janta

No to teraz ja z samego rana ....właściwie to mogłam was nawiedzic przed ^ bo Miki miał dzisiaj wczesne wstanie..stał tylko nad nami i mówił....wstajemy,wstajemy,jasno jest..w końcu na niego nakrzyczałam....to stwierdził..ja nie lubie mamy i taty też..ide sobie do babci i dziadka:)udusic ciapka. Pinokio widze że wirus ciebie wkurzył i to bardzo:P ja ostatnio miałam takiego syfa że coś strasznego..do 2 w nocy z nim walczyłam w sobote właściwie już w niedziele świąteczną ale musiałam bo komp był w coraz gorszym stanie i bałam sie ze za chwile wogole przestanie działać:) wiem że porządki pisze sie przez rz ale ja pisze szybko bo mam pomocników jak zostawie na chwile wpis żeby coś sprawdzic to czesto mam skasowany albo zresetowany komp..wiec nie zostawiam,czesto mam ludka chodzącego po mnie po biurku albo klawiaturze.....wesoło...bardzo:O,ja jestem słaba z polaka..ale nie aż tak ale jak pisze na kartce to takich błędow nie robie a na klawiaturze jakoś mi tak wychodzi...wybacz:P i .....na pewno jeszcze nie raz palne byka:) Wszystkie co doszły....cieszymy sie z was bardzo myśle że jesteście przestraszone i zafascynowane ww...pamietam siebie:) ale faktycznie wczoraj pisałam przy każdej z was to samo...czytamy cały wpis a nie tylko to przy swoim wpisie....nie wiem może właśnie czytacie dokładnie to co do was sie odnosi a reszte wybiorczo...ja na poczatku tak robiłam czesto..a potem nie wiedziałam o co chodzi,wszystko co sie odpowie zaraz sobie notujcie Powtórze ostatni raz chce widzieć 2 porcje wapna i 2 porcje zdrowego tł. te co nie mają wagi kuchennej...trudno jest obliczyć p jak nie zna sie wagi:)trzeba ja kupic nawet jak z kasą źle to chociaż taką najtańszą na początek na 360 str jest podane np produkt i ilość lub waga..wiec starajcie sie brac np kopytka 90g ma 1,5p....wiec bierzcie te 90 g..albo 2x 90g albo 1,5x 90g..bo jak ktoś weźmie 120 g to nie wiem jak to dokadnie policzyc..a potem może byc niedokładna interpretacja p ja korzystam z tych samych p co sa w liście na str360 jak was sprawdzam to niestety jecie co innego niż ja i ja tez intensywnie sprawdzam na liście:) Tylko sie nie przestraszcie ....piszcie jadłospis dzienny przez kilka dni żeby można było sprawdzic was bo bardzo wam to pomoze i chce WIDZIEC zasady ww....ok?:) PUNKTY musimy wyjadać...można zaoszczedzić na impreze 12 p w tygodniu nie wiecej niz 4 dziennie ...ale trzeba je potem wyjesc jak zjecie o ileś p wiecej ...nie panikujcie...mozna nastepne dni zjesc o 1-2 p mniej i wyrównac ..bo najważniejszy jest bilans TYGODNIOWY jeszcze wkleje wam to moze to wam rozjasni cos http://mg2.demo.eo.pl/mg2/index.jsp?place=Lead09&news_cat_id=92&news_id=1095&layout=2&forum_id=94&page=text to tyle:) Pinokio.ja jestem pod wrażeniem bóli miesni brzuch ...i wieelki strach mam w oczach przed dzisiejszym ćwiczeniem..a ja szukałam o zdrowych tłuszczach i znalazłam to o imbirze.myslałam że moze sie przyda wiec wkleiłam no juz mam intruza ..na biurku:) widzisz jaka z ciebie spryciula z waZeniem na oko:) Roxana może nie pożałuje ..ale chyba umre:)a jeszcze te smerfy rano skacza po mnie i po moim obolałym brzuszku....straszny ból:O Kate ja tez chce miec taki targ....daleko mieszkasz bo nie pamietam?:) też bym chciała miec podwórko przed domem....ale nie mam i nie mam placu zabaw musze isc na ten plac bardzo daleko..ale co dla dzieci sie nie robi...na działce mam fajnie latem,rano maluszki wstaja i sa szczesliwe bawia sie i ja nie musze sie martwic że gdzies zginą a one szczesliwe maja zajecie basen,piasek,huśtawki:) Becik miłego migdalenia:)...ja juz nie moge bo zaraz jak sie przytule to dwa strażniki oczywiście bija tate.....mama jest tylko dla nich:) kurcze nawet kaszleć nie moge tak mnie boli brzuszek chyba dzisiaj bedzie pieknie już wyszło sloneczko podajcie daty do wpisania teraz ide ogarnac w domku:) Reszte IMIENIN i URODZIN wpisze jak bedzie wiecej danych:)teraz pisze na kartce

ale sie tabela pogieła a tak ja prostowałam miało być tak Nick|ur.|im.| rozp|Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna __________________________________________________________ ========================================================== Afrodyta(06.07 i.......) 20.04.06....175....78.......62......pt.....78 AnDa_(18 X 69 i.......) 02.02.06....164....76......60/....czw....73 Anido(....................) 01.05.05.....165....87......65/....pon....70,9 Anno_D(.................) 16.01.06.....173....66,2...60/6.04.06....60 Arnika(25 VIII i.........) 06.04.06....160....51,8....50.....czw....50,8 Azimka(..................) 30.09.05....170....98.5....78.....czw....92,5 Aylinn(05 IV 79 i .......) 25.04.05... .170....75.......63..............73 Bajka(12 III 84 i........) 24.02.06.....179....78.......64.....czw....75 Bambasia(13 IX i........) 10.01.06.....160....72.......66.....czw....71,8 Becik(18 VII 83 i........) 20.04.06.....163 ...64 .......54 ... czw ...64 Carla(....................)13.03.06......164....65........55.....czw...63 Ewciary( ............... )01.04.06......159....74.......58......pt.....73 Gosiaj...............14.04.05.............161...64.8.....52/15.07.05...52 Iwa(16 III 66 i ..........)11.02.06......173...77........63.....czw...71 Janta(30 X 68 i 26VII) 19.09.05......164...69........58/....czw...60,5 Kate2(28 II i...........) 25.02.06......162...81,8.....65......czw...71,8 Letycja(................ ) 17.01.06.....164...61?.......52......czw...56 Madach(.................. )14.11.05......169...75,3......65/....czw...73 Marchewa(7 IV 76 i 29 V)11.05.05.....160...72,7......56.............56 Moniaem(14 XII i..........) 01.03.06....174...84........66.....czw...77 Niusia(......................) 05.01.06....167...74........62.....pn.....70 Nowa(11.08.83 i...........)20.04.06....169...67........57.....czw...67 Pinokio(19 IV 65 i .......)26.04.04....175...87........68/....czw...73,5 Roxana(28.VII i .......... )30.01.06....174...78........65.....pt.....76,5 Sally2 ............... 17.02.05............173....81,9.....70/15.07.05..70 Sarda(18 XII 76 i10 VI) 12.01.06......162...68.......60......czw...66,4 Tosia(......................)14.02.05.. ...176....86......70......sob...76 Viola (20 II 66 i..........) 14.03.05.....163....76,7....60/.....pn....68,8 White.apple........ 01.05.04...........168...78......50/30.06.05....46 Ynia..................23.04.05............164...76......59/15.08.05....59 Żarówka(15 IX 62 i........)15.01.04....162...80......62/..............67 wiem wiem mieszam ale co tam musi być pożądek,a jak napiszemy wszystko to ja bardziej wyprostuje

