alicja 16

Witam!!! Wczoraj pozwoliłam sobie na piwo, ale przez czwartek i piatek jadłam bardzo mało i wyobrazcie sobie wchodze dzisiaj rano na wagę a tam kg mniej!!! :D:D:D Nie wiem jak to możliwe!!! Przyznaje się że wypiłam (o zgrozo!)....3 warki strong :( a dzisiaj mam MEGA kaca, głowa mi peka i nie mam ochoty w ogóle jeść, dzisiaj jeszcze nic nie zjadłam :) Jestem w szoku że mimo tych piw rano ważyłam o ten kg mniej!Czy ktoś mi to moze wytłumaczyć jakoś ??:)

Cześć kochane!!! Wczoraj przez to że siedziałam w domku zjadlam baardzo mało:D A dzisiaj w końcu dostałam okres, jednak basen juz odpada który miałam na dzisiaj zaplanowany i aerobic chyba też bo brzuch mnie boli:( Aczkolwiek dzisiaj jestem w lepszym nastroju :) Dzisiaj już 12 dzień naszej diety!!! Czuję się dobrze i na razie nie jem nic słodkiego:D Eddytek, ja tez mam budyn na wszelki wypadek jakby naszła mnie ochota na cos słodkiego, ale widziałam w sklepie ze budyn waniliowy -nie pamietam z jakiej firmy- miał 94 kcal. To nic takiego że zjadłaś sobie go, ja myslę że nawet jak nie bedziemy na diecie chcac zachować sylwetkę bedziemy musiały uwazać z jedzeniem, to nie jest tak ze po 2 miesiacach nagle bedziemy jesc wszystko, chodzi tutaj o zmiane trybu zycia -wiecej ruchu, bardziej zdrowo- dlatego jesli ma sie ochote na budyń to niech się go je zeby pozniej nie zucic się na słodycze :) Na to konto mozesz wiecej się poruszac. Jestes na poczatku twojej diety i twój żołądek być może się jeszcze nie skurczył, nie dostosował do nowego sposobu odzywiania, także cierpliwości!!!

Hej! Dzisiaj zjadłam bardzo mało :D rano 2 kromki razowego chleba z sałatą, rzodkiewką i szczypiorkiem i na obiad sałatkę z 2 kromkami chleba razowego i banana i to by było na tyle :D Co dziwne nie jestem jak na razie w ogóle głodna, choć ciagle mi zimno...może przez ta dietę jest nam tak zimno ???? Dzisiaj miałam takie zmiany nastrojów że sama nie mogę:( smutek, chęć wyryczenia się, kapeć, wesołość, duzo energii aha i melancholia ..... to tylko chyba kobieta moze w ciągu kilku godzin miec takie zmiany:D Jutro mam dostać okres więc pewnie dlatego :( a może również przez dietę jak myslicie???? BlackAngel... -->podziwiam tyle energii masz, mi sie dzisiaj nic nie chce, ale moze sie zmusze do cwiczeń...ten link na temat diet jest swietny, jutro musze sobie kupic na pewno L-karnitynę, a myslicie że błonnik tez mozna kupic i brac go w tabletakch??:P glamorous_girl ----> olej i w ogole nie odbieraj telefonów z pracy :D przeznacz ten czas dla siebie :) no i dla nas oczywiscie:D sandrusia ---> tak trzymać !!! nie poddawać sie !!! Sisi_21 ---> jak bedziesz miała chwilę zwatpienia to pierwsze co zwracaj się z tym do nas :)

tusiaaa gratulacje!!!! :) Witaj netka28 :D

Hehe, może wymyslą kiedyś alkohol bez kalorii :P BlackAngel...a jaką lekturke męczysz teraz??? :D W dalszym ciągu się mobilizuje zeby iść na basen, ale poki co siedzę opatulona kocem i w ciepłych skarpetach:(

