujesz włosy? ja zawsze farbuje sama, i obcinam sie też sama, nie lubie "fryzjerskich fryzur";)

ELIZA wszystkiego naj naj!:D Spełnienie marzeń - choć z tym nie masz problemu:D spełniasz je bez wahania - życzę Ci dalej takiego uporu!AGA jak to brzuszki z obciażeniem, to na jakiejs maszynie? Piję lipę, wcinam dużo cytryny, czosnku pewnie czuć mnie na kilometr:D:D moj te z wcina żeby nie czuł ode mnie hahah:D Dziś tez leżę już lepiej mi ale ostatnio za szybko wróciłam do ćwiczen i na dobre mi to nie wyszło. Waga od tego leżenia poszła w górę, no ale co zrobię:P grunt to sie nie martwić. a od tego paciorkowca boli klatka piersiowa? bolala mnie jeden dzien ale juz przeszło.

pięknie ćwiczycie, ja pod kołdrą z termoforem leżę:) oczywiście nie ćwiczę dziś (drugi dzień) musze to wygrzać. miłego wieczorku:)

Cudnie VERUNA!:D dobrze jest oglądać swoje sukcesy, cieszę się razem z Tobą:) a pomysl sobie że za dwa tygodnie będzie jeszcze lepiej:D:D Dziś robię sobie wolne, tamto przeziębienie co miałam, chyba go nie doleczyłam, dziś znów średnio się czuję ehh wiosnę poproszę! Jutro mamy iść do znajomych (w tamtym tyg nie wypaliło wiec przełożylismy) jak będę się lepiej czuła to pójdziemy.

VERUNA na pewno się zdarzy mi wpadka i zarazem okazja dla Ciebie aby się odwdzięczyć:D:D i na to liczę! bo mąż jest dla mnie zbyt łagodny hehe:) AGA mierz się 26ego, no chyba ze bedziesz przed okresem to wówczas nie, ale takie zmierzenie się będzie kubłem zimnej wody na głowę jesli przytyłaś. Jeśli schudłaś to Cię pocieszy ale zmierzyć się trzeba żeby WIDZIEĆ co się dzieje. .wiem co to jest jak klienci burdel zrobią, kiedyś pracowałam przy sprzedaży ale w innej branży. Ale ciuchy jednak są przyjemniejsze niż to to robiłam:D Coraz bardziej się przekonuję do siłowni, ale na razie nie moge sobie pozwolic na żadne większe dodatkowe wydatki... Może na wiosnę jak w pracy coś ruszy...W domku spedzamy walentynki tez winko (cz.wytrawne) i kolacja:) lubie tak w domowym zaciszu:)Jejku jak ja chce już wiosnę! Nie podoba mi się to zimno...

łoł ale fajny pakiet! i dobrze że wiesz na czym stoisz tymi kaloriami... jednak fajnie jak jest ktoś kto Cie może pokierować. ja na razie nie moge sobie pozwolić na siłownię, ale nie rozpaczam:)http://tvnplayer.pl/programy-online/ ekstremalny-kurs-piekna-odcinki,983/nie wiem czy się uda wcześniej pokazało że spam:( bez spacji po ukosniku

tez jestem pod wrażeniem tyle pod rzad trenujesz LAJTOWO :) Dziś sporo ćwiczyłam ale nie za jednym zamachem. W południe 50min kardio (rowerek i bieg na zmianę) a teraz zrobiłam 25min z Max cardio conditioning (nie dałam rady wiecej podskakiwać..) potem dołożyłam 10min na grzbiet z hantlami i dłuzsze rozciaganie (tez 10min). Widziałyście "Ekstremalny kurs piękna"? Widziałm 2 odcinki na tvnplayerze... dla mnie z******ty jest gość, Shaun przy nim to maskotka:D:D

nie ściągnęłam, nie podobał mi sie początek, ściągnelam coś innego: "fat burning abs"-REV ABS 40min. Dam znać gdy wypróbuję:) Gdy szukałam filmików Shauna znlazłam info że tak jak Jillian jest homoseksualny heheh coś dużo trenerów ma zapatrywania ciągoty do własnej płci:P Ciekawe kiedy Ewka sie ujawni hahaha

Dziewczyny widziałyscie Shauna w wersji rockowej?! hahahaha :D:D obczajcie "Rockin body" jest na gryzoniu. zastanawiam sie czy ściagnąc ale obawiam sie że to może być kicha:P hmm... ściagnę jeden filmik

AGA też jestem ciekawa tego przepisu... Jak znajdziesz serek daj cynk:) Dziś masz niezły zapierdziel, wyłożenie towaru i siłka! co robisz na siłowni?? Ile kg miałaś do tych przysiadów?CZANKA robiłam z hantlami każda po 3kg ale w dwóch ćwiczeniach wymieniłam na 1,5kg bo ciężko było. Jedno to było pływanie a drugie unoszenie zgiętych rąk przy minimalnym ruchu (nie wiem jak to wytłumaczyć:P). .Wiecie co, juz od tych ćwiczeń drugi raz śnił mi się....Pudzian! Buahahaha podziwiałam jego mięśnie pośladkowe wielkie, były bardzo twarde i nierówne, powiedziałam mu że "bardzo ładne", ale tak na prawdę pomyslałam że są trochę płaskie:D VERUNA żyjesz kobieto? Jak Twoje maxy?:)ELIZKA zresetuj się, wypocznij abys w pełni sił wróciła do codzienności:) Ile tam jest stopni??

Ale cisza....Cwiczycie? Ja po Focusie, przysiadach ze wznosem rąk z 6kg (3x25) i 10 powtórzeń wałkiem. Nie był tak ciężki ten trening spodziewałam się niezłego wycisku, trochę się rozczarowałam. Przede mną masaż i prysznic. Dobrej nocki:*

LAJTOWO bryczesy znikną trzeba dać im czas:)ćwiczenia i bańka w tym pomogą. Co do czekolady, no trudno dobrze że nie więcej! Tez dziś robię siłkę z hantlami za niedługo się zabieram za Focusa uwaga uwaga... GAMMA! "Rip't Up"dziewczyny postaram sie przeżyć hahah:D jeszcze nie robiłam tego treningu. Potem ukochana bańka chińska.CZANKA nie uznaję chorób takich jak jelito drażliwe dla mnie to po prostu stres a ze stresu wszystko może się posypać... dla mnie to bez sensu tak nazywać wszystko:)AGA żyjesz???