wikia

Ćwiczyłyście Insanity? Zastanawiają mnie te treningi, macie namiary skąd ściągnąć program?

O, nie wiedziałam,że z tym jedzeniem po to aż takie ważne 8| Muszę wcześniej robić treningi:)

*22-23 miało być:)

agazgaganajczęściej kończę treningi w godz 21-23. Gdy jest to godz.21 to zjadam małe jabłko (ewentualnie inny owoc), ale jeśli jest to 23-23 to juz nie jem nic bo po prysznicu od razu sie kładę spać, ale nie mogłabym zasnąć gdyby mi jabłko "jeździło"w brzuchu:) A Ty czy i co jesz?

makeithappenNie, nie kanary:D:DMiałam bardziej tournee po Polsce (północ i wschód, ja mieszkam w zach. części Polski ), a celem było odwiedzenie najbliższej rodziny:) Wczoraj zrobiłam trening, miało być coś "mocniejszego" ale mój mąż oświadczył, że chce ćwiczyć ze mną więc, żeby przezył wybrałam skalpel:D Jego koszulka była caaaała mokra! Powiedział, że w życiu się tak nie spocił:)A tak w ogóle to pojawiła się Magda1988?? czytałam poprzednie posty i nie zauwazyłam ale było tego dużo i mogłam coś przeoczyć...

Cześć dziewczyny, wróciłam:)Przez półtora tyg miałam 5 dni bez treningów pod rząd a 3 razy udało mi się poćwiczyć. Niestety dieta była grzeszna...:( ale od wczoraj wzięłam się za siebie i sie pilnuję, bo 9ego mam dzień mierzenia:)

8julia8ja mam 158cm i ważę 52,5kg a mam sporo sadełka na brzuchu minimalne wcięcie w talii(73cm w pasie) myslę że gdy zejdziesz do 52kg to stwierdzisz że to wciąż za duzo:)

Dzięki czanka:)_będę miała regenerację:) jakies brzuszki czy przysiady porobię ale podejrzewam ze treningiem tego nie nazwę:) za to gdy wrócę rzucę się "wygłodniała" na treningi:D

Magda 1988Jesteś na wyjeździe czy juz wróciłaś??? Udało Ci się ćwiczyć? Jesli tak to co? Ja jutro wyjeżdżam na niecałe 2 tyg.... Nie wiem jak z ćwiczeniami bedzie więc na wszelki wypadek od niedzieli ćwiczyłam codziennie 45-60 min (zazwyczaj ćwiczę 40-45min).

Jesli chodzi o napady głodu przed okresem to ulegam pokusom, ale poźniej wieczorem zawsze ćwiczę bo przez wyrzuty sumienia nie zasnęłabym:D:D

agazgagawidzę ze jestes dobrze zorientowana "prasowo":) a wiesz kiedy i z czym będzie nowy shape??

W sumie dużo ćwiczen jest na YT ale ja wolałam sobie ściagnąć bo czasem internet znika a ćwiczyć się chce:P

Ja znalazłam duzo ćwiczeń na chomik.u użytkownika kolorowooka_ Głownie E.Ch. (takie których na YT nie ma)ale są rózne i dobrze pogrupowane:DCo dzis ćwiczycie? ja dziś mieszam krótkie treningi: 6min Ewki, Mel B, i Tiffany:) bez Jillian

Wiemy wiemy:) takie zwierzątko co do policzków chowa:D

Witajcie, prośba do tych co mają wrześniowy numer i widzą ostatnią stronę tego wydania....:) napiszcie co będzie w nowym październikowym numerze albo wrzućcie skan/fotkę, będę bardzo wdzięczna!:)