beti82

Witam dziewczynki jezeli chodzi o yorka to dobry sprzecior ale jak szukalam swojego to bylam w kilku sklepach i powiedziano mi ze do intensywnego treningu tzn jak dla mnie 2-3 godziny dziennie to odpada bo poleci predzej czy pozniej powinien byc to orbi na lozyskach a najtanszy taki york to ten http://www.allegro.pl/item326789789_orbitrek_york_x_202_nowosc_2008_wysylka_gratis_.html no i jeszcze zalezy od wagi uzytkownika

Witam wszystkich jak fajnie ze nas co i raz to wiecej:) Ja jak chodzilam na silownie to takze na kettlerze ext7 (kosztuje ok 7000 tys) spalalam w przeciagu godziny cos ok700 cal ,zakupilam do domu swoje cudo kettler vito xl i takze tyle spalam. Wlasnie sledze wypowiedzi wszystkich i tez mnie troche to zdziwilo ze tak malo cal spalaja wiec poszperalam troche i dowiedzialam sie ze sa dwa rodzaje orbitrekow crosstrainer i eliptyczne te drugie wlasnie maja mniejsze kolo zamachowe nie sa na lozyskach i jakies tam jeszcze dziwne rzeczy a na crosstrainerze spala sie wiecej cal o polowe jak znajde ten artykul to podam linka bo przyznam ze ciekawie opisane. POZDRAWIAM WSZYSTKICH:):):)

Thomas brawo dzieki za uratowanie honoru L karnitynie:):):) Bo normalnie sie obuzylam skad takie wiadomosci chore. Ja takze cwiczylam bez L KARNITYNY i z nia i wiem jaka jest roznica :)

Witaj helcia powiem ci ze zaciekawilo mnie to , ja mam cos takiego http://www.allegro.pl/item317019074_nowy_1oo_skuteczny_reduktor_z_usa_thermo_cut_9o.html i jestem narazie zadowolona choc dopiero tydzien biore ale jak czytalam to maja podobne dzialanie

Nie ma za co :) Ile ja tych puszek opchnelam przez ten rok to powinnam sama sie stac tym tunczykiem:):) Niestety tych nocnych zapychaczy nie ma wiele poniewaz musi byc to tylko i wylacznie samo bialko wtedy nie tuczy W mojej diecie jest taka zasada ze dzien zaczynam od weglowodanow a pozniej czym blizej wieczora tym wiecej bialka tylko trzeba sobie naprawde w glowie przestawic i leci szybciutko:) Zeby nie bylo ze jestem taka pilna i wszystkim rad udzielam ja tez sobie w zime troszke pofolgowalam poniewaz przeprowadzilam sie do nowego domu troszke na uboczu miasta za daleko mi bylo na silownie tym bardziej ze mam1.5 rocznego synka. Wpadlo tu i owdzie troszke tluszczyku mam jakies 5 kg do nadrobienia no ale to nie 30 jak zaczynalam i teraz mam mojego kochanego orbiego w domu wiec pojdzie szybko juz po 1 cm mniej:):)

No wiec jesli chodzi o takie pozne posilki przed spaniem to czyste bialko tak jak wyzej napisalam jeszcze moze byc piers kurczaka na parze w ziolkach badz grilowana tylko oczywiscie bez rzadnych dodatkow:( Bardzo dobra rzecza jest tez odzywka bialkowa przed snem pisalam o tym wczesniej takze zaspokaja glod i bardzo sprzyja naszej diecie lecz niestety niektorzy sceptycznie do tego podchodza nie wiem dlaczego.

Cwiczyc powinno sie ok 2 godz po posilku wczesniej moglo by nam sie zrobic niedobrze.

