beti82

Witam dziewczynki jezeli chodzi o yorka to dobry sprzecior ale jak szukalam swojego to bylam w kilku sklepach i powiedziano mi ze do intensywnego treningu tzn jak dla mnie 2-3 godziny dziennie to odpada bo poleci predzej czy pozniej powinien byc to orbi na lozyskach a najtanszy taki york to ten http://www.allegro.pl/item326789789_orbitrek_york_x_202_nowosc_2008_wysylka_gratis_.html no i jeszcze zalezy od wagi uzytkownika

Witam wszystkich jak fajnie ze nas co i raz to wiecej:) Ja jak chodzilam na silownie to takze na kettlerze ext7 (kosztuje ok 7000 tys) spalalam w przeciagu godziny cos ok700 cal ,zakupilam do domu swoje cudo kettler vito xl i takze tyle spalam. Wlasnie sledze wypowiedzi wszystkich i tez mnie troche to zdziwilo ze tak malo cal spalaja wiec poszperalam troche i dowiedzialam sie ze sa dwa rodzaje orbitrekow crosstrainer i eliptyczne te drugie wlasnie maja mniejsze kolo zamachowe nie sa na lozyskach i jakies tam jeszcze dziwne rzeczy a na crosstrainerze spala sie wiecej cal o polowe jak znajde ten artykul to podam linka bo przyznam ze ciekawie opisane. POZDRAWIAM WSZYSTKICH:):):)

Thomas brawo dzieki za uratowanie honoru L karnitynie:):):) Bo normalnie sie obuzylam skad takie wiadomosci chore. Ja takze cwiczylam bez L KARNITYNY i z nia i wiem jaka jest roznica :)

Witaj helcia powiem ci ze zaciekawilo mnie to , ja mam cos takiego http://www.allegro.pl/item317019074_nowy_1oo_skuteczny_reduktor_z_usa_thermo_cut_9o.html i jestem narazie zadowolona choc dopiero tydzien biore ale jak czytalam to maja podobne dzialanie

Nie ma za co :) Ile ja tych puszek opchnelam przez ten rok to powinnam sama sie stac tym tunczykiem:):) Niestety tych nocnych zapychaczy nie ma wiele poniewaz musi byc to tylko i wylacznie samo bialko wtedy nie tuczy W mojej diecie jest taka zasada ze dzien zaczynam od weglowodanow a pozniej czym blizej wieczora tym wiecej bialka tylko trzeba sobie naprawde w glowie przestawic i leci szybciutko:) Zeby nie bylo ze jestem taka pilna i wszystkim rad udzielam ja tez sobie w zime troszke pofolgowalam poniewaz przeprowadzilam sie do nowego domu troszke na uboczu miasta za daleko mi bylo na silownie tym bardziej ze mam1.5 rocznego synka. Wpadlo tu i owdzie troszke tluszczyku mam jakies 5 kg do nadrobienia no ale to nie 30 jak zaczynalam i teraz mam mojego kochanego orbiego w domu wiec pojdzie szybko juz po 1 cm mniej:):)

No wiec jesli chodzi o takie pozne posilki przed spaniem to czyste bialko tak jak wyzej napisalam jeszcze moze byc piers kurczaka na parze w ziolkach badz grilowana tylko oczywiscie bez rzadnych dodatkow:( Bardzo dobra rzecza jest tez odzywka bialkowa przed snem pisalam o tym wczesniej takze zaspokaja glod i bardzo sprzyja naszej diecie lecz niestety niektorzy sceptycznie do tego podchodza nie wiem dlaczego.

Cwiczyc powinno sie ok 2 godz po posilku wczesniej moglo by nam sie zrobic niedobrze.

