centka

ciezko jest jakis model polecic.najlepszy jest skretny bo modeluje tez boczki i brzuch.poszukaj w sklepach sportowych i popytaj tam fachowo doradza. co do skrzypienia to kazdy bez wyjatku zaczyna skrzypiec po pewnym czasie.w takim wypadku najlepiej smarowac ruchome czesci steppera tzn.silowniki.wiekszy wybor bedziesz miala jak zakupisz przez internet.ja kupowalam i tani i b.drogi.oba mi sie zepsuly.teraz mam taki sredniej klasy i mam nadzieje ze bedzie dluzej mi sluzyl.wiec nie cena jest miara jakosci sprzetu.

czesc dziewczyny:)podziele sie z wami moim doswiadczeniem ze stepperkiem.cwicze na nim juz od stycznia tego roku.mialam okolo 3 tyg przerwe ze wzgledu na to ze zepsulam swoj sprzet,zreszta juz 2 steppery poprostu zajezdzilam.mam obecnie trzeciego i mam nadzieje ze ten mi dluzej posluzy. jesli chodzi o efekty to.........suuuuuppppeeeerrr!!!!!naprawde polecam.widze ogromna roznice,posladki i uda szczuplejsze,celulit znacznie ustapil(a mialam zaawansowany) no i jakby brzuszek zmalal. ja mam stepper skretny z linkami ktorych nie uzywam bo z gornej czesci mojego ciala jestem wzglednie zadowolona.na poczatku cwiczylam 15 min gora.nie dawalam wiecej rady.ale z tygodnia na tydzien kondycje mialam lepsza i czas cwiczen stopniowo zwiekszalam az dobilam do 1h co drugi dzien.tak tak.ja nie cwicze codziennie ale wlasnie co drugi dzien.do tego pol godziny przed cwiczeniam lykam l-karnityne i dodatkowo owijam sie folia od pasa do kolan.jestem ogromnie zadowolona.po cwiczonkach i prysznicu dodatkowo smaruje skore balsamem wyszczuplajacym.nie wierze w jego jakies tam efekty,chodzi tylko aby skore nawilzyc i ujedrnic.dodatkowo masaz pomaga usprawnic krazenie krwi i w pewnym stopniu rozluznia miesnie po cwiczeniach.wlasnie aby nie rozbudowac sobie miesni ja cwicze co drugi dzien,bo wtedy nastepnego dnia masz czs na regeneracje.ale to moja metoda a kazdy cwiczy jak uwaza za sluszne. do Anula Zip.........jesli cwiczysz okolo 1h to powiem ci ze wykonujesz jakiec 4500-5000 steppow.super co.zalezy jakie tempo osiagasz.ale jakos tak wychodzi bo ja liczylam na swoim stepperze. jesli chodzi o obciazenie i glebokos stepa to wszystko zalezy co chcecie osiagnac. jezeli uksztaltowac i ladnie wyzezbic miesnie to proponuje wieksze obciazenie i glebokie kroki czyli pedaly steppera ustawione wyzej.jesli zalezy na schudnieciu to mniejsze obciazenie i plytsze skoki.ja tak robie i nie mam rozbudowanych ud ani lydek.mam ustawione takie obciazenie abym czula ze miesnie pracuja ale jednoczesnie aby mi sie lekko chodzilo na stepperze przy plytkich krokach.nie wiem ja inaczej wyjasnic.pewnie niezbyt czytelnie:o:) no dziewczyny hop hop zycze wytrwalosci i sukcesow.powodzenia

nie krzycz tak lanvin idiotko

najlepsza metoda na takie osoby jak lanvin jest po prostu ignorancja. do 100kg TRZYMAM ZA CIEBIE KCIUKI, dasz rade kobietko.mialam podobny problem ale sobie z nim poradzilam,potem fakt z pewnych przyczyn poluzowalam i znowu walcze.moze z troche mniejsza zmora ale znowu walcze.uwierz w siebie a na pewno sie uda.:)