Czesc dziewczyny widze tu problem z lcarnitina no wiec jej nie da sie raczej przedawkowac dopuszczalna dawka ktora nasz organizm jest przyswoic to 1500mg wiecej sie nie da zostanie wydalona najlepsza jest w plynie poniewaz lepiej sie przyswaja polecam ta sama od dawna jej zazywam http://www.allegro.pl/item319141208_najskuteczniejsza_l_karnityna_w_plynie_trec_62dni.html sa tez mniejsze opakowania:):)

AHALIJA GRATULACJE:):):) Nareszcie jest ktos kto cwiczy podobnie jak ja i prosze jakie efekty 7 kg bardzo dobry wynik:):) Tak jak napisalam wczesniej najwiecej daja cwiczenia rano po przebudzeniu poniewaz pobudzamy nasz metabolizm do spalania tkanki tluszczowej podczas dnia , a wieczorem takze na pusty zoladeczek po to zeby tluszczyk spalal sie w nocy i o to przeciez nam chodzi:):):)

Na poczatek pewnie ze 15 minut tez bedzie dobrze a pozniej sama bedziesz widziala ze masz lepsza kondycje i bedziesz zwiekszac czas:):):) Najwiecej daje trening na czczo przed sniadaniem

No wiec dziewczyny do roboty bo czym bedziemy sie chwalic:):) X_ELKA proponuje podzielic ten trening na dwa razy szczegolnie ten pierwszy rano przed sniadaniem 40 min i wieczorem 2 godz po kolacji to naprawde daje efekty:):):)

Witam wszystkich widze duzo nas sie robi:) moje drogie tylko cwiczoc na najmniejszym obciazeniu spalamy najwiecej tkanki tluszczowej kocha Ehdino 5 tygodni to ladny wynik ale to tylko tobie sie wydaje ze to juz wiecznosc twoj organizm dopiero sie rozkreca i przyzwyczaja do zmian trzymaj sie i proponuje do jadlospisu wlaczyc wiecej bialka(duzo rybek tunczyka i bialego miesa) a mniej weglowodanow czyli ryzu pieczywka nawet ciemnego a jezeli juz to tylko do godz 14-15 pozniej juz tylko bialeczko powinno przewazac a troszke szybciej powinno sie ruszyc polecalam juz wczesniej odzywke bialkowa i l karnitynke TRZYMAC SIE DZIEWCZYNY I NIE DAWAC a latem jakie laski bedziemy moze jakis zjazd zrobimy FAN CLUB ORBITREKA:):):):)

Witam wszystkich ja wlasnie wrocilam z czestochowy ze swoim pieknym vito xl jest super a jak chodzi wogole go nie slychac. Mam pytanie Helcia powiedz mi czy ty tez masz VITO XL jesli tak to powiedz mi cos o nim jak ci sie cwiczy z gory dziekuje i pozdrawiam BUZIAKI DLA CALEJ EKIPY:):):):)

Witam wszystkich nareszcie i ja moge sie pochwalic jutro jade po swojego kettlera vito xl az do czestochowy moj maz by mnie utlukl jak by sie dowiedzial ale cale szczescie go nie ma co prawda jest to sprzet uzywany ale tylko pol roku i ma jeszcze gwarancje 30 mjesiecy sprzet jest z najwyzszej polki wiec mam nadzieje ze bedzie ok!!:) Wiem ze nie kazdego stac na lepszy sprzet ale ja z doswiadczenia wiem ze lepiej poczekac te dwa miesiace i odlozyc na cos lepszego bo pozniej sa takie skutki niestety przy intensywniejszych treningach te tanie predzej czy pozniej siada tak mialam ze steperami i to dwoma wiec juz mnie to nauczylo co prawda tez nie mialam kasy tyle ale mi sie poszczescilo sprzedalam na allegro wozek dziecka bebecar dolozylam troche reszte pozyczyl mi moj kolega Aniol ktory wypisuje mi diety i treningi ni i jutro jade po swoje cudo:):):) Pozdrawiam wszystkich i nie sprzeczajcie sie:):):)!!

BECIA TAK TRZYMAJ super juz mi sie podoba to co mowisz powodzenia trzymam kciuki:):):):)