Czesc dziewczyny widze tu problem z lcarnitina no wiec jej nie da sie raczej przedawkowac dopuszczalna dawka ktora nasz organizm jest przyswoic to 1500mg wiecej sie nie da zostanie wydalona najlepsza jest w plynie poniewaz lepiej sie przyswaja polecam ta sama od dawna jej zazywam http://www.allegro.pl/item319141208_najskuteczniejsza_l_karnityna_w_plynie_trec_62dni.html sa tez mniejsze opakowania:):)

AHALIJA GRATULACJE:):):) Nareszcie jest ktos kto cwiczy podobnie jak ja i prosze jakie efekty 7 kg bardzo dobry wynik:):) Tak jak napisalam wczesniej najwiecej daja cwiczenia rano po przebudzeniu poniewaz pobudzamy nasz metabolizm do spalania tkanki tluszczowej podczas dnia , a wieczorem takze na pusty zoladeczek po to zeby tluszczyk spalal sie w nocy i o to przeciez nam chodzi:):):)

Na poczatek pewnie ze 15 minut tez bedzie dobrze a pozniej sama bedziesz widziala ze masz lepsza kondycje i bedziesz zwiekszac czas:):):) Najwiecej daje trening na czczo przed sniadaniem

No wiec dziewczyny do roboty bo czym bedziemy sie chwalic:):) X_ELKA proponuje podzielic ten trening na dwa razy szczegolnie ten pierwszy rano przed sniadaniem 40 min i wieczorem 2 godz po kolacji to naprawde daje efekty:):):)

Witam wszystkich widze duzo nas sie robi:) moje drogie tylko cwiczoc na najmniejszym obciazeniu spalamy najwiecej tkanki tluszczowej kocha Ehdino 5 tygodni to ladny wynik ale to tylko tobie sie wydaje ze to juz wiecznosc twoj organizm dopiero sie rozkreca i przyzwyczaja do zmian trzymaj sie i proponuje do jadlospisu wlaczyc wiecej bialka(duzo rybek tunczyka i bialego miesa) a mniej weglowodanow czyli ryzu pieczywka nawet ciemnego a jezeli juz to tylko do godz 14-15 pozniej juz tylko bialeczko powinno przewazac a troszke szybciej powinno sie ruszyc polecalam juz wczesniej odzywke bialkowa i l karnitynke TRZYMAC SIE DZIEWCZYNY I NIE DAWAC a latem jakie laski bedziemy moze jakis zjazd zrobimy FAN CLUB ORBITREKA:):):):)

Witam wszystkich ja wlasnie wrocilam z czestochowy ze swoim pieknym vito xl jest super a jak chodzi wogole go nie slychac. Mam pytanie Helcia powiedz mi czy ty tez masz VITO XL jesli tak to powiedz mi cos o nim jak ci sie cwiczy z gory dziekuje i pozdrawiam BUZIAKI DLA CALEJ EKIPY:):):):)

Witam wszystkich nareszcie i ja moge sie pochwalic jutro jade po swojego kettlera vito xl az do czestochowy moj maz by mnie utlukl jak by sie dowiedzial ale cale szczescie go nie ma co prawda jest to sprzet uzywany ale tylko pol roku i ma jeszcze gwarancje 30 mjesiecy sprzet jest z najwyzszej polki wiec mam nadzieje ze bedzie ok!!:) Wiem ze nie kazdego stac na lepszy sprzet ale ja z doswiadczenia wiem ze lepiej poczekac te dwa miesiace i odlozyc na cos lepszego bo pozniej sa takie skutki niestety przy intensywniejszych treningach te tanie predzej czy pozniej siada tak mialam ze steperami i to dwoma wiec juz mnie to nauczylo co prawda tez nie mialam kasy tyle ale mi sie poszczescilo sprzedalam na allegro wozek dziecka bebecar dolozylam troche reszte pozyczyl mi moj kolega Aniol ktory wypisuje mi diety i treningi ni i jutro jade po swoje cudo:):):) Pozdrawiam wszystkich i nie sprzeczajcie sie:):):)!!

BECIA TAK TRZYMAJ super juz mi sie podoba to co mowisz powodzenia trzymam kciuki:):):):)