Dobra Forgus ja kawa ma nawet mleko to ile z 50 ml...jeżeli nie ma wiecej niż 1 łyżeczka cukru to policz 1 p jak ma dwie łyżeczki to1,5p ryba w folji policz 2 p daj jak musisz łyżeczke oliwy lub łyżeczke masełka..za 1p najwyżej podlej troche wodą:) jajo 2p a poł łyżeczki tłuszczu to 0,5p Becik ja nie lubie nasion orzechów a tłuszcze moje to margaryna i olej:) Beyonce zrób sie na czarno Beyonce i Forgus jak chcecie na poważnie zostać to dopisze was do tabelki Wszystkie które nie podały dat ur i imienin proszone sa o podanie dopisuje to co mam Nick|ur.|im.| rozp|Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna __________________________________________________________ ========================================================== Afrodyta(06.07 i ) 20.04.06....175....78.......62......pt.....78 AnDa_(18 X 69 i ) 02.02.06....164....76......60/....czw....73 Anido( i ) 01.05.05.....165....87......65/....pon....70,9 Anno_D( i ) 16.01.06.....173....66,2...60/6.04.06....60 Arnika(25 VIII i ) 06.04.06....160....51,8....50.....czw....50,8 Azimka( i ) 30.09.05....170....98.5....78.....czw....92,5 Aylinn(05 IV 79 i ) 25.04.05... .170....75.......63..............73 Bajka(12 III 84 i ) 24.02.06.....179....78.......64.....czw....75 Bambasia(13 IX i ) 10.01.06.....160....72.......66.....czw....71,8 Becik22(18 VII 83 i ) 20.04.06.....163 ...64 .......54 ... czw ...64 Carlaa( i )13.03.06......164....65........55.....czw...63 Ewciary( i )01.04.06......159....74.......58......pt.....73 Gosiaj...............14.04.05.............161...64.8.....52/15.07.05...52 Iwa(16 III 66 i )11.02.06......173...77........63.....czw...71 Janta(30 X 68 i 26VII) 19.09.05......164...69........58/....czw...60,5 Kate2(28 II i ) 25.02.06......162...81,8.....65......czw...71,8 Letycja( i ) 17.01.06.....164...61?.......52......czw...56 Madach( i )14.11.05......169...75,3......65/....czw...73 Marchewa(7 IV 76 i 29 V)11.05.05.....160...72,7......56.............56 Moniaem(14 XII i ) 01.03.06....174...84........66.....czw...77 Niusia( i ) 05.01.06....167...74........62.....pn.....70 Nowa(11.08.83 i ) 20.04.06....169...67........57.....czw...67 Pinokio(19 IV 65 i ) 26.04.04....175...87........68/....czw...73,5 Roxana(28.VII i )30.01.06....174...78........65.....pt.....76,5 Sally2 ............... 17.02.05............173....81,9.....70/15.07.05..70 Sarda(18 XII 76 i10 VI) 12.01.06......162...68.......60......czw...66,4 Tosia( i )14.02.05.. ...176....86......70......sob...76 Viola (20 II 66 i ) 14.03.05.....163....76,7....60/.....pn....68,8 White.apple........ 01.05.04...........168...78......50/30.06.05....46 Ynia..................23.04.05............164...76......59/15.08.05....59 Żarówka(15 IX 62 i )15.01.04....162...80......62/..............67 Żaróweczko wiem podawalas date imienin,Viola chyba też i Bajka jutro poszukam:) Madach podaj swoje daty ur. i im bolą mnie miesnie bo całyczas byłam leniwa i nic z nimi nie robiłam...nie wiem na ile mam zaparcia ...ale postaram sie na długo...bo ten brzuch mnie strasznie drarzni...ale na samą myśl o tym że jutro mam to powtorzyc az umieram ze strachu:O:) to ty i Sarda czytałyście tego Tombaka ja tylko trafiłam gdzies w necie na ten kawałek moja T teraz nie wychodzi z działki ona tez uwielbia sadzic roslinki ....teraz masz wzmozony okres prac w ogrodzie..ale jak za to później bedzie pieknie:) Pinokio przerażasz mnie...gdzie cie porwało a Carla druga ,Żarówce wybaczam...ale tęsknie bardzo,Viola dzisiaj też mało..ale widocznie szykuje sie do urodzinek córeczki.Azimka usprawiedliwiona,Anido Tosia,Aylin,Ewciary.przegiecie,Gosiaj już nic nie powiem,o była jeszcze nowa koleżanka na G....gdzie jest zaczeła i skończyła?Letycja...matura za pasem..wybaczam...a jeszcze inne jeszcze bardziej przeginają....ale jak ja przegne to sie zawyjecie na tym kompie do bólu a ja bede nie czuła i wredna na wołania:P:P:P dobra ide spać tabelke zrobiłam ..jak podacie daty to ja lepiej wyprostuje i bedzie śliczna kolorowych snów dla czynnych i działających i dla zapracowanych ....dla leniwych spokojnej nocy:O:D papatki

Hexa ok słonecznik drugi zdrowy tłuszcz czyli po modyfikacji jedzenia zjadłaś 15,5 + słonecznik + warzywka czyli18,5 p....nie wiem czy możesz coś zjeść bo nie wiem ile masz dziennych p...:) Becik policz dokładnie masz 14,4p Frogus nie ma 1,3 p zaokraglasz do 1,5 p ta kawa na uczelni jest słodka bardzo czemu 3p...lepiej wypij wode..ale jak chcesz ryba w foli?nie wiem za ile..brak nazwy i wagi i czy bedzie olej jajecznica? brak danych..1 jajko i tłuszcz? brak zdrowych tłuszczy Azimka to przykre:(jak ja nie cierpie jak mi sie popsuje tylko pilnuj p:) Niusia witaj..to sie biedactwo zmogła choroba ...wyzdrowiej szybko:) ucze sie zapominam...ucze i td ale wiesz tam bedzie to jezyk codzienny to nie bede tak zapominała:) Niusia pojedz sobie bidulko....tyle dni chorować to okropne...musisz mieć siłe walczyć z choroba:) ten najmniejszy pedrak włazi mi na biurko i na klawiature..makabrycznie mi sie pisze Nowa wiem dałaś oliwe do sałatki a była zjedzona w dwóch porcjach czy na jeden raz ...bo ja w dwóch to ok..a jak na raz to brak porcji tł nie wiem jak z tą skóra ja jak już jem to ze skóą a co mam sobie żałować:P dzieki za pochwałe:) mój piesek tez by dzisiaj padł jakbym go zabrała..jeszcze mnie nogi bolą:) Pinokio chyba mnie denerwujesz ....ciebie nie może nie byc szkodnik poszedł do taty może zaśnie ...marze o tym,dzisiaj byliśmy na placu zabaw ale sie smerfy wybawiły a Pati była z koleżanka i jej mamą na ognisku taka szczesliwa wróciła...nam jak byliśmy to sie nie udało bo strasznie padało...ale może pojedziemy na weekend mamay tu fajne miejsca na ogniska specjalnie zrobione blisko lasu wiec jest skąd brac opał.....oczywiscie nie łamie drzew zbieram gałązki ...naprawde ledwo siedze przez ten brzuszek....a może strzele sobie herbatke zżerającą tłuszc...może dobrze mi to zrobi:) Pinooooooooooookiooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!