TOMEK nie chodzilo mi ze ty piszesz bzdury nawet nie zwrocilam uwagi na twoja wypowiezdz dopiero teraz fajnie ze jest z nami jakis facet rodzyneczek nie miej mi za zle mojej opinii ale ja tyle przeszlam ze wiem jak wlasnie sie oszukuja ludzie i chcialam sie podzielic swoim sukcesem ze wszystkimi bo od tylu lat nareszcie cos osiagnelam, a co do tego ze napisalam ze wiekszosc sportowcow stosuje taka diete to wiem a nie znam przeciez wszystkich:):) NO i mam tez kolegow z silowni i wiem jaki mieli brzuszek przed i widze jak wygladaja po i wlasnie dzieki takiej diecie:) POZDROWIENIA TOMEK TRZYMAJ SIE I NIE DAWAJ:):):)

przeczytaj na poprzedniej stronie prosze bo nie chce mi sie tego samego znowu pisac a zajelo m to 5-6 miesiecy ale juz po pierwszym miesiacu jak widzialam takie efekty to kazdy nastepny byl dla mnie coraz piekniejszy BOZE jaka ja bulam szczesliwa kazdego nastepnego dnia:):):)

jEZU DZIEWCZYNY OPANUJCIE SIE JAKIE 3 KG W 4 DNI nawet jesli wam to spadnie to zaraz to sie odbije i przybedzie drugie tyle przestancie ja cos wiem na ten temat odchudzam sie od trzynastego roku zycia wiec jest juz to 13 lat Boze sama w to nie wierze i dopiero zmadrzalam rok temu dzieki swojemu ANIOLOWI a przez te 13 lat przetestowalam juz wszstko co mozliwe od diety CAMBRIDGE, HERBALIFE, ATKINSONA i jeszcze tysiac innych a procz tego najrozmaitsze prochy i proszeczki od tych dostepnych w aptece i niedostepnych zakazanych cud ze jeszcze zyje! I zawsze bylo to samo znowu kilogramy wracaly i wracaly a mnie plakac sie chcialo NAreszcie ten koszmar sie skonczyl i chcialabym zeby wiecej dziewczyn sie o tym przekonalo prosze niech chociaz jedna sprobuje i juz po dwoch tygodniach napisze co sie dzieje w jej organizmie to trzeba samemu sie przekonac tak jak ja to zrobilam A TEZ NIECHCIALAM WIERZYC!!!!! DO BECI) niewiem co dla ciebie znaczy drogo apropo odrzywki ale wydaje mi sie ze patrzylas nie na to o czym pisalam owszem sa i drozsze suplementy ale to wcale nie znaczy ze te tansze sa gorsze moja odrzywka kosztowala 40 zl i mam ja 3 miesiace wiec wydaje mi sie ze to nie jest sporo ,no i jeszcze jedna sprawa nie kupowalam na allegro tylko w sklepie dla sportowcow tam pracuja cudowni ludzie ktorzy tez sluza pomoca i cos dobiora to zaden wstyd. Nawet moja mama sprobowala tego sposobu zywienia i jest zachwycona bo tez nigdy nie mogla schudnac gubily ja slodycze, lecz ja jej kupilam specjalne batony JEDEN taki baton(ktory smakuje jak snikers) zastepuju jeden z posilkow w ciagu dnia kiedy nie mamy czasu zjesc cos normalnego JEST on bardzo pozywny zawiera duzo bialka minimum weglowodanow i znikome ilosci cukru NO I KOCHANE TO JEST NAJPIEKNIEJSZE jemy takiego snicersa bez wyrzutow sumienia!!!! Moja mama np jadla go na sniadanie z kawa to jest super trzeba tylko pamietac zeby popic go szklanka wody. I blagam niech mi nikt nie mowi ze na kazdego co innego dziala bo to totalne bzdury jakos wiekszosc sportowcow zajmujacych sie fitnesem stosuje ten tryb zywienia i nie slyszalam zeby powiedzial ze nie dziala poobracalam sie wtym srodowisku wiec moge cos na ten temat powiedziec. Trzeba przestac sie oszukiwac i wziac do roboty A SPODENKI NEOPRONOWE to tylko dodatek do tego sukcesu a nie caly sposob zeby schudnac!! CHcialabym pomoc wam dziewczyny naprawde bo sama sie kiedys mordowalam i wiem jak to jest mam 30 KG ZA SOBA autrzymac to teraz naprawde nie jest trudno raz dziennie na orbitreku badz steperze rano badz wieczorem i mozna sobie pozwolic i na slodkie i na duza pizze raz w tygodniu:) Jak bedzie ktos mial jakies pytania to chetnie pomoge:):):)