Witam :D Widzę że prawie wszystkim dopisuje podły nastrój:P Mnie również:D Ciagle mi zimno i wszystko mnie boli po wczorajszym aerobicu, aż mi ciężko siedzieć na moich 4- literach. Nie chce zrzędzić hehe, ale kurka wodna gdzie jest to lato??? Ktoś je widział??? Ciagle zimno, śpie w skarpetkach a na samą myśl że mam się wybrać na basen to dostaje gęsiej skórki :( 11 dzień dietki, przyznaje się że się częściej wazę niz raz na tydzien, bo mam wagę w łazience i wkurza mnie fakt że rano ważę inaczej a wieczorem już o kg więcej :( Też mam kryzys że chciałabym szybciej chudnąć a tu ciagle cierpliwości trzeba!!! Oj mam dzisiaj dzień marudy :P biedny mój mężczyzna z którym się spotkam heheh, może dlatego że jutro mam mieć okres.....stąd się tak dziwnie czuje a mój optymizm ze się tak brzydko wyrażę \"szlag go trafił\" axxk ---> powinnaś coś jeść, bo z tego co piszesz nie jesz w ogóle, \"0 kcal\" ??? dziewczyno wykonczysz się:( jeść trzeba zeby miec energie.... CałaJa---> witaj w naszych skromnych progach :D Koniec zrzędzenia :D:D:D

Sandrusia a jaki masz rozmiar biustu? Jak spadną Ci zbędne kilogramy z ciałka to nawet nie będzie pasować zeby miec taki duży biust :) Ja mam 75C a chciałabym powrócić do miseczki B, kiedys miałam taki rozmiar i mi sie podobał :( A cwiczenia ładnie ci wymodelują biust, podniosą go, stanie się bardziej jędrniejszy. Dzieki za pomysł ryż z jabłuszkiem, chyba sobie go dzisiaj zrobie, ale jak odróznic na opakowaniu czy ten ryż bedzie się kleił czy nie ?????:(:(:(

Witam!!!! Sama nie wiem czy nie lepiej bedzie się porozumiewać dalej tutaj na forum, bo jak wszystkie bedziemy chciały rozmawiac na gg na wspólnej rozmowie to bedzie chaos...w wiecej ludzi ciezko sie rozmawia tak:( A poza tym jak któraś nie brała udziału w rozmowie to nie może sobie przeczytać o czym było :/ Sama nie wiem...... Ja już wczesniej pisałam że mam 22 lata i jestem na 4 roku Ekonomii :) Teraz mam wakacje więc z nich korzystam:P Dzisiaj basenik sobie odpuściłam ale idę wieczorkiem na aerobic. Musze też pomyśleć nad obiadkiem bo ostatnio ciagle jem tą kasze gryczaną, ktora wychodzi mi juz bokiem.....może macie jakiś pomysł, może ryż sobie dzisiaj ugotuje bo zdrowy na pewno, ale czy mało kaloryczny???

Witam śliczne panie:) Ostatnio byłam tu o 13 i proszę jaki ruch się zrobił:D Wiecie co jadę sobie dzisiaj na basen a tu basen zamkniety do 26 sierpnia!!!:(:(:( Wściekłam się bo dlaczego zawsze prace porządkowe na basenach są robione w lecie, pojechałam do innego tez zamkniety no i znalazłam taki co był otwarty ale jest beznadziejny:(:( więc czuje że teraz średnio mi się bedzie chciało tam jezdzic, a że jezdze sama to nie bedzie mnie miał kto motywowac........:(:(:(:( Ja żadnych zapychaczy tez nie stosuje, tylko pije zieloną herbatę o smaku cytrynowym ale bez cukru więc jest taka srednia w smaku:/ Miałam czas ze zastanawiałam sie zeby brac tabletki na odchudzanie (po których nie mogę spac) ale sobie darowałam :) i odchudzam się zdrowo :D Co do tej kawy to szkoda ze nie jest wskazana podczas odchudzania bo ja tak lubie...ciekawe co z cappucino, one pewnie ma troche kalorii moze wiecie ????

