ewek

Tez tak mysle chyba przesadzilam z tymi interwalami ale myslałam ze po mc cwiczen dam rade :{ Ztymi kg na wadze totez mysle ze cos nie tak objetosciowo widze zmiany tylko ciezar cos nie drga za bardzo ale wszedzie pisza ze w koncu efekt przyjdzie wiec pozostaje czekac a tu dzis 3 paczki pochłoniete -czas na spalanie kalori pozdrawiam i zachecam nie poddawajmy sie pa pa :) Jak ochłone to sprobuje interw vg Dede:)

nA SNIADANIE DOBRE SA TEZ PŁATKI OWSIANE ZALANE GORACA WODA Z ODROBINA MLEKA I RODZYNKAMI DOSKONALE ZAPYCHAJA I PRZY TYM CZYSZCZA JELITA POZBAWIAJAC NAS ZŁOGOW DO TEGO ZIELONA HERBATKA OCZYWISCIE NIE SLODZONA WIECZORKIEM JAK DOPADA GŁOD TEZ POLECAM DOBRE NA ODCHUDZANIE POZDRAWIAM DZIS WYPRUBUJE TRENING INTERWAŁOWY DOBRZE O NIM PISZA PA PA

find_me rózne zrodła różnie podaja ja cwicze na pulsie do 80 % efekty powoli ale sa najbardziej efekty widac na nogach az nie moge sie napatrzec :) cwicze 1 km z rączkami i jeden bez i tak na zmiane do 5 km zchodze niezle upocona Tobie zycze aby efekty wkoncu przyszly na poczatku tez czułam sie jak bym byla napuchnieta ale to juz przeszlo pozdrawiam wszystkie cwiczace

Chciałam dodac ze czytam wasze wpisy od jakiegos czasu sama cwicze po 60 min co daje 5 km spalam ok 200 kal bo zeby przeiec 10m trzeba przejsc ponad 10 kr srednio 1 krok to ok 1m wiec u mnie wychodzi 12bkrokow mysle ze niektóre z waszych orbich oszkuja bo niesposób przejsc w 50 min 20 km cwicze na 80 % pulsu maks wtedy jest najlepsze spalanie pozdrawiam cieplutko:)

cwicze 1 mc i 2kg mniej:)

warto tam pracować?? ile się zarabia?

jeśli można to ja tez poproszę ten utwór na email z góry dziekuje