jakby ktoś sie pytał to ja nie żyje ..wyszłam z domu o g 14 wróciłam o 18 cały czas na nogach z 15 min przerwa siedzenia na ławeczce....nogi mi wchodza w d****,brzuch mnie boli od ćwiczeń brzuszkow.....nawet nie wiem ile zrobiłam dzisiaj km ale na pewno bardzo dużo:) Bajka szczerośc to nie wredota..musisz rozruszac swojego ukochanego:) Viola smiej sie śmiej...a ja mnieśnie brzucha mam tak obolałae że ledwo sie ruszam:(..ćwicze...tylko nie wiem jak długo? może wymieszam z herbatką owocową......ja właściwie lubie słabe herbatki..jak mój tata mówi \'\'siki weroniki\'\' no dobrze nie wolno łączyć ale jak można zjeść łyżeczke masła...bleeeee,taki tłuszcz wziąźć do dzioba i to na czczo.....feeeee:O ale fajne macie tam urodziny..mi sie podoba ja strasznie nie lubie kupować prezentów bo nie wiem co...a tak kłopot z głowy...dziecko zostawi liste i wie człowiek co kupic żeby dziecko zadowolić:) a kiedy Jenny ma urodzinki i ile latek? Nowa śliczna tabelka:) ta łyżka oliwy do smazenia nogo to 3p musisz zjadac 18 p jak ci za dużo to zjec cos co ma wiecej p,chyba ze nie zjesz to mozesz zjesc później tylko żeby tygodniowy bilans p sie zgadzał ananas świerzy ma 0p nowa a gdzie zdrowy tłuszcz i druga porcja wapna Sarda T masz palnietą w mózg.przepraszam ale to głupie babska naśmiewają sie z dzieci a jak ona jest jeszcze babcia to jest walnieta:( a twój skarbek nie je za dużo słodyczy?chrupek? pliki prosto sie przesyła ale czy ja dam rade cos jeszcze poćwiczyc...na co jeszcze były te ćwiczenia? Kate nie da sie niestety dopchac sadła nóżką :D ale ty ślicznie chudniesz niedługo w nie wejdziesz Bambasia miłego weekendu,miłej imprezki...i mało p:) Frogus ja nie mam nic o mozarelli i nie wiem ile ma kalorii i tłuszczu w 100g..ooo...mam Mozarella, 1/2 kulki, 50g = 3 to ile tego zjadłaś a na stopce Roxany pisze gdzie sa wszystkie rzeczy Hexa ja tez nie wiem czemu jest tak w listach ale ja tez mam raz 1p raz 3p margaryna łyżeczka 1p a margaryna light 1 łyżeczka 0,5p brak drugiej porcji zdrowego tłuszczu..a moze rybke policzyłaś jako zdrowy tł? Beyonce dzieki:)nic nie ma zakazanego..po prostu nic...tylko wszystko ma p Monia juz sie tak nie karaj strasznie 3 wasy to 1p ile było tuńczyka w sosie własnym puszka ma 3p łyżka 0,5p makaron gotowany 120 g 2p do syta 4p nie widze żadnych zdrowych tłuszczy DZIEWCZYNY wiekszość z was łamie 2 najważniejsze zasady ma i musi byc 2 porcje wapna i 2 porcje zdrowego tłuszczu,tłuszcz do smażenia sie nie liczy jestem dzisiaj padnieta...strasznie za dłuzo sportu brzuch i baaaardzo długi spacer:) Pinokio gdzie cie wcieło? Żarówka a ty co? pomogłybyscie troche mi w strażnikowaniu:P

No to sobie poćwiczyłam....ale nie to co wczoraj kiedyś Marzenka podała linki do takich 8 min ćwiczeń na różne partie ja ściągnełam tylko na brzuch:P ja wogóle jestem leń..ale powiem wam jak jeszcze mam ćwiczyć i czytać jak ćwiczyć to mam to gdzieś...szybko mi sie nudzi a te ćwiczenia na wideo to przynajmniej tak jakbym ćwiczyła w grupie:P oczywiście musiałam robic przerwy...ale z czasem sie to zmieni...jak wytrzymam w wytrwałym ćwsiczeniu...choć czarno to widze:) pije herbatke pu-erh i dodałam imbiru i jest bez cukru i jest .....obrzydliwa....ale wypije ja zastanawiam sie nad tym przepisem imbir z masłem..może sobie zrobie...tylko jak zjeść łyżeczke masła na czco.......beeeeeeeee..... ale ja wezme sobie zmodyfikuje ten przepis i przegryze to z połóweczką chlebka lub tosta:) po ćwiczeniach wszystko mie boli....bardzo boli...brzuch i głowa...niby na głowe nic nie ćwiczyłam:) i zrobiło mi sie niedobrze...a może nie powinno sie ćwiczyć na czczo....bo ja nic jeszcze nie jadłam...ale już jem Marchewa ja ćwiczenia też omijam:)mam tych linków kilka...ale ćwicze 2-4 dni i koniec zaparcia....zobacze moze teraz wygram ze swoim lenistwem Frankfurt?.....na 90 % tak ....Mariusz ma spotkanie w poniedziałek z pracodawca...jak pojedzie tam i zacznie prace od maja to bedzie pewne...już tyle razy sie sparzyłam ,że pewne dla mnie jest to co mam jak podpisze papier to wam powiem:) jak tylko tam bede to pewnie że chetnie sie spotkam z tobą ..może Viola podjedzie,Carla,Tosi i może jeszcze tam ktoś blisko mieszka:) Viola ale masz słownictwo:P:)..u mnie też zaszło ale pogoda zaje.....nie napisze...ale powiedziec umiem dużo:) zbereźne myśli mam żadki..ale jakoś twoje zdanie mnie w tą strone pokierowało...za to moj M ma tylko zbereźne myśli...erotoman gawędziasz.....zwariowac z nim można Beyonce jak chcesz zacząć to witaj i zrób sie na czarno..możesz mi przesłac(mail pod nickiem) to przeliczenie sprawdze z moimi małymi listami:) ale nikck masz trudny:Oale z czasem zapamietam napisz może co robisz gdzie mieszkasz Nowa widzisz jaka grzeczna dziewczynka jesteś...i na przyszłość kopiuj całą tabelke ...bo teraz brak jest nagłówka...czy jak to inaczej nazwac...ale jest brak:) Kurde jaka syfiasta ta herbata....ale podobno jest morderca tłuszczu....musze sie poświecic i zabić ten tłuszcz Frogus przecież to łatwiutkie:) Forma na obliczenie punktów to: (kcal:60) + (tluszcz:9) = punkty do 1,24=1p od 1,25=1,5p do 1,74-1,5p od 1,75=2p Dziennie można zjeść trzy łyżeczki: miodu, cukru lub dżemu (3 razem, a nie trzy każdego) i nie liczyć za to punktów TO TEZ SOBIE SKOPIUJCIE Forma na obliczenie punktów to: (kcal:60) + (tluszcz:9) = punkty do 1,24=1p od 1,25=1,5p do 1,74-1,5p od 1,75=2p Dziennie można zjeść trzy łyżeczki: miodu, cukru lub dżemu (3 razem, a nie trzy każdego) i nie liczyć za to punktów Forma na obliczenie punktów to: (kcal:60) + (tluszcz:9) = punkty do 1,24=1p od 1,25=1,5p do 1,74-1,5p od 1,75=2p Dziennie można zjeść trzy łyżeczki: miodu, cukru lub dżemu (3 razem, a nie trzy każdego) i nie liczyć za to punktów np 100g Kiełbasy krakowskiej suchej ma kcal 323 a tł 24,8 (323:60)+(24,8:9)=5,38+2,75=8,13 czyli 8p a nap 10 g bedzie 8,13 :100=0,08 X10-0,8 czyli zaokrąglamy do 1p mam nadzieje że zrozumiałe Becik chorzy leżą w łożu ...ciesze sie że wziełaś sobie rady do serducha:) kopytka gotowane 90g 1,5p Pinokio kryminal cie wciągnął? ide sobie