No to super!!!!! Niech to będzie twoja motywacja :D A tabletki to nie jest zły pomysl zeby się wymigać od piwa:P

Lady21 pewnie że możliwe!!! Z nami musi ci się udać:) Dzisiaj jestem chyba w jakimś dziwnym nastroju, wszystko mnie drażni, nie chce mi się ćwiczyć ani iść na basen:( I ciągle sie zastanawiam czy pozwolić sobie na te 2 piwa....:( jak myślicie????

No w końcu sie pojawiłaś załozycielko tego topicu!!!!! :):):) Bo już się za Tobą stęskniłyśmy!!! :* Nic się nie mart, zacznij od jutra z Sandrusią :) A czemu się tak nie odzywałaś do nas, nie masz stałego łącza????? pozdrawiam

Witam, witam ;] IZUZU nie mam pojęcia ile może kosztować najzwyklejszy czarny strój, ale też sama chcę sobie kupić bo mam juz taki zniszczony i jutro zamierzam jechac do sklepu:D BlackAngel.... podziwiam cię za ten prysznic!!:) Ja tylko cieplutki lubie :P Glamorous_girl ciekawy temat pracy, a to piszesz licencjata czy jak ??? Ja teraz będę na 4 roku i bede musiała tez sobie wybrać temat....nie mam pojecia o czym bede pisac,ale mobing jest dość interesujący.....chyba???:) A z papierosami oby tak dalej!!!!! Tzn. oby tak dalej bez nich :D Na kolacje zjadłam jogurcik, 2 kromki razowego chlebka i winogronka....jakoś duzo jak na kolacje chyba:( A dzisiaj będąc w sklepie patrzyłam na kalorie waniliowego budynia i wynosiły one tylko 92 :):):) Jak na razie wytrzymyje bez słodyczy...ale kupiłam sobie ten budyń na wypadek gdyby nadszedł krytyczny moment:( Nawet nie wiedziałam, że nie jedzac słodyczy mozna tyle stracić na wadze!!!

Witam!!!Własnie konczę jeść obiadek - makaron z sosem bolognese a potem biegnę na aerobic:) ***Sandrusia pasujesz do nas!!! Co ty mówisz!! To zaczynasz od jutra:) a miałaś do nas pisać wczesniej przed tym jak coś zjesz kalorycznego!!! Może wtedy łatwiej ci bedzie nie zjeść jak porozmawiasz najpierw z nami:D Tylko się nie poddawaj!!! ***IZUZU to że waga nie spadła Ci jeszcze to nie koniec świata! Ważne zebyś wytrwała dalej, zważysz się za tydzien i na pewno waga drgnie w dół:) ***Witam Eddytka!!! Ja wcześniej pisałam, że diety nie lubie stosować tylko sama sobie ustalam co zjem danego dnia. Jednak chetnie z twojej ściagi skorzystam przy układaniu posiłków:D

Cześć!!!! Zaczyna się drugi tydzien:) Zważyłam się i ważę na czczo 61 kg :D Cieszę się bardzo i dopisuje się do tabelki : ----------------WAGA-------WZROST------WIEK------------WYMIARY ________________________________________________(biust,talia,biodra,udo) glamorous_girl--65kg-------168cm--------21 lat------100-75-103-57 w.a.w. woman----85kg-------171cm--------17 lat------103-86-102-60 Sandrusia-------80kg-------165cm--------17 lat------99-82-99-64 żółty_żonkil----62kg-------162cm--------??????------82-71-93-58 Patience--------66kg-------168cm--------17 lat------95.5-77-99.5 Madeleine-------73kg-------171cm--------19 lat------96-75-96 Alicja16--------63kg-------167cm--------22lat------98-79-96 61 kg (08.08.) - ... Sisi_21-------68.9kg-------168cm--------21 lat------98-73-99 Dorotka-------71.5kg-------174cm--------??????------102-77-98 BlackAngel--------64kg---------166cm--------18lat-------95--69--100 64,8 kg (01.08) --62,5 kg (08.08) --... izuzu-------------69kg-------160cm---------23lat-------99--80--95-59

