gawron49

kia25 nie obrażaj się, nie każde pytanie dostaje odpowiedź, nie czuje się specem od odchudzania, ale jednak skłaniałbym sie do błędu przy pomiarze niż do tak szybkiej utraty cm w biodrach ;) natomiast ćwiczeń nie przerywaj tylko systematyczność może dać dobre i w miarę trwałe efekty

nie wiem jak Wy to robicie, że spalacie 400 kcal w 40 minut, czy nawet 200 kcal w pół godziny, ja muszę ostro zasuwać przez conajmniej 60 minut aby licznik mi pokazał 300 kcal

czytam Wasze posty i myślę że każdy producent wstawia inne parametry w komputer, ja mam tego http://www.sklepfitness.com/orbi-trek-magnetyczny-z-ergometrem-be-6650-p-62.html orbitreka, ćwiczę na nim codziennie, w tej chwili mam swój program, który zaczyna się jedną pozycją i kończy jedną na 2, a pozostałe to kombinacja 3 i 4, aby spalić 300 kcal muszę ćwiczyć około 65 minut i niby pokonuje wtedy 20 km, przez cały czas kręcę mnie więcej z równym tempem , WATT mi skacze od 20 do 40 w tym czasie ćwiczę już 3 tygodnie, czasami jeszcze pół godziny rano, wspieram się L-Kartyniną 3 Activ i ćwiczeniami na brzuch, efekt to utrata 1,5kg i 4 cm mniej w brzuchu, dodam jeszcze że jakiś czas temu miałem wiosełka, później rowerek, jednak na żadnym z tych wcześniejszych przyrządów nie byłem wstanie tak systematycznie i długo trenować

RIKORA ja też kupiłem L-Kartynine 3Activ w aptece (co prawda biorę ja 2 razy dziennie zamiast zalecanych 3) i mam podobne odczucie, jednak ponieważ ćwiczę 2 tydzień codziennie po 1-1,5 godziny, wziąłem to jako poprawę kondycji, ale zdecydowanie szybciej i na większym obciążeniu mogę ćwiczyć i spalam w tym samym czasie 1/3 kalorii więcej

Thomas_27 wiem, że sporo piszecie, jednak głownie o specyfikach z allegro, czy macie pewność że kupujecie coś co jest sprawdzone? a może lepiej iść do apteki?

no dobra, nieporozumienia na bok, i doradźcie czym sie wspierać w ćwiczeniach, na razie tylko ćwiczę z tym pasem niby odchudzającym? a druga sprawa zauważyłem że przy rannych ćwiczeniach muszę zwiększać obciążenie i tempo w stosunku do popołudniowych aby puls był w okolicy 130 , czy Wy też tam macie lub mieliście na początku ?

dzięki za rady beti82, tuńczyk ma podobno sporo rtęci, ale w sumie mi pasuje podobnie jak jajecznica, mieszkam sam więc jakoś specjalnie na bardziej skomplikowane gotowanie dla jednej osoby nie mam ochoty :) ale bardzo chętnie poznam jeszcze jakieś nocne zapychacze, najlepiej gotowe w małych puszkach, bo praktycznie nigdy nie usypiam przed 2 a nawet 3

Mam pytanie, od 4 dni ćwiczę codziennie rano 30 minut i po obiedzie godzinę, ostatni posiłek w założeniu zjadam o 19 jednak bardzo późno chodzę spać 1-2 i około22 robię się strasznie głodny, wrzucam coś niskokalorycznego, ale wracam do pytania, czy inni też mieli wzrost apetytu odkąd rozpoczęli treningi?

Mysha, ojosazules z własnego doświadczenia polecam http://www.sklepfitness.com w poniedziałek zamówienie i zapłata, w środę mogłem go mieć w domu, tyle że sam przełożyłem dostawę na czwartek