Anda możesz zawsze możesz ....ja to tez wyczytałam z forum własnie odkurzam....ale musiałam zerknac na kompa odkurzyłam i pozmywałam...i musze.....właśnie MUSZE poćwiczyć....a taka jestem leniwa i tak mi sie nie chce:(:(:( Marchewa ty to sie masz faktycznie...ale przynajmniej jest wesoło:) nie podałas daty urodzin:( Arnika zmęczenie jak dzleko jechłas to zrozmiałe ale żeby mi mięśnie odmóły posłuszeństwa po 100 m....śmieszne...ja nie byłam w stanie iśc a co dopiero jechać...... a słodycze to ty zostaw....ja bede ćwiczyć...tak myśle a ty zostawisz słodycze też tak myśle....a czy myślenie okaże sie dobre to jest zagadka:P:) Nowa...chcesz byc w tabelce?..a ja chce żeby przy twoim nicku była data urodzin:) Niusia Ewciary Carla Tosia.........itd gdzie jesteście? Pinokio już pora wstać....Viola ty też:) Żarówka znowu pracujesz...skończyłaś z wolnym? ide poćwiczyć!!!!!

Bambasia no to jestem z ciebie dumna....że słodyczeodstawiasz i jesz dobry jogurt....tylko jeszcze nie podgryzaj...ok?:) A teraz dam wam lekturke do poczytania i biore sie za domek i obiadek i moze jeszcze cos najpierw maniaczki imbiru...wypróbuje któraś?:P:D Czy można odbudować prawidłowe trawienie? Można i w tym celu prof. Michał Tombak zaleca przeprowadzenie kuracji imbirowej, wywodzącej się ze tradycji medycyny tybetańskiej. Kuracja jest prosta i zaleca się ją szczególnie osobom starszym. W niedużym naczyniu należy rozetrzeć 4 łyżki stołowe sproszkowanego imbiru i zmieszać je ze 150 g przetopionego masła. Po uzyskaniu jednolitej masy naczynie przykrywamy i odstawiamy w chłodne miejsce. Mieszankę należy spożywać przed śniadaniem przez dziesięć dni w następującej ilości. Pierwszy dzień: pół łyżeczki od herbaty Drugi dzień: 1 łyżeczka Trzeci dzień: 1,5 łyżeczki Czwarty dzień: 2 łyżeczki Piąty dzień: 2,5 łyżeczki Szósty dzień: 2,5 łyżeczki Siódmy dzień: 2 łyżeczki Ósmy dzień: 1,5 łyżeczki Dziewiąty dzień: 1 łyżeczka Dziesiąty dzień: 0,5 łyżeczki Co dalej? No właśnie, co dalej? -Po kuracji należy zacząć prawidłowo łączyć produkty, rezygnować z pokarmów konserwowanych i przetworzonych, oraz stopniowo obciążać organizm wysiłkiem fizycznym. Mam tu na myśli spacery, które powinny osiągnąć od 5 do 10 km dziennie. -Co wtedy? -W ciągu sześciu miesięcy schudniecie Państwo od 10 do 20 kg, tłuszcz zamieni się w mięśnie, skóra będzie gładka i bez zmarszczek, znikną podbródek i obwisły brzuch, a z otyłego Smakosza zostanie tylko nazwisko... ja sie moze zmobilizuje i spróbuje:) Woda - świetnie zastępuje tuczące napoje (0 kcal) # Sposoby na ograniczenie tłuszczu w diecie (głównie metoda zamienników): jogurt naturalny zamiast śmietany (do zabielania zup i sosów) patelnia teflonowa - dzięki niej możesz smażyć zupełnie bez tłuszczu pieczywo tostowe - bez masła samodzielne gotowanie chipsy owocowe chudy nabiał - mleko, ser i jogurty o niskiej zawartości tłuszczu pomidorowe sosy osączanie smażonego mięsa na papierowym ręczniku majonez light wymieszany z jogurtem - do sałatek okrojona wędlina - przed położeniem na kanapce # Zdrowy tłuszcz... Produkty takie jak: ryby, owoce morza, oliwa z oliwek, olej sojowy i słonecznikowy, zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, zdrowsze od innych tłuszczów. Organizm nie odkłada ich w komórkach tłuszczowych, ale zużywa natychmiast podczas przemiany materii. #Sałatka na kolację. Łatwiej ci będzie utrzymać wagę, jeśli przyzwyczaisz się do jedzenia na kolację czegoś naprawdę lekkiego np. sałatki, którą można przyrządzić praktycznie o każdej porze roku. # Zrezygnuj z masła na rzecz margaryny. Ma mniej kalorii, a poza tym jest miękka i by rozsmarować ją na pieczywie, wystarczy odrobina na końcu noża. # Działanie składników odżywczych: witamina C - wspomaga spalanie komórek tłuszczowych. Najsilniej działa w postaci naturalnej (świeżo wyciśnięty sok z cytryny). Nie tylko wyszczupla, ale także leczy przeziębienia i wzmacnia odporność organizmu. witamina B6 - przyspiesza spalanie tłuszczu (ciemne pieczywo) wapń - duża jego ilość w diecie chroni przed odkładaniem się tłuszczu (nabiał, soja) # Najlepiej w ogóle nie sięgać po alkohol (tuczy, wzbudza apetyt na słodycze). Można zrobić jednak wyjątek dla czerwonego wina - ułatwia trawienie tłustych pokarmów i obniża poziom cholesterolu. # Unikaj picia piwa, strasznie chce się po nim jeść. # Alkohol odwadnia. Dlatego po imprezie waży się średnio kilogram mniej. # Potrawy warto przyprawić octem winnym, który znacznie ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów. # Należy unikać obierania jabłek ze skórki, gdyż bezpośrednio pod nią znajduje się cenny błonnik i wiele ważnych dla naszego organizmu witamin. # Sól pobudza apetyt i powoduje zatrzymywanie wody w organizmie. W miarę możliwości zastępuj ją przyprawami ziołowymi.