Cześć!! IZUZU co poniedziałek wznawiamy tabelkę więc jutro się ważymy i kazda wpisuje swoją wagę i wymiary:) Ja na razie słodyczy nie jem, ale przyznam się że mnie korci zeby coś zjeść przed każdym wyjsciem na basen bo myslę sobie ze i tak to spale hehe, ale póki co nic nie zjadłam jeszcze.....zastanawiam się czy po tygodniu mogę zjeść skrzydełko kurczaka???:( bo moja mama zrobiła na obiad z warzywami:/sama nie wiem...co mysliscie?????

wonderful and adorable woman nie poddawaj się!!! Przecież nie wszystko stracone!!! Może miałaś nieodpowiednią dietę, że tak się zuciłaś na jedzenie:( może trzeba ja zmienić i może więcej ruchu???? Głowa do góry !!!!!!

Cześć! Umnie na razie jest dobrze, mało dzisiaj zjadłam, tylko że mało ruchu dzisiaj miałam:( szkoda ze taka pogoda beznadziejna bo ani na rower nie mozna itp.Jutro postaram się coś więcej poruszać:)

Cześć!!! Teraz wszystkie pewnie spicie, a ja chcialam sie podzielic tym ze byłam dzisiaj w knajpie i w ogóle nie piłam PIWA!!!!! Jako jedyna!!!! Wzięłam samochód zeby miec na co zwalić więc nikt nie mógł się czepiac:D Fakt ze byłam autem był tak mocny że nawet mając ochotę nie można się napic i nikt mnie nie namawiał :P Jestem z siebie bardzo DUMNA :D :p Niedawno przyjechałam i idę spać więc dobranoc !!! :*

Cześć niago i tusiaaa, witamy w naszym gronie :)

Co do \"brzuszków\" to moja babka z aerobicu mowi zawsze żeby własnie świadomie ćwiczyć czyli napinać świadomie mięsnie i jak robimy brzuszki i jestesmy juz na gorze to trzeba ścisnąć mięsnie brzucha mocno. Moja instruktorka mówi też że jak jestesmy na przykład w pracy w szkole itp. to zeby od czasu do czasu ponapinać miesnie brzucha (ścisnąć) i przez jakiś czas tak je trzymac :)

IZUZU nie głodz się ! Jedz mało kalorycznie i więcej się ruszaj!! Bardziej zdrowa będzie taka dieta:) Nogi po rowerze mnie nie bolą choc wody nie piję jakoś dużo, ale ostatnio nie jezdziłam na jakies długie dystanse wiec moze dlatego. Daję Wam fajnego linka, na poczatku są tabelki co ile ma kalorii a na końcu ile się spala przy róznych czynnościach :) http://www.wadowice.iap.pl/gim3/kalorie.htm

BlackAngel biegać też nie za bardzo lubie, ale ostatnio czytałam chyba w \"Twoim stylu\" że bieganie jest bardzo zdrowe i ponoc najlepsze...Też wolę rowerek, chodzę na aerobic i od wczoraj na basen zaczęłam chodzic :)

Witam Was moje drogie :) glamorous_woman ---> dzisiaj zrobiłam sobie na obiad własnie kotleciki sojowe (grzybowe) z warzywkami na patelnie....i jakoś mi nie smakowały :( ale bardzo się spieszyłam robiąc jej wiec moze srednio mi wyszły :/ ale przed ich zrobieniem wszysycy mi mowili jakie są niedobre :( Dzisiaj byłam na besenie i popływałam trochę :D Mam pytanko czy ketchup jest kaloryczny??? I ile kalorii ma paczka obranegp słonecznika - 200 gram około??? Bo świetnie się nim zapycha :) Co do wasy nie lubie niestety i kupuje pyszny chlebek razowy :P Marysia18 --> jestem nocnym markiem i wieczorami tez mam ciagle ochote cos przekąsić więc się tak zastanawiam własnie nad tym słonecznikiem i może rodzynki, bo one chyba nie sa jakos kaloryczne tez ??? I witamy oczywiście nową kolezanke IZUZU :)

Sisi_21 ja podobnie własnie sama sobie wymyślam posiłki i staram sie zeby były małokaloryczne, a ile schudłaś jak sie odchudzałaś wczesniej i w jakim okresie ????