Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

trąbka

Zarejestrowani
  • Zawartość

    0
  • Rejestracja

  • Ostatnio

    Nigdy

Reputacja

0 Neutral
  1. dzis juz pije tylko sok grejfrutowy (2 grejfruty) rozcienczony woda i zrobie salatke z feta
  2. nie wierze w żadne tabletki, specjalne jagody itp. dieta i ćwiczenia to jest to, tylko tak ciężko utrzymać diete zjadłam "jajeczne" śniadanie i faktycznie, długo mnie trzymało ale później pojechałam po bandzie :/
  3. Planujecie rano, dzień przed? Czy układacie na cały tydzień? Czy może idziecie na żywioł? U mnie problem jest taki, że jak ide na żywioł to niestety dieta z tego nie wychodzi. A jak mam planować to już wszystkiego mi się odechciewa. Jaki macie sposób, żeby trzymać się diety?
  4. badania mam porobione na wszystkie sposoby za niski poziom zelaza, witaminy D no i przede wszystkim hashimoto myslalam ze to przez hashimoto tyje ale jak policzylam ile jem to...
  5. postaram sie w takim razie zmniejszyc ilosc weglowodanow na rzecz białka ale ile razy dziennie jesc bialko? w kazdym posilku?
  6. próbowałam robiłam juz dziesiątki diet, nie jestem w stanie wytrwac na zadnej
  7. ok dzis zjadłam rano sushi sklepowe, mialo 380 kcal i popilam puszka coli 142 kcal (wiem, moj blad) pozniej zjadlam spaghetti z pesto za 450 kcal i popilam domowym sokiem grejfrutowo ananasowym za 80 kcal pozniej zjadlam 2 kromki chleba z serem (b. duze) za 550 kcal i teraz zjadlam pol tabliczki czekolady za 280 kcal wiem ze nie powinnam jesc slodkiego ale tak strasznie mnie ciagnie, dziwne ze sie powstrzymałam w połowie tabliczki w zasadzie juz powinnam skonczyc jesc a jest 15
  8. tak, muszę zdecydowanie jeść więcej warzyw, teraz prawei wcale ich nie jem wlasnie zobaczylam swoja stopke sprzed 7 lat, buuuuuuuuu
  9. To moze zaczne od 2500 kcal bo jedzac 3000 bede tyla kilogram tygodniowo (powinnam jesc jakies 2000-2200). Podziele to na 5 posilkow po 500 kcal zaczynam jedzenie zawsze o 8 a koncze o 19 8 sniadanie 10 drugie sniadanie 13 lunch 16 obiad 19 kolacja najgorszy czas to dla mnie miedzy 10 a 15, zawsze wtedy jem mnostwo jakie jesc produkty zeby glod byl zaspokojony na dluzej?
  10. Jak Wam idzie? Ja kalorycznie jem ok tylko zjadam trocher slodyczy ktore powinnam zamienic na oeoce i warzywa Musze znalezc jakis sposob by ich nie jesc ;) moze zaczne od tego ze przestane je kupowac :D
  11. moj cel to 10 kg do wiosny a pozniej jeszcze z 5 odchudzam sie ograniczajac kalorie wiec licze je skurpulatnie ale ze mam duze zapotrzebowanie to nie musze na szczescie ograniczac sie do 1000 ;) bede zagladac codziennie!
  12. no wlasnie chcialam sprobowac brzuszkami a jak nie to pod koniec lutego chyba pojde na focus
  13. Po 2 ciazach (mialam olbrzymi brzuch) zostala mi obwisla skora. Nie jakos masakrycznie ale nie wyglada to pieknie. Codziennie robie brzuszki. Obecnie 120 brzuszkow. Mam zamiar dojsc do 200. W jakim czasie powinno byc widac poprawe?
  14. chętnie ja do wiosny chce schudnac 10 kg i pozniej jeszcze kilka wiec mysle ze zejdzie mi na to kilka miesiecy :)
  15. trąbka

    -10kg do wiosny

    jeszcze raz bo cos sie rozjechala Nick..................wzrost.............waga startowa.............waga aktualna.............waga docelowa trąbka.................161.....................66,5..... .......................65,7........................56 ........
×