Hexa ...no ładnie ....śniadnka nie zrobiłaś dziecku? 2 porcje zdrowego tł:olej, oliwa,margaryna,orzechy,nasionka,jakieś ryby?...ja ryb prawie nie jadam to nie pamietam jakie....ale chyba halibut ide poscielic łóżka....chociaż to a potem poćwicze....może......i może jeszcze cos zrobie:)

witam z ranka pije kawke...i myśle sobie może w końcu zrobie sobie czerwoną herbatke...a może nawet z imbirem....mże zrobie....najgorsze że herbata może dla mnie nie istnieć Aha i jeszcze miałam wczoraj napisać....zawiodłam sie na moich koleżankach....napisałam linki z ćwiczeniami i przy jednym zaznaczyłam że dzisiaj te ćwiczenia wykonałam a tu co....żadnej pochwały....taki leń jak ja poćwiczył i nikt mnie nie pochwalił:( ale przeżyje to jakoś:) Roxana....Viola zawsze pisze że jestem haotyczką i musi mnie dwa razy czytać...wsiem czasami:O(albo cześciej)pisze szybko i to co chce,nie zwracam uwagi że to sie zlewa,dopiero jak czytam czasem swoj wpis na forum to widze jak czasem trudno to zrozumiec:) miłego korkowania...faktycznie niby matematyka....i nie matematyka:) Hexa....co ty dziewczyno przeżywasz ...kiedyś zjadłam bagietke....ważyłam ja one są lekkie wagowo,do tego tego salami ile mogło być...poza tym jedna wpadke można przeżyć...ile dziewczyn tutaj już przewaliło p przez ogromna ilość słodyczy i ciastka....nie martw sie ....patrz jesteś tu chwile na ww i już jakie masz efekty,dzienne p są ważne....ale najważniejszy jest bilans p tygodniowy tak że wszystko jest do wyrownia....:) waga jest ważna...bo faktycznie skąd masz wiedziec ile waży plasterek,przez któświat widać..a tak zważysz np 3 plastry i wyjdzie ci że to 10g i już wiesz a na drugi dzień jak to samo weźmiesz to już nie bedziesz ważyła bo bedziesz wiedziała:) żeby sprawdzic czy dobrze liczysz musisz na poczatku wpisywac na forum co i ile zjadłas i ile za to policzyłas....my sprawdzimy i powoli nauczysz sie dobrze liczyc...to naprawde dużo daje zdjęć nie ma tu...zdjecia przesyłamy sobie mailem Bambasia jak pijesz wode to jest ok Twist to nazwa jogurtu....czy to znowu nieszczesny słodycz? no ja Pati ma w szkole niemiecki to moge jej pomóc....jakby miała angielski to nic bym nie umiała a jak bym miała 14 ......jak bym miała 5 dzieci to bym chyba zwariowała...ta trójka już mi daje popalić....może za stara:P jestem na takie maluszki....:) Anda ....no i poco sie ważyłas:O....do czwartku jeszcze wiele dni....nie katuj sie:) właśnie przyszwędał sie pomocnik...nawet nie wiecie jak teraz mi sie trudno pisze i jeszcze musze pilnować żeby mi czegoś nie przełączyła albo nie skasowała i jak tu nie pisać haotycznie ...musze tak pisać bo musze sie śpieszyc:) Bajka i po co ta waga...myślisz że po jednym dniu beda zmiany?..a mierzyłąś sie moze? ja mam płatki kukurydziane 20g 1p fitnes powinny chyba miec mniej p? no dziewczynki wstajemy i piszemy ....tylko nie wagi bo to było wczoraj,chyba że te które dzisiaj maja mieć ważenie Niusia zawiodłam sie...gdzie wpis:( Pinokio a jak książka? Sarda gdzie cie wcieło? oj długo by wyliczał wciete osoby.....ale moze kiedyś napiszą:)

skrobne cos przed snem.....żeby nie miec z rana dużo zaległości Niusia wzywam cie na posterunek,mam miec rano lekture do czytania..........a może intensywnie jajeczkujesz i nie masz czasu:) Kate:) toś Żarówke pocieszyła ale ona jest waleczna pogryzie jak bedzie trzeba:P Madach ten ogród cie nam coraz bardziej zabiera,pisałam że mój sie NIE złości.....chyba że idzie do łóżka a ja siedze zamiast dzieciątko utulić do snu:O Żarówka śmiej sie śmiej ze mnie .....ja sie ucze a kluczy brak:( ja wiem że nie odpuścisz energetyce Roxana ja nigdy nie miałam doła matematycznego.....ja kochałam matematyke(nie matematyka) banany-owoc 1p ale można bananem nazwac......a to bedzie za 0p i jeszcze sie spali kalorie obicie-bije sie spasc z czegos jak rower,motor,karuzela-z tego nie spadłam ale zawsze mysle że moze sie urwac:) Becik ja mam napisane filiżanka gotowanego a gram ile nie wiem Nowa ja też biore jaka mam filiżanke zwłaszcza że 1 fil. ma 2 p a makaron do syta(nie do obżarcia sie)ma 4p a teraz dobranoc wszystkim i kolorowych snów:)musze dziecko przytulić.....to najwieksze:P ok mam makaron gotowany 120g a suchy 40g ma 2p

Żarówka a ja nie wiedziałam:) a jak doczepia sie do ciebie to wtedy w odwołaniu napisz to co mi napisałaś i niech sie walą....w czoło....jołop jakiś ten facet i napisz że nie masz mniejszych rachunków(jak po magnesie)tylko masz ogromne ja tez nie wiem jak sie produkuje pieniążki ......a szkoda:( Nowa pamietaj bułka 2p ale sa różne czyli 2p za 50g dżem jak była łyżeczka to 0p pierś jak była smażona na oliwie musisz ja policzyc....ale to juz nie jest zdrowy tłuszcz brak zdrowego tłuszczu a muuuusza byc 2 porcje(margaryna oliwa,w rybach jest,nasionach)....ale na pierwszy dzień jest ok Bajeczko nie napisałas że były warzywa na kanapkach a wapń pamietaj CODZIENNIE 2 porcje

Bambasia flądra 70g surowa 1p za 100g policzyłabym 1,5p olej łyżeczka 1p dżem policzyłabym 0,5p 1 żelek 0p a za gryzy bym udusiła...nie najadłas sie tym i niewiadomo jak to liczyć........groże ci palcem:( aha wapno skromne a nie .....jest wapno ok jeżeli to jest twoje pisie przez cały dzień ...to bardzo skromniutko,wlej w siebie jeszcze z 1l wody koniecznie...trzeba pic dużo kawy nie licz jako picie....bo chyba można ale to nie napój....a musisz pic ze 2-3l piszcie te jadłospisy moze rusza wam wagi.....byle nie w góre:P:D Bambasia jutro eidze wiecej picia wlewaj w siebie wwode chociaz po kilka łyków czesto

