ella ella

sarenka28 efekt jaki widze po prawie dwóch miesiącach ćwiczeń codziennie z jednym dniem przerwy w tygodniu po około 55 min (czasami 60) to jędrne ciało i znaczne zmniejszenie celulitu. A chcę stracić jakieś 5 kilo. A jakie Ty masz efekty?:)

sarenka28 nie jestem ekspertem tak mi się poprostu wydawało i tak ćwiczę od jakiegoś czasu. Ale czy przy wyższych obciążeniach nie zozrosną się mięśnie za bardzo naprzykład ud?

Najlepiej moim skromnym zdaniem ćwiczyć na 1 obciążeniu i kontrolować puls:)

ewa28 nie możesz się tak łatwo poddać. Ja jestem w podobnej sytuacji. Chcę zgubić 5 kilo i cio ćwiczę prawie dwa miesiące i cm stoją w miejscu, a waga wzrosła. Nie przeimuję się tym bo lepiej się czuję, mam lepszą kondycję i ciałko jędrniejsze. Naprawde warto się pomęczyć. Ja ćwiczę 55 minutek dziennie z jednym dniem wolnym w tygodniu. Poza tym celulit mi się zmniejszył i to znacznie, skóra jest ładniejsza i wogóle same plusy, a waga prędzej czy później zacznie spadać. Głowa go góry i pokaż mężowi, że nie na darmo kasa poszła!!!

Witam po dłuższej nieobecności... Ćwiczę nadal po 55 minutek dziennie, w czwartek poszłam dla odmiany na aerobik i po miesiącu na orbitreku dużo łatwiej mi było (lepsza kondycja). Do tych, którzy mają verso 107, jak będzie wam stukało coś to mojemu orbitrekowi pomogło smarowanie i już jest cicho. Rozkręcanie do smarowania jest męczące ale powtarzanie takiej terapi jest chyba nieuniknione... Strasznie się cieszę, że pozbyłam się tego stukotu :) Thomas_27 - co z tym forum na stronce? wiesz coś może? pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości :)

witam:) Grace77 - dziękuję za podpowiedź, chciałam sama to rozkręcić ale mam za mało siły więc muszę poczekać na pomoc:( narazie jakoś ćwiczyłam ale z tym stukaniem to tylko 40 min:( normalnie już ćwiczę 55 min:) pozdrawiam

jolantaanna - mnie łapie kolka jak zjem coś przed ćwiczeniem dlatego ostatnie jedzonko zjadam 2 godz. przed i jeszcze jak za dużo wody w trakcie ćwiczeń wypije to też mnie złapie. pozdrawiam

Witam:) Dopiero pochwaliłam mojego orbitreka, a dzisiaj znowu coś stuka:( Wszystkie śruby podokręcane, a stuka w miejscu gdzie jest łączenie \"manetek z ramą pionową\" nie wiem jak to dokładnie określić. Mój orbitrek to verso 107, czy ktoś miał już taki problem w tym sprzęciku. Proszę o rady jak się pozbyć tego stukania:( pozdrawiam

Thomas_27 gratuluje pomysłu i chęci:) Napewno coś napisze o moim orbitreku jak minie trochę czasu, bo narazie mam go jakieś 2,5 tygodnia. Wczoraj pierwszy raz ćwiczyłam 55 min. Mam jeden problem mogłabym ćwiczyć dłużej ale strasznie gorąco mi w butach, a bez niewygodnie, poradzicie jakiś sposób na taki problemik :) pozdrawiam

Asiulka555 co do tego jakiego orbitreka wybrać. Jak kupowałam mojego patrzyłam na wagę koła zamachowego (od tego zależy płynność ruchów tak gdzieś czytałam), wagę całego orbitreka (im cięższy tym lepiej bo jest stabilniejszy). Ja mam podobny wzrost 173 cm. i mam orbitreka z kołem 12 kg i waży około 52 kg. Dobrze mi się na nim ćwiczy. Manualne ustawianie oporu to znaczy masz pokrętło i ustawiasz opór, ja mam od 1 do 8. W orbitrekach elektromagnetycznych opór ustawiasz w komputerku albo wybierasz programy ćwiczeń. Zależy co kto lubi. pozdrawiam

Witam ponownie:) Ja ćwiczę 10 dzień:) a 3 dzień po 50 min:) Zaobserwowałam, że jak ćwiczę to 50 min na większym obciążeniu (3 i 4) to spalam mniej kal. niż na lżejszym (2). Tu znaczenie ma chyba prędkość z jaką ćwiczymy. Ale ważne żeby wogóle ćwiczyć:) groobaa - ja mam pas i ćwiczę w nim, brałam go też na aroebik i wydaje mi się, że dzięki niemu poprostu wypacamy więcej wody. Nie wiem czy ma on jakiś wpływ na spalanie tłuszczyku, chyba raczej nie. Ale skóra jest ładniejsza. pozdrawiam

Witam wszystkich Chciałam się trochę pochwali, ćwiczę 8 dni i jestem w szoku bo wczoraj spokojnie wytrzymałam 50 min:) A jeśli chodzi o spalanie kal. to chyba na to ma wpływ ciężar koła i opór na jakim ćwiczymy. Ja przez te 50 min spaliłam 385 kal. ale na oporze, którego prawie nie czuć (3 w verso 107). Ale uważam, że nie ma sensu się nad tym zastanawiać, ważne, żeby ćwiczyć systematycznie. pozdrawiam

Witam wszystkich Ćwiczę dopiero od paru dni i jak narazie po około 30 minut na Kettlerze verso 107, 12 kg koło zamachowe. Czytając wasze wypowiedzi zastanawiam się czy nie przesadzam z oporem. Ćwiczę na 4 bo tak mi się dobrze ćwiczy, tętno mam ok ale nie chcę mieć wielkich mięśni. Na 1 i 2 to jakoś mi za łatwo i nie czuje wogóle oporu. Napiszcie proszę coś o tym oporze:) Pozdrawiam:)

Witam wszystkich :) Planowałam dołączyć do Was w zeszłym tygodniu, niestety musiałam poczekać na mojego orbitreka do dzisiaj. Już go mam :) i po około 2 h składania mogłam sobie poćwiczyć. Najbardziej zależy mi na wyrobieniu sobie dobrej kondycji, a jak przy okazji stracę parę centymetrów tu i tam to nie będę płakać ;) Czytam to forum od jakiegoś czasu i podziwiam wytrwałych, mam nadzieję że do takich będę mogła się zaliczyć za jakiś czas. Dzisiaj moje pierwsze dokonanie to 25 minut i muszę przyznać, że pierwsze minuty to prawie tortura. Jednak wzięłam sobie do serca wasze rady i nie patrzyłam na komputerek tylko w telewizor :) pomaga. Po tych 25 minutach byłam tak zmęczona jak po 1 h areobiku ale to bardzo miłe zmęczenie. Ciesze się, że trafiłam na to forum i mam zamiar systematycznie ćwiczyć. Jak zobacze efekty to napewno się pochwalę. Pozdrawiam :)

Ewewojt dzięki za szybką odpowiedź. Ten orbitrek wygląda masywnie i stabilnie ale zawsze lepiej zapytać kogoś kto ma taki sprzęt o zdanie. Mam zamiar go kupić w przyszłym tygodniu i zabrać się za swoją kondycję. pozdrawiam