wikia

Haha Eliza straszysz nam koleżankę:P zaraz ucieknie :D

Eliza, ja udaje ze skacze na skakance uważam że to to samo:) a co do tej drabinki to skaczę "na oko", mam karimatę zamiast maty więc na niej skakać się nie da bo się slizga, na podłodze nie namaluje markerem:) a nie chce wydawać pieniędzy na taką drobnostkę, i tak będzieefekt i tak:) oczywiście staram się jak najbardziej precyzyjnie odwzorowywać odległosci skoków

czesć dziewczyny! ano pijam czasem białko ale tak tylko ze 2-3 razy na tydzień. Lubie sledzie ale nie moge ich jesc bo brzuch mnie boli po nich i mam problem ze strawieniem.Eliza ja myslę że celujemy w robienie 2 treningów pod rząd ale jesli będzie to niemozliwe to chyba nic sie nie stanie jak zrobimy oddzielnie:) ................................................................................Porcelanova żebyś się połapała, jestem tu ja, Agazgaga, Czanka, Makeithappen (czyli hardcorowa Eliza:P), a od niedawna: Konsekwentna na niby(wpada tu czasem znienacka:)) i Veruna (nowa ale aktywna!).Powiedz co i ile ćwiczysz? My zaczynamy od poniedziałku WYZWANIE hybrydę insanity&asylum może sie przyłączysz?:)

po treningu, dodalam brzuszki, razem 75min ale nie mordercze. oczywiscie sie spocilam bo trening "na sucho" to nie trening:P Aga to masz przeboje teraz z dzieckiem:)

Veruna to Ty tez dajesz czadu, traktuj to jako nasze wspólne wyzwanie, wszystkie robimy insanity:) kiszki mi sie uspokoiły zjadłam jajecznice z brokułem 2 godz temu i zabieram sie za trening. dzis mieszanka 60minut mel b, tiffany, ewki, jillian, moze dodam do tego brzuszki albo przysiady jak dam rade

agazgaga lubię mysleć o ciastkach, krakersach itp w ten sposób, gorzej gdy zapomnę że to same świństwa i się skuszę. kurcze latam co chwilę do łazienki chyba złe menu miałam, sniadanie owsianka, obiad bigos (z grzybami bez mięsa) :( mam szaloną kiszkę :P wczoraj nie ćwiczyłam w ogóle mi sie nie chciało za to dzis na pewno cos zrobie bo nawet mi sie chce tylko niech mi sie brzuch uspokoi...Eliza tez się cieszę że razem zaczynamy to wyzwanie, i to przed swiętami, sylwestrem:) jak mnie rodzinka zobaczy to mnie nie poznają:D

Eliza, nie bądź dla siebie taka surowa:) zrób sobie dwa dni wolnego pod rząd chyba dawno nie miałaś az tylu? Ciało potrzebuje takiego resetu raz na jakiś czas, przeciez nie przytyjesz a nabierzesz sił:)

dzień dobry:) pisałyście że sie mierzymy w poniedziałek ale myslę że mogę być juz wówczas przed okresem opuchnięta więc się zmierzyłam tak na wszelki wypadek i... juz są efekty, po dwóch tygodniach:D -1cm w pępku, -0,5biodra, udo i talia bez zmian, waga -0,6kg. W poniedziałek zmierzę się jeszcze raz ale jak bedzie więcej to nie wezme tego pod uwage

a juz widzę, treningi...

na sniadanie zjadłam banana a teraz zjadłam obiad: surowa kalarepa, pomidor, podgotowany brokuł i 2 jajka na twardo. oczywiście warzywa nie całe tylko kawałeczki:D

hehe ja w ogóle nie wchodze na inne watki, tylko na nasz:) Veruna, Konsekwentna przyłączacie się do WYZWANIA? 18ego?

o super Eliza:) juz bylam przygotowana na falstart:P Dziewczyny pasuje Wam tez 18sty?

hmm.. ja wolałabym 18ego bo koniec wypadnie przed swiętami a tuz przed nimi będę w rozjazdach (8 godzin drogi pod rząd do rodziców nie dam rady cwiczyc a potem 1,5godz do tesciów u ktorych nie ma gdzie cwiczyć...). Ale zobaczę jutro czy się w ogóle podejmę tego wyzwania:) jesli tak to najwyżej zacznę przed Wami:)

hej dziewczyny, jutro zobacze o czym mówicie... hybryda asylum? tak? ja dziś zrobilam brzuszki i turbo, dawno nie robilam:)

zrobiłam 3x25 przysiadów (tym razem 9kg obciążenia) i 150 różnych skretoskłonów z 1,5kg hantelkami. nieco się rozbudziłam dzieki temu no i przez slońce bo wyjrzało zza chmur:) Aga ten link mi nie działa jak robie kopiuj wklej tez nie...