Becik dlatego właśnie ważna jest waga kuchenna wtedy wiesz co jesz i za ile.....powoli nauczysz sie i bedzie dobrze jak mleka było 105 ml to za 1,5p ja za za ten schab bym sobie policzyłabym 6p Pinokio cos w tych warzywach jest owoce zawsze olewałam.....nie przepadam za nimi..jem czasem mandarynki i pomarańcze raz na kwartał banana w sezonie duzo jem jagody czeresnie winogron truskawki itp ale jak jadłam ostatnio duzo warzyw to mimo ze p przekroczyłam to waga leciała w dół ....a ostatnio jem mniej i waga jest jaka jest a koleżance szczena opadła i z zazdrosci ci powiedziała o cyckach Anno D pilnuj sie zdrowie jest najważniejsze:)

Pinokio ty jakas oszczedna w tych wyliczeniach...ale właściwie policzyłam kromke 45g za 2p Becik pamietaj 2 ziemniaki 2p i ziemniaki do syta tez 2p mleko 0,5% mam 100 ml 1p schab 125g 4p czyli nie panierowany ile było tej oliwy 1 łyżeczka na kotlet czy 1 łyżka?ja bym za twojego policzyła 5 p + olej nie ma owoców i jest tylko 1x zdrowy tłuszcz...bo ten smażony nie jest zdrowy...mi wychodzi 17p + tłuszcz smażony ( 1 albo 3 p) nie wiem ile go było

Maksa z przedszkola odebrałam spacerek zaliczony zakupy też....a teraz ogarneła mnie sennośc....za dużo tlenu i słońca dostał organizm....odzwyczaił sie chyba? wkleiłam wam dwa razy ten sam linka a miał byc ten...i to dzisiaj cwiczyłam:Oo zgrozo jak ja nie cierpie ćwiczyć http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=50&dz=11&page=1 Iwa upajam sie ..ale czasem z upojenia padam....one mają takie pomysły że włosy na głowie stają:) Roxana...pomyliłam sie nie spojrzałam na tabelke ...ale co tam,wybaczysz mi:) ucz sie koniecznie jak można jeść tyle słodyczy...to może faktycznie lepiej po 1 p Kate do celu zostało ci mniej niż już straciłaś dasz rade i widze ze jesteś pilna i szybko do niego trafisz:) Bajka to twoje jedzenie jest niby ok..ale są tam zdrowe tłuszcze i wapń?....tak jak trzeba....a drożdżówka ma na pewno tak jak pączek 5-6 p,to lepiej kupiś suchą bułke i jogurt,kegir....bo to chyba lepsze niż drożdżowka Hexa o bagietce już wiesz...ja na poczatku też miałam takie wpadki...ale bedzie dobrze to nawet da sie wyliczyć Żarówka...bez żartów jakim polem ,może ten facet miał mgnez przy sobie i oddziaływał......ale głupota...a może masz rezonans magnetyczny w domu?jeżeli zdanie napisał to musi coś znaczyc...kto to był u ciebieteż bym sie wkurzyła...ale teraz musisz poczekać i zobaczyc co napisza i najwyżej sie odwołasz niech ci wytłumacza jakie pole magnetyczne skąd Żarówka ...czy ty nie mozesz miec wolnego....troche:) delikatnie to poprosiłam o jedna date...a imieniny zostawiłam na potem....ale ta tabelka już jest szeroka nie wiem czy sie zmieści Bajka moje zdanie drożdżówka 4p?...pączek ma 4,5-5p wiec wydaje mi sie ze drożdżówki sa wieksze...ale to Pinokio wie chleb i margaryna i plasterek karkówki ? 2+1+? kolacja dla mnie 4+1,5+1 sórówka ...co to jest dużo oleju...1 łyżka ma 3p wapń ma byc 2 porcje i nie liczy sie ze jutro bedzie a warzyw jest mało,trzeba było na kanapki nałożyć warzyw czyli zasady nie utrzymane,kanapki nie wiem jak policzyłaś ja mam kromke chleba za 2p,ale pisze że kromka może miec 45g..może ty miałas cieńsze musisz wyjadac swoje p żeby organizm wiedział na co ma liczyc i to może być przyczyna braku efektu Pinokio co wyrzuć ta pralinki i to szybka:P Viola a te za 0p bananki nie są zdrowe...bardzo zdrowe 0p i jeszcze kalorie sie traci:P ja najbardziej bałabym sie obicia...jak ja sie boje zrobić sobie kuku...a ludzie mnie już dawno przestali interesować...mieszkałam w hotelu dla pielęgniarek,miałam dużo mnóstwo znajomych i imprezowałam,balety były obowiązkowe,jak ja uwielbiałam tańczyc...bardzo i czesto słyszałam że u mnie pod dźwiami stoi kolejka chłopaków i że sie źle prowadze,albo jak M zaczął przyjeżdżać czesto to słyszałam że przydupasa sobie znalazłam,i wiele innych rzeczy ....najpierw płakałam a potem śmiałam im sie w twarz i miałam ich w d****,zawsze wesoła uśmiechnieta i dumna ....jak chcieli mi pomoc w czyms to mowiłam z uśmiechem ...nie,dziekuje ja niczego niepotrzebuje...a ich złościło to bardzo samotna matka z ciężko chorą córka i chodzi dumna i uśmiechnieta,szlak ich trafiał bo nie wiedzieli jak ja moge sie cieszyc bo miałam problemy,samotna matka wiadomo kasy mało.....ale ja byłam sprytna ja lubie szukać.....ja jak cos robie to szybko mam małe mieszkanie wiec nie trudno posprzatac w nim,obiad gotuje na 2 dni,dzieci jedza w przedszkolu i szkole....w domu też czesto,a teraz czesto jest M i on gotuje ostatnio wstawiłam wode na barszcz.........M sie krecił wiec ja grzebałam w kompie po jakimś czasie pyta sie mnie M kochanie można już sobie nalać zupy bo tak pysznie wygląda na pewno jest wspaniała....nalał,była pyszna tylko niestety nie zrobiona przeze mnie tylko przez niego:) on nie złości sie na mnie .wie że jestem na kompie bo cos potrzebuje...albo czasem mam nerwa i musze byc....jest tez tak że wpadam tylko na chwile przeczytac i szybko cos naskrobac i wracam żeby z nim posiedziec ...

