wikia

teraz to juz musze sie wziac za siebie porządnie bo inaczej wstyd mi bedzie przed Wami:)

ok, mój CEL:1 grudniapas 70cm (jest 73)waga 50kg (jest 55)1 grudnia zdamy sobie wszystkie relacje z naszych (mam nadzieję) POSTEPÓW

Dzień dobry wszystkim:) Dziś mam dzień ćwiczeń a zakwasy po turbo jeszcze nie znikły (na szczęscie lekkie). jeszcze nie wiem co będę ćwiczyć ale na pewno z mężem bo juz się umówiliśmy:) A Wy juz macie plany?

czankao jejku... jakby coś zostawili to raczej by "wyszło", organizm by to wyrzucił. Pamiętam gdy kilka lat temu jakiś konował robił oparację wycięcia guza mojemu pieskowi... zszył wszystko ale zamiast sie ładnie goić zaczęło się wszystko babrać i coś rózowego wyłazić z tej rany... piest to cały czas lizał i go bolało. Poszliśmy w końcu do tego lekarza on to pooglądał i chwycił szczypkami, pies zaczął skamleć i sie okazało ze bałwan zostawił w moim piesku bandaż...Cesarka to operacja, może Ci się inaczej skóra zrosła, powstały jakies bliznowce, a wiem że bliznowce czasem kłują (miałam na ręce). Wewnątrz brzucha i przy okresie... wyobrażam sobie że daje w kośćagazgagawklejam jeszcze raz link https://www.gacasystem.pl/sklep.html trzeba wejsc w akcesoria treningowe

Oczywiście ja tez gratuluję Eliza! jesteś mistrzynią:)

Aga ja jadam musztardę i majonez tez ale rzadko:) i nie ze względu na kalorie tylko nie pasują mi do jadłospisu:)

Ja też dziś nie ćwiczę:P jest nas już 3!czanka jeśli robisz przerwę kilkudniową to się nie dołuj że nie ćwiczysz tylko pomysl sobie że zasłużyłaś:) wyrzuty sumienia nie pozwalają w pełni odpocząć, więc błogi relaksssss....:)

agazgaga cwicz później:) wiecie co znalazłam? szkoda ze wcześniej na to nie wpadłam! mega tanie hantle 18zł za szt 3kg na stronie Konrada gacy https://www.gacasystem.pl/sklep,produkt,hantla-winylowa-3-kg,21,p.html a ja głupia za jedną dałam dwa razy więcej....:/

Eliza, ja tak mam że jesli jakaś słodycz za mną chodzi i mam na nią olbrzymią ochotę a pozwolę sobie na odrobinkę tzn. dwie kostki czekolady to mój niedosyt o dziwo rośnie. I jesli nie zjem np następnego dnia góry słodyczy tzn paczka ciastek albo prawie całą czekolade to taki "głodek" chodziłby za mna do końca świata i jeden dzień dłużej:) A tak, zjem więcej głodek znika a ja mam spokój na długo, bo wiem ze sobie pofolgowałam porządnie i więcej nie wolno! A co do przestawiania mebli.... miło mi się to kojarzy, bo moja mama często tak robi;)

tez się kładę, dobranoc

Chciałam tak spróbować-taki eksperyment:) pomyslałam ze mam pobudzoną/aktywną skórę po treningu więc zadziała bardziej. i działa hehe aż ZA BARDZO, juz po prysznicu tak nie piekło jak teraz..

sklep odziezowy chyba lepszy niz bar:) "spokojniejsi" klienci:) pracowalam kiedys w sklepie monopolowym otwartym do 1 w nocy, pijani "klienci" itp nieciekawa sprawa...czanka szkoda że nie da sie namówic tłuszczu zeby sam dobrowolnie przeszedł np z brzucha do piersi:Djestem właśnie po turbo Ewki i posmarowałam sie od razu tym kremem.... moja skóra...auć za chwile ide pod prysznic i to zmyję, jakoś po treningu bardziej szczypie!

Jak Was to zaintrygowało to sobie poczytajcie o tym (AQUALYX), mnie nie stać na to nawet gdyby było bezpieczne:)

Eliza z tego co mi wiadomo to ten preparat niszczy komórki tluszczowe, które nastepnie są wydalane (przemierzają drogę :wątroba, nerki). Ponoć nie ma skutków ubocznych tylko obrzek. I w mijescu grze byl zastrzyk na stale te komórki znikaja. Ja sama nie mam zdania na ten temat, zbyt małą wiedzą dysponuję:)

agazgaga też trzymam za Ciebie kciuki! Oby poszło zaje*iście:) co do kremów to pomarańczowego nie uzywalam, kupie nastepnym razem bo teraz sie zastanawialam nad nim:) Jadłam czekoladę.... nie jestem z tego faktu zadowolona :/ (gdy jadłam byłam:)...) Dziś poćwiczę i spalę te grzeszki. od czasu mojej przerwy w ćwiczeniach trenuję co drugi dzień i najwidoczniej to dla mnie najlepsze bo waga drgnęła (pierwszy raz od około miesiąca). Więc mam zamiar się tego trzymać. I co najważniejsze kolana nie doskwierają jestem mega szczęsliwa!Wtedy co Wam pisałam,że byłam na imprezie, rozmawiałam z koleżanką o treningach, odchudzaniu itp i ona powiedziała mi że zrobiła sobie (tzn lekarz jej zrobił) zabieg polegający na wstrzyknięciu jakiejs substancji w boczki i brzuch i ubyło jej 3 cm. Ten preparat to aqualyx i na zawsze zmienia sylwetkę(!). Jejku nawet nie miałam pojęcia że takie rzeczy istnieją...