NO wiec posluchaj Becia ja osobiscie duzo cialka nabralam w czasie ciazy nawet duzo za za duzo po urodzeniu swojego kochanego diabelka jak weszlam na wage to sie rozplakalam a wydawalo mi sie ze jestem lekka jak piprko, bylo inaczej mialam do zrzucenia ok 25 kg.Przyznam ze pierwszych 12 pozbylam sie w miare bo w ciagu 3.5 miesiaca ale nastepne nie chcialy juz spadac. PO 7 miesiacach poznalam kolege ktory zajmowal sie fitnesem i kulturystyka i wprowadzil mnie w te tajne instrukcje jestem mu bardzo wdzieczna do tej pory otoz nigdy w zyciu nie wygladalam jak teraz 1.76cm wzrostu 60kg i kaloryferek na brzuchu jest to cos niesamowitego ja obecnie nie moge zyc bez ORBITREKA wlasnie i cwiczen. Otoz moja droa jak zastosujesz sie do tego co napisze do lata bedziesz laska ze hej , ja zaczelam dokladnie 1 marca a w lipcu biegalam juz z pieknym brzuszkiem. 1) kazdy dzien zaczynamy od orbitreka 40 min oczywiscie na czczo!! 2)po treningu twoje sniadanie to odzywka bialkowa zozrobiona z wodanie mlekiem ABSOLUTNIE zabronione 3)posilki jemy co trzy godziny zaraz powiem co zabronione a co najlepsze 4) WSZYSTKO TO CO MA DUZO BIALKA I MALO TLUSZCZU jest najlepsze nie patrz na kalorie bo to jest najmniej wazne super tunczyk w sosie wlasnym badz pomidorowym piersikurczaka serki wiejskie typu light ale tez nie za czesto , ryz brazowy , makaron takze ciemny ogolnie wszystko co ma duzo bialka . TO moze strasznie wyglada ale mozna fajne potrawy sobie robic i sie nie glodzc , bo taka puszke tunczyka pod warunkiem ze bedzie sam mozesz zjesc nawet przed pojsciem do lozka ! Oczywiscie bardzo dobrze bedzie jezeli przed spaniem wypijesz odzywke to naprawde dziala!!! 5)ZABRONIONE mleko serki jogurty to jest zabojstwo zawieraja kazeine ktora powoduje ze wlasnie odklada nam sie sadelko jak najmniej weglowodanow a jezeli juz to tylko do godz 15 czym blizej wieczora jemy posilki zawierajace w wiekszosci bialko 6) SUPLEMENTY tzn therm line lub inny tez stosowalam jakies 30 min przed pierwszym posilkiem i przed obiadem Oprocz tego L KARNITYNA najlepsza w plynie lub do rozpuszczenia 30 min przed treningiem maja one jakies 1500 mg i bierzemy tylko raz dziennie 7)NO i ostatnie to odzywka z czystego biaka serwatkowego ok 80 -90% sa rozne smaki ja lubie tylko truskawke jest super To nie wszystko bo na dobranoc 40 do 60 minut orbitreka dwie godziny przed juz nie jemy .NO i najlepsze kapiemy sie odzyweczka truskawkowa i spac:):) POWODZENIA totylko tak strasznie wyglada a po miesiacu bedziesz zachwycona A bym zapomniala pozniej ne patrz na wage to jest nie wazne bo miesnie waza wiecej niz tluszcz i moze byc tak ze waga stanie w pewnym momencie i radze wziac centymetr i duzo wody pic do 3 litrow

Serus jesli moge spytac ile dalas za swoje cudo i gdzie kupowalas?

no coz mam jeszcze pare dni do wybrania ale szczerze nie moge sie doczekac , no i do lata coraz blizej:}

hej dziewczyny . JA na orbitreku cwiczylam codziennie po 60 minut przez trzy miesiace efekty byly zachwycajace a jeszcze do tego atlasik dwa razy w tygodniu bylo pieknie. Niestety wyprowadzilam sie do swojego domku 20km od miasta i bardzo mi tego brakuje troszke tluszczyku przez zime tez wpadlo, postanowilam wiec zakupic sobie orbitreka do domu juz nie moge sie doczekac. Mam na oku kettlera verso100 czy moze mi ktos powiedziec cos o nim a moze polecicie mi jakas inna firme , przyznam ze na mojej silowni byl sprzet tej firmy i sie w nim zakochalam.