Dobrze jeszcze cos skrobne i ide coś porobić....bo mie komp wchłonie zaraz:) Becik kuruj sie ostro...już robi sie cieplutko i szkoda leżeć w łóżku:) Afrodyta witaj....to co robiłaś była dieta punktowa ale jakaś dziwna..teraz ostatnio czytałam o niej w Pani domu...ale my stosujemu cos innego tzn ww,już wiesz co masz poczytać i działaj waga jest ważna....ale jeszcze ważniejsza jest wga kuhenna:) Monia woisze potem te daty urodzin ...ale poczekam na wiecej i na inne dzisiajsze wagi:) Hexa no widzisz jak to działa:) Żaróweczko myślałam o imieninach też byłby komplet...ale z delikatności zaczełam o urodzinkach:O..a Pinokio i tak już krzyczała że brak miejsca kokosanki?smaczne....:) nie możesz im powiedzieć żeby sie odczepili od prądu bo moze ich kopnąć:P Anda:) Arnika widzisz jaka jestes dzielna nie dałas sie pokusą..gratuluje:) z urodzinami to faktycznie masz super:D carla zdradź tajemnice jak to robisz ...bo ja rosne zamiast sie zmiejszaći to wszeż:( Bajka pisalam ci już...po pierwsze analiza co jesz i czy na pewno zgodnie z ww po drugie zaczełaś dużo ćwiczyć biegi basen?,callanetiks....coś jeszcze?po wysiłku fizycznym jakim sa ćwiczenia dochodzi do spadku tk.tłuszczowej,ale wzrasta masa mięsniowa co daje w efekcie brak spadku wagi a nawet wzrost na początku,wiec ci pisałam że może weź cm i pomierz sie pas biodra uda i zobaczysz czy tam nie ma zmian na cm:) Oooooooooooooooooo Iwa bo znowu zapomne nie wiem czy już znalazłaś czy nie wiec masz;to chodzi o kije http://nordicwalking.aktivpro.pl/porady.php?co=opis&pid=9 Roxana po to tak ćwiczyłas żeby zasłużyć na rafaello:P co wy sie macie z tymi słodyczami:)i czemu sie wyłamujesz z dnia czwartkowego ważenia:( Pinokio kluseczko...ale nie za duza...zobaczysz za tydzien wpiszesz mniej...wsidze że tabelke zrobiłaś ślicznie Viola kiedys bym cie przebiła..a teraz pije 1-2 kubki czasem 3 a czasem wcale:) widze że z rowerka wróciłaś calutka...to dobrze:) ja 2 lata temu wsiadłam na rower pojechaliśmy do sklepu z M jakieś 200 m nie mogłam dojechać a wracaliśmy na piechotke prowadząc rowery bo ja nie byłam w stanie nogami ruszać.....nawet szłam jak pokraka...ale wytrzymałość co?...nawet tyłeczek nie zdążył mnie zaboleć ok spadam do obowiązków domowych na razie papa aha jeszcze to miałam wam wkleić....bardzo sie do tego przymierzam..ile ja już mam tych stronek w kompie tylko jakoś nic nie robie:O http://agk.20a.w.interia.pl/CWICZENIA%20glowna.htm http://agk.20a.w.interia.pl/CWICZENIA%20glowna.htm http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833742.html

Witam....dzieci wyszykowane i wysłane..jedno do szkoły drgie do przedszkola musze powiedzieć że baaaardzo mi sie podoba że dzielnie podajecie daty urodzin:D ja jakiś dziwny cel mam w tabelce,60 kg było ok,ale teraz zamiast 58 powinnam chyba wpisac 85...bo od momentu osiągniecia celu waga mi wzrasta...ale co sie dziwić..świeta,kiełbaski goloneczka i drineczki swoje zrobiły..wiec mam aż 61,5kg ....a może tylko tyle,co tam 1 kg szybko można sie z nim rozprawić:O:):( Weroni zaczyna edukacje na nocniku,siada chetnie ....ale nic nie robi:(Maks w jej wieku już robił nawet w nocy był bez pieluchy....bo nie dał sobie założyć,wczoraj Weroni biegała bez pieluchy i co chwila siedziała na nocniczku za jakiś czas patrzymy jest siusiu skaczemy z M bijemy brawo....a Maks urażony patrzy i mówi....to ja zrobiłem......brawo bic?zaczełam bic mu brawo jaki jest kochany i mądry braciszek i pokazał siostrzyczce jak sie robi siusiu,synek sie ucieszył że został pochwalony:) myślałam że wstane dzisiaj o 4 rano....przyczyna,Mikuś usnąl wczoraj o 17...ale nie było tak tragicznie,wstał o 5:30 tatuś sie do niego podniósł....wiec sobie myśle że moge spać i spałam do 7....wkońcu tatusiowie też oga czasem wstać,prawda? Kate.....to sie nazywa samozaparcie był,mąż potem święta a ty pieknie idziesz z wagą w dół....musze sie chyba tez zmobilizować:) Bambasia ......nie wątp w sens ......wina jest w nas jak by sie sumiennie odliczało p to i waga by sie zmiejszała....czyli sens jest....tylko trzeba znaleźć gdzies zgubione samozaparcie i dyscypline....na pewno gdzieś sie kręci tylko poszukaj:) ja też mam zamiar iść na rolki...nie wiem czy bedzie to fajna zabawa...ale ja na rolkach na pewno bede śmiesznie wyglądała,ja nie umiem sie na tym poruszać....ale co tam naucze sie:) myśle że można na twesrerze sie przytrzymac dla rownowagi Madach działo sie oj działo:) Niusia a ty co .....zniknełaś nam jak choroba uciekła...a jak po świetach....czekamy na ciebie:) może komus sie przyda.jak nie ma lenia :P http://agk.20a.w.interia.pl/MIESNIE%20%20BRZUCHA.htm

Roxana.....okazało sie dobrze:D naprawde ide spać papa

Pinokio ja ci zaraz pokombinuje....miejsca nie ma .......miejsca jest od cholerki i ciut ciut:P dzisiaj masz urodzinki....wiec na temat ptasiego mleczka nic nie mowie..........dlaczego,dlaczegoje jesz .....miałaś nie jeść.....już nic nie mowie...a rano zapraszam z kawką i waga nową lepszą:) Nick.ur...rozp....Wzrost..W.rozp...CEL/Data....Dz.waż....W.obecna __________________________________________________________ ========================================================== AnDa_......02.02.06....164.....76........60/........czw........73 Anido.......01.05.05....165.....87........65/........pn..........70,9 Anno_D.....16.01.06....173....66,2......60/6.04.06............60 Arnika......06.04.06....160....51,8......50..........czw........51,6 Azimka.....30.09.05....170.....98.5.....78/.........czw........92,5 Aylinn.......25.04.05....170.....75.......63/......................73 Bajka(12 III 84)....24.02.06....179.....78.......64.......czw.......75 Bambasia..10.01.06....160.....72........66/.........czw........71,8 Carlaa......13.03.06....164....65.........55..........czw........63 Ewciary....01.04.06....159....74.........58..........pt..........73 Gosiaj......14.04.05....161.....64.8......52/15.07.05..........52 Iwa.........11.02.06....173.....77.........63..........czw.......71 Janta(30 X 68)...19.09.05....164.....69........58/......czw.....60,5 Kate2.......25.02.06....162....81,8......65..........czw........72,4 Letycja.....17.01.06....164.....61?......52..........czw........56 Madach.....14.11.05....169....75,3......65/.........czw.......73 Marchewa..11.05.05....160....72,7......56......................56 Marzenka...13.02.06...153....60,7.......52.........czw.......58,1 Moniaem....01.03.06....174....84........66..........czw.......77 NiusiaNJ....05.01.06....167....74........62...........pn........70 Pinokio(19 IV)....26.04.04....175.....87........68/......czw......73,5 Roxana.p....30.01.06...174.....78........65...........sob.......76,5 Sally2 .......17.02.05....173.....81,9......70/15.07.05.........70 Sarda........12.01.06...162.....68.........60..........czw.......66,4 Tosia........ 14.02.05....176.....86.......70...........sob.......76 Viola .........14.03.05....163.....76,7....60/..........pn........68,8 White.apple.01.05.04....168.....78......50/30.06.05..........46 Ynia.........23.04.05......164.....76......59/15.08.05..........59 Żarówka....15.01.04......162.....80......62/.....................67 Nowa znamy tą stronke.....a co studjujesz i gdzie mieszkasz? Bajeczko mam urodzinki w październiku:)....ale dzieki...jzjeczko za pół p podaruje ci bez krzyku....ale za dużo tych słodkości...u mnie lezy marcepanek który jest przeze mnie uwielbiany i........lezy sobie:P Marcheweczko czekam na dluższy wpis.....jak wypoczniesz:) Iwa:) moje najmniejsze dziecko dostało szaleju....co ona wyprawia stoi na stole krzyczy nana czyt Bona..a bona zatacza kółka i rozpłaszcza sie na dywanie....można paść ....chyba dzieci powinny już spać....ale chyba sie myle i nie znam sie na tym:O Viola kolorowych snów ja też jestem padnieta.....ale za to moje słonko najmniejsze jest baaaaardzo ożywione......odwrotnie niż mama.....cóż począć...zaraz sie położe a tata bedzie sie bawił z Weroni do jutra....nie wiem czy mam stanąć na wadze.....ale o tam kara za złe zachowanie musi być:Owięc stane i jakos przełkne widok nowej wagi wszystkim życze kolorowych snow i do jutra.....baaaaardzo papa Roxana dobrze że sobie przypomniałas ze trzeba jeszcze wkleić :D kolorowych snów