cześć dziewczyny:) mnie też leń bierze przez tą pogodę, całymi dniami senna "chodzę" nawet gdy wychodzę na dwór to łażę jak lunatyczka... nie chce mi sie nic ale trzeba... dziś nie upiecze mi sie jak wczoraj, jakis trening będzie jak zazwyczaj decyzje podejme przed samym treningiem:) dzis przyjzalam sie mojemu brzuchowi... wydaje się mniejszy i boczki prawie niewidoczne:) na wagę nie staję bo ostatnio pokazuje uparte 53,3... kurcze kiedys wazyłam 46kg a mialam boczki, teraz sa malusie a 7kg więcej, wiem ze miesnie itp ale to tak duuuużo! 7!

przez zamianę dni treningowych ostatnio, pomyliło mi sie ze dzis mam trening a dziś mam wolne:) wiec odpoczywam:) dobrej nocki

Aga dzięki za radę z brzuszkami ale chyba po jakimś szalonym insanity nie będzie mi się chciało robić czegokolwiek i dlatego zaczynam brzuszkami:) w każdym razie spróbuję dziś zrobić na koniec, może się przestawię, kto wie? Po wczorajszym treningu czuję trochę skośne:) fajnie:) idę na spacer przewietrzyć głowę bo w domu usypiam, odezwę się później gdy wymyslę trening na dziś:) miłego dnia dziewczyny!

juz po treningu:D w trakcie odkrylam w sobie pokłady energii. po shredderze od razu włączyłam "bach & 6pack" no i razem wyszła godzinka:)

Dzień doberek:) dwadziescia min temu sie obudziłam, jeszcże nie wiem czy mam kaca ale jak teraz nie czuję to chyba już się nie pojawi...? lekko czuję "coś w głowie" ale bólem tego nie da sie nazwać:) Byliśmy w ósemkę a później w sześć osób, bawilismy się świetnie, tego mi trezba było. Wróciliśmy o 2:30, cały autobus pełen obok facet się"zbełtał", wszyscy pijani haha:D "niesamowite widoki".... Mamy z mężem rewelacyjny sposób na kaca, możecie wypróbować działa do piwa lub wina wytrawnego (czy do wódki to nie wiem bo nie pijam) przed piciem łyka się 3 talbetki Rutinoscorbinu, w trakcie imprezy też i po. Nie ma się kaca (te znane tabletki 2KC w składzie maja właścnie witamine C a kosztują "jak za zboże").......................................Dziś wieczorem jakiś trening jaki... jeszcze nie wiem, najpierw muszę się ogarnąć, zjeść sniadanie itp:).....................................Agazgaga jesli chcesz isc na silownie to idz a gosc... sie zdziwi ze taka odważna jesteś, nie dosc ze go "zbesztalas do jeszcze przychodzisz":D bedzie wiedzial ze z Toba sie nie zadziera i w pełni "zasłuzyłas" na ciężary:D

juz po treningu brzuszki 15min, przysiady 10min, ab shredder 20min, wychodzi 45min mialam robic godzinne treningi ale odpuszczam te 15min tłumacząc sobie ze wczesniej sklapel zrobiłam:P jutro wolne/impreza i grzechy....

Albo za mało go zachęcasz albo za dużo:) niektórzy tak maja ze jak sie coś im zaproponuje to reagują alergicznie i na nic sie nie zgadzają nawet bez spróbowania, jeśli Twój tak ma to nie mów nic o treningach nie zachecaj go, jak sam zobaczy jaka frajdę Ci to sprawia to prędzej czy później zechce:)

Veruna, tak podnoszę podnoszę:) O chyba nie mieszkamy w tym samym miescie bo u mnie wszędzie kałuże teraz nie pada ale rano padało i chmury paskudne są az spać mi się chce. Może i Twój mąż się kiedyś zarazi ćwiczeniami, chyba nie będzie taki oporny do końca życia:D

Wielkopolska dziś deszczowa, wczoraj zresztą nie lepiej bo w kratkę. Nudziło mi się i żeby sie rozruszać (ale nie zajechać przed wieczornym treningiem) zrobiłam skalpel Ewki. Zdziwiłam się bo było kilka ćwiczeń przy których paliły mnie pośladki! :O może dlatego że dawno go nie robiłam i ćwiczyłam więcej cardio...

dzień dobry!Czanka spociłam się jak świnia więc chyba o to mi chodziło:DAga fajnie że urozmaicasz treningi, pobiegaj sobie a jesli będzie to za mało to coś dodasz,trzymam kciuki oby z siłownią wypaliło. A mąż się w końcu wkręci, to pewne... kto wie moze zacznie na siłke chodzić aby Cię "bronić" przed koksami:D:D Pompki tricepsowe zaczynam nieźle a kończę na kolanach hehe...................................................................................................Dziś planowo powinnam mieć odpoczynek a jutro trening, ale jutro od rana mogę być zajęta a wieczorem idziemy do znajomych więc bardzo możliwe że zamienię te dwa dni i dzis zrobię trening a jutro wolne. To jeszcze się okaże wieczorem bo wtedy bede wiedziala na 100%. Teraz tak na 60% myslę że dziś bede cwiczyć a wybrałam to co Eliza polecałaś: Ab shredder, poprzedzony brzuszkami i przysiadami 3X25 po 6kg.