Martyna1982

kkkooodllll wielkie gratulacje i wyrazy uznania, trzymam kciuki za Ciebie i trzecia faze

Super JustaAbi! Gratulacje. To świetny wynik i godny pozazdroszczenia. Dla takiego wyniku warto walczyć ze soba i ze swoimi słabościami, prawda? :) tym bardziej, ze nie tylko waga spada, ale tez rozmiary ubran sie zmniejszaja, a samopoczucie, zadowolenie z siebie ? Niezastąpione :) Ja dopiero zaczelam trzeci tydzien diety i efekty póki co zadowalajace, choc nie szokujace. Ale sa, wiec to najwazniejsze :) I nie ma co sie lamac! Dieta jest wspaniała i najlepsza z moozliwych, ale to wciaz jest dieta odchudzajaca i swoje ograniczenia nam narzuca :) A jak pozostałe nasze kolezanki?

Na zaparcia Dukan radzi pić dużo wody (która zmiękcza stolec i pomaga przesuwaniu tresci jelitowej) używać płatków owsianych albo oleju parafinowego do sałatek lub bezpośrednio pić łyżkę po głównym posiłku. Oczywiscie tebletki na zaparcia nie sa zakazane, ale lepiej zastosowac sie do wyzej podanych rad. :) uaktualniłam stopke :)

witaj kwasnezelki Ja dzisiejszy dzien zaczelam od owiasnki na chudym mleku i kawy. Mysle o obiedzie i nie moge sie zdecydowac, ale pewnie stanie na dorszu przygotowanym na parze i jakims jogurcie na deser :) pozdrawiam i milego dnia kochani :)

Dołączam się do Was :) Pierwszy dzień za mną i rewelacyjny start Może ktoś tak jak ja był już na Dukanie wcześniej i wrócił do niej po jakimś czasie? Ja Dukana stosowałam 4 miesiace i schudłam 20 kg. To najlepsza dieta jaka znam i najprzyjemniejsza. Efekty rewelacyjne- nie tylko utrata wagi, ale też jakże ważna i zdumiewająca widoczna redukcja cellulitu. Ponieważ w grupie raźniej i przyjemniej, wieć licze na współpracę i wzajemne wsparcie :) Kupiłam książkę z przepisami i jestem baaardzo rozczarowana. Przejżałam ją tylko pobieżnie i rzuciłam w kąt ze zdenerowania. w większości przepisów pojawiają się produkty niedozwolone w diecie lub niedozwolona ilość. Czytaliście te książke? Korzystacie z niej?

podana przez Ciebie strona nie istnieje, a przynajmniej ja dostaję taką informację. Podaj jakieś szczegóły na temat tego ciasta marchewkowego, bo jestem bardzo ciekawa co to jest i czy może mi smakować. Będę wdzięczna :)

nie wydaje mi się, żebys za dużo jadła. W tej diecie tak naprawdę nie ma ograniczeń ilościowych. na początku diety może Ci się wydawać, że jesz więcej, ale po jakimś czasie porcje będą adekwatne do tego ile chcesz i ile potrzebujesz zjeść. Tak uważam. Chudniesz, więc dieta działa na Ciebie :) a jak się na niej czujesz?

Ja wracam po kilku miesiącach przerwy i witam serdecznie :) dieta musiała zejśc u mnie na dalszy plan- i to pod koniec drugiej fazy :) ale ponieważ teraz znów moge sobie pozwolić na proteinowe szaleństwa, więc jestem :) trochę mi oczywiście przybyło, ale na sposób w jaki jadłam i jak grzeszyłam :) to normalne :) ponieważ jednak kocham tę dietę i większość produktów, więc nie miałam i myślę, że tym razem też nie będę miała większych problemów, żeby wytrzymac dłużej na niej. Większość służbowych imprez i wyjazdów się skończyła, a problemy życiowe póki co śpią smacznie, więc i stresu mniej i ochoty na szybkie batoniki czy ciasteczka czy coś w biegu też nie ma. Stopkę uaktualniłam i powinno być okay :) aha- dodam, że zaczęłam 13- ego stycznia i jeszcze nie wiem jaki system przyjąć. Na początku byłam na 7/7, a po jakimś czasie przeszłam na 5/5. Podobno równie skuteczny jest 1/1? Ktoś z Was albo któraś z Was(jeszcze nei wiem czy są tu może jacyś panowie) jest może na 1/1?

Nie wiem czy to forum czy mój komputer, ale napisałam się jak wściekła i przy wysyłaniu wystąpił błąd :/ oto moje rekomendacje trzech kremów- balsamów: 1. Bust firming massage cream- cocoa butter formula- krem do biustu ujędrniający Pięknie pachnie, wspaniale się rozprowadza i działa- ujędrnia, odżywia, nawilża i pielęgnuje skórę biustu. Pomaga w samobadaniu piersi. 2. anti cellulite body sculpting treatment- avon- wyszczuplający krem antycellulitowy Wyszczupla, wygładza, redukuje oznaki cellulitu. Moją mamuśkę drażni zapach, mi nie przeszkadza. Widzę pozytywne efekty regularnego stosowania, więc nie będę marudzić na coś tak błahego jak zapach- dla mnie rewelacja 3. Summer body moisturising lotion sun kissed look- garnier- balsam brązujący "skóra muśnięta słońcem" Nadaje skórze śliczny naturalny opalony kolor, łatwo się rozprowadza, szybko się wchłania i nie śmierdzi spalenizną. Dodatkowo świetnie nawilża skórę, jak każdy dobry balsam. To moje trzy typy. A Wy? Czego Wy używacie? Co możecie polecić?

no i stopka

No i u mnie wciąż stoi waga- nie pisałam, bo nie miałam o czym. Tym bardziej, że chyba ludzie, którzy dłużej są na tej diecie i zaczynali w tym samym czasie co ja już gdzieś zniknęli. Ciekawe czy też znudziło ich forum i pisanie wiecznie o tym samym, czy odpadli całkowicie w diecie Dukana. Ja w każdym razie trzymam się dzielnie i jestem bardzo zadowolona z efektów, ale martwi mnie trochę ten wagi. To już ładne kilka tygodni :/ postanowiłam, że z cyklu 5/5 przechodzę teraz na 2/2 i wprowadzam jeszcze więcej jogurtów. Do tego regularne ćwiczenia na brzuch i na nogi- mam dwa super programy i działają rewelacyjnie. Brzuch i od diety i od tych ćwiczeń zrobił się płaski i coraz ładniej się prezentuje :D Do tego trzy super kremy do ciała- jeden do biustu, który zadziwia mnie swoim działaniem, drugi na biodra i uda- wyszczuplający- nie wiem czy wyszczupla, ale na pewno wygładza i ujędrnia, no i trzeci, bez którego dzień jest zmarnowany to balsam opalizujący, który po prostu sprawia, że czuję się piękniej i radośniej :D jeśli którakolwiek z Was chce nazwy to chętnie podpowiem- bez potrzeby nie chcę reklamować tych produktów, żeby nie było, że jeszcze na tym zarabiam, albo coś. Muszę jednak podkreślić, że w końcu trafiłam na kosmetyki, które całkowicie mnie zadowalają :D

Ja się melduję :D każdy dzień zgodnie z dietą :D zobaczymy co jutro powie moja coraz bliższa przyjaciółka- waga :P

* Olii * randka odwołana już zupełnie. Okazało się przypadkiem, że oczekujemy po sobie i znajomości czegoś innego, więc nie było sensu :/ ale nie jest źle- przynajmniej nie ma faceta, który marudziłby co chwila, że z cyca mi spada ;D

no i ruszyło dziś trochę- 71,6. Nie ma co się zwariować i skakać często na wagę. Zwłaszcza tak jak u mnie różnica w wyglądzie jest duża. Kolejne efekty będą widoczne. Trzeba tylko czasu :D

Oczywiscie wszystkie chcialabysmy schudnac jak najszybciej. Najlepiej do tego szybciej chudnac niz tyc. Nie ma tak latwo, ale w koncu wszystkie chcemy sie zmienic i wyglac lapiej tak? I tak szybko chudniemy kobiety, wiec nie ma co marudzic, ze za wolno. Przynajmniej na naszej diecie nie jest tak tragicznie jak na innych, np. kopenhaskiej. Mozemy serniczki, jogurciki, rybki, miesko i inne roznosci i to w ilosciach praktycznie nieograniczonych. A ze cuda sie nie zdarzaja co dnia i nie spada nam tak szybko jakbysmy chcialy to juz z tym sie trzeba pogodzic. Najwazniejsze, ze spada i wszystko dzieje sie spokojnie i madrze.

Kurde dziewuchy. Co jest? Zly dzien macie, zgadalyscie sie czy co? Glowa do gory i pchamy do przodu. W koncu ruszy. Nie ma bata.

Babol no co Ty? Biala flaga??? Nie zartuj, bo sie do Ciebie przylacze :P i wtedy wszyscy na forum beda podlamani. A tego nie chcemy no nie???

nie wiem co z ta moja klawiatura :D wielkie dzieki mialo byl, a wyszly jakies dziki :D na dodatek wielkie :P

ja znalazlam i kupilam, ale ja nie mieszkam w Polsce :D nie jest zbyt dobry, wiec specjalnie go nie uzywam. Peytruska- ja na diecie jestem juz ponad trzy miesiace i wiem, ze zastoje sie zdarzaja, ale nie az takie dlugie, jakie mam teraz :/ co pokombinuje i zobaczymy co bedzie sie dziac :D

Dzien dobry. Marudzilam, ze nic u mnie nie spada, a teraz zaczelo wzrastac:/ Po okresie juz pare dni, jem jak jadlam, pije tez duzo i nie wiem co sie dzieje. Troche mnie to martwi, bo mialam wczesniej zastoje, ale ten jest najdluzszy i zastanawiam sie co zrobic i czy nie wprowadzic jakichs reweolucji. Mimo platkow owsianych codziennie na sniadanie, ziolowych herbatek i tabletek ziolowych na przeczyszczenie niestety zbyt czesto nie chodze na dwójk :/ chyba jutro zrobie sobie dzien jogurtowy :/

Fakt, ze niektore surimi maja w skladzie cukier, ale ja i takie jadlam czasem. Choc nie mowi, ze mozna. Zakazane absolutnie :D co do paluszkow rybnych- odpadaja ze wzgledu na penierke, ale skoro lubisz paluszki to rozsmakujesz sie w rybach- surowa rybka, troche przypraw, soku z cytryny i w folie i do piekarnika. Pysznosci :D Ja tak krzyczalam, ze poeksperymentuje z przepisami w wolne dni, a tu poza blokiem czekoladowym specjalnie nic nie zrobilam :D leniuch jestem :D ale bylam na basenie i na zakupach. Dziewczyny która ma ksiazke? Ja swoja puscilam w obieg a nie moge sobie przypomniec jakie podroby mozna? Watrobka drobiowa? serca? Jakby któa moga zerknc to bylabym wdzieczna. Tak dla zmiany smakow chcialabym cos przekasic innego. Ostatnio jem glownie serki, bo nie musze isc gotowac- jedynie otworzyc lodowke i juz :D choc na wadze zastoj, ale jak mowilam- nie wzrusza mnie to :D ide na spacer nad rzek, odezwe sie pozniej :P

Peytruska faza uderzeniowa to czyste proteiny, a druga faza to warzywa i proteiny naprzemiennie. Czyli jesli masz system pic na piec, czyli masz pic dni fazy uderzeniowej to kolejne pic dni robisz warzywa plus proteiny. I po piciu dniach wracasz do czystych protein. a paluszki surimi mozna zawsze. Nie spotkalam si z opinia, ze nie mozna. Dziewczynki, a ktoras z Was mozna trafila na jakies ograniczenia w spozywaniu paluszkow krabowych?

Chwile mnie nie bylo i juz o mnie zapomnialyscie, ha? ;P ja chyba znów mam zastój, wic nie wchodz na wag, tylko ciggn diet. Co mi si zdaje, ze te ostatnie kiloramy to bdzie dluga droga :D ale ja wciz do przodu nie do tylu patrze :D cho czasem fajnie popatrze ilu juz zrzucilam :D Dziewczyny wczoraj zaszalalam :DDDDDD scielam wlosy na krotko z irokezem na czubku i konkretnymi pazurami na policzkach, do tego bialy BIALY kolor i nowa kiecka- bardzo obcisla ala marynarski styl, no i czuje sie nieziemsko, bo ewidentnie widac, ze szczuple wg mnie dziewczyny na ulicy patrza na mnie z tym charakterystycznym dla nas- bab - zacieciem :D jestem wysoka, wiec teraz moja figura jest fajna z cudownymi liniami- ja je teraz naprawde lubie :D biodra, nogi. Chcialabym jeszcze zrzucic, ale juz teraz lubie siebie. Ile to dodaje pewnosci siebie. Czuc sie dobrze w swoim ciele- mowia wszyscy, ale jak sie dobrze w nim czuc skoro nadbagaz dwadziescia kilo? Moze niektore potrafia, ja nigdy nie potrafilam sie takiej zaakceptowac :/ dziewczyny piknie Wam idzie i dzielne jestescie, ze mimo czasem jakiegos potkniecia, jestescie z nami i walczycie o siebie piekniejsze, ladniejsze, zgrabiniejsze :D Wczoraj na wieczor zrobilam blok czekoladowy i super wygladal, ale do dzis sie nie ssiadl. Mysle, ze za malo mleka w proszku i za duzo plynow- jakos mi sie machnelo :D dokupie dzis mleczko i skoro polwodny to podgrzeje, dodam melko w proszku, zmioksuje i bede miala na jutro :D a teraz i taki polssiadly moge podjadac lych :D elusia0131 a Ty kiedy nas opuszczasz i na ile? Ja mam dzis w planie basen, saune i jacuzzi :D

ja znów odzywam się z opóźnieniem :D zrobiłam listę zakupów i śmigam, bo mi sklepy pozamykają i będę głodować :P witaj BallaBaby :D dobrze, że z nami jesteś :D U mnie od wczoraj pół kilo mniej :D nie mogę się doczekać kiedy z przodu pojawi się 6-ka :D- nie mogę uwierzyć, że jak chudnę i że jeszcze nie tak dawno dociągałam prawie do 90- tki :D stopki nie zmieniam póki co, bo bez sensu mazać zbyt często. Dzisiaj wykombinuję coś smacznego na kolację :D przynajmniej taki mam plan :D miłego dnia kochane i do później :D

wszystkie ryby można wcinać