czanka oczywście dieta i trening są najwazniejsze, ale odrobinę chcę wspomóc dodatkowo skórę:) do biustu tez mam, długo stosuję i na mnie działa, tylko nie moge zbyt duzo go nakładać bo pojawiają się krostki

ja powinnam mieć mierzenie 9ego (trzeci miesiąc minie) ale że to czas przed okresem, więc przeniosłam mierzenie na 24ego więc jeszcze 3 tygodnie do najblizszego:) Kupiłam wczoraj serum z EVELINE Slim Extreme 3D "antycellulitowe, stymulujące spalanie tłuszczu" i jestem w szoku, że jest takie... MOCNE:):) mam wrażenie że pali mi skórę:) Wiele lat temu gdy tylko pojawiły się na rynku kremy i serum tej firmy uzywałam z efektem chłodzacym i przy INTENSYWNYM smarowaniu/masowaniu 2razy dziennie skóra robiła sie bardzo jędrna. Używałyście serum z tej linii "3D" albo "4d fitness"??? Jestem ciekawa jak Wasze opinie:)

konsekwentna leżąc na plecach unosisz nogi do góry złączone, rozszerzasz na boki i spowrotem łączysz. Z obciaznikami na kostkach niezły wycisk, ale bez tez ładne efekty. Albo takie: stoisz w bardzo szerokim rozkroku, kolana na wysokosci bioder i stóp (kąt 90) i "pulsujesz" w dól i gore albo chodzisz w prawo a potem w lewo małymi kroczkami w tej pozycji...

Taka ciekawostka: wiedziałyście ze Jillian jest bi- albo homoseksualna:)? nie wiem dlaczego ale jakoś zyskała w moich oczach na sympatii:P

pewnie, może być w garnku:) ja waśnie sie zabieram za lekkie ćwiczenia, rowerek na rozgrzewkę a potem mel b brzuch, abs, pośladki. Piękna pogoda u mnie az sie chce ćwiczyc... a u Was dziewczyny:)?

nieee no coś Ty! ja nawet krew oddaję:) buraki maja mnóstwo zelaza a sok z sokowirówki (z surowego buraka) to bomba żelazowa:)

konsekwentnaowsiankę mozna jesć z wodą i jest bardzo dobra. Ja robię np taką: płatki owsiane (górskie lub zwykłe), zalewam odrobiną wody by nasiąkły, w tym czasie kroję drobno, lub scieram na tarce brzoskwinię i banana albo jabłko (dwa rodzaje owoców, nie musza byc całe). do tego posiekane, zmiezdzone lub na szybko... pogryzione orzechy:) obojetnie jakie włoskie, laskowe, migdały. Na koniec kilka suszonych owoców (sliwki, rodzynki, żurawina), cynamon i dolewam więcej wody aby była taka fajna papka:)A warzywa sie robi dusi po prostu na patelni. zamiast tłuszczu wlewasz więcej wody by się nie przypaliły i albo pod przykryciem albo bez smazysz pilnujac aby woda ciagle byla (nieduzo)

czanka brawo! piękne rezultaty, mi nic nie ubywa więc zazdroszczę:) a po nowych ćwiczeniach też mam zakwasy:)agazgaga ale ranny ptaszek z Ciebie! Miłego dnia:) (test zrobię NA PEWNO ale spokojnie, daj mi czas wrócić do formy jeszcze jestem osłabiona po przeziębieniu:))

konsekwentna pomysl sobie tylko.... wracacie razem z imprezy, Ty musisz znowu go prowadzić, w drodze ktos na was napada... on nawet Cię nie obroni! co to za facet skoro sie tak zeszm*ca (wybacz slownictwo). Jesli on sam siebie nie szanuje, nie licz ze bedzie Ciebie szanował. Czarny scenariusz, wiem, ale brak kontroli nad samym sobą pisze czarne scenariusze:(

dziękuję Czanka za zdjęcia:) Miałaś piekną figurę i masz do czego wracać, a juz blisko. Tez myslałam ze jesteś większa bo tak spanikowałaś...:) Ładnie umięśnione nogi sobie wypracowałaś!Ja jak zazwyczaj w niedziele pojeszałam do koleżanki na poranny trening:) (zrobiłyśmy nowy trening Ewki). Ja tez ćwiczę na karimacie ale moja nie ma aluminium pod spodem, składa się z 2 warstw które zaczynają sie rozchodzić (po kilku latach.) Jednowarstwowa + aluminium na pewno jest lepsza. Na obiad zjaadłam ciemny makaron+twaróg półtł.+szpinak z czosnkiem:)