wikia

Agazgaga tanie te hantelki dostałas, fajnie! okej zjadłaś przepysznego kebaba... ale to samo zło:) Dzis Ci odpuszczamy ale pomysl o tym jutro...:D hehe ja wypiłam 3 piwa... samo zło...

czanka obiecalas wyslac mi swoje fotki w weekend:) poproszę

konsekwentna ćwicz ćwicz należysz juz do naszej druzyny musisz ćwiczyc:) z tej sekty nie można odejść :D:D

nie no ja jeszcze nie cwiczylam:) po 20-21 zacznę. Tak mi sie wydawalo ze to slaby trening na słabe dni:) czyli dla mnie na teraz - po długiej przerwie.

tu jest sporo http://www.sport-shop.pl/hantle-i-obciazenia-hantelki-c-274.html?page=3&gclid=CO_XoqnQ67kCFcdZ3godkj8ADA

dziewczyny ileż można nie ćwiczyć! 7 dni juz wystarczy, korby dostaję...:D ale teraz będę baaardzo ostrożna, trzeba dbać o kolanka:) bo pozniej znowu nie bede mogła ćwiczyć. Prze internet hantle winylowe są około 31zł jedna. ja przepłaciłam bo kupiłam w mieście za 38zł

plastikowe hantle... nie mialam ale moj mąż mial plastikowe krążki do sztangi, no nie wyglada to solidnie. Moja stara winylowa para hantli ma juz 8-9lat i poza małymi zdarciami, jest to uzycia:) Ja jutro nie ćwicze Jillian bo mamy imprezę wieczorem a rano nie mam kiedy. Dziś coś zrobię tylko jeszcze nie wiem co ale na pewno jedną z tych dwóch nowych płyt.

czanka a w tym pulsometrze wpisuje sie swoje dane np waga?

Mam już płytę chodakowskiej, obejrzałam wyrywkowo, trochę sie rozczarowałam jednak Turbo i Killer to mistrzostwo w porównaniu z tym, ale może będzie się świetnie ćwiczyć, hmm... Ci dwaj goście wyglądaja przy niej jak przygłupy (zwłaszcza ten z prawej-ma szalenie "inteligentny" wyraz twarzy) hehhe:) No ale nie ocenia się książki po okładce:) Ogłaszam KONIEC przerwy!:D:D Ostatni raz ćwiczyłam 20ego (no i 22ego ale delikatnie tylko brzuch i posladki), przeziebienie wygrzane, kolana odpoczeły,opaski na nie przyszły, treningi nowe są, siły i chęci są!!! :) Wieczór jest mój...

drobinka jestem 158cm:) a o regulowanych obciaznikach nieslyszalam dobrze wiedziec

Aga czasem można znaleźć połowki 2,5kg 3,5kg itd

Czanka wczesniej nie cwiczylam, a figurę mam raczej w stylu jabłka ale nie do końca, bo jak byłam duzo wieksza 10 lat temu to tylek i uda tez sporo mi urosły, a znam osoby takie typowe jablka którym nogi i tylek nic nie tyly a brzuszki jak piłeczki i to takie twarde. Ja mialam takie miekkie sadełko:D a z kolei gdy wazylam 46 kilo, 3 lata temu (chce wrócic do tych pieknych czasów...) i nie mialam juz brzuszka wyliczylam "kalkulatorem figur" ze niby gruszką jestem. Ale ja chyba jestem jakims innym typem figury:) albo mieszańcem:D zastanawiam sie nad kupnem obciazników na kostki ale nie mam pojecia ile powinny ważyć myslałam o 1kg, jak myslicie? Chce miec wieksze miesnie tyłka:P

Tak używałam, to juz mój drugi pas, zawsze mokry:) kiedys czesciej go uzywalam ostatnio wcale bo zapomnialam o nim, lezy na dnie szuflady. Wydaje mi sie ze pszyspiesza chudniecie, podnosi temperature i szybciej sie meczę:)

mam juz płytkę, przejrzałam, wygląda apetycznie, ale 60 min to troszkę na wyrost napisali... moja płyta trwa 45 min:(

Nie no czanka, ja az tak nie schudłam:) wyslalam fotki

A ja flaczek pociązowy mam jeszcze bez ciąży! hehe to jest wyczyn:D:D masz usprawiedliwienie a ja? LENISTWO i OBRZARSTWO...

haha chyba Ci narysuję... jeśli nie widzisz:D:D i przesle mailem! ja to samo myslę na to "ze nie mam boczków":) ale coz jestesmy na dobrej drodze. Makeithappen juz wysylam...

mój mail:) ale dużo zgubiłaś... i mięsnie proste się pokazały wow! odwdzięczę Ci się moją niedużą metamorfozą... za chwilę wyslę

mi tez byłoby szkoda wydać 100zł tylko po to aby znać swój puls:) 40zł to cena idealna 25 brzmi juz podejrzanie

Aga a co do hantli to ja wolałam takie zwykłe oblane winylowa powłoką, mam 1,5kg i (nowe)3kg. Zalezy co chcesz nimi robić bo jak ćw typu Jillian, skakanie i machanie z nimi to odradzam Ci sztangielkę bo tymi wystającymi końcami gryfu to mozna sobie krzywdę zrobić.

*gdy mąż skończy pracę

Nie wiem czy mi wysyłałaś ale zadnego zdjęcia nie dostałam... Półtorej godziny temu, mój mąż poszedł do kiosku oraz spożywczaka po gazete dla mnie (ja siedze pod kołdrą z szalikiem na szyi:)) ale juz nie było! Przeraziłam się i powiedzialam zeby mi na jutro Shape zamówił bo bez zamawiania to pewnie tez bym nie dostała... Na szczesie na obrzezach miasta znalazł Vitę i po pracy zobaczę co tam jest:)

Dziękuję dziewczyny za troskę:) Robię cały czas odpoczynek tak jak zapowiadałam (trzy dni temu tylko ćwiczyłam brzuch, nogi odpoczywały:)) Kolana lekko bolą mnie gdy są "zastygłe", nierozruszane np rano. Gdy troche pochodzę to przechodzi. Przeciązyłam je i tyle:)

ale się rozgadałyście...:D:D Melduję się, że dopadło mnie jakieś choróbsko... Już dwa dni nie ćwiczyłam, kolana dalej bolą a opaski na kolana jeszcze nie przyszły (wczoraj wyslali priorytetem, sądzilam ze dzis przyjdą ale cos listonoszki nie ma). Nie wiem czy dziś będę ćwiczyc okaże się wieczorem:) Dobrze Aga że mi przypomniałaś o płycie Jillian, bo o Ewki pamiętałam. Niech no ja się tylko wyleczę z przeziebienia:) bo co do kolan... to juz nadzieje straciłam:(

agazgaga piękne wyniki, gratuluję:) nie wstydz się wyników, gdy wrócę do zdrowia(kolana) zrobię sobie fit test z ciekawości i tez Wam napiszę jakiekolwiek będą beznadziejne wyniki:) i tak jestem w lepszej formie niz byłam kilka mies temu.... Czanka bądż ostrozna i czujna, szkoda ciała:)