gorączka

yasmin moze wypij herbatke mietowa albo z pokrzywy mi to pomaga a moze boli cie bo masz okres dostac? ja mam dostac w piatek i tez mnie troche juz pobolewa. :o

asiorku---> wlasnie nie jestem glodna, bo nawet nie mam czasu o tym myslec poprostu jestem caly czas zabiegana a jak wracam do domu to dopiero sobie przypominam o obiadku :P Aha niestety nie bede miala neta przez jakis miesiac :o tragedia. I jesli jeszcze bedziecie to wroce do was a jesli nie to poradze sobie sama jakos chociaz bedzie ciezko :( pozdrawiam i do \"uslyszenia\" za jakis miesiac moze dluzej.

jem sniadanie ok 7:15 rano, zazwyczaj. A potem obiad o 15 i kolacja czasami ale rzadko kiedy ja wogole jem. Tylko np jogurt albo jablko. I do tego cwicze, chrzanic to cholerne odchudzanie jak nic nie daje. Zawsze o takich porach jadlam tylko ze bardziej kalorycznie a teraz duzo suówek, gotowanych rezcy itp a tu nic a raczej cos 2 kg do przodu. Suuuper :o

Ale kto ci powiedzial ze ja nie jem sniadania? Jem oczywiscie ze jem bo juz wogole bym nie mogla o niczym myslec. Tylkoze sniadanie jem zazwyczaj po 7. Ale ja naprawde nie moge nic jesc w ciagu dnia, no niwe chce was wtajemniczac ale naprawde nie moge. :(

czesc wam dziewczyny, mam okropny dzien :( Nie dosc, ze waga pokazala 66KG !!!!!!! To na dodatek wstalam lewa noga i zle sie dzis czuje :( :( :( Czy to mozliwe ze po tygodniu przytylam 2 kg stosujac diete i cwiczenia?? Tylko z ud mi zlecialo ale skad te 2 kg? Przeciez az tam mi sie miesnie nie wyrobily zeby az tyle wazyly. Ja to mam pecha cholera!!! Jest mi smutno, jestem zla i wogole do bani dzis mam dzien, chyba zaraz pojde sie powiesic. Dzis kupilam activie i zjadlam jedna na kolacje. Yasmin podaj mi prosze swoj jadlospis na jeden dzien co zazwyczaj jadasz? Moim problemem jest glownie to ze miedzy godz ok 8-15 nie jem nic bo poprostu plan dnia mi na to nie pozwala, nawet przekasic nie moge :o Dopiero jak wroce do domu. Blagam pomocy!!!

przepraszam dziewczynki ale nie przczytalam wszystkich wypowiedzi, jutro nadrobie. do osoby ktora pytala o cwiczenia---> glowne cwiczenia na nogi to te ze strony www.modeling.pl . A takie inne to np. Klade sie na [plecach uginam kolana i unosze miednice i tak ok 30 razy po 2 serie. Ogolnie to duuuzo sie rozciagam bardzo duzo, zawsze na rozgrzewke jakies wymachy nogami robie bieg w miejscu wymachy rekami. Jestem bardzo happy ze juz mi tyle zlecialo :D Cwicze ok 40 min dziennie a dzis dodatkowo cwiczylam 8 min abs (co za wyczerpujace cwiczenia :P ) sciagam sobie tego wiecej, mam tez takie cwiczenia pokazane co Jane Austin prowadzi ( chyba tak sie pisze jej nazwisko i imie :) ) A do tego sciagam sobie jeszcze cwiczenia pilates : slimming program. Zobaczymy co po tym bedzie :) Pozdrawiam do jutra, ide spac bo jutro niestety rano musze wstac

Czesc dziewuszki!!! witam nowe dziewczyny, wczoraj sciagnelam sobie te 8 min. cwiczenia, fajne sa :) Ale dopiero dzis je wyprobuje i sciagne sobie jeszcze kilka bo tu tyle tego jest ze glowa mala. Ja tez wczoraj mialam wrazenie ze nogi mam szczuplejesze i ..... nie wytrzymalam i zmierzylam uda....-2 cm z kazdego :D :D :D Nawet nie wiecie jak sie cieszylam, a to wszystko po zaledwie 1,5 tygodnia cwiczen no moze po 2 tygodniach. Od ok. 2 tygodni cwicze tak intensywnie ok 40 min dziennie, wczesniej tez cwiczylam ale duzo krocej ok 20 min. Ale dziwne jest to ze biodra mam takie same to jakies dziwne jest no ale wazne ze uda sa szczuplejsze :) Ja dzis robilam piling z kawy, ktora przyrzadzam nastepujaco: 1. Zaparzam 2 czubate lyzeczki kawy i odcedzam fusy. 2. Do fusów dodaje taki zwykly balsam do ciala (jakis z biedronki :P ), zeby miala lepsza konsystencje 3. Smaruje sie ta papka zaczynajac od lydek az do ud i na koniec brzuch i ramiona :) Wszystko splukuje letnia woda i robie naprzemienny prysznic. The end ;) Po tym moja skora jest taka mieciutka i delikatna ze tylko bym ja dotykala :) Polecam kazdej dziewczynie.

