JASKIERKA57

ilenkaa29-przepraszam że dopiero teraz ale dzisiaj jestem jakaś rozlazła:( DZIEŃ DRUGI: ŚNIADANIE: 3kromki chleba żytniego,2jajka w dowolnej postaci,sałata zielona,papryka czerwona1/4szt,herbata czerwona 2ŚNIADANIE:chleb żytni 2kromki 2plasterki polędwicy sopockiej(40g),2 pomidory OBIAD:50g brązowego ryżu,gulasz:mięso drobiowe 200g,,cebula,2pieczarki,1łyżeczka oliwy,przyprawy,sałata zielona 1łyżka otrąb PODWIECZOREK:2 duże jabłka lub 200g winogron lub 4 mandarynki KOLACJA:3kromki chleba żytniego,szynka wołowa 1 plasterek (50g),szczypiorek,2kiszone ogórki czerwona herbata

miało być co tydzień:)

Rodzyn ja jakoś już się przyzwyczaiłam i wpisuję sobie co miesiąc zobaczymy ile się jeszcze zmieści:)

gość -możesz dodać mniej sody bo jest bardzo wyczuwalna ,a cukru dawałam 120g i nie miałam maślanki to dałam jogurt naturalny :)

Aktualne będzie we Wigilię ale to tylko zalątek bo to są dopiero początki mojego dietkowania:)

Jasne wiem różnie bywa:)

ilenkaa29- spróbuj tej co C***odałam może coś pomoże:)

poszedł 1 dzień :)

o jojoj coś po gwiazdkowało chodziło o 1 dzień

Kurde nie mam tego na kąpie ale napiszę C****erwszy dzień i sama stwierdzisz czy Ci będzie pasowała czy nie :)

Kurcze niestety nie mam tego na kąpie napisze C****erwszy dzień i sama ocenisz czy będzie C*****owało czy nie dobrze?

Ja jak byłam te dwa razy to nie płaciłam za wizytę tylko za suplementy,a stepper jak dla mnie jest ok bo można dużo w biodrach stracić:)

ilenkaa29- jak chcesz to ja Ci mogę dać dietę tylko że ona ma 1700kalori dostałam ją 2 lata temu od dietetyczki i można schudnąć 4 kg miesięcznie ja przynajmniej w tedy tyle schudłam ,ale teraz jak dla mnie to to jest dużo jedzenia. Jest dobra bo nie chodzi się na niej głodnym i,a posiłki są syte.

Teraz to już nic z tego bo to było jakieś 5lat temu zapytam lekarki jak pójdę kiedy do niej właśnie wczoraj mi o tym mówiła i powiedziała żebym się zgłosiła do niej na początku roku bo nie wiadomo czy dostaną kontrakt.Rodzyn -ja jestem z Limanowej tak że nie daleko może się stykniemy kiedyś na jakąś kawkę lub herbatkę:) masz może fb?

Ja miałam skierowanie na termin czekałam pół roku i nie pojechałam bo mogłam stracić przez to pracę:(

Rodzyn -skąd ty jesteś? ja też miałam skierowanie do tej kliniki ale szefowa mi wtedy nie chciała dać wolnego i też zrezygnowałam. Od kąt pamiętam to nigdy nie byłam chuda zawsze byłam wyśmiewana ale teraz już musiałam wziąść się za siebie może swoimi sposobami ale chociaż dobrymi. Te fora są rzeczywiście bardzo dobre ostatnio miałam przykrą sytuację i właśnie dzięki dziewczynom jakoś doszłam do siebie.

Witam właśnie wróciłam od lekarza mojej lekarki akurat nie było i poszłam do innego powiedział że tylko pogratulować bo wyniki wyszły znakomicie i żeby tylko tak dalej :) i jak to lekarz lekarzowi jest nie równy jeden mówi tak a drugi tak ale dobrze że chociaż wszystko jest ok:)

Zmartwionaaaaa- ciągle mówiłam sobie od jutra i zawsze tak było w końcu jak zobaczyłam zdjęcia z wesela siostry powiedziałam sobie Qrwa nie :) to jest ostatni dzwonek jak teraz nie zacznę to dalej będę w to brnąć. Najgorszy był pierwszy tydzień potwornie bolała mnie głowa i było mi niedobrze ale zapytałam kolegi który jest dietetykiem i powiedział mi że bardzo dobrze że tak się dzieje bo to znaczy że organizm się broni. Potem było już dobrze a teraz jest już super,wyniki mi wyszły bardzo dobrze:)

I jak smakowało i co co robiłaś?

Cześć dziewczynki byłam u lekarki po skierowanie na badania i mi powiedziała że to jest za dużo bo powinno się chudnąć po dwa kilogramy na miesiąc i że w zimie nie powinno się odchudzać bo zwierzęta zapadają w sen zimowy i my też powinniśmy regenerować nasze organizmy a odchudzać się na wiosnę. To jest jakieś chore to lepiej żebym dalej gromadziła to swoje sadło i dalej puchła. Kurcze i tak źle i tak nie dobrze.

Rodzyn-dzięki :) byłam u lekarki i mi powiedziała że to jest za dużo bo powinno się chudnąć po dwa kilogramy na miesiąc i że w zimie nie powinno się odchudzać bo zwierzęta zapadają w sen zimowy i my też powinniśmy regenerować nasze organizmy a odchudzać się na wiosnę. To jest jakieś chore to lepiej żebym dalej gromadziła to swoje sadło i dalej puchła. Kurcze i tak źle i tak nie dobrze.

Rodzyn -każda waga jest dobra jak spada w dół u mnie jakoś cięzko ten tydzień idzie ale może dla tego że mam wolne i siedzę w domu w pracy jakoś bardziej dbam o dyscyplinę:) jutro wybieram się do lekarza po skierowanie na badania bo schudłam 15kg w dwa miesiące i chcę wiedzieć czy wszystko jest w porządku :)

DZIEWCZYNKI SŁYSZAŁYŚCIE O NEW TELEKOM? Jak w temacie słyszeliście o takiej firmie? to są oszuści mówią że chodzą i aktualizują stare linie telefoniczne i podają się za pracowników TP. Ich oszustwem padło jak na razie sto osób z naszej wioski.

Tak mam 4 dni wolnego to jakieś zakupy trzeba będzie porobić już świąteczne i małe porządki w końcu sobie pośpię bo od pon do piątku wstaje o 4,50

Witam kochane ja dopiero teraz bo nie dawno z pracy wróciłam ale mi mamusia zrobiła pyszny gulasz dzisiaj paluszki lizać:) MOJE MENU: ŚNIADANIE:2kanapki z wędlinką i pomidorem 2ŚNIADANIE:jabłko i pomarańcz pokrojone w kosteczkę i polane jogurtem naturalnym OBIAD:mięsko z pomidorkiem i gotowanym kalafiorem PODWIECZOREK:kiwi KOLACJA:mała miseczka tego gulaszu. Pani Gargamelowa- zależy czasami robię tak że ćwiczę godzinę na rowerku,a czasami pół godziny na rowerku i pół na stepperze :)