Tak sobie przypominam że juz raz baaaardzo nieśmiało poruszyłam pewien temat na forum i.....zostałam olana....ale teraz nie dam sie zbyć bardzo sie lubimy i nie widze powodu dla którego musimy nieśmiało pisać .....mam urodziny....a że lbimy sobie składać życzenia ŻADAM wpisania w tabelce przy swoim nicku w nawiasie dzień i m-c urodzin....rok podaruje......usłyszane chce wiedziec wcześniej bez kombinacji moja świetna koleżanka ma jutro urodziny i na pewno uciesza ją życzenia..a nie takie zaskoczenie musze przeżywać:D nie podaruje wam tego i bede jęczeć do skutku Nowa zrób sie na czarno i witaj w naszym gronie,jak bedxziesz miała wątpliwosci to pytaj,nie boj sie....i możesz coś bliżej i więcej napisać o sobie:) Becik kuruj sie mocno...choroba to zła przypadłość:( Żarówka ....jaka@ z ciebie,ty jestes naszym światełkiem i zjrzyj koniecznie:D

Ale dzisiaj ruch tu jak w centrum miasta.....ale miło,nie musze co chwila odświeżać i odświeżać....bez efektu Roxana..widzisz jak fajnie sie zrobiło,a w stopce powinnaś jeszcze chociaż jedno zero dopisać:) no mnie M zawsze kwituje ty znowu na forum i wszystkim skarży że ja tylko w kompie siedze i nawet nie chce powiedzieć co pisze:) kciuki mam też tylko 2 ale zawsze sa chetne do trzymania sie....cos w tym stylu,rozumiesz?zawsze możesz liczyć że jae potrzymam nawet porządki swiąteczne mi nie przeszkodzą....ciesze sie że zostajesz:) Viola rozruszałaś i to bardzo:),ja mam kodycje tak wielką że może ze 100 m bym na rowerze przejechała i koniec,ale czaje sie na rolki....juz jak sobie wyobraże jk pokracznie bed na nich jeździła to mi sie oczy cieszą.....janta połamaniec na rolkach...to dopiero bedzie wyczyn widze że uczysz sie kropki pisać:P Anda czyli 1 p mniej radosne...ale i smutne wiesz jak czasami może go brakować:) Carla toś wysłała wierszyk:) sklonowany 3x....ale wierszyk super Sarda nie przemęczaj sie tak bo nam za dużo schudniesz:) Monia jeszcze troche a oponka sama sie zmieni,nie martw sie :) Oj Bajka jak można zmarnować p na takie coś brązowe i brzydkie.....a ja mam marcepanki.....kiedyś je zjem:O Hexa mnie na początku też przerażało że trzeba sobie gotować oddzielnie....ale to nieprawda....zupy jesz normalnie sa mało p,na obiad możesz zjeść wszystko jak rodzina ....albo tylko mięsko z warzywami.......właściwie jesz wszystko zostawiasz tylko tłuste rzeczy,dodajesz wiecej warzyw i owoców.....nie jest źle tylko na poczatku sie tak wydaje:) Azimka no to tym razem nie Pinokio rozciąga tylko teraz ty......ale dla Pinokia......czyli znowu Pinokio winna:D:O czy stawanie jutro na wadze jest rozsądne i konieczne.....nie wiem a mój T kończy za kilka dni 65 lat a maj mam udany Urodziny M,urodziny mamy urodziny T urodziny synka.....wesoło czyli 4 świeta ...a październik jeszcze lepszy urodziny 2 sióstr i moje,taty,siostra M brat M....tylko 6 imprez....a reszta to spokojnie rozsypana Azimka ja gdzieś to mam...ale my w zasadzie nie odliczamy tych p bo chcemy szybciej i ładniej chudnąc .....ale jak chcesz to ci puszcze:) no a Pinokio co robi?balujesz czy odpoczywasz?

Hexa tak 18p tylko można dodać p za prace ale nic o niej nie napisałas 1 ziemnak 1p a do syta ziemniaki 2p,jajo 2p i doliczyć sobie musisz p za tłuszcz na którym smażysz i dodaj do tego warzywka,poczytaj dokładnie zasady (str 97)i trzeba ich przestrzegać,to ważne Pinokio uczulona była na mydło johnsona ...już jest dobrze...pies sie uratował no widzisz waga to waga teraz sie okaże że 5 pierogow to 200g Violus zajrzysz?:)

Hexa...już mi sie wszystko pochrzaniło.....faktycznie wzór jest na obliczanie 100g.........czyli 4p były by za torebke...ale te wartości sa w 50g czyli źle z Bajką napisałysmy ty nie możesz podzielic tylko pomnożyc ..czyli torebka za 8 p chyba wyjdzie.....co to za zupka.....ratunku..już zgupiałam.....nie jedz tej zupy to jakas bomba kaloryczno-tłuszczowa:) schudniesz stosuj zasady i licz dzielnie p a bedziesz miała te 10 kg mniej ile policzyłas dziennych p dla siebie? Monia ja tez miałam oponke...a został flaczek,ale wymiana co?ale flaczka też sie pozbede:) Carla nieważne jak to sie dzieje ważne że waga spada........:) Anido morał jest...ale sie uśmiałam:D no trzeba rosołek zagrzać dziecią:) Arnika zapomnij i ciesze sie że jesteś,głowa do góry jakoś wszystko sie poukłada:) Bardzo bym....chcieć to móc...zacznij i tyle

Hexa....źle czytasz 100g miałoby 4p...a jak ty masz 50g to bedziesz miała za nią 2p napisz wiecej o sobie gdzie mieszkasz ile masz lat co robisz itp