trocheZaGruba

aa no tak, mówiłaś, że nie będziecie się jeszcze chwalić. Zapomniałam ;) Kurczę nie wiem co Ci poradzić. Ale Twoje mieszkanie masz prawo się nawet przy -30 wietrzyć :P Mogła zapytać co najwyżej czy tak miało być, i na odpowiedź, że to planowane już nie wnikać. Tak mi się wydaje ;)

Cześć! Wczoraj zaczęłam ten plan 10cio tygodniowy i jest on chyba w sam raz dla mnie ;) Byłam lekko zmęczona, ale nie wypluwałam płuc. Do tego zrobiłam ćwiczenia na pupę i nogi w domu i kilka pompek (chcę się nauczyć robic tak 20 pompek męskich bez przerwy :D). Co do jadłospisu z wczoraj: -kawa z mlekiem bez cukru + dwie kromki chleba pełnoziarnistego z twarożkiem i papryką. -koktajl z banana i malin na mleku -ryż brązowy z warzywami -trochę fistaszków -twaróg z jogurtem naturalnym po ćwiczeniach ;) Także całkiem, całkiem. Łącznie wyszło 1550kcal +- 20:)

Też chyba muszę sobie znaleźć nagrodę... ale z drugiej strony - samo to, że będę miała piękną sylwetką wydaje mi się wystarczającą nagrodą i motywacją ;) Jeśli chodzi o jakieś postanowienia motywujące: muszę coś zrobić z paznokciami. Są słabe, kr***e, rozdwajają się... Ale postanawiam w tym tygodniu znaleźć chwilę i się doszkolić z dbania o paznokcie i zacząć je wzmacniać :)