http://www.kafeteria.pl/ziu/obiekt.php?id_t=176 znalazlam cos takiego na kafeterii i mam jeszcze jeden wybróbowany cu downy sposob na ochote na slodycze ( no przynajmniej na mnie dziala). Tuz pod nosem posmarowac sie aromatem waniliowym :) Ma piekny zapach, pachnie jak takie domowe ciasto i jak tak sie nawacham to potem odechciewa mi sie juz tych pachnacych ciasteczek :) moze tylko na mnie tak dziala ale za to pomaga :) Moze na was tez pomoze.

chce byc piekna tez ogladam ;) a Mtv nie mam :( No ale na TVN style leci No to pieknie tam tez czesto ciekawe rzeczy leca :)

judyta ja do lazienki to co rusz chodze bo siusiu mi sie chce :P

a tak poza tym ostatnio na Club-ie ogladalam extremalne metemarfozy i trener fitness powiedzial ze dieta to 80% kuracji odchudzajacej a reszta to cwiczenia, masaze, pilingi itp itd. Takze nie zapominajmy o tym zeby potem nie bylo rozstepow, obwislej skory i celulitu a jesli juz sie pojawily to trzeba je zwalczac, bez litosci jak szkodniki :) Damy rade!!!! :D

judyta idz na spacer jak juz ci zaproponowano albo pod prysznicem porozciagaj sie troche albo nawet jak lezysz w lozku to napinaj i rozluznaij miesnie. Ja jak ogladam tv to napinam i rozluzniam miesnie brzucha a potem zabieram sie za posladki :) Ten piling z kawy jest cuuuuuudny :D moja skora jest jak pupka niemowlaczka, delikatna i mieciutka, sama przyjemnosc. Jak myslicie co ile trzeba robic ten piling? Codziennie to chyba za czesto co? Licze na wasze odpowiedzi :) Asdiorku dzieki za rade, sprobuje z jogurtem :)

czesc dziewczynki, witam nowa forumowiczke :) zaraz ide sobie ten piling z kawy zrobic bo znowu sie zasiedzialam przy tym kompie :PWlasnie sciagam 8 minut cwiczen abs czy jakos tak, ale wolno sie trochw sciaga bo jeszcze film sciagam :) Moze jednak zaczne jesc te sliwki, bo wino za bardzo nie lubie a piwo to tylko z sokiem a nie chce teraz pic. Jakos nie mam ochoty.

asiorku jaesli nie masz czym zmielic (najlepeiuj maszynka do kawy) to ugotu takie cale ziarenka i popijaj w ciagu dnia. Do garnka z woda dodaj hmmm no nie wiem tak na oko pol szklanki siemienia i gotuj pod przykryciem 15-20 min. Albo przecedz je i same ugotowane ziarenka dodaj do np musli bez tej mazi ktora sie tworzy. Kiedys tez czytalam zeby lyzeczke siemienia lnianego (takiego suchego) popic szklanka wody 30 min przed posilkiem i daje uczucie sytosci naprawde nie chce sie az tak jesc. To sprawdzone. :) Ja dzis znowu mam wzdecie :( nie ma pojecia po czym, moze po pomidorku w salatce? Czy moze ktoras z was probowala ta activie jogurt? Czy to naprawde pomaga? Moja mama powiedziala zeby na sniadanie jesc kasze manna gotowana na mleku to wtedy pomaga sie \"wykupkac\" :P Chyba sprobuje tego bo i tak juz mi nic nie pomoze, a sliwek suszonych nie lubie bleee no najwyzej te w czekoladzie :P ale one sie nie zaliczaja :) Pozdrawiam ide sie wykapac i zrobie sobie w koncu ten piling z kawy :) Zobaczymy co to za cudo ;) pa

asiorku! siemie mozesz sama sobie zmielic albo kupic w aptecer albo zwyklym sklepie to bez roznicy. Takie niemielone kosztuje cos ok 1 zl a mielone to juz sobie 7 zl ciągną. Ale to jak kto woli. Ah, tak na marginesie oczywiscie ze czytalam twije wypowiedzi. Zawsze czytam wszystkie wypowiedzi. yasmin---> smiemie lniane wlasciwie nie ma skamu tyle ze ma taka glutkowata konsystencje ale mi to nie przeszkadza. Nawet polubilam to :) Pa dziewczynki ide na kolacyjke, juz zrobilam kanapki z chlebkiem chrupkim i